田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件

田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念牡丹江師范學(xué)院王洪磊田徑運(yùn)動(dòng)1講授內(nèi)容提綱一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念的定義二、有關(guān)力學(xué)的基本概念三、跑、跳、投的技術(shù)原理講授內(nèi)容提綱一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念的定義2一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念的定義技術(shù)就是完成動(dòng)作的方法。田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)就是人們?cè)谔飶竭\(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，合理的運(yùn)用和發(fā)揮自身的機(jī)體能力，有效的完成跑、跳、投的方法。

合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)不僅可以充分利用人的機(jī)能潛力，而且給人一種美的感覺(jué)，使人覺(jué)得這樣的技術(shù)充分地利用于各運(yùn)動(dòng)器官的能力。一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念的定義技術(shù)就是完成動(dòng)作的方3二、有關(guān)力學(xué)的基本概念

力：所謂力是指一個(gè)物體對(duì)另一物體的作用，它是使物體產(chǎn)生加速度的來(lái)源，任何物體在無(wú)外力作用的條件下，該物體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，形狀和體積不變，這就是人們常說(shuō)的牛頓第一定律。在有二個(gè)或二個(gè)以上的力同時(shí)作用于一個(gè)物體時(shí)，其結(jié)果相當(dāng)于某一個(gè)力對(duì)它的作用，此時(shí)我們稱(chēng)該力是合力。反之，我們也可以將一個(gè)力看成是二個(gè)或二個(gè)以上的力對(duì)該物體同時(shí)起作用，這是力的合成與分解。例如在起跳時(shí)我們可以把助跑的水平速度和起跳的垂直速度看成是跳躍時(shí)推動(dòng)人體重心沿運(yùn)動(dòng)方向的一個(gè)作用力，也可以把它分解為水平用力和垂直用力。在田徑的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，都有許多力在同時(shí)產(chǎn)生作用。二、有關(guān)力學(xué)的基本概念

力：所謂力是指4人體內(nèi)力：在研究人體運(yùn)動(dòng)的力學(xué)問(wèn)題時(shí)，首先要確定研究對(duì)象，在力學(xué)中確定的研究對(duì)象稱(chēng)力學(xué)系統(tǒng)。若將人體看作一個(gè)力學(xué)系統(tǒng)，則人體內(nèi)部各部分相互作用的力稱(chēng)為人體內(nèi)力，如肌肉張力、韌帶張力、組織粘滯力、關(guān)節(jié)約束力等都屬于人體內(nèi)力，其中肌肉張力是人體內(nèi)力中的主動(dòng)力。肌張力施于骨骼，并與外界的相互作用以保持人體姿勢(shì)或控制人體運(yùn)動(dòng)。由于人體內(nèi)力是人體力學(xué)系統(tǒng)內(nèi)各部分之間的相互作用，雖可引起人體力學(xué)系統(tǒng)各部分之間的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，但不能引起人體整體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的改變。人體外力：若將人體確定為研究對(duì)象，即人體力學(xué)系統(tǒng)，那么外界對(duì)人體作用的力稱(chēng)人體外力。引起人體由靜止?fàn)顟B(tài)改變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)只能是人體外力。人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，只能是環(huán)節(jié)以外的力(外力)對(duì)環(huán)節(jié)作用的結(jié)果。用人體肌張力(人體內(nèi)力)來(lái)說(shuō)明直接引起人體位移是不確切的，應(yīng)該說(shuō)引起人體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)改變的直接原因是其他物體對(duì)人體的作用力(外力)。肌張力對(duì)人體力學(xué)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)只能是內(nèi)力，如果人體失去其他物體對(duì)人體的作用，人既不能走又不能跑，即不能改變?nèi)梭w整體在空間的位置。人體如果缺乏肌張力主動(dòng)的對(duì)外界環(huán)境的相互作用，那么人體自體位移也難以實(shí)現(xiàn)。人體內(nèi)力：在研究人體運(yùn)動(dòng)的力學(xué)問(wèn)題時(shí)，首先要確定研究對(duì)象，在5重力：重力是地球的吸引力，在引力范圍之內(nèi)它始終都在起著作用。它對(duì)身體鍛煉中的某些項(xiàng)目是不利的，在跳高和撐竿跳高時(shí)，就是要看克服重力的情況；但有時(shí)也可利用重力如在加速跑及彎道跑時(shí)，身體前傾和內(nèi)傾就是根據(jù)加速度的大小和離心力的大小適宜地利用著重力因素。摩擦力：摩擦力是阻礙物體運(yùn)動(dòng)的力。它也有兩重性。人們?cè)谂軙r(shí)為了使后蹬動(dòng)作更有實(shí)效，穿上適當(dāng)長(zhǎng)度釘子的跑鞋，就是為了加大腳與地面的摩擦力；另一方面，在投擲項(xiàng)目中人們將投擲器械的表面做得盡量光滑，則是為了減小器械在飛行中與空氣的摩擦力。重力：重力是地球的吸引力，在引力范圍之內(nèi)它始終都在起著作用。6加速度：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)速度的變化率是加速度。人們?cè)趶氖律眢w鍛煉身體的某一部分，還是整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)都在時(shí)刻地變化著。當(dāng)速度持續(xù)增加時(shí)，我們稱(chēng)之為正加速度(簡(jiǎn)稱(chēng)加速度)，而速度持續(xù)降低時(shí)，我們稱(chēng)之為負(fù)加速度(俗稱(chēng)減速度)。對(duì)同一個(gè)物體來(lái)講，它的加速度與受到的力成正比，與物體的質(zhì)量成反比。牛頓第二定律的公式F=ma兩個(gè)物體之間的作用力與反作用力總是同時(shí)存在，而且是大小相等，方向相反。這就是牛頓第三定律。人在做動(dòng)作時(shí)必然會(huì)對(duì)支撐體重的地面或其他支撐物(如撐竿跳高的竿子)產(chǎn)生一個(gè)作用力，此時(shí)地面立即產(chǎn)生一個(gè)方向相反，大小相等的反作用力。人體內(nèi)部各部分之間的相互作用力一般稱(chēng)為內(nèi)力。在無(wú)支撐的騰空狀態(tài)，人的動(dòng)作只能改變身體某些部位的相對(duì)位置，不能改變重心的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，例如跳遠(yuǎn)騰空時(shí)運(yùn)動(dòng)員的任何動(dòng)作都改變不了身體重心既定的運(yùn)動(dòng)軌跡。此時(shí)的內(nèi)力引不出外力來(lái)。加速度：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)速度的變化率是加速度。人們?cè)趶氖律眢w鍛煉身7軸：任何旋轉(zhuǎn)的物體不論在地面或是在空中，至少要沿一個(gè)軸旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)體各部分運(yùn)動(dòng)的方向均與軸垂直。通過(guò)身體重心的軸是主軸，它可能是動(dòng)量矩軸或動(dòng)作軸，也可以是二者兼有之。軸：任何旋轉(zhuǎn)的物體不論在地面或是在空中，至少要沿一個(gè)軸旋轉(zhuǎn)。8跑的技術(shù)原理跑的技術(shù)原理9跑的技術(shù)原理

