初中學(xué)校體育課教案往返跑

初中學(xué)校體育課教案往返跑初中學(xué)校體育課教案往返跑初中學(xué)校體育課教案往返跑V:1.0精細(xì)整理，僅供參考初中學(xué)校體育課教案往返跑日期：20xx年X月初中七年級(jí)體育課教案七年級(jí)人數(shù)：43人授課教師：張超教學(xué)內(nèi)容往返跑場(chǎng)地器材空地一塊，秒表一塊知識(shí)點(diǎn)極點(diǎn)：當(dāng)跑出一段距離時(shí)，會(huì)感到腿發(fā)軟、呼吸困難、情緒低落的狀況，如果是一個(gè)健康的人，這是一種正常現(xiàn)象，這種現(xiàn)象叫做“極點(diǎn)”。教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：參與就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)就能提高。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握長(zhǎng)跑時(shí)的基本呼吸方法。3、身心健康目標(biāo)：通過(guò)學(xué)與練，提高耐久跑的運(yùn)動(dòng)能力，克服極點(diǎn)后的恐懼心理。教學(xué)程序教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與要求師生活動(dòng)練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)導(dǎo)入與熱身時(shí)間12分鐘課堂常規(guī)體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課情況，出勤人數(shù)。師生問(wèn)好！宣布上課內(nèi)容及任務(wù)?？记凇才乓?jiàn)習(xí)生。二、熱身慢跑2、原地徒手操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿組織如圖一：○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△圖一沿場(chǎng)地四周進(jìn)行。2、教師領(lǐng)作：四八拍○○○○○○○○○○××××××××××△圖二集合要求：快、靜、齊。教師講解時(shí)：學(xué)生注意力集中，精神飽滿。集體練習(xí)要求：動(dòng)作協(xié)條、舒展大方、節(jié)奏感強(qiáng)。1’5’5’教學(xué)程序教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與要求師生活動(dòng)練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)了解相關(guān)知識(shí)2分鐘三、介紹知識(shí)點(diǎn)集合后進(jìn)行講解學(xué)生注意聽(tīng)，以便練習(xí)時(shí)，采取相應(yīng)措施，提高練習(xí)效率。一次實(shí)踐與提高時(shí)間26分鐘四、往返跑五、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐原地縱跳在籃球場(chǎng)內(nèi)上進(jìn)行組織如圖三↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑↓abcdefgABCDEFG教法：循環(huán)練習(xí)法要求：男生在一分鐘內(nèi)跑完7趟半；女生在一分鐘內(nèi)跑完7趟。組織同圖二abcdefg跑ABCDEFG計(jì)往返次數(shù)。練習(xí)之后雙方交換角色。五、素質(zhì)練習(xí)男生20*3，女生10~15*3男生15*3女生10*3十八分鐘七分鐘三次調(diào)節(jié)與評(píng)價(jià)時(shí)間5分鐘六、放松活動(dòng)七、小結(jié)八、下課解散拌動(dòng)大腿肌肉進(jìn)行放松。人在困難時(shí)的意志