把每天都當(dāng)成生命的最后一天課件

1、把每天都當(dāng)成生命的最后一天 把每天都當(dāng)成生命的最后一天 把每天都當(dāng)成生命中的最后一天 “記住你即將死去”幫我指明了生命中重要的選擇。因?yàn)樗械臉s譽(yù)與驕傲，難堪與恐懼，在死亡面前都會(huì)消失。我看到的是留下的真正重要的東西。當(dāng)你擔(dān)心你將失去某些東西時(shí),“記住你即將死去”是最好的解藥。如你能夠清空一切, 你沒有理由不去追隨你心。-喬布斯把每天都當(dāng)成生命中的最后一天 “記住你即將死去”幫我指把每天都當(dāng)成生命的最后一天課件患有“拖延癥”的人總覺得自己徜徉在懶惰之中，于是人們開始流行問自己一個(gè)假設(shè)性的問題：“假如今天（或明天）是我生命的最后一天，我將如何度過？”與之配合的是一種人生觀：把每天當(dāng)成生命的最后一

2、天度過。這種觀點(diǎn)可以追溯到一些成功學(xué)和勵(lì)志著作，例如大名鼎鼎的羊皮卷上說道： “假如今天是我生命中的最后一天，我該怎么辦？忘記昨天，也不要癡想明天。明天是一個(gè)未知數(shù)，為什么要把今天的精力浪費(fèi)在未知的事上？” 類似的思想還見于美國身殘志堅(jiān)奇女子海倫凱勒的名篇假如給我三天光明以及一些宗教典籍?！敖裉炀褪亲詈笠惶臁?，這樣的生存狀態(tài)能激勵(lì)人惜取生命中的每分每秒，然而，把生命的終點(diǎn)放到眼前考慮，會(huì)不會(huì)引起“末日瘋狂”？例如不少人看完電影2012之后的口頭禪就是“明年就到2012（世界末日）了，再不做壞事就沒機(jī)會(huì)了”，他們會(huì)否因此而狂嫖濫賭、搶劫銀行？對(duì)此，廣州一批心理專家產(chǎn)生了觀點(diǎn)的交鋒。 患有“拖延癥

3、”的人總覺得自己徜徉在懶惰之中，于是人們開始流行心力愛心理私塾咨詢師陳文峰： 存在主義的治療手段當(dāng)年存在主義的思潮流行過“如果生命中只剩下三天，你會(huì)如何過”的問題，現(xiàn)在三天變成一天，問題本質(zhì)沒變，只是更能體現(xiàn)問題的尖銳性，也許現(xiàn)代人更緊迫，更焦慮了?；卮疬@個(gè)問題讓我們有機(jī)會(huì)重新審視自己最重視的到底是什么：金錢？愛情？名譽(yù)？西方管理學(xué)已經(jīng)把價(jià)值觀管理當(dāng)作最重要的管理工具，而心理咨詢師也會(huì)用這類題目進(jìn)行抑郁、焦慮的治療。存在主義咨詢師會(huì)和你討論生命的意義、死亡的焦慮等與個(gè)人價(jià)值觀密切相關(guān)的主題。 心力愛心理私塾咨詢師陳文峰：例如，有一家人一直圍繞著祖母的意志生活，使得家中的男性變得抑郁，女性化，沒

4、有主見，想逃離家庭。為此，他們接受了一次存在主義家庭治療：每個(gè)人都要回答“當(dāng)你知道你快要死了，你會(huì)對(duì)家里的其他人說些什么？”“祖母逝世以后，你會(huì)怎么安排自己的生活？”大家澄清了自己的觀點(diǎn)后發(fā)現(xiàn)，自己并未很好地愛家人和自己，彼此都生活在一種慣性里。然后出現(xiàn)了奇妙的轉(zhuǎn)變：祖父讓大家明白自己不是怕老婆，而是出于感恩；想逃離家庭的兒子對(duì)妻子承諾，愿意真實(shí)地表達(dá)自己，嘗試在家里承擔(dān)更多責(zé)任 把每天都當(dāng)成生命的最后一天課件把每天都當(dāng)成生命的最后一天課件心海榕心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢師于東輝：把戲玩得多造成精神緊張人們以為自己還年輕，離死亡還很遙遠(yuǎn)，所以就有了惰性。一個(gè)男子遭遇了車禍，目睹身邊的朋友慘死，作為幸存者

