中學(xué)心理健康課教案

《學(xué)會設(shè)計》【設(shè)計理念】本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計的?！净顒幽繕?biāo)】．經(jīng)過聯(lián)想、討論、小組溝通、合理設(shè)計將來等活動，使學(xué)生懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用。思慮、解析自己的人生目標(biāo)。．學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的詳細(xì)實行方法?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗達(dá)到目標(biāo)時的激動心情，促使學(xué)生更為奮斗向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)擬定可實行的計劃或方案?！净顒訙?zhǔn)備】．每人一張白紙、一個信封。．一盒伸展、委婉的音樂磁帶?！具m對付象】中學(xué)生?！净顒舆^程】一、教師表達(dá)：引題二、游戲活動：將來暢想曲．教師指導(dǎo)學(xué)生做“看將來”的游戲(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)在委婉的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時間地道，看自己的“將來”。導(dǎo)語：“每一個人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阋郧跋蛲氖虑樽兂闪爽F(xiàn)實?！薄皶r間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年今后的自己，你在做什么”(稍作停留)“我們連續(xù)前進(jìn)，時間慢慢地流逝。10年了．“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年今后的自己，身體能否健康工作能否獲取成績少年時的夢想能否實現(xiàn)”(停留一會兒)“大家慢慢地張開眼睛，回到現(xiàn)實．溝通分享活動先以四人小組為單位溝通分享‘看將來”的經(jīng)歷。溝通時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎看見了什么如沒看見，想一想，為什么看不見此后請幾位學(xué)生參加全班溝通。．教師討論、歸納同學(xué)們對將來的夢想或設(shè)想即是每一個人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你經(jīng)過活動希望獲取的結(jié)果。每個同學(xué)看到的情況其實不同樣，由于每一個人的理想是不同樣的，實現(xiàn)的程度也不一樣。三、情況討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔．出示資料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分紅兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只依據(jù)每一個人的特點(diǎn)和差別，每日確立不同樣的跳高目標(biāo)。．小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)槭裁闯霈F(xiàn)顯然差別．教師歸納這個實驗充分說明：人在一個確立的目標(biāo)下，會調(diào)換一切積極因素，從心理到生理努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)。四、填寫“問卷”：檢視自己的目標(biāo)大體1．你以前有過哪些目標(biāo)提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。2．你認(rèn)為哪些成功了哪些失敗了3．原因是什么4．溝通分享“問卷”的前兩個問題。五、表達(dá)名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)．教師向?qū)W生介紹約翰·戈達(dá)德的故事：．小組討論：約翰·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動的你聽了約翰·戈達(dá)德的故事有什么感想和意會．教師對自己的人生進(jìn)行回首與展望，與學(xué)生疏享成長的歡喜。(教師介紹小時候的夢想、對將來的設(shè)計以及人生格言)．請學(xué)生靜靜地回首自己的人生，思慮自己的將來，寫自己《一世的志愿》及人生格言。六、“心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實的策略，設(shè)計實現(xiàn)目標(biāo)的計劃或方案1．教師表達(dá)：“人無志不立”，“奮斗不定，終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔，理想是生活的路標(biāo)。中學(xué)時代，正是奮斗的最好時機(jī)。．出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“奮斗”的三個心理過程：動機(jī)斗爭——確立目標(biāo)。目標(biāo)要詳細(xì)，可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級加入共青團(tuán)組織”等等。表示成功——相信夢想能實現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，誠然夢想不用然會實現(xiàn)，但沒有夢想倒是“零”；假如一開始就感覺自己會輸，那么必然會失敗。自我激勵——實現(xiàn)目標(biāo)。每一個人都能經(jīng)過表示或自我表示激勵自己。夢開始時老是可望不能夠及的，惟有不斷地自我激勵才能獲取成功。．小組討論：對“奮斗”的三個心理過程的理解。七、行為訓(xùn)練學(xué)生自行設(shè)計一個實現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技術(shù)、習(xí)慣、健美等都能夠)。心理健康授課設(shè)計《請讓我來幫助你》授課目的：戰(zhàn)勝依靠心理，學(xué)會寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn)能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自授課重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。授課難點(diǎn)：除去依靠心理，學(xué)會寬容別人。授課過程：一、講話導(dǎo)入，揭示課題。1、師：小朋友，我們在學(xué)校里一同生活、學(xué)習(xí)。你感覺開心嗎假如，你看到有位同學(xué)出錯誤了，你會怎么辦引出：打小報告（板書）2、假如，在學(xué)校里有人欺辱你了，你又會怎么辦3、你在哪些情況下，會去報告老師（教師任意板書）二、看小品，明理。1、小品1：下課了，同學(xué)們在玩，小亮沒心中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去處老師報告，說小亮打他，急得老師放下要批閱的作業(yè)本，去辦理這件事?？赐暾垖W(xué)生說小明是怎么做的對不對為什么2、小品2：有一位家長在和老師講話，冬冬老是插進(jìn)來說話，使老師和家長都無法講話?？赐暾垖W(xué)生說冬冬這樣做對嗎為什么3、教師小結(jié)剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不只把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸張，還影響了老師辦公。