什么是跑？影響跑速的力有哪些？跑的動(dòng)作周期構(gòu)成與劃分？步長(zhǎng)與步頻的關(guān)系？跑的技術(shù)原理什么是跑？10一、跑的概念跑是人體水平位移的一種基本運(yùn)動(dòng)形式，是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。競(jìng)走是運(yùn)動(dòng)員與地面保持接觸、連續(xù)向前邁進(jìn)的過(guò)程，即沒(méi)有（人眼）可見(jiàn)的騰空。前腿從觸地瞬間至垂直部位應(yīng)該伸直（即膝關(guān)節(jié)不得彎曲）一、跑的概念跑是人體水平位移的一種基本運(yùn)11影響跑的力內(nèi)力外力支撐反作用力重力摩擦力空氣阻力影響跑的力內(nèi)力外力支撐反作用力重力摩擦力空氣阻力12田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件13肌肉收縮的效果取決于單個(gè)肌纖維的收縮力肌肉中纖維的數(shù)量

肌肉收縮前的初長(zhǎng)度中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)協(xié)同肌和對(duì)抗肌配合的協(xié)同性

肌肉對(duì)骨骼發(fā)生作用的力學(xué)條件肌肉收縮的效果取決于單個(gè)肌纖維的收縮力肌肉中纖維的數(shù)量肌肉14田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件15跑速步長(zhǎng)步頻后蹬距離

騰空距離著地緩沖距離支撐時(shí)間騰空時(shí)間身高腿長(zhǎng)蹬伸距離

蹬伸角度初速度騰起角度空氣作用力身高腿長(zhǎng)著地角度緩沖時(shí)間后蹬時(shí)間初速度騰起角度空氣作用力跑速步長(zhǎng)步頻后蹬距離騰空距離著地緩沖距離支撐時(shí)間騰空時(shí)間身161后蹬距離

2騰空距離

3著地緩沖距離步長(zhǎng)的組成1后蹬距離17起跑時(shí)的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征起跑時(shí)膝關(guān)節(jié)的角度對(duì)起跑效果起著非常重要的作用，在一定范圍內(nèi)增大這個(gè)角度有利于腿的快速蹬伸，而減小膝關(guān)節(jié)角度則能增加施加于支撐面的壓力，從而獲得更大的支撐反作用力。根據(jù)蘇聯(lián)鮑爾佐夫在1980年的研究結(jié)果，無(wú)論是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員還是短跑新手，當(dāng)身體處于下列身體姿勢(shì)時(shí)，均能到達(dá)本人的最佳起跑效果。起跑時(shí)的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征起跑時(shí)膝關(guān)節(jié)的角度對(duì)起跑效果起著18田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件19各角度適宜范圍A1為前膝關(guān)節(jié)角（92——105）A2為后膝關(guān)節(jié)角（115——138）M1為前大腿與通過(guò)身體重心垂線的夾角（19——23）M2為后大腿與通過(guò)身體重心垂線的夾角（8——17）B為軀干與通過(guò)身體重心垂線的夾角。（98——112）各角度適宜范圍A1為前膝關(guān)節(jié)角（92——105）20途中跑的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征途中跑的動(dòng)作是人體已具備了一定的水平運(yùn)動(dòng)速度的情況下完成的。人體向前運(yùn)動(dòng)時(shí)后蹬的支撐反作用力所產(chǎn)生的補(bǔ)充速度與該瞬間與具備的水平速度聯(lián)合作用的結(jié)果。支撐反作用力是影響跑速的主要外力之一。在整個(gè)支撐時(shí)期，它的大小和方向是一直在改變的。這個(gè)力的量值取決于運(yùn)動(dòng)員的質(zhì)量、跑的速度和肌肉的用力情況。腳著地瞬間的支撐反作用力是向后上方的，這就產(chǎn)生了制動(dòng)，使前支撐的跑速降低。通過(guò)盡量使著地點(diǎn)靠近身體重心的投影點(diǎn)和合理的緩沖動(dòng)作，可以使制動(dòng)力減小到最低程度。支撐腿在整個(gè)支撐時(shí)期首先要承受身體向前下方向的沖力，然后通過(guò)髖、膝、踝的彎曲進(jìn)行緩沖，最后迅速蹬伸使身體繼續(xù)向前運(yùn)動(dòng)。途中跑的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征途中跑的動(dòng)作是人體已具備了一定的21跳躍項(xiàng)目的技術(shù)原理決定跳躍成績(jī)的因素跳躍項(xiàng)目的技術(shù)構(gòu)成跳躍項(xiàng)目的共性技術(shù)分析跳躍項(xiàng)目的力學(xué)原理跳躍項(xiàng)目的技術(shù)原理決定跳躍成績(jī)的因素22

