如何走出亞健康課件

走出亞健康

10000000財(cái)富健康家庭友誼尊重地位成就其他有健康才有將來關(guān)注“亞健康”

相關(guān)資料亞健康狀態(tài)：指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀或“灰色狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)?！皝喗】禒顟B(tài)”是預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域里提出的一個(gè)新概念，國際衛(wèi)生組織將其稱為“第三狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”，我國衛(wèi)生界的專家學(xué)者將其稱為“亞健康狀態(tài)”。所謂“亞健康狀態(tài)”，是介于健康和疾病之間的中間狀態(tài)，屬于似病非病狀態(tài)，或者叫疾病前狀態(tài)。

亞健康狀態(tài)的24種癥狀：眼睛疲勞視力下降鼻塞眩暈起立時(shí)眼前發(fā)黑耳鳴咽喉異物感渾身無力容易疲倦頭腦不清爽思想渙散頭痛面部疼痛

城市中，40歲以上年齡層緊張綜合征、慢性疲勞和心腦血管及代謝方面有所異常的情況最為突出。上海市有高級(jí)職稱的中年知識(shí)分子，大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)，這些人群中的亞健康，約85％起因于不良社會(huì)壓力及心理應(yīng)激。因此，肩負(fù)事業(yè)、家庭重任的中年人，千萬不要小覷亞健康狀態(tài)。有資料表明，人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15％，患有各種疾病者也約占15％，而處于亞健康狀態(tài)者卻占70％左右。這不能不引起我們的警惕醫(yī)療條件的改變、環(huán)境因素的改變、耕作方式的改變、不良的生活習(xí)慣和健康營養(yǎng)觀念的缺乏是導(dǎo)致亞健康的主要因素?？旃?jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，常常使人們長期處于競爭激烈、心理壓力大、超負(fù)荷運(yùn)行的緊張狀態(tài)中，如不能及時(shí)化解，則很容易產(chǎn)生慢性疲勞、心情壓抑，消耗人體大量的營養(yǎng)素，降低免疫功能。

在長期吸煙者中，肺癌的患病率增加１０至２０倍，喉癌的患病率高６至１０倍，冠心病的得病率提高２至３倍，如果家庭中有２人吸煙，家庭成員得癌癥的機(jī)率將增加３倍。不良的飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)也易導(dǎo)致亞健康狀況。

導(dǎo)致飲食不均的要素

很多人都知道均衡飲食的重要性，可是卻很難做到，探究其中原因，主要是因?yàn)楣ど躺鐣?huì)的變遷，人們?yōu)榱艘m應(yīng)當(dāng)代生活形態(tài)，而無法維持良好的飲食習(xí)慣。其中的因素很多，主要有下列幾種：食物選擇不當(dāng)

大部份的人選擇食物時(shí)，口味的吸引力甚于營養(yǎng)價(jià)值的考慮。如果我們?nèi)螒{口感選擇時(shí)，可能極易沈溺于甜食等。

偏食我們之中有許多人一喜歡吃某些營養(yǎng)豐富的食物，譬如：蔬菜、牛奶、柑桔水果或海鮮。而有些人可能對(duì)某種特別的食物敏感；例如，許多人就不能忍受乳糖，而且還非常普遍。外食

今日的生活形態(tài)使許多主婦沒有充分的時(shí)間準(zhǔn)備營養(yǎng)且理想的膳食，因而時(shí)常在外用餐，有可能導(dǎo)致飲食的不均衡。

貯存

許多食物雖然能保持它們?cè)械耐饷玻?/p>

卻很可能在貯存中——即使在最佳的情況下——已流失相當(dāng)大的原有營養(yǎng)價(jià)值，其中維生素C尤其最容易在貯存中遭到破壞。壓力

壓力是來自高度的體能活動(dòng)，壓力、緊張會(huì)增加人體對(duì)維生素B群及維生素C的需求。吸煙及喝酒吸煙及喝酒會(huì)增加對(duì)維生素B群的需求量。

經(jīng)常飲用含酒精的飲料會(huì)導(dǎo)致不良的飲食習(xí)慣，而導(dǎo)致各種的維生素需求量增加。節(jié)食節(jié)食會(huì)減少維生素、礦物質(zhì)的攝取，因?yàn)閮H吃較少的食物，所以會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的攝取不足。專家指出，體力勞動(dòng)的減少，已使上海居民中１７．２％的成人出現(xiàn)了超重和肥胖。與肥胖有關(guān)的糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和中風(fēng)是一組密切相關(guān)的疾病，“五病綜合癥”成為現(xiàn)代威脅人類健康的主要“富貴病”。

