周東佼遠(yuǎn)東控股行政高級總監(jiān)國家級注冊心理咨詢師課件

1、周東佼遠(yuǎn)東控股 行政高級總監(jiān)國家級注冊心理咨詢好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉導(dǎo)入：她是真正的 心理學(xué)高手心理學(xué)無處不在、無時不在心理學(xué)不是咨詢師的專利，每個人都要學(xué)點心理學(xué)助人又助己，得益三代人思考：富士康事件 給我們什么啟示？ 工作中的外在壓力 工作中的自發(fā)性壓力 人的區(qū)別，主要在于情商的區(qū)別情商-正確的世界觀、人生觀、價值觀、文化觀心理學(xué)家總結(jié)四種情商的結(jié)局：1、有能力、有脾氣的人-懷才不遇2、有能力、沒脾氣的人-春風(fēng)得意3、沒能力、有脾氣的人-一事無成4、沒能力、沒脾氣的人-貴人相助智商高的人和智商低的人誰更幸福？情商高的人和情商低的人誰更幸福？證據(jù)顯示，情商較高的人在

2、人生各個領(lǐng)域較多優(yōu)勢，無論是談戀愛、人際關(guān)系或是理解辦公室文化中不成文的游戲規(guī)則，成功的機(jī)會都比較大。打工皇帝唐駿4+1（勤奮、激情、機(jī)遇、智慧+？）提升情商要做到： 為自己-養(yǎng)心、煉心；對他人-交心、知心；和團(tuán)隊-會心、同心。一句話：成長比成功更重要兩個字：方、圓三個詞：目標(biāo)、愿力、心態(tài)四顆心：感恩心、自信心、平常心、進(jìn)取心五種氣：正氣、朝氣、才氣、大氣、底氣金科玉律：方 圓目標(biāo)愿 力有才有德是“正品”，無才有德是“次品”，無才無德是“廢品”，有才無德是“毒品”。 效率 壓力不理性地解決問題，精疲力竭，生病焦躁低自尊創(chuàng)造力，理性處理問題，進(jìn)步改變滿意厭倦疲勞挫折不滿 低壓力區(qū) 巔峰狀態(tài)區(qū) 高

3、壓力區(qū)生命線壓力與效率 ： 倒U型壓力曲線的啟示不同的人有不同的壓力曲線 注意“以己推人”的錯誤壓力有積極壓力和消極壓力之分 壓力管理的目的：使壓力處于曲線“最佳區(qū)域”訓(xùn)練,以獲得更理想的曲線 提高績效心 態(tài)一位哲人說：你的心態(tài)就是你真正的主人一位偉人說：要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定，誰是坐騎，誰是騎士經(jīng)典案例 ：雨傘店 染青坊旁白： 改變看待問題的角度和思維方式，我們就會有新的感受和發(fā)現(xiàn)?？鞓沸腋Ｊ沁@樣來的自 信 心 進(jìn)取心 平常心 正確的金錢觀：錢可以買到書 但買不到知識錢可以買到藥 但買不到健康錢可以買到床 但買不到睡眠錢可以買到鐘表 但買不到時間錢可以買到情人 但買

4、不到愛人 目標(biāo)訂得高一點（進(jìn)取心）心態(tài)放得平一點（平常心）眼睛看得低一點（感恩心） 情緒ABC理論埃利斯：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙。消極情緒：積極情緒：羅斯福的“三個幸虧”拎包案發(fā)生后（1約定、2找幸虧、3報案、4聯(lián)系城管保潔、5掛失換鎖、6補辦添置）丹麥基督教思想家克倫剴郭爾警世三條：1.不要用自己的錯誤懲罰自己；2.不要用自己的錯誤懲罰別人；3.不要用別人的錯誤懲罰自己。分享:你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。 你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；正 氣 朝 氣才 氣 大 氣 底 氣 幸福達(dá)人的要素 平和 寬容 練達(dá)幾個快速減壓小技巧 108個羅漢和108個*快樂指南 我從十一樓 跳下去朱德庸逃避不一定躲得過面對不一定最難受孤單不一定不快樂得到不一定能長久失去不一定不再有轉(zhuǎn)身不一定最軟弱別急著說別無選擇別以為世上只