跳躍遠(yuǎn)度的構(gòu)成遠(yuǎn)度S=S1+S2+S3跳躍遠(yuǎn)度的構(gòu)成23遠(yuǎn)度成績(jī)S1S2S3身高腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)著地時(shí)身體姿勢(shì)

著地動(dòng)作起跳離地時(shí)重心高度騰起初速度騰起角度空氣作用力遠(yuǎn)度成績(jī)S1S2S3身高腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)著地時(shí)身體姿24跳躍高度的構(gòu)成跳躍高度的構(gòu)成：H=H1+H2-H3跳躍高度的構(gòu)成25過(guò)竿動(dòng)作高度成績(jī)H1H2H3身高腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)竿上的身體姿勢(shì)

助跑水平速度的轉(zhuǎn)化起跳蹬伸的工作距離騰起初速度騰起角度起跳蹬伸的工作時(shí)間離地瞬間的水平速度起跳取得的垂直速度過(guò)竿動(dòng)作高度成績(jī)H1H2H3身高腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)竿上26跳躍項(xiàng)目的技術(shù)構(gòu)成助跑階段騰空階段起跳階段落地階段跳躍項(xiàng)目的技術(shù)構(gòu)成助跑階段騰空階段起跳階段落地階段27哈維爾·索托馬（古巴）2.45哈維爾·索托馬（古巴）2.4528世界紀(jì)錄：7.52米1988年

美國(guó)選手里斯7.12米世界紀(jì)錄：7.52米1988年

美國(guó)選手里斯7.29遠(yuǎn)度公式拋射初速度和拋射角度是決定騰空高度和遠(yuǎn)度的兩個(gè)最基本要素高度公式遠(yuǎn)度公式拋射初速度和拋射角度是決定騰空高度和遠(yuǎn)度的兩個(gè)30跳躍項(xiàng)目的共性技術(shù)分析跳躍運(yùn)動(dòng)助跑技術(shù)的共性規(guī)律跳躍運(yùn)動(dòng)起跳技術(shù)的共性規(guī)律跳躍運(yùn)動(dòng)騰空技術(shù)的共性規(guī)律跳躍項(xiàng)目的共性技術(shù)分析跳躍運(yùn)動(dòng)助跑技術(shù)的共性規(guī)律31跳躍項(xiàng)目起跳技術(shù)速度型起跳代替了制動(dòng)型起跳；積極性起跳代替了消極性起跳。強(qiáng)調(diào)起跳腿效果的主動(dòng)性，旨在努力減少起跳的制動(dòng)性，提高助跑速度的利用率，使起跳動(dòng)作速度和動(dòng)作幅度相統(tǒng)一，這是現(xiàn)代跳躍起跳技術(shù)的顯著特點(diǎn)。跳躍項(xiàng)目起跳技術(shù)速度型起跳代替了制動(dòng)型起跳；積極32跳躍項(xiàng)目騰空技術(shù)

跳躍運(yùn)動(dòng)員的跳躍遠(yuǎn)度和騰起高度，取決于起跳結(jié)束瞬間人體的騰起初速度，騰起角度和身體總重心的高度?？罩袆?dòng)作在于幫助運(yùn)動(dòng)員維持平衡，創(chuàng)造最有利的落地姿勢(shì)，調(diào)節(jié)身體的旋轉(zhuǎn)，使身體各部分依次越過(guò)橫桿。跳躍項(xiàng)目騰空技術(shù)跳躍運(yùn)動(dòng)員的跳躍遠(yuǎn)度和騰起高33跳躍項(xiàng)目的動(dòng)力學(xué)機(jī)制起跳中水平速度的變化及垂直速度的產(chǎn)生

跳躍中水平速度主要是在助跑中獲得。在起跳時(shí)，水平速度會(huì)有一定的損失，合理的起跳應(yīng)使這一損失減少到最低程度。跳躍中的垂直速度是在起跳中獲得的。在起跳開(kāi)始時(shí)，起跳腿髖、膝、踝等關(guān)節(jié)適度彎曲形成彈簧式的緩沖，然后依靠起跳腿的伸肌群收縮所產(chǎn)生的力量使身體重心垂直速度迅速加大，直至蹬離地面瞬間獲得最大的垂直速度。

