中老年常見慢性病的預(yù)防課件

1、幾種常見的與營養(yǎng)相關(guān)的慢 性 病-成因及其防治幾種常見的與營養(yǎng)相關(guān)的慢 性 病-成因及其防治 所謂健康，是指身體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動平衡，是一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態(tài)。什么是健康？ 所謂健康，是指身體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動平世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念：1、 有充沛體力，能從容不迫擔負日常生活的繁重工作，而且不感到過分緊張和疲勞。2、 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責(zé)任，事無大小，不挑剔。3、 善于休息，睡眠好。4、 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5、 能抵抗一般性感冒和傳染病。6、 體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼臉

2、不易發(fā)炎。8、 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9、 頭發(fā)有光澤，無頭屑。10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念：健康觀念的誤區(qū)（一）不生病=健康？健康觀念的誤區(qū)（一）不生病=健康？健康觀念的誤區(qū)（二）吃的好（飽） = 吃的營養(yǎng)？健康觀念的誤區(qū)（二）吃的好（飽）健康觀念的誤區(qū)（三）吃營養(yǎng)補充食品 =吃藥？健康觀念的誤區(qū)（三）吃營養(yǎng)補充食品 =吃藥？現(xiàn)狀如何？1、1. 3億高血壓病人（去醫(yī)院檢查而知道的）；2、心血管病人 1995年 1500萬人；3、腦血管病人 900多萬人；4、糖尿病人 1995年1500萬；1997年3500萬；5、惡性腫瘤

3、每年新發(fā)160萬人，當年死亡20萬.6、肥胖（WHO）7、病毒 1。3億乙肝病毒攜帶者8、心身壓力綜合癥（亞健康）現(xiàn)狀如何？1、1. 3億高血壓病人（去醫(yī)院檢查而知道的） 北 京：1、 北京地區(qū)，70歲以上的人群平均患有6種以上的慢性病。如：糖尿病、心血管病、腦血管病。2、 小學(xué)生得高血壓；中學(xué)生得動脈硬化。 北 京：1、三個提前! 提前生病 提前衰老 提前死亡三個提前! 提前生病 死因順位城市地區(qū)農(nóng)村地區(qū)死因發(fā)生率占總死亡比率死因發(fā)生率占總死亡比率1惡性腫瘤139.28/10萬22.58%呼吸系統(tǒng)142.06/10萬22.95%2腦血管病137.72/10萬22.33%腦血管病113.05/

4、10萬18.26%3心臟病106.58/10萬17.28%惡性腫瘤105.57/10萬17.05%4呼吸系統(tǒng)86.84/10萬14.08%心臟病80.07/10萬12.93%5損傷和中毒38.73/10萬6.28%損傷和中毒69.22/10萬11.18%6消化系統(tǒng)18.65/10萬3.02%消化系統(tǒng)24.8/10萬4.01%7內(nèi)分泌、營養(yǎng)和代謝及免疫疾病17.15/10萬2.78%泌尿、生殖系病9.2/10萬1.49%8泌尿、生殖系統(tǒng)病9.3/10萬1.51%肺結(jié)核8.52/10萬1.38%9精神病6.96/10萬1.13%新生兒病1172.33/10萬10神經(jīng)病5.83/10萬0.95%傳染

5、病6.49/10萬1.05%十種死因合計91.93%合計91.43%城市地區(qū)農(nóng)村地區(qū)死因發(fā)生率占總死亡比率死因發(fā)生率占總死亡比未來每四個人當中將會有一個人罹患癌癥！未來每四個人當中將會有一個人罹患癌癥！順位死亡原因1惡性腫瘤 2腦血管疾病 3心臟疾病 4意外事故及不良影響 5糖尿病 6腎炎、腎癥侯群及腎變性病 7高血壓性疾病 8肺炎 9支氣管炎、肺氣腫及氣喘 10慢性肝病及肝硬化 女性主要死亡原因順位死亡原因1惡性腫瘤 2腦血管疾病 3心臟疾病 4意外事故惡性腫瘤死亡排行榜（女性）肺癌肝癌子宮癌乳癌胃癌惡性腫瘤死亡排行榜（女性）順位死亡原因1惡性腫瘤 2腦血管疾病 3意外事故及不良影響4心臟疾

6、病 5糖尿病 6慢性肝病及肝硬化 7肺炎 8高血壓性心臟病9支氣管炎、肺氣腫及氣喘 10腎炎、腎癥侯群及腎變性病男性主要死亡原因順位死亡原因1惡性腫瘤 2腦血管疾病 3意外事故及不良影響4惡性腫瘤死亡排行榜（男性）肝癌肺癌胃癌鼻咽癌食道癌惡性腫瘤死亡排行榜（男性）中國人的肝病是發(fā)達國家的380倍！中國人的肝病是發(fā)達國家的380倍！“健康長壽三角論”： 環(huán)境因素 生活方式壽命的長短（與面積成正比） 遺傳因素其中：60% 取決于自己-可控因素15% 遺傳因素10% 社會因素 8% 醫(yī)療保健7% 氣象因素 “健康長壽三角論”：壽命的長短（與面積成正比） 健康的生活方式？1、 樂觀的心態(tài)2、 充足的睡

7、眠3、 適量的運動 4、 均衡的營養(yǎng)（合理的膳食）健康的生活方式？1、 樂觀的心態(tài)2、 充足的睡眠3食物金字塔圖油脂類25克/天，少量鹽 奶類及豆類奶制品100克/天，豆制品50克/天 魚、禽、肉、蛋125200克 水果類（100200克/天） 蔬菜類（400500克/天） 五谷類（300500克/天） 食物金字塔圖油脂類25克/天，少量鹽 奶類及豆類奶制品100為了健康，營養(yǎng)補充食品可以成為您的一種選擇！為了健康，營養(yǎng)補充食品可以成為您的一種選擇！事情發(fā)生了,好壞不重要;重要的是你的看法、想法和做法事情發(fā)生了,好壞不重要;重要的是你的看法、想法和做法骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松高血脂高血脂糖尿病糖尿病請

8、從現(xiàn)在開始關(guān)注自己的健康請從現(xiàn)在開始關(guān)注自己的健康生活方式及營養(yǎng)需求評估表1、我每日均進食少于三餐。2、我每日吃不足五份蔬果、果汁。3、我每日吃不足六份谷麥食品（至少三份全麥食品）。4、我每日進食/飲用少于750毫升乳類食品。5、我每日都喝茶/咖啡（每日至少飲兩杯）。生活方式及營養(yǎng)需求評估表1、我每日均進食少于三餐。2、我每日生活方式及營養(yǎng)需求評估表(續(xù))6、我每日吃少于一份肉、魚、家禽或豆類。7、我每日飲多過一杯的酒。8、購買蔬菜或準備餐膳時，我經(jīng)常選擇已加工食品。9、選用新鮮蔬果作為菜肴時，我通常會削去果皮。10、我經(jīng)常使用高熱燒烤、油炸及熱水灼汆等烹調(diào)方法。生活方式及營養(yǎng)需求評估表(續(xù))6、我每日吃少于一份肉、魚、家生活方式及營養(yǎng)需求評估表(續(xù))11、我經(jīng)常在快餐店進食（每周兩至三次）。12、我是素食者，沒有進食肉類或肉類加工食品。13、我有吸煙的習(xí)慣。14、我每周做四次運動，每次至少20分鐘。15、我經(jīng)常節(jié)食減肥