亞健康所反映出來的種種癥狀，并不能作為確診某種疾病的絕對(duì)依據(jù)，但它們往往預(yù)示著明天各種嚴(yán)重軀體病變的來臨。亞健康是整個(gè)身心性的，軀體和心理均處于一種非健康的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，亞健康狀態(tài)容易導(dǎo)致腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病，這些疾病均有一個(gè)緩慢發(fā)展的過程，開始時(shí)表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，此時(shí)不注意很容易就會(huì)發(fā)展為真正的疾病。

亞健康狀態(tài)在中年以后變得明朗化，滑向疾病的速度明顯加快。

亞健康，給您亮出黃牌如果你處于亞健康狀態(tài)，卻沒有意識(shí)到，那么它就會(huì)慢慢地從各個(gè)方面吞噬你的身體和心靈，讓你筋疲力盡。亞健康，通向疾病的橋二十世紀(jì)六十年代

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十大死亡原因排行榜癌癥腦血管疾病意外事故心臟病糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺12345678910癌癥腦血管疾病心臟病WHO總干事指出：“許多人不是死于疾病而是死于無知！”擁有健康的身體

才能擁有完美的人生！我們的身體該如何保養(yǎng)？疾病的常見因素工作太忙，壓力大。（不可控因素）。不良的生活習(xí)慣。（可控因素）。環(huán)境污染。（不可控因素）。營養(yǎng)不良。（可控因素）。遺傳因素。（不可控因素）。健康四大支柱一.充足睡眠二.適量運(yùn)動(dòng)三.樂觀心態(tài)四.均衡營養(yǎng)均衡的營養(yǎng)是十分必要的，

而且我們完全做得到！七大營養(yǎng)要素水55%-65%蛋白質(zhì)20%碳水化合物脂肪15%2%維生素1%礦物質(zhì)5%纖維0%人人要有好體魄追隨飲食金字塔﹡每天應(yīng)喝6至8杯清水五谷類吃最多蔬果類吃多些肉類,奶類吃適量油,脂肪及糖類吃最少您知道嗎？大多數(shù)疾病源于營養(yǎng)的不均衡！健康、聰明、美麗都是“吃”出來的！營養(yǎng)食品不是藥！前者維持您的健康，而后者控制您的病情！維護(hù)比維修更便宜！食療比藥療更好！善待自己善待生命紐崔萊的特點(diǎn)1、純天然，擁有自己的種植場。2、有七十多年的歷史。3、有700多位科學(xué)家、97個(gè)實(shí)驗(yàn)室。4、精密的制作工藝。5、生產(chǎn)線獲得美國的FDA認(rèn)證。6、許多國家運(yùn)動(dòng)員指定的營養(yǎng)食品。7、提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)和100%滿意保證。創(chuàng)立于1934年自有農(nóng)場農(nóng)場總面積為3,262公頃其中華盛頓農(nóng)場為北美最大的有機(jī)草本植物農(nóng)場土壤均採輪耕,休耕及施以有機(jī)肥,糞肥等方式來保持土壤養(yǎng)分充足自有農(nóng)場不噴灑農(nóng)藥及殺蟲劑,以生物防治法(天敵法)靠自然界一物剋一物來控制蟲害不使用除草劑,以輪作,混合栽種及人工除草等方式管制雜草以地底水巖尺的純凈水源來取代自來水棒合成維生素C天然維生素C含草酸鈣，易產(chǎn)生結(jié)石。容易流失信譽(yù)1993年至今NBA魔術(shù)隊(duì)指定使用1993~1996年NBA(29個(gè)隊(duì)伍)指定使用1994年NBA日本賽之贊助廠商1994年多倫多世界杯籃球冠軍賽指定使用1995年德國多特蒙德歐洲杯花式滑冰冠軍賽指定之贊助廠商國際冰上曲棍球聯(lián)盟指定使用1996年國際籃球總會(huì)(FIBA)指定使用1998年日本長野冬季奧運(yùn)的金牌贊助廠商維生素C天然植物濃縮素紐崔萊蛋白粉紐崔萊天然β-胡蘿卜素營養(yǎng)膠囊紐崔萊復(fù)合維生素C片紐崔萊天然B族維生素片紐崔萊鈣鎂片紐崔萊小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊紐崔萊*果蔬纖維素嚼片紐崔萊第一次飄起五星紅旗琳瑯滿目流口水眾