跳躍項(xiàng)目的動(dòng)力學(xué)機(jī)制起跳中水平速度的變化及垂直速度的產(chǎn)生34起跳中腿臂擺動(dòng)的作用合理的腿臂擺動(dòng)對(duì)起跳效果有不可替代的積極作用；做好腿臂擺動(dòng)的配合，應(yīng)有明顯的加速和減速節(jié)奏；充分利用腿臂擺動(dòng)的效應(yīng)，提高起跳效果。起跳中腿臂擺動(dòng)的作用合理的腿臂擺動(dòng)對(duì)起跳效果有不可替代的積極35擺臂擺腿的階段加速靠近支撐點(diǎn)減小起跳腳著地支撐瞬間對(duì)地面的沖擊力。加速擺離支撐點(diǎn)加大對(duì)支撐點(diǎn)的壓力減速擺離支撐點(diǎn)減小對(duì)支撐點(diǎn)的壓力，有利于起跳腿快速蹬伸，提高起跳的效果。擺臂擺腿的階段加速靠近支撐點(diǎn)36跳躍空中動(dòng)作的補(bǔ)償原理人體騰空后沒(méi)有外力的作用，身體中心移動(dòng)的軌跡不會(huì)改變；身體可以通過(guò)改變各個(gè)環(huán)節(jié)的相對(duì)位置，達(dá)到充分利用騰空高度和騰空最大遠(yuǎn)度的目的，這就是補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)；補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)可分為：力偶旋轉(zhuǎn)和自身運(yùn)動(dòng)二類(lèi)。跳躍空中動(dòng)作的補(bǔ)償原理人體騰空后沒(méi)有外力的作用，身體中心移動(dòng)37投擲技術(shù)原理投擲運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)度組成影響投擲遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理投擲項(xiàng)目的共同技術(shù)特點(diǎn)投擲技術(shù)原理投擲運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)度組成38S=S1+S2+S3S1取決于身高、手臂長(zhǎng)和器械出手時(shí)的身體姿勢(shì)。S2取決于器械出手的初速度、出手角度以及空氣的作用力。S3取決于器械出手的高度、出手角度以及空氣的作用力。S=S1+S2+S39力學(xué)原理

——影響投擲遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)學(xué)因素S-----器械飛行距離,取決于器械出手時(shí)的初速度(V0)和器械出手的角度(a)V0-----器械出手的速度a-----器械出手的角度g-----重力加速度,是一個(gè)常數(shù)力學(xué)原理S-----器械飛行距離,取決于器械出手時(shí)的初速40田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件41投擲項(xiàng)目的共同技術(shù)特點(diǎn)