5、，他總是想：“假如撞死的是我呢？”于是生活有了緊迫感，這就是這個(gè)游戲的意義所在。人們不會(huì)因?yàn)槟┤盏牡絹矶偪?，因?yàn)闆]有完成的心愿都是好的事情，末日到了會(huì)使這些美好的愿望浮出水面。我建議“最后一天”的游戲一年最多玩一次，可以定在一些特別的日子進(jìn)行，例如每年的最后一天，但不能經(jīng)常玩，每次玩的時(shí)間也不要超過一個(gè)月，以免在焦慮、恐慌中拼命做事造成精神高度緊張。心海榕心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢師于東輝：把每天都當(dāng)成生命的最后一天課件紅樹林心理咨詢中心咨詢師舒幼娥：不尊重生命的節(jié)奏后果自負(fù),我不認(rèn)同這種觀點(diǎn)。 若有老虎在你身后追，你會(huì)跑嗎？很多人的回答是肯定的，但一個(gè)高三女生卻不然。離高考只有三個(gè)月了，她難以集中注

6、意力學(xué)習(xí)，因?yàn)榭偸怯X得還有時(shí)間，所以拖拉著，“反正著急也沒用，那種感覺就像老虎在背后追，我也不會(huì)跑，因?yàn)榉凑硬幻?，索性放棄?！庇纱宋蚁氲?，若把明天?dāng)成生命的最后一天，可以讓一些相信“事在人為”的人行動(dòng)起來，去完成一些重要的事情，但也可以讓另一些成就感、自信心、自我接納度都很低的人一蹶不振，甚至自我放逐。 紅樹林心理咨詢中心咨詢師舒幼娥：另一個(gè)案例更讓我心痛。一個(gè)初三女生因情緒困擾不愿上學(xué)而來咨詢。最初的20小時(shí)咨詢中她進(jìn)展不錯(cuò)，愿意改變，甚至愿意上學(xué)了，但是她父親希望她恢復(fù)得更快些，威脅她說心理治療只能再做20個(gè)小時(shí)，結(jié)果導(dǎo)致她后來不愿意來咨詢了，“反正咨詢很快就要結(jié)束了，我講出內(nèi)心的恐懼也

7、沒有用?！敝笏臓顟B(tài)急轉(zhuǎn)直下，把自己完全封閉起來，跟父母非常敵對(duì)，也不愿意上學(xué)。 生命有自己的節(jié)奏，我們尊重自己的節(jié)奏。在“明天是生命的最后一天”的壓迫下，我們或許可以化解一些矛盾，突破一些障礙，做出一些成績，但長遠(yuǎn)而言這不利于生命本身的發(fā)展?；蛟S莫扎特的悲劇能說明點(diǎn)什么：他的父親以近乎嚴(yán)苛的方式，成功地把一個(gè)天才兒童培養(yǎng)成音樂大師，然而莫扎特在35歲就夭折了。另一個(gè)案例更讓我心痛。一個(gè)初三女生因情緒困擾不愿上學(xué)而來咨詢把每天都當(dāng)成生命的最后一天課件皓藝女性心理咨詢研究中心主任佟梅梅：最后一天促進(jìn)內(nèi)心改變.在長程臨床心理咨詢中，來訪者都要被問：“今天是生命的最后一天，你會(huì)做什么？”他們回答時(shí)經(jīng)歷了震驚、質(zhì)疑、悲哀、憤怒、無奈、接受、行動(dòng)