自我認識團輔方案

自我認識團輔方案自我認識團輔方案自我認識團輔方案V:1.0精細整理，僅供參考自我認識團輔方案日期：20xx年X月自我認識團體輔導(dǎo)活動自我認知是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知，思維和一項等方面的覺察，自我評價是指對自己的想法，期望，行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。如果一個人不能正確的認識自我，看不到自我的不足，覺得處處不如別人，就會產(chǎn)生自卑，喪失信心，做事畏縮不前……相反，如果一個人過高地估計自己，也會驕傲自大、盲目樂觀，導(dǎo)致工作的失誤。因此，恰當?shù)卣J識自我，實事求是地評價自己，是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。個體對自我的覺察，或者說意識的形成來源于個體對外界環(huán)境刺激經(jīng)由記憶和思想的反應(yīng)。因此，在形成記憶之前的個體是不會有自我意識的。記憶是一切思想的基礎(chǔ)，自我認識是個人在思想之上的對于環(huán)境的反應(yīng)。當一個人的記憶和思想達到一定程度過后，比如出現(xiàn)了完全來自大腦的思維和想象力，個體的自我意識會更加強烈。活動背景：當前，全國各大高校在教育部的號召下高度重視構(gòu)建心理健康咨詢體系，切實加強課程體系建設(shè)，努力實現(xiàn)心理疏導(dǎo)對學生“橫向到邊、縱向到底”的全覆蓋。近年來，重慶各高校逐步建立了醫(yī)校結(jié)合的心理咨詢模式，構(gòu)建起心理輔導(dǎo)進班級、進宿舍、進社團、進網(wǎng)絡(luò)、進家庭的“五進”體系和課內(nèi)課外有機結(jié)合的“三級心理之家建設(shè)”教學運行機制，全市大學生心理健康教育整體水平明顯提升。乘著高校心理健康教育的高速發(fā)展契機，我校的心理健康教育工作進入發(fā)展的快車道。心理健康教育課、心理委員的設(shè)置都是學校對心理健康教育的重視體現(xiàn)。團體心理輔導(dǎo)活動也就在這樣的背景下獲得開展?；顒又黝}：自我認知活動目的：幫助新生了解自我，正確覺知自我，促進人格的健康發(fā)展?；顒訒r間：待定活動地點：待定活動對象：生物信息學院10級本科生活動計劃：一塊五盲人與拐杖學會欣賞失落的世界階段活動目的活動名稱活動時間參加人數(shù)道具場地準備階段打亂秩序，對學生進行分組——約5分鐘20-30人階段一活躍一下氣氛，讓同學們認識到每個人都有自己的價值。一塊和五毛約30分鐘分組，每組20人左右無室外階段二讓我們學會信任，同時也要讓他人對我們產(chǎn)生信任盲人與拐杖約20分鐘兩人一組室外階段三學會去用欣賞的眼光看待我們周圍的同學和朋友，幫助你的同學和朋友發(fā)現(xiàn)身上沒有意識到的優(yōu)點學會欣賞約20分鐘分組，每組10~15人紙張和筆室外階段四找出對自己對重要的人和物，好好珍惜他失落的世界20-3020-30紙張和筆室外活動流程：一塊和五毛步驟：1、設(shè)定男生五毛，女生為一塊。大家分站在主持人周圍，聽主持人口令。2、主持人任意說一個錢數(shù)，如“三塊五”，則大家各自按照錢數(shù)站成一堆，按照男女生各自代表的錢數(shù)，每一堆（組）同學們加起來剛好符合主持人報的錢數(shù)，超過的和未滿的組均為失敗，則要接受懲罰。分享：每個人都有屬于自己的價值，不管你是“一元錢”還是“五毛錢”。