老人防跌倒課件

預防老年人跌倒講座1.預防老年人跌倒講座1.跌倒的危害有多大？骨折外傷殘疾臥床并發(fā)感染下肢血栓褥瘡影響日常活動和獨立生活能力造成老年人心理壓力造成經濟損失2.跌倒的危害有多大？骨折影響日?；顒雍酮毩⑸钅芰?.哪些人容易跌倒？1.年齡大于65歲老年人2.曾有跌倒病史者3.服用某些藥物的患者4.貧血、營養(yǎng)不良、虛弱者5.步態(tài)不穩(wěn)、肢體功能障礙6.意識障礙、失去定向感者7.視力、聽力較差，缺少照顧者3.哪些人容易跌倒？1.年齡大于65歲老年人3.服用哪些藥物容易跌倒？降糖藥：低血糖——跌倒風險增加2.5倍降壓藥：低血壓鎮(zhèn)定藥：使肌肉變得松弛止痛藥：使意識不清抗感冒藥：嗜睡錯開服藥，服藥后好好休息！4.服用哪些藥物容易跌倒？降糖藥：低血糖——跌倒風險增加2.5最容易跌倒的時間早晨

重點：三個30秒餐后冬季5.最容易跌倒的時間早晨5.☆臥室

☆廚房

☆衛(wèi)生間

☆樓梯最容易跌倒的地方6.☆臥室☆廚房最容易跌倒的地方地板、地磚、地毯哪個更加安全不容易跌倒？鞋子的選購拐杖的選購7.最容易跌倒的地方地板、地磚、地毯哪個更加安全不容易跌倒？7.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施8.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施8.如何預防跌倒？增強肌肉骨骼的力量！1.通過調整飲食2.通過鍛煉9.如何預防跌倒？增強肌肉骨骼的力量！9.調整飲食——預防跌倒1.預防骨質疏松補鈣：蝦皮，牛奶，紫菜、海帶湯、豆?jié){、骨頭湯補充維生素D：曬太陽10.調整飲食——預防跌倒1.預防骨質疏松10.調整飲食——預防跌倒2.增加肌肉生長補充蛋白質問題：主要通過什么食物補充蛋白質？

A.淀粉類主食

B.肉類

C.蔬菜水果每日蛋白質攝入量：1KG體重補充1g蛋白質11.調整飲食——預防跌倒2.增加肌肉生長11.調整飲食——預防跌倒對于消瘦者，肌肉不足，則需要每日增加10-15g蛋白質1兩飯1杯牛奶1只雞蛋1兩肉一塊豆腐10g蛋白質10g蛋白質10g蛋白質10g蛋白質10g蛋白質12.調整飲食——預防跌倒對于消瘦者，肌肉不足，則需要每日增加10調整飲食——預防跌倒對于高血糖、高血脂患者，如何控制飲食又能補充蛋白質？優(yōu)質蛋白！13.調整飲食——預防跌倒對于高血糖、高血脂患者，如何控制飲食又能調整飲食——預防跌倒問題：哪個食物含蛋白質更優(yōu)質？

A.牛肉

B.魚肉

C.雞蛋雞蛋氨基酸評分為100%14.調整飲食——預防跌倒問題：哪個食物含蛋白質更優(yōu)質？14.調整飲食——預防跌倒問題：雞蛋蛋黃含有膽固醇，老年人應該丟棄蛋黃只吃蛋白？對錯蛋黃是營養(yǎng)的濃縮，雞蛋60%的蛋白質在蛋黃中年輕運動員為鍛煉肌肉一天吃多個雞蛋老年人一天吃多個雞蛋，容易造成膽固醇偏高。15.調整飲食——預防跌倒問題：雞蛋蛋黃含有膽固醇，老年人應該丟棄調整飲食——預防跌倒對于高血糖、高血脂的患者應該吸收多種優(yōu)質蛋白16.調整飲食——預防跌倒對于高血糖、高血脂的患者應該吸收多種優(yōu)質調整飲食——預防跌倒補充維生素D胡蘿卜曬太陽