投擲項(xiàng)目均是由握持器械、助跑或預(yù)加速、最后用力、器械出手后維持身體平衡等幾個(gè)技術(shù)部分組成。投擲項(xiàng)目的共同技術(shù)特點(diǎn)投擲項(xiàng)目均是由握持器械42各投擲項(xiàng)目在握持器械時(shí)都應(yīng)做到：穩(wěn)固并易于控制器械；便于助跑和最后用力；手臂適當(dāng)放松；盡量利用手臂的長(zhǎng)度和力量。各投擲項(xiàng)目在握持器械時(shí)都應(yīng)做到：43助跑（預(yù)加速）應(yīng)做到助跑節(jié)奏合理，逐漸加速，速度適宜；應(yīng)充分利用場(chǎng)地，保證用力能作用于器械上；加速時(shí)重心移動(dòng)平穩(wěn)，減少水平速度的損失，盡快過(guò)渡到最后用力。助跑（預(yù)加速）應(yīng)做到助跑節(jié)奏合理，逐漸加速，速度適宜；44田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件45最后用力前的預(yù)備姿勢(shì)應(yīng)做到形成正確的超越器械動(dòng)作或者旋轉(zhuǎn)結(jié)束后軀干扭緊的姿勢(shì)，使髖軸和肩軸形成交叉狀態(tài)；腳的位置和下肢的狀態(tài)應(yīng)有利于發(fā)揮腿部和軀干的力量；頭和非投擲臂處于合理狀態(tài)。最后用力前的預(yù)備姿勢(shì)應(yīng)做到形成正確的超越器械動(dòng)作或者旋轉(zhuǎn)結(jié)束46田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件47最后用力最后用力是指在身體和器械獲得預(yù)先速度的基礎(chǔ)上，人體將身體各部分力量快速作用于器械產(chǎn)生專(zhuān)項(xiàng)速度的過(guò)程，是個(gè)快速且短暫的用力過(guò)程。在此階段，使身體各部分的力量在時(shí)間-空間特征上達(dá)到最優(yōu)組合，產(chǎn)生最大的運(yùn)動(dòng)效果。最后用力力量的優(yōu)化組合是指用力節(jié)奏、用力順序及力量傳遞和器械加速等。最后用力最后用力是指在身體和器械獲得預(yù)先速度的基礎(chǔ)上，人體將48最后用力應(yīng)做到兩腳積極快速落地，盡快形成雙腿支撐，保證與助跑的緊密銜接；形成自下而上的用力順序，從腿到髖、腰、胸最后到臂、手的協(xié)調(diào)用力；要發(fā)揮最大工作距離和最快的出手速度；出手時(shí)應(yīng)充分發(fā)揮手腕和手指的彈撥用力效果，給器械最后的加速，標(biāo)槍和鐵餅應(yīng)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，提高器械飛行的穩(wěn)定性；要控制好器械的合理出手角度（包括器械的姿勢(shì)角、用力角和沖擊角），保證器械的飛行距離；最后用力應(yīng)做到兩腳積極快速落地，盡快形成雙腿支撐，保證與助跑49鞭打動(dòng)作鞭打動(dòng)作原理用鞭子急速抽打的特點(diǎn)可以說(shuō)明鞭打動(dòng)作原理。抽鞭子是人體通過(guò)發(fā)力使較粗的鞭根產(chǎn)生加速運(yùn)動(dòng)，然后突然制動(dòng)，鞭根的動(dòng)量向游離端——鞭梢傳遞，由于鞭梢的質(zhì)量比鞭根小很多，鞭梢便產(chǎn)生比鞭根大得多的運(yùn)動(dòng)速度。其理論基礎(chǔ)是動(dòng)量的傳遞。鞭打動(dòng)作鞭打動(dòng)作原理用鞭子急速抽打的特點(diǎn)可以說(shuō)明50人體在鞭打動(dòng)作中角動(dòng)量的傳遞是通過(guò)相鄰環(huán)節(jié)相互作用實(shí)現(xiàn)的。起止于相鄰環(huán)節(jié)的肌肉收縮力F，使遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)產(chǎn)生角加速度β1，遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)中產(chǎn)生力F：通過(guò)收縮肌肉及骨作用于近端環(huán)節(jié)，使其產(chǎn)生制動(dòng)。在制動(dòng)過(guò)程中，近端環(huán)節(jié)的角動(dòng)量傳給了遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)，加之肌肉主動(dòng)施力過(guò)程，使遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)速度大大加快。人體在鞭打動(dòng)作中角動(dòng)量的傳遞是通過(guò)相鄰環(huán)節(jié)相互作用實(shí)現(xiàn)的。起51緩沖階段應(yīng)做到器械出手后應(yīng)立即交換兩腿，降低身體重心；迅速改變身體運(yùn)動(dòng)的方向。緩沖階段應(yīng)做到器械出手后應(yīng)立即交換兩腿，降低身體重心；52田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件53田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件54田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件55田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件56思考題1、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的概念2、影響跑的因素有那些？3、投擲項(xiàng)目的共同技術(shù)特點(diǎn)有那些，各項(xiàng)共同技術(shù)特點(diǎn)應(yīng)注意什么？思考題1、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的概念57田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念牡丹江師范學(xué)院王洪磊田徑運(yùn)動(dòng)58講授內(nèi)容提綱一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念的定義二、有關(guān)力學(xué)的基本概念三、跑、跳、投的技術(shù)原理講授內(nèi)容提綱一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念的定義59一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念的定義技術(shù)就是完成動(dòng)作的方法。田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)就是人們?cè)谔飶竭\(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，合理的運(yùn)用和發(fā)揮自身的機(jī)體能力，有效的完成跑、跳、投的方法。

合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)不僅可以充分利用人的機(jī)能潛力，而且給人一種美的感覺(jué)，使人覺(jué)得這樣的技術(shù)充分地利用于各運(yùn)動(dòng)器官的能力。一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念的定義技術(shù)就是完成動(dòng)作的方60二、有關(guān)力學(xué)的基本概念

力：所謂力是指一個(gè)物體對(duì)另一物體的作用，它是使物體產(chǎn)生加速度的來(lái)源，任何物體在無(wú)外力作用的條件下，該物體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，形狀和體積不變，這就是人們常說(shuō)的牛頓第一定律。在有二個(gè)或二個(gè)以上的力同時(shí)作用于一個(gè)物體時(shí)，其結(jié)果相當(dāng)于某一個(gè)力對(duì)它的作用，此時(shí)我們稱(chēng)該力是合力。反之，我們也可以將一個(gè)力看成是二個(gè)或二個(gè)以上的力對(duì)該物體同時(shí)起作用，這是力的合成與分解。例如在起跳時(shí)我們可以把助跑的水平速度和起跳的垂直速度看成是跳躍時(shí)推動(dòng)人體重心沿運(yùn)動(dòng)方向的一個(gè)作用力，也可以把它分解為水平用力和垂直用力。在田徑的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，都有許多力在同時(shí)產(chǎn)生作用。二、有關(guān)力學(xué)的基本概念