很多時候你可能認為自己是個“小角色”，但你卻是我們這個集體中其他任何人都無法代替的一員，只要你去參與，你就會發(fā)現(xiàn)自己的價值，發(fā)現(xiàn)最適合自己發(fā)光發(fā)熱、展示自己能力的位置。二、盲人與拐杖步驟：1、將成員平分為兩組，兩組人圍成圈面對面站好，即里面一圈人面朝外，外面一圈人面朝內(nèi)站立。2、站好以后，里面一圈人就扮演“盲人”，用布蒙住眼睛，外面一圈人則扮演“拐杖”，在指導(dǎo)員喊“開始”口令后，“拐杖”就圍著“盲人”轉(zhuǎn)圈，我喊“停”的口令后，“拐杖”就立刻停下，而你面對那位“盲人”就是接下來游戲中你需要幫助的人。3、“拐杖”就開始在指導(dǎo)員的帶領(lǐng)下，帶著“盲人”走一段路程，途中可能有一些小障礙，需要“拐杖”帶領(lǐng)幫助“盲人”克服，但是，在這整個過程中，無論什么狀況，“拐杖”都不能說話，只能用肢體語言，告訴“盲人”下面的路該怎么走。總結(jié)：現(xiàn)在我想問一下大家：當你們扮“盲人”的時候，是什么感覺你對你自己的伙伴的幫助滿意嗎為什么當你們做“拐杖”時，你是怎樣理解你的伙伴的是怎么幫助同伴的，做了些什么努力，是什么感覺好吧，現(xiàn)在我們互換角色，讓大家體驗一下對方的感受。總結(jié)：同上三、學會欣賞活動目的：使成員看到自身的優(yōu)點，增強前進的動力。步驟：1．每人發(fā)信封一個，紙若干張。2．在一張紙上寫下自己的優(yōu)點，并為5位同學寫出他們的優(yōu)點（至少5張）。3．將寫給別人的評價放入他人的信封。4．成員各自閱讀自己的紙條?？偨Y(jié)：當自己都沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點被他人發(fā)現(xiàn)時，那種信心的力量將會給自己莫大的鼓勵。分享：我們每個人都是獨一無二的自己，我們能做的只有做最好的自己，而不要想去做最好的別人。在現(xiàn)實生活中，有些人對自己不滿意，也想改變自己，但他們常羨慕別人，如內(nèi)向的人羨慕外向的人能說會道，外向的人羨慕內(nèi)向的人沉穩(wěn)等。也就是說或許我們認為是自身缺點的地方可能是其他人很羨慕的地方，。天生萬物，各有長短，不能強求，人的價值在于回歸自我，也就是把自己最好的方面充分發(fā)揮出來。幸福不是絕對的，而是相對的，很大程度上幸福與否取決于我們?nèi)绾蝸砻鎸ξ覀冏约?。我們要學會尊重自己，學會尊重自己的優(yōu)點。這樣比人才會更加尊重我們。四、失落的世界目的：協(xié)助反省和澄清個人價值觀，懂得珍惜自己生活中最有價值的東西。步驟：1請大家寫出個人生命中最珍貴的五項事物。這些事物可以是人物，也可以是事件；可以是已過去的，也可以是未來的；可以很具體，也可以很抽象。書寫時不必排列次序。2由于現(xiàn)在面臨一個特殊環(huán)境，個人不能再全部擁有這五項珍貴的東西，一定要放棄其中之一，待作出決定后，劃掉放棄的那一項。3請你再放棄一次，思考后作出選擇。4請你再劃掉一項，只剩下兩項。5迫不得己，你還得作最后的選揮，只能剩下最后一項。6游戲應(yīng)該已經(jīng)結(jié)束了，但是，現(xiàn)在大家要把紙交還給我了，也就是說，大家現(xiàn)在一無所有了。注意（每輪結(jié)束時指導(dǎo)者都需要問大家為什么刪除了那一項。并讓大家談?wù)劯惺?。）分享：你為什么留下那一項請你把自己放棄過程中的心理感受以及作出最后決定的想法作一小結(jié)和記錄。在這一活動進行的過程中，你會感到難以割舍甚至不愿再做下去。其實話動的主題就是協(xié)助我們對自己