小學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼教育

沙小2014年春學(xué)期第周全育料愛(ài)眼護(hù)眼主人張軍在日常生活中果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)對(duì)你的眼睛來(lái)說(shuō)可以是一生受用不盡是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí):首先：對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)最為重要的是必須養(yǎng)成正確地握筆姿勢(shì)：手離筆尖一寸，否則無(wú)法保證眼離書(shū)本30米的要求，長(zhǎng)期彎腰低頭，還會(huì)引起脊柱的變形。一旦養(yǎng)成不良習(xí)慣，上學(xué)后很難改正。另外，桌椅比例高低要合適。而寫(xiě)字時(shí)書(shū)本過(guò)于靠近桌沿，趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字，都可造成近視眼。注意用眼衛(wèi)生：做到三要、三不要。三要是：讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，做到“三個(gè)一、一寸桿和練習(xí)本應(yīng)成角；講究姿勢(shì)本的距離要保持一尺，連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右，要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒不要是要在直射的陽(yáng)光下或灰暗的燈光下看書(shū)寫(xiě)字床上看書(shū)路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。具體措施有哪些？1.人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)5以上或3米以上2.看電視時(shí)要有環(huán)境燈光，幼兒看電視持續(xù)時(shí)間也不能超

過(guò)一小時(shí)。3.少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷5.不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)6.教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近2米，遠(yuǎn)不能超6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書(shū)本的距離保持在厘米板不要反光用印刷品字跡要清楚，對(duì)比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。7.防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。8.建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。9.上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。10.保證充分全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品議注意飲食營(yíng)養(yǎng)吃一些含維生素食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。11.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)12.堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者堅(jiān)持做眼球操。每日—，每次起碼要五到十分鐘。13.合理安排作息時(shí)間，學(xué)生必須保證充分的睡眠。14.屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

15.高度