力：所謂力是指61人體內(nèi)力：在研究人體運(yùn)動(dòng)的力學(xué)問(wèn)題時(shí)，首先要確定研究對(duì)象，在力學(xué)中確定的研究對(duì)象稱(chēng)力學(xué)系統(tǒng)。若將人體看作一個(gè)力學(xué)系統(tǒng)，則人體內(nèi)部各部分相互作用的力稱(chēng)為人體內(nèi)力，如肌肉張力、韌帶張力、組織粘滯力、關(guān)節(jié)約束力等都屬于人體內(nèi)力，其中肌肉張力是人體內(nèi)力中的主動(dòng)力。肌張力施于骨骼，并與外界的相互作用以保持人體姿勢(shì)或控制人體運(yùn)動(dòng)。由于人體內(nèi)力是人體力學(xué)系統(tǒng)內(nèi)各部分之間的相互作用，雖可引起人體力學(xué)系統(tǒng)各部分之間的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，但不能引起人體整體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的改變。人體外力：若將人體確定為研究對(duì)象，即人體力學(xué)系統(tǒng)，那么外界對(duì)人體作用的力稱(chēng)人體外力。引起人體由靜止?fàn)顟B(tài)改變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)只能是人體外力。人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，只能是環(huán)節(jié)以外的力(外力)對(duì)環(huán)節(jié)作用的結(jié)果。用人體肌張力(人體內(nèi)力)來(lái)說(shuō)明直接引起人體位移是不確切的，應(yīng)該說(shuō)引起人體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)改變的直接原因是其他物體對(duì)人體的作用力(外力)。肌張力對(duì)人體力學(xué)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)只能是內(nèi)力，如果人體失去其他物體對(duì)人體的作用，人既不能走又不能跑，即不能改變?nèi)梭w整體在空間的位置。人體如果缺乏肌張力主動(dòng)的對(duì)外界環(huán)境的相互作用，那么人體自體位移也難以實(shí)現(xiàn)。人體內(nèi)力：在研究人體運(yùn)動(dòng)的力學(xué)問(wèn)題時(shí)，首先要確定研究對(duì)象，在62重力：重力是地球的吸引力，在引力范圍之內(nèi)它始終都在起著作用。它對(duì)身體鍛煉中的某些項(xiàng)目是不利的，在跳高和撐竿跳高時(shí)，就是要看克服重力的情況；但有時(shí)也可利用重力如在加速跑及彎道跑時(shí)，身體前傾和內(nèi)傾就是根據(jù)加速度的大小和離心力的大小適宜地利用著重力因素。摩擦力：摩擦力是阻礙物體運(yùn)動(dòng)的力。它也有兩重性。人們?cè)谂軙r(shí)為了使后蹬動(dòng)作更有實(shí)效，穿上適當(dāng)長(zhǎng)度釘子的跑鞋，就是為了加大腳與地面的摩擦力；另一方面，在投擲項(xiàng)目中人們將投擲器械的表面做得盡量光滑，則是為了減小器械在飛行中與空氣的摩擦力。重力：重力是地球的吸引力，在引力范圍之內(nèi)它始終都在起著作用。63加速度：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)速度的變化率是加速度。人們?cè)趶氖律眢w鍛煉身體的某一部分，還是整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)都在時(shí)刻地變化著。當(dāng)速度持續(xù)增加時(shí)，我們稱(chēng)之為正加速度(簡(jiǎn)稱(chēng)加速度)，而速度持續(xù)降低時(shí)，我們稱(chēng)之為負(fù)加速度(俗稱(chēng)減速度)。對(duì)同一個(gè)物體來(lái)講，它的加速度與受到的力成正比，與物體的質(zhì)量成反比。牛頓第二定律的公式F=ma兩個(gè)物體之間的作用力與反作用力總是同時(shí)存在，而且是大小相等，方向相反。這就是牛頓第三定律。人在做動(dòng)作時(shí)必然會(huì)對(duì)支撐體重的地面或其他支撐物(如撐竿跳高的竿子)產(chǎn)生一個(gè)作用力，此時(shí)地面立即產(chǎn)生一個(gè)方向相反，大小相等的反作用力。人體內(nèi)部各部分之間的相互作用力一般稱(chēng)為內(nèi)力。在無(wú)支撐的騰空狀態(tài)，人的動(dòng)作只能改變身體某些部位的相對(duì)位置，不能改變重心的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，例如跳遠(yuǎn)騰空時(shí)運(yùn)動(dòng)員的任何動(dòng)作都改變不了身體重心既定的運(yùn)動(dòng)軌跡。此時(shí)的內(nèi)力引不出外力來(lái)。加速度：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)速度的變化率是加速度。人們?cè)趶氖律眢w鍛煉身64軸：任何旋轉(zhuǎn)的物體不論在地面或是在空中，至少要沿一個(gè)軸旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)體各部分運(yùn)動(dòng)的方向均與軸垂直。通過(guò)身體重心的軸是主軸，它可能是動(dòng)量矩軸或動(dòng)作軸，也可以是二者兼有之。軸：任何旋轉(zhuǎn)的物體不論在地面或是在空中，至少要沿一個(gè)軸旋轉(zhuǎn)。65跑的技術(shù)原理跑的技術(shù)原理66跑的技術(shù)原理

什么是跑？影響跑速的力有哪些？跑的動(dòng)作周期構(gòu)成與劃分？步長(zhǎng)與步頻的關(guān)系？跑的技術(shù)原理什么是跑？67一、跑的概念跑是人體水平位移的一種基本運(yùn)動(dòng)形式，是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。競(jìng)走是運(yùn)動(dòng)員與地面保持接觸、連續(xù)向前邁進(jìn)的過(guò)程，即沒(méi)有（人眼）可見(jiàn)的騰空。前腿從觸地瞬間至垂直部位應(yīng)該伸直（即膝關(guān)節(jié)不得彎曲）一、跑的概念跑是人體水平位移的一種基本運(yùn)68影響跑的力內(nèi)力外力支撐反作用力重力摩擦力空氣阻力影響跑的力內(nèi)力外力支撐反作用力重力摩擦力空氣阻力69田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件70肌肉收縮的效果取決于單個(gè)肌纖維的收縮力肌肉中纖維的數(shù)量

