關(guān)于最新《非暴力溝通》讀后感范文3篇

精品文檔關(guān)于最新《非暴力溝通》范文3篇關(guān)于最新《非暴力溝通》范文豺狗語言遠(yuǎn)離了內(nèi)心的連結(jié)與合作，切斷了人們與自己以及別人的連結(jié)。眼界狹隘，思維單一，還會(huì)讓我們把自己所做的錯(cuò)事當(dāng)成理所當(dāng)然。也會(huì)破壞家人之間和諧有愛的關(guān)系。家是一個(gè)講愛的地方，我們應(yīng)該多用長(zhǎng)頸鹿語言，它會(huì)讓我們的胸懷遠(yuǎn)見，彼此坦誠(chéng)，滿足家人的需要。讀家庭會(huì)議這幾頁(yè)讓我找到了怎樣跟兒子溝通的技巧，因?yàn)閮鹤釉诤芏嗍虑樯喜辉敢飧抑v〔之前我跟兒子談心方式錯(cuò)誤的原因〕。我打算多準(zhǔn)備幾個(gè)筆記本，寫下我們對(duì)彼此的需要。平安感我自己一直都沒有，所以也不知道怎么給兒子，導(dǎo)致他膽子特別小。后來我遇到老公以后從他的身上我漸漸的找到了，他也會(huì)教我怎么給孩子平安感。如今我在老公和兒子跟前都像個(gè)小女生一樣，我會(huì)隨時(shí)跟他們兩個(gè)撒嬌，兒子也會(huì)像大人一樣保護(hù)我。這樣做以后兒子的平安感好似比以前多了，還學(xué)會(huì)了保護(hù)我。對(duì)如今的生活我很滿足，也希望可以一直這樣走下去。讀《非暴力溝通》讀了這么長(zhǎng)時(shí)間關(guān)于怎么和孩子相處的書，感覺自己也進(jìn)步了一些，只是有時(shí)候還是控制不住自己，還會(huì)對(duì)他發(fā)脾氣，生氣最多還是因?yàn)椋何倚睦锬愕摹畱?yīng)該’，比方出門呀你所有的事情應(yīng)該是準(zhǔn)備好的，放學(xué)回來不用我說你應(yīng)該是主動(dòng)去寫作業(yè)的，晚上睡覺你應(yīng)該是我們規(guī)定的時(shí)間就要睡覺的。我們規(guī)定的幾點(diǎn)寫完作業(yè)你就該寫完的等等，孩子只要沒有做到，我就非常生氣，還很痛苦，總感覺自己的孩子不如別人家的，還沒有自覺性。我的定力還不夠，我要繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取做一個(gè)合格的好媽媽。假如孩子們相信他們的的需要對(duì)你很重要，也會(huì)更加放松，更少的出現(xiàn)習(xí)性反響。他們無需擺出防御姿態(tài)，提防父母用高壓手段脅迫自己做事。隨著這種信任的建立，你將會(huì)體驗(yàn)到一種奇妙的驚喜：你的孩子將會(huì)樂意跟你合作，滿足你的需要。找到在一起和諧的生活方式。假如我們的家是一個(gè)充滿尊重與合作的地方。假如你深深地渴望連結(jié)與和諧，那么你就正在帶來這一切。在這個(gè)家里我們每個(gè)人都能試圖理解其別人行動(dòng)背后好的理由，在這里，你和孩子都堅(jiān)信，你們的需要都會(huì)得到考慮和照顧。你們會(huì)用充滿尊重的方式關(guān)注需要而不是批評(píng)、指責(zé)和懲罰。在這里，我們一家人協(xié)力讓彼此的生活變得更加有趣而精彩。讀了一段時(shí)間書以后，自我感覺自己進(jìn)步很大，首先不對(duì)孩子動(dòng)手了，其次不用暴力語言對(duì)孩子說話了，有的時(shí)候還會(huì)現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。