幼兒園五項(xiàng)體能測查動作要領(lǐng)_第1頁
幼兒園五項(xiàng)體能測查動作要領(lǐng)_第2頁
幼兒園五項(xiàng)體能測查動作要領(lǐng)_第3頁
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幼兒園五項(xiàng)體能測查動作要領(lǐng)幼兒園五項(xiàng)體能測查動作要領(lǐng)幼兒園五項(xiàng)體能測查動作要領(lǐng)資料僅供參考文件編號：2022年4月幼兒園五項(xiàng)體能測查動作要領(lǐng)版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：項(xiàng)目動作要領(lǐng)注意事項(xiàng)達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)立定跳遠(yuǎn)1、準(zhǔn)備姿勢上雙腳與肩同寬，或稍寬。一般手臂預(yù)擺兩下后，第三下就跳。也就是所謂的“一擺，二蹲，三起跳”。2、眼睛往前看，起跳瞬間手臂向上擺的力量要最大。以便帶動身體向前跳，同時主動收腹，收腿。注意，第一下擺臂時候手臂向上擺。第二下后擺，起跳的第三下上擺，從而就帶動身體完成跳躍。小班男68cm女61cm中班男86cm女75cm大班男103cm女94cm投沙包投擲方向左肩對，右臀后引腳開立，蹬地轉(zhuǎn)體肩上投，出手快速又有力。投沙包的角度不能太低，動作要連貫，出手快速又有力。小班男316cm女266cm中班男433cm女327cm大班男542cm女439cm30米跑兩腳前后分開,身體重心放在前腳,后腳腳尖著地相當(dāng)于蹬地的姿勢。開始跑的時候后腳直接蹬地開始跑大腿要抬高向前伸，步法要大，頻率要快，與上身的擺臂動作相協(xié)調(diào)小班男7.70秒女8.12秒中班男6.8秒女7.1秒大班男5.8秒女6.4秒拍球兩腳要分開站直，以肘關(guān)節(jié)為軸，小臂帶動手腕控制方向用力往下拍，手掌要五指分開，掌心朝下方。剛開始可以雙手按拍球（動作口訣是：“扔——抱——扔——抱”）。等雙手熟悉點(diǎn)后，就可以練習(xí)單手按拍球小班男44個女41個中班男69個女63個大班男90個女83個單腳平衡站立首先雙手側(cè)平舉，眼看前方，抬起一只腳，膝蓋屈曲，身體要用力繃緊保持站直，站穩(wěn)后開始數(shù)數(shù)，從1數(shù)到20，然后換另外的一只腳繼續(xù)練習(xí)。單腳站立時身體要用力繃緊站直，不能東歪西歪，雙手要側(cè)平

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