肌肉收縮前的初長(zhǎng)度中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)協(xié)同肌和對(duì)抗肌配合的協(xié)同性

肌肉對(duì)骨骼發(fā)生作用的力學(xué)條件肌肉收縮的效果取決于單個(gè)肌纖維的收縮力肌肉中纖維的數(shù)量肌肉71田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件72跑速步長(zhǎng)步頻后蹬距離

騰空距離著地緩沖距離支撐時(shí)間騰空時(shí)間身高腿長(zhǎng)蹬伸距離

蹬伸角度初速度騰起角度空氣作用力身高腿長(zhǎng)著地角度緩沖時(shí)間后蹬時(shí)間初速度騰起角度空氣作用力跑速步長(zhǎng)步頻后蹬距離騰空距離著地緩沖距離支撐時(shí)間騰空時(shí)間身731后蹬距離

2騰空距離

3著地緩沖距離步長(zhǎng)的組成1后蹬距離74起跑時(shí)的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征起跑時(shí)膝關(guān)節(jié)的角度對(duì)起跑效果起著非常重要的作用，在一定范圍內(nèi)增大這個(gè)角度有利于腿的快速蹬伸，而減小膝關(guān)節(jié)角度則能增加施加于支撐面的壓力，從而獲得更大的支撐反作用力。根據(jù)蘇聯(lián)鮑爾佐夫在1980年的研究結(jié)果，無(wú)論是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員還是短跑新手，當(dāng)身體處于下列身體姿勢(shì)時(shí)，均能到達(dá)本人的最佳起跑效果。起跑時(shí)的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征起跑時(shí)膝關(guān)節(jié)的角度對(duì)起跑效果起著75田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件76各角度適宜范圍A1為前膝關(guān)節(jié)角（92——105）A2為后膝關(guān)節(jié)角（115——138）M1為前大腿與通過(guò)身體重心垂線的夾角（19——23）M2為后大腿與通過(guò)身體重心垂線的夾角（8——17）B為軀干與通過(guò)身體重心垂線的夾角。（98——112）各角度適宜范圍A1為前膝關(guān)節(jié)角（92——105）77途中跑的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征途中跑的動(dòng)作是人體已具備了一定的水平運(yùn)動(dòng)速度的情況下完成的。人體向前運(yùn)動(dòng)時(shí)后蹬的支撐反作用力所產(chǎn)生的補(bǔ)充速度與該瞬間與具備的水平速度聯(lián)合作用的結(jié)果。支撐反作用力是影響跑速的主要外力之一。在整個(gè)支撐時(shí)期，它的大小和方向是一直在改變的。這個(gè)力的量值取決于運(yùn)動(dòng)員的質(zhì)量、跑的速度和肌肉的用力情況。腳著地瞬間的支撐反作用力是向后上方的，這就產(chǎn)生了制動(dòng)，使前支撐的跑速降低。通過(guò)盡量使著地點(diǎn)靠近身體重心的投影點(diǎn)和合理的緩沖動(dòng)作，可以使制動(dòng)力減小到最低程度。支撐腿在整個(gè)支撐時(shí)期首先要承受身體向前下方向的沖力，然后通過(guò)髖、膝、踝的彎曲進(jìn)行緩沖，最后迅速蹬伸使身體繼續(xù)向前運(yùn)動(dòng)。途中跑的運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征途中跑的動(dòng)作是人體已具備了一定的78跳躍項(xiàng)目的技術(shù)原理決定跳躍成績(jī)的因素跳躍項(xiàng)目的技術(shù)構(gòu)成跳躍項(xiàng)目的共性技術(shù)分析跳躍項(xiàng)目的力學(xué)原理跳躍項(xiàng)目的技術(shù)原理決定跳躍成績(jī)的因素79

跳躍遠(yuǎn)度的構(gòu)成遠(yuǎn)度S=S1+S2+S3跳躍遠(yuǎn)度的構(gòu)成80遠(yuǎn)度成績(jī)S1S2S3身高腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)著地時(shí)身體姿勢(shì)

著地動(dòng)作起跳離地時(shí)重心高度騰起初速度騰起角度空氣作用力遠(yuǎn)度成績(jī)S1S2S3身高腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)著地時(shí)身體姿81跳躍高度的構(gòu)成跳躍高度的構(gòu)成：H=H1+H2-H3跳躍高度的構(gòu)成82過(guò)竿動(dòng)作高度成績(jī)H1H2H3身高腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)竿上的身體姿勢(shì)

助跑水平速度的轉(zhuǎn)化起跳蹬伸的工作距離騰起初速度騰起角度起跳蹬伸的工作時(shí)間離地瞬間的水平速度起跳取得的垂直速度過(guò)竿動(dòng)作高度成績(jī)H1H2H3身高腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)竿上83跳躍項(xiàng)目的技術(shù)構(gòu)成助跑階段騰空階段起跳階段落地階段跳躍項(xiàng)目的技術(shù)構(gòu)成助跑階段騰空階段起跳階段落地階段84哈維爾·索托馬（古巴）2.45哈維爾·索托馬（古巴）2.4585世界紀(jì)錄：7.52米1988年