以前我家里就像戰(zhàn)場(chǎng)一樣，如今火藥味幾乎沒了，我偶然還會(huì)跟兒子撒嬌示弱〔不包括學(xué)習(xí)〕。我和兒子吵架最多的是因?yàn)樗麤]有按我說的做，我語言暴力，他叛逆委屈，氣急了我都想把他再塞進(jìn)我肚子里，沒生出他多好。那時(shí)候我很少找自己的錯(cuò)，就算是心里知道也不會(huì)成認(rèn)，還常常勸自己為了他好。最近這段時(shí)間我好多了，我會(huì)靜靜地坐在間隔孩子不遠(yuǎn)的地方陪學(xué)習(xí)，也會(huì)陪他玩游戲，看著他臉上天真的笑容，我才知道自己錯(cuò)過了多少孩子開心的時(shí)刻。至少如今還不晚，我會(huì)寫下我想陪孩子一起學(xué)習(xí)一起玩，一起開心的意愿，朝著這個(gè)方向努力走下去。關(guān)于最新《非暴力溝通》范文知道這本書是于一個(gè)共同愛好心靈成長(zhǎng)的好友推薦的，那天我咨詢她事情，她很沖動(dòng)的推薦我這本書說一定要好好讀讀，我抵擋不了她的熱情立馬在京東上下單了。京東很快，第二天就把書送到我手里。然而，那本書大概就在我的書架上靜靜的躺著超過了三個(gè)月，塑封都沒有開啟。第二次，我再次遇到我的好友時(shí)，我發(fā)現(xiàn)跟她溝通似乎感覺更好了，很明顯的感到我的事情她都在認(rèn)真的傾聽和感同身受。她仍然強(qiáng)烈推薦這本書，而且告訴我說自己花了好多精力在學(xué)習(xí)，這一次我動(dòng)心了。這本書為什么沒有立即吸引我的原因，大概吃虧在書名上?？磿詾樵谥v溝通技巧，然而我對(duì)于寫“術(shù)”一類的書并不太感冒，我喜歡看“道”。我個(gè)人認(rèn)為脫離了正確的道的根底去研究術(shù)，似乎根基不牢，有走偏的風(fēng)險(xiǎn)，而這是我不愿意看到的。然而我還是高估了自己，這本書其實(shí)是術(shù)和道的結(jié)合，既有指點(diǎn)迷津的理念，也有立竿見影的實(shí)操，很值得反復(fù)看，反復(fù)練。那么何為非暴力溝通呢？在我們的表達(dá)里面含有四個(gè)要素：1〕觀察，這種觀察不帶任何評(píng)價(jià)，只是描繪自己看到的事情。2〕感受，說出自己的感受或確認(rèn)對(duì)方的感受。3〕需要，看到自己的需求或鼓勵(lì)別人說出需求。4〕懇求，明晰的表達(dá)出自己希望對(duì)方做什么，或確認(rèn)對(duì)方需要自己做什么?？雌饋砗芎?jiǎn)單，但是練起來還是需要刻意的。先來看一下觀察。摘抄書里我很喜歡的一首小詩(shī)我從未見過懶惰的人我見過有個(gè)人有時(shí)在下午睡覺在雨天不出門但他不是個(gè)懶惰的人請(qǐng)?jiān)谡f我胡言亂語之前想一想，他是個(gè)懶惰的人，還是他的行為被我們稱為“懶惰”？在生活當(dāng)中，假如仔細(xì)觀察的話，我們的語言，很多時(shí)候都是評(píng)判，甚至?xí)仙降赖略u(píng)價(jià)。比方，你太不負(fù)責(zé)任了；我的孩子很懶。比方有同事對(duì)某件事提出我們認(rèn)為不好的的疑慮時(shí)，我們通常會(huì)說，你太負(fù)面了。有沒有覺得這些對(duì)話里面，對(duì)方聽到了批評(píng)，不走心，甚至粗暴。有時(shí)候我們?yōu)榱吮磉_(dá)我們的欣賞，通常簡(jiǎn)潔的一句：你好棒!你好優(yōu)秀!雖然是表?yè)P(yáng)別人的話，但是，對(duì)方聽到了空洞的應(yīng)付，一樣沒有很好的效果。假如能描繪詳細(xì)的事情先，再表達(dá)自己的感受，那么這和表?yè)P(yáng)要詳細(xì)到事情上的理念是一致的。