因此我們“不要動不動就打小報告”（板書）4、行為指導(dǎo)假如你是他們，你會怎么做請你幫他們一下好嗎板書：請讓我來幫助你三、行為指導(dǎo)。剛才我們同學(xué)說了很多事都要報告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們能夠不報告老師，讓我們來自己解決1、看板書指導(dǎo)。并貼上小紅花。2、指名表演。1）小亮和同學(xué)吵嘴了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思慮了一下就走過去勸阻。3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾個鉛筆，小艷體諒了他。四、炫耀與獎賞1、夸夸我們班能主動幫助同學(xué)的學(xué)生。2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。3、夸夸能自己的事自己想方法解決的學(xué)生。五、總結(jié)、唱歌今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)是呀，只需我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想方法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。全班齊唱《請讓我來幫助你》課題：中學(xué)生考試憂慮授課重點(diǎn)：中學(xué)生考試憂慮的成因解析，以及調(diào)控舉措。難點(diǎn)：聯(lián)合實質(zhì)，從內(nèi)部因素解析成因，而且采用適合的方法進(jìn)行調(diào)控。課時：一課時授課過程：1．復(fù)習(xí)舊課，回首上節(jié)課所學(xué)習(xí)的對于自我意識方面的知識。2．導(dǎo)入新課。由謎語引入“慮”字，再引出課題?！爸袑W(xué)生考試憂慮”謎語：存心的老虎沒幾個（慮）?？紙錾系母偁?，不可是是知識、技術(shù)的角逐，也是心理情況的較量。在考試中，總有很多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”獲取燦爛成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。由于前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過分憂慮，顯得慌張，害怕等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個特別廣泛的現(xiàn)象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家解析，他們是經(jīng)過這種方式緩解其對考試的憂慮。有一個考生在考試時就是由于沒有憂慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”?？梢姏]有憂慮也是不能夠的。憂慮必然有，可是有一個度的限制。過分的考試憂慮，會有很多不良影響，比方：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動不安等顯然的軀體癥狀，行家為上，表現(xiàn)得慌張不安，節(jié)余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講解新課。1）對于考試憂慮的成因：A、內(nèi)部因素：a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)檢查80%的學(xué)生其考試憂慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分惹起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。自我希望值：從希望價值理論解析，行為取決于希望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，防備產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，爽朗，樂觀，爽朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善自察，獨(dú)特，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，纖弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)當(dāng)多與朋友交往，養(yǎng)成爽朗爽朗的性格。身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)憂自己身體情況的同時，總想讓自己在某一方面超出別人，比別人優(yōu)異，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試憂慮。性別因素：女性自己的憂慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性顯然，因此經(jīng)常由于不能夠很好的進(jìn)行自我調(diào)控，其憂慮程度比男性偏高。、外面因素：社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地域，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連衛(wèi)生間潔凈員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)當(dāng)?shù)幕闹嚞F(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定一生”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的希望值，造成考試憂慮。家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，希望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)討厭，產(chǎn)生壓力，形成考試憂慮。學(xué)校因素：誠然國家進(jìn)行教育改革，提議素質(zhì)教育，但由于我國遇到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍廣泛。2）怎樣進(jìn)行調(diào)控。A、正確地進(jìn)行自我討論和自我解析，正確認(rèn)識自己，成立合理的奮斗目標(biāo)。成立合理的奮斗目標(biāo)是消除心理忌憚第一步。高考取，大多數(shù)人是定高了目標(biāo)，這個目標(biāo)很難實現(xiàn)，在心理上自可是然地產(chǎn)生害怕感。其他一部分人誠然沒有明確地定下目標(biāo)，但總想象有奇景的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是成立在能力基礎(chǔ)上的，對付自己的水平、在班級名次、各科的利害作客觀的解析，依據(jù)這個解析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實，少了一份想象，考起試來扎實得多。B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作典范。“典范的力量是無量的”，這話有必然道理。在心中暗暗的向自己的典范學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也能夠與他多多講話，意會那種遇險不驚，沉穩(wěn)機(jī)智等優(yōu)異心理狀態(tài)。