美國(guó)選手里斯7.12米世界紀(jì)錄：7.52米1988年

美國(guó)選手里斯7.86遠(yuǎn)度公式拋射初速度和拋射角度是決定騰空高度和遠(yuǎn)度的兩個(gè)最基本要素高度公式遠(yuǎn)度公式拋射初速度和拋射角度是決定騰空高度和遠(yuǎn)度的兩個(gè)87跳躍項(xiàng)目的共性技術(shù)分析跳躍運(yùn)動(dòng)助跑技術(shù)的共性規(guī)律跳躍運(yùn)動(dòng)起跳技術(shù)的共性規(guī)律跳躍運(yùn)動(dòng)騰空技術(shù)的共性規(guī)律跳躍項(xiàng)目的共性技術(shù)分析跳躍運(yùn)動(dòng)助跑技術(shù)的共性規(guī)律88跳躍項(xiàng)目起跳技術(shù)速度型起跳代替了制動(dòng)型起跳；積極性起跳代替了消極性起跳。強(qiáng)調(diào)起跳腿效果的主動(dòng)性，旨在努力減少起跳的制動(dòng)性，提高助跑速度的利用率，使起跳動(dòng)作速度和動(dòng)作幅度相統(tǒng)一，這是現(xiàn)代跳躍起跳技術(shù)的顯著特點(diǎn)。跳躍項(xiàng)目起跳技術(shù)速度型起跳代替了制動(dòng)型起跳；積極89跳躍項(xiàng)目騰空技術(shù)

跳躍運(yùn)動(dòng)員的跳躍遠(yuǎn)度和騰起高度，取決于起跳結(jié)束瞬間人體的騰起初速度，騰起角度和身體總重心的高度?？罩袆?dòng)作在于幫助運(yùn)動(dòng)員維持平衡，創(chuàng)造最有利的落地姿勢(shì)，調(diào)節(jié)身體的旋轉(zhuǎn)，使身體各部分依次越過(guò)橫桿。跳躍項(xiàng)目騰空技術(shù)跳躍運(yùn)動(dòng)員的跳躍遠(yuǎn)度和騰起高90跳躍項(xiàng)目的動(dòng)力學(xué)機(jī)制起跳中水平速度的變化及垂直速度的產(chǎn)生

跳躍中水平速度主要是在助跑中獲得。在起跳時(shí)，水平速度會(huì)有一定的損失，合理的起跳應(yīng)使這一損失減少到最低程度。跳躍中的垂直速度是在起跳中獲得的。在起跳開(kāi)始時(shí)，起跳腿髖、膝、踝等關(guān)節(jié)適度彎曲形成彈簧式的緩沖，然后依靠起跳腿的伸肌群收縮所產(chǎn)生的力量使身體重心垂直速度迅速加大，直至蹬離地面瞬間獲得最大的垂直速度。

跳躍項(xiàng)目的動(dòng)力學(xué)機(jī)制起跳中水平速度的變化及垂直速度的產(chǎn)生91起跳中腿臂擺動(dòng)的作用合理的腿臂擺動(dòng)對(duì)起跳效果有不可替代的積極作用；做好腿臂擺動(dòng)的配合，應(yīng)有明顯的加速和減速節(jié)奏；充分利用腿臂擺動(dòng)的效應(yīng)，提高起跳效果。起跳中腿臂擺動(dòng)的作用合理的腿臂擺動(dòng)對(duì)起跳效果有不可替代的積極92擺臂擺腿的階段加速靠近支撐點(diǎn)減小起跳腳著地支撐瞬間對(duì)地面的沖擊力。加速擺離支撐點(diǎn)加大對(duì)支撐點(diǎn)的壓力減速擺離支撐點(diǎn)減小對(duì)支撐點(diǎn)的壓力，有利于起跳腿快速蹬伸，提高起跳的效果。擺臂擺腿的階段加速靠近支撐點(diǎn)93跳躍空中動(dòng)作的補(bǔ)償原理人體騰空后沒(méi)有外力的作用，身體中心移動(dòng)的軌跡不會(huì)改變；身體可以通過(guò)改變各個(gè)環(huán)節(jié)的相對(duì)位置，達(dá)到充分利用騰空高度和騰空最大遠(yuǎn)度的目的，這就是補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)；補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)可分為：力偶旋轉(zhuǎn)和自身運(yùn)動(dòng)二類(lèi)。跳躍空中動(dòng)作的補(bǔ)償原理人體騰空后沒(méi)有外力的作用，身體中心移動(dòng)94投擲技術(shù)原理投擲運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)度組成影響投擲遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理投擲項(xiàng)目的共同技術(shù)特點(diǎn)投擲技術(shù)原理投擲運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)度組成95S=S1+S2+S3S1取決于身高、手臂長(zhǎng)和器械出手時(shí)的身體姿勢(shì)。S2取決于器械出手的初速度、出手角度以及空氣的作用力。S3取決于器械出手的高度、出手角度以及空氣的作用力。S=S1+S2+S96力學(xué)原理

——影響投擲遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)學(xué)因素S-----器械飛行距離,取決于器械出手時(shí)的初速度(V0)和器械出手的角度(a)V0-----器械出手的速度a-----器械出手的角度g-----重力加速度,是一個(gè)常數(shù)力學(xué)原理S-----器械飛行距離,取決于器械出手時(shí)的初速97田徑教學(xué)與訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件98投擲項(xiàng)目的共同技術(shù)特點(diǎn)

投擲項(xiàng)目均是由握持器械、助跑或預(yù)加速、最后用力、器械出手后維持身體平衡等幾個(gè)技術(shù)部分組成。投