還有時(shí)候，我們也喜歡比擬，比擬也是一種評(píng)價(jià)。可是在生活中，我們已經(jīng)太習(xí)慣比擬了，我們家長(zhǎng)為了教育孩子通常會(huì)拿鄰居家的好孩子來比擬，學(xué)校會(huì)排名成績(jī)，這也是一種比擬，團(tuán)隊(duì)會(huì)排業(yè)績(jī)表，這也是一種比擬。但是比擬蒙蔽了我們對(duì)別人或?qū)ψ约旱膼?，?duì)自己的認(rèn)可。在比擬的環(huán)境中，只有在比得過別人時(shí)，我們才會(huì)覺得自己是優(yōu)秀的是好的。假如哪一天落后了，或者換到一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)更劇烈的環(huán)境當(dāng)中，我們沒有能走在前茅，整個(gè)人都開場(chǎng)變得不好了，開場(chǎng)焦慮，開場(chǎng)否認(rèn)自己。雖然適當(dāng)?shù)慕箲]能引發(fā)人不斷的打破自己，但是我認(rèn)為深切的認(rèn)可自己，知道自己的狀態(tài)更加能給人于成長(zhǎng)的力量。再來看一下感受。本書是老外寫的，他說很多人都忽略感受，說不出感受來。而貌似我們中國(guó)人更含蓄，即使有感受也未必愿意大方的表達(dá)出來，大家都怕為難。可見我們的語言能表達(dá)內(nèi)心是太有限了。書中有個(gè)例子：一位大學(xué)生說，室友將音響的聲音放的很大，他怎么也睡不著。作者問他有什么感受，他說我覺得晚上不該這么大聲。作者說這是看法，不是感受，讓他再表達(dá)一次感受，他說聲音太大了會(huì)打攪到別人，作者解釋說仍然是看法而不是感受。大學(xué)生想了想，斬釘截鐵的說，我沒有什么感受!有幾次，我看了這本書后，我問兒子，媽媽容許陪你一起去外面玩，你有什么感受？他想都沒想直接答復(fù)我，沒什么感受。后來多啟發(fā)幾次，他會(huì)答復(fù)，我感覺很好啊。好是個(gè)很籠統(tǒng)的字，我繼續(xù)問，除了好呢？很開心啊，還有呢？沒有了。為什么要關(guān)注感受，作者強(qiáng)調(diào)要傾聽自己和傾聽別人。傾聽是個(gè)技術(shù)活，我原幼稚的認(rèn)為，傾聽就是人家在那說，我有才能不插話，如今看來，還需要注入情感的關(guān)注和感同身受?！凹偃缬腥藘A聽你，不對(duì)你評(píng)頭論足，不替你擔(dān)驚受怕，也不想改變你，那多美妙……”確實(shí)，我們一聽到別人的痛苦或難題時(shí)，大都急于給予評(píng)判，建議，說教，撫慰，或者同情，詢問等等，作者說這些都是傾聽的障礙，不要急著做什么，站在那里，自己體會(huì)對(duì)方的感受和需求，假如對(duì)方覺得我們已經(jīng)完全明白他的意思，他就會(huì)變得輕松，或許就會(huì)停頓了談話。這個(gè)的前提是首先我們得先理解自己的感受有傾聽自己的才能，只有照顧好自己，才能有力量照顧好別人。第三個(gè)是需要。發(fā)現(xiàn)自己的潛在需要也是一種才能。有一些話語，比方“我沒方法”，“不得不”，作者認(rèn)為這些語言說明我們?cè)谔颖茇?zé)任，把自己推向一個(gè)弱者的地位。其實(shí)我們很多人沒有認(rèn)識(shí)到，我們的生活，我們面臨的一切選擇，都是主動(dòng)的，而不是被動(dòng)的。即使我們不選擇，也是主動(dòng)的選擇保持現(xiàn)狀。