C、存心控制不良心理活動，使之向優(yōu)異心理活動轉(zhuǎn)變。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為煩惱。這是不良心理與優(yōu)異心理進(jìn)行矛盾，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，，有時良性的據(jù)有主導(dǎo)地位，有時反之。當(dāng)害怕、浮躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應(yīng)當(dāng)控制，或經(jīng)過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)變。———（應(yīng)注意鍥而不舍）。D、增加速樂的情緒體驗，在學(xué)習(xí)生活中找尋樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗必然存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿離合悲歡?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情味，讓自己有更多的快樂情緒體驗。只需仔細(xì)刊行，即使在“煩悶”的講堂也有很多新鮮事，“無聊”的復(fù)習(xí)也有很多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學(xué)習(xí)的優(yōu)異。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的各樣煩悶，煩惱、悲傷，考生還能夠夠把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹挥谜J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好心思。請他們幫助、開導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也獲取了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、強(qiáng)烈體育運(yùn)動等，都以證明事調(diào)治不良心理的好方法。F、進(jìn)考場前的自我調(diào)治：不斷對自己進(jìn)行心理表示，“相信自己，必然考好”。身體的放松是大腦放松，調(diào)治心態(tài)的最好方法。（右半腦的控制）考前睡眠：7-8小時，夜晚不得超出10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。系統(tǒng)脫敏：G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)鷳n是不用要的，要想除去，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，拋棄模糊不清的擔(dān)憂、掙脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，走向成功。———引出下次課題：怎樣進(jìn)行正確歸因。4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會的?！睍龅念}慢慢做，保證全對，中檔題能夠上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要仔細(xì)看仔細(xì)思考，確實不會再舍去。板書設(shè)計：中學(xué)生考試憂慮考試憂慮的成因：1、內(nèi)部因素：復(fù)習(xí)不充分：自我希望值：性格因素：身體健康因素：性別因素：2、、外面因素：a社會因素：b家庭因素：c學(xué)校因素：課題：青春期：成長的季節(jié)授課目的：幫助學(xué)生認(rèn)識和正確對待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，培養(yǎng)其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成必然的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化，正確對待異性間的友誼。授課重點(diǎn)：青春期標(biāo)志特點(diǎn)及生理變化。青春期的心理變化。課型：講讀課。課時：一課時。授課內(nèi)容：導(dǎo)言：青春，是一個另人向往的字眼，在青春期會發(fā)生很多感人的故事，各處是頌揚(yáng)青春的詩篇，各處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美好的階段，難怪人們稱之為“花季”。那么，什么是青春期呢它的標(biāo)志是什么，又有哪些特點(diǎn)呢這節(jié)課我們將商議相關(guān)這些方面的問題。學(xué)習(xí)《青春期：成長的季節(jié)》。一、板書課題：青春期：成長的季節(jié)二、明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及重點(diǎn)（略）。三、聯(lián)合明確內(nèi)容提出思慮題。１．什么是青春期２．歸納說出青春期的標(biāo)志與特點(diǎn)。３．人進(jìn)入青春期后，在生理上講將有哪些變化在心理大將有哪些變化４．你常在夢中驚醒嗎這是什么原因促成了５．我校原二年級學(xué)生劉××、季××離家出走的事，從青春期學(xué)方面解析，你是怎樣對待的四、學(xué)生自讀教材，思慮上述問題，教師桌間巡視指導(dǎo)。五、學(xué)生討論思慮題，教師啟迪點(diǎn)撥。（略）六、教師精講并明確：１．青春期，是人生發(fā)育的第二個頂峰期（在我國，青春期一般從十一、二歲至十七、八歲），是一個人在身體發(fā)育成熟以前的一個突變時期。２．青春期的開始以第二性征的出現(xiàn)為標(biāo)志，以性器官的完好成熟為結(jié)束。３．青春期以其生理的快速發(fā)育及心理的急巨變化為特點(diǎn)。４．生理變化：Ａ身體外形的改變；Ｂ內(nèi)臟機(jī)能的健全；Ｃ性生理發(fā)育的成熟。５．心理變化：Ａ認(rèn)識能力；Ｂ感情；Ｃ社會性；Ｄ性心理；６．對于“從夢中驚醒”的現(xiàn)象應(yīng)從內(nèi)臟機(jī)能變化方面講解。７．由于劉××、季××在家都受家長的喜歡，在學(xué)校因調(diào)皮，經(jīng)常遇到老師的責(zé)備，除此以外，他倆的出走沒有其他原因，因此應(yīng)從感情發(fā)展方面解析他倆的心理變化?？偨Y(jié)：青春期，誠然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生理、心理等諸多方面的變化。形成了各樣心里的矛盾矛盾，對此，我們應(yīng)當(dāng)勇敢地面對它、認(rèn)識它、掌握它，抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這段青春的歲月，奏響一曲飽滿友善的生命之歌。下節(jié)課我們將進(jìn)行青春期相關(guān)知識的訓(xùn)練。板書設(shè)計：青春期：成長的季節(jié)．青春期．青春期的標(biāo)志與特點(diǎn)．生理變化：Ａ身體外形的改變Ｂ內(nèi)臟機(jī)能的健全Ｃ性生理發(fā)育的成熟4．心理變化：Ａ認(rèn)識能力Ｂ感情Ｃ社會性Ｄ性心理課題：中學(xué)生的身心發(fā)展第１授課目的：通本授課，使學(xué)生認(rèn)識、青春期身體育心理化。授課重點(diǎn)：青春期身體育：形、機(jī)能、性育。青春期心理化：心里世界、兩性心理差別、正直性度。授課點(diǎn)：合自己的青春期心理化的特點(diǎn)，能正確待自己的心理化和解心理因素。型：。：一。授課程：前言：二十一世