如何曬？17.調整飲食——預防跌倒補充維生素D17.合理運動——預防跌倒運動有利于肌肉生長，必須要堅持運動問題：哪項運動能有效預防跌倒？

A.快走

B.跳舞

C.游泳18.合理運動——預防跌倒運動有利于肌肉生長，必須要堅持運動18.合理運動——預防跌倒在家能做的鍛煉肌肉防跌倒的運動抬大腿空踩自行車19.合理運動——預防跌倒在家能做的鍛煉肌肉防跌倒的運動19.不慎跌倒怎么辦？1.打急救電話2.詢問傷者情況，聯(lián)系家人3.聊天，保持意識清醒不能隨便扶起傷者！家里沒人，自己跌倒該怎么辦？20.不慎跌倒怎么辦？1.打急救電話20.觀看謝謝希望大家做一個健康快樂的不倒翁21.觀看謝謝希望大家做一個健康快樂的不倒翁21.謝謝！放映結束感謝各位批評指導！讓我們共同進步22.謝謝！放映結束感謝各位批評指導！讓我們共同進步22.知識回顧KnowledgeReview23.知識回顧KnowledgeReview23.預防老年人跌倒講座24.預防老年人跌倒講座1.跌倒的危害有多大？骨折外傷殘疾臥床并發(fā)感染下肢血栓褥瘡影響日?；顒雍酮毩⑸钅芰υ斐衫夏耆诵睦韷毫υ斐山洕鷵p失25.跌倒的危害有多大？骨折影響日?；顒雍酮毩⑸钅芰?.哪些人容易跌倒？1.年齡大于65歲老年人2.曾有跌倒病史者3.服用某些藥物的患者4.貧血、營養(yǎng)不良、虛弱者5.步態(tài)不穩(wěn)、肢體功能障礙6.意識障礙、失去定向感者7.視力、聽力較差，缺少照顧者26.哪些人容易跌倒？1.年齡大于65歲老年人3.服用哪些藥物容易跌倒？降糖藥：低血糖——跌倒風險增加2.5倍降壓藥：低血壓鎮(zhèn)定藥：使肌肉變得松弛止痛藥：使意識不清抗感冒藥：嗜睡錯開服藥，服藥后好好休息！27.服用哪些藥物容易跌倒？降糖藥：低血糖——跌倒風險增加2.5最容易跌倒的時間早晨

重點：三個30秒餐后冬季28.最容易跌倒的時間早晨5.☆臥室

☆廚房

☆衛(wèi)生間

☆樓梯最容易跌倒的地方29.☆臥室☆廚房最容易跌倒的地方地板、地磚、地毯哪個更加安全不容易跌倒？鞋子的選購拐杖的選購30.最容易跌倒的地方地板、地磚、地毯哪個更加安全不容易跌倒？7.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施31.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施8.如何預防跌倒？增強肌肉骨骼的力量！1.通過調整飲食2.通過鍛煉32.如何預防跌倒？增強肌肉骨骼的力量！9.調整飲食——預防跌倒1.預防骨質疏松補鈣：蝦皮，牛奶，紫菜、海帶湯、豆?jié){、骨頭湯補充維生素D：曬太陽33.調整飲食——預防跌倒1.預防骨質疏松10.調整飲食——預防跌倒2.增加肌肉生長補充蛋白質問題：主要通過什么食物補充蛋白質？

A.淀粉類主食

B.肉類

C.蔬菜水果每日蛋白質攝入量：1KG體重補充1g蛋白質34.調整飲食——預防跌倒2.增加肌肉生長11.調整飲食——預防跌倒對于消瘦者，肌肉不足，則需要每日增加10-15g蛋白質1兩飯1杯牛奶1只雞蛋1兩肉一塊豆腐10g蛋白質10g蛋白質10g蛋白質10g蛋白質10g蛋白質35.調整飲食——預防跌倒對于消瘦者，肌肉不足，則需要每日增加10調整飲食——預防跌倒對于高血糖、高血脂患者，如何控制飲食又能補充蛋白質？優(yōu)質蛋白！36.調整飲食——預防跌倒對于高血糖、高血脂患者，如何控制飲食又能調整飲食——預防跌倒問題：哪個食物含蛋白質更優(yōu)質？

A.牛肉

B.魚肉

C.雞蛋雞蛋氨基酸評分為100%37.調整飲食——預防跌倒問題：哪個食物含蛋白質更優(yōu)質？14.調整飲食——預防跌倒問題：雞蛋蛋黃含有膽固醇，老年人應該丟棄蛋黃只吃蛋白？對錯蛋黃是營養(yǎng)的濃縮，雞蛋60%的蛋白質在蛋黃中年輕運動員為鍛煉肌肉一天吃多個雞蛋老年人一天吃多個雞蛋，容易造成膽固醇偏高。38.調整飲食——預防跌倒問題：雞蛋蛋黃含有膽固醇，老年人應該丟棄調整飲食——預防跌倒對于高血糖、高血脂的患者應該吸收多種優(yōu)質蛋白39.調整飲食——預防跌倒對于高血糖、高血脂的患者應該吸收多種優(yōu)質調整飲食——預防跌倒補充維生素D胡蘿卜曬太陽

如何曬？40.調整飲食——預防跌倒補充維生素D17.合理運動——預防跌倒運動有利于肌肉生長，必須要堅持運動問題：哪項運動能有效預防跌倒？

A.快走

B.跳舞

C.游泳41.合理運動——預防跌倒運動有利于肌肉生長，必須要堅持運動18.合理運動——預防跌倒在家能做的鍛煉肌肉防跌倒的運動抬大腿空踩自行車42.合理運動——預防跌倒在家能做的鍛煉肌肉防跌倒的運動19.不慎跌倒怎么辦？1.打急救電話2.詢問傷者情況，聯(lián)系家人3.聊天，保持意識清醒不能隨