我們需要把語言換一種說法：我選擇做…因?yàn)槲蚁胍幸晃唤處煴г箤W(xué)校的評(píng)級(jí)說，“我討厭評(píng)級(jí)，這不僅沒用，而且學(xué)生會(huì)緊張。但我不得不評(píng)級(jí)，因?yàn)檫@是學(xué)區(qū)政策?！弊髡呓ㄗh她換一種說法：我選擇評(píng)級(jí)，因?yàn)槲蚁氡Ｗ」ぷ?。那位教師立即發(fā)現(xiàn)對(duì)于評(píng)級(jí)這件事，她有主動(dòng)的選擇，有不可推卸的責(zé)任?！拔液苌鷼?，因?yàn)槟泔埑缘饺缃襁€沒吃好，都涼了?！薄拔液芙^望，因?yàn)槟阕蛲頉]來參加我的生日party?！倍嗝词煜さ木渥影?，在我們生活當(dāng)中隨處可見，但是很可惜這些都不是非暴力溝通提倡的方式。非暴力溝通提倡自己的情緒，自己的感受自己做主。也就是，我很生氣，因?yàn)槲摇皇且驗(yàn)槟恪?。比方，“我很生氣，因?yàn)槲铱吹侥泔堖€沒吃好，我擔(dān)憂你吃涼的飯會(huì)拉肚子。”“你昨晚沒來我的party，我很絕望，因?yàn)槲液芟胍娔愫湍銛⑴f?！蔽蚁脒@和心靈成長(zhǎng)領(lǐng)域里提倡的，“事情的發(fā)生和我們的情緒之間并無特別的關(guān)聯(lián)，只是我們賦予事情它意義了，我們自己需要為自己的情緒負(fù)責(zé)”這種理念不謀而合。作者說，生氣的產(chǎn)生，是于我們內(nèi)心沒有被滿足的需要。理解了這一點(diǎn)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人生氣是因?yàn)閯e人有需求，自己生氣是因?yàn)樽约河行枰ＳX不覺的這個(gè)和“親愛的，外面沒有別人，只有自己?！边@句話神似??！當(dāng)我們關(guān)注在什么需求沒被滿足的時(shí)候，我們就開場(chǎng)傾聽自己和別人了。第四點(diǎn)懇求。如何明晰的表達(dá)自己的懇求，也是至關(guān)重要的。文中有個(gè)例子說，一位太太和先生說：“我叫你帶瓶醬油回來，可是你忘了，好煩??！”也許太太是希望先生馬上出去買醬油，但先生很可能以為太太在指責(zé)她。類似這種誤解應(yīng)該是很常見的吧。很多時(shí)候我們都沒有意識(shí)到自己的說話方式這么的簡(jiǎn)單粗暴，總以為別人都能明白我們的想法的疏于用心表達(dá)，其實(shí)都最后不僅自己絕望，對(duì)方也有壓力。懇求和命令也是需要區(qū)分的。書中說，假如我們的懇求沒有得到滿足，然后我們就開場(chǎng)責(zé)備或指責(zé)對(duì)方，那么對(duì)不起，這個(gè)不是懇求，而是命令。真正的懇求是能坦然承受和理解對(duì)方的回絕的。想利用對(duì)方的內(nèi)疚來到達(dá)目的，也是命令。這種情況下，我們貌似目的到達(dá)了，但是我們收獲了隔膜和疏遠(yuǎn)，對(duì)方在不情愿的情況下逼自己做了事，但是對(duì)方收獲的是對(duì)自己的討厭?？矗瑑蓴【銈?，這實(shí)在是我們不愿看到的結(jié)果。這本書寫的很實(shí)用，推薦給感興趣的朋友。作者總結(jié)，非暴力溝通的目的不是為了改變別人，而是在老實(shí)的和傾聽的根底上與人交流。全書提倡愛自己愛別人，人天生熱愛生命，樂于互助。這里，我只是寫了一點(diǎn)點(diǎn)感悟，假如你有時(shí)機(jī)靜下來親自看幾遍原書，一定會(huì)有更多心得和宏大的收獲。關(guān)于最新《非暴力溝通》范文閑來無事把最近幾年很火的暢銷書《非暴力溝通》看完了，一句話總結(jié)這本書：在說話之前先站在別人的角度考慮別人的感受，并且在說話的時(shí)候語氣溫和且表達(dá)意思準(zhǔn)確。下面我來簡(jiǎn)單的介紹一下本書介紹的非暴力溝通的4個(gè)要素并結(jié)合自己的理解與在現(xiàn)實(shí)中的應(yīng)用。1、觀察：勿與評(píng)論混淆觀察的語言表達(dá)的定義：在特定的時(shí)間、地點(diǎn)和情境中，明晰的行為結(jié)果。觀察是要有根據(jù)和事實(shí)證明的，比方詳細(xì)的時(shí)間點(diǎn)、頻率、某個(gè)詳細(xì)的方面、數(shù)額等。這章主要想表達(dá)的是有時(shí)候我們會(huì)把自己的主觀感情在無意的情況下表達(dá)出來，從而讓聽的人先入為主或者一開場(chǎng)就產(chǎn)生厭惡的情緒。就比方說你女朋友跟你說：你不愛我了，你第一反響就是：我哪里不愛你了？將觀察與評(píng)論混為一談，別人就會(huì)傾向于聽到批評(píng)，并反駁我們。假如你女朋友說你好久不陪我了，你就會(huì)反思自己是不是最近很少花時(shí)間陪她無視了她的存在，而不是在想：我怎么不愛你了？2、感受：勿與想法混淆明晰表達(dá)自己的感受，第一，要區(qū)分哪些是感受?！拔矣X得”、“我以為”不是在表達(dá)感受，也不是在表達(dá)感受；第二，建立感受的詞匯庫(kù)。這個(gè)第二點(diǎn)我認(rèn)為是第四點(diǎn)的一個(gè)分支，第四點(diǎn)是提出詳細(xì)的、正向的，而不是抽象的、負(fù)向的懇求。他主要想說的是我們?cè)谡f話的時(shí)候一定要準(zhǔn)確的表達(dá)出自己的意思，而使得溝通的順暢。詳細(xì)操作在第四點(diǎn)講。3、需要：是感受的來。感受和需要之間的關(guān)系：我們的需要、期待、對(duì)別人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受。因此，不是追究別人的責(zé)任，而是體察感受背后的自我需要：我的哪些需要、期待或價(jià)值取向沒有得到滿足？書中舉的例子是A：驚了，居然有那么多未婚先孕的B：你擔(dān)憂他們的孩子不能承受良好的教育？A：是啊，假如我這樣做我爸會(huì)殺了我的B：看起來在過去未婚先孕的后果極其嚴(yán)重？……書中在答復(fù)別人的感受時(shí)通常用反問句來猜想別人內(nèi)心真實(shí)的想法，這種說話方式有點(diǎn)像心理醫(yī)生在不停的問問題，我建議少用用這種方式跟別人說話，一是很無聊二是會(huì)給一些人心里壓力，但是我們可以借鑒這種方式，比方說你女朋友跟你說：哇！這個(gè)口紅的色號(hào)好好看。你別反問她你是不是想買了？你應(yīng)該直接跟她說我下單了?？偟膩碚f考慮別人說話的深層意思應(yīng)該是每個(gè)人的必修課，我們?cè)谄綍r(shí)說話的時(shí)候應(yīng)常?？紤]別人在想什么，尤其是跟女生說話，她的每一句都有著她的深層意思，多一個(gè)心眼多一點(diǎn)脫單的概率，熟讀《情商》祝大家都能找到一個(gè)好對(duì)象。4、懇求：提出詳細(xì)的、正向的，而不是抽象的、負(fù)向的懇求。懇求的藝術(shù)：提出詳細(xì)的，而不是抽象的；提出需要做的是什么，而不是不要做什么；同時(shí)要伴隨著自己的感受和需要；懇求對(duì)方的反響，確保我們的意思與對(duì)方的理解一樣；明確談話的目的。跟第二點(diǎn)差不多，說話一定要說清楚把你想說的東西用精準(zhǔn)的話說出來