高中心理健康教育 遇見(jiàn)另一個(gè)“我”

課前小游戲閉上眼睛將一張A4紙對(duì)折，再對(duì)折，旋轉(zhuǎn)90度，撕掉紙的右上角，再將紙張旋轉(zhuǎn)180度，撕掉右上角。

苔花如米小也學(xué)牡丹開(kāi)

——遇見(jiàn)另一個(gè)“我”人類(lèi)最開(kāi)始認(rèn)識(shí)到“我就是我”6—10個(gè)月。此階段嬰兒對(duì)鏡中自我的映像很感興趣，但認(rèn)不出他自己。第二個(gè)是退縮階段：13—20個(gè)月。此時(shí)嬰兒特別注意鏡子里的映像與鏡子外的東西的對(duì)應(yīng)關(guān)系，對(duì)鏡中映像的動(dòng)作伴隨自己的動(dòng)作更是顯得好奇，但似乎不愿與“他”交往。第三個(gè)是自我意識(shí)出現(xiàn)階段：20—24個(gè)月。這是嬰兒在有無(wú)自我意識(shí)問(wèn)題上的質(zhì)的飛躍階段，這時(shí)嬰兒能明確意識(shí)到自己鼻子上的紅點(diǎn)并立刻用手去摸。

請(qǐng)每位同學(xué)寫(xiě)出十個(gè)我是誰(shuí)？（生理、心理、社會(huì)生活中的我，優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)，獨(dú)特之處外在內(nèi)在都可以寫(xiě))1·62·73·84·95·10自我大剖析我的變化除了身高體重外形力量等生理方面的變化外，性格習(xí)慣愛(ài)好想法多人的態(tài)度處事原則和初中階段相比的變化。初中的我高中的我他們眼中的我父親眼中的我母親眼中的我老師眼中的我朋友眼中的我同學(xué)眼中的我一個(gè)重要人物眼中的我促進(jìn)自我意識(shí)成熟的方法1、進(jìn)行更多的自我反省和體驗(yàn)2、在比較中認(rèn)識(shí)自己3、傾聽(tīng)別人的評(píng)價(jià)激勵(lì)自我，發(fā)展自我，超越自我，挖掘潛力縮小盲點(diǎn)區(qū)用心聆聽(tīng)，重視他人的反饋，不固執(zhí)己見(jiàn)釋放潛能區(qū)s1.avi在他人的眼中你是如此可愛(ài)你發(fā)現(xiàn)了自己久違的“美”那是因?yàn)槟惚緛?lái)就的“美”“戴高帽游戲”—優(yōu)點(diǎn)大集合

每個(gè)小組的其他所有成員分別為一位成員說(shuō)出她的優(yōu)點(diǎn)，小組成員輪流說(shuō)出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)或你欣賞他的地方，在為他人找優(yōu)點(diǎn)的過(guò)程中態(tài)度必須真誠(chéng),要實(shí)事求是。

在上個(gè)活動(dòng)中每個(gè)人都看到了自己的一些優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，現(xiàn)在每個(gè)人又從別人的評(píng)價(jià)中發(fā)現(xiàn)了自己尚未察覺(jué)的一些優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，從交流和觀察中發(fā)現(xiàn)我們每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人都真的很不錯(cuò)！

“當(dāng)我小的時(shí)候，我想成為除我以外的任何人。但我必須接受我自己，我的缺點(diǎn)，我的一切。我們沒(méi)有辦法選擇我們自己的缺點(diǎn)，它是我們的一部分我們只能接受它。”分清我們能改變的和不能改變的，能改變的需要我們發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改變它，對(duì)于不能改變的，我們只能去接納它，更高程度的是悅納自己?！冬旣惻c馬克思》撕掉我們的消極標(biāo)簽

——“交叉手指”游戲我們?cè)凇八旱簟毕麡O標(biāo)簽時(shí)需要克服一些以往的不良習(xí)慣，現(xiàn)在大家一起來(lái)做一個(gè)小游戲。請(qǐng)大家將兩個(gè)手掌張開(kāi)，十指交叉起來(lái)，連做3次，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。所以，人的行為是按習(xí)慣行事的，我們給自己貼的消極標(biāo)簽也是你過(guò)去思維習(xí)慣的產(chǎn)物。習(xí)慣是可以改變的，需要我們不斷地重復(fù)練習(xí)來(lái)改變。大家用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺(jué)呢？所以改變習(xí)慣是一個(gè)非常不舒服的過(guò)程。改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作我們都會(huì)感到困難，那么要消除消極標(biāo)簽，培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能達(dá)到目的。再繼續(xù)游戲，請(qǐng)按照可以改過(guò)來(lái)的交叉動(dòng)作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺(jué)？再不斷重復(fù)二遍，有什么感覺(jué)，是不是習(xí)慣一點(diǎn)？所以習(xí)慣是可以改變的，只要不斷的重復(fù)，消極標(biāo)簽也是可以消除的，只要經(jīng)常給自己貼積極標(biāo)簽。給自己貼積極標(biāo)簽的方法：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話(huà)語(yǔ)，如“我過(guò)去認(rèn)為自己不行，”代之以看來(lái)也不一定是這樣，讓我來(lái)試一試”。（2）多用積極的自我描述。（3）堅(jiān)持寫(xiě)日記，記錄下來(lái)一周內(nèi)使用挫敗性語(yǔ)言的時(shí)間，地點(diǎn)場(chǎng)合，即使提醒自己用積極樂(lè)觀的方式思考。（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說(shuō)否定自己的話(huà)時(shí)，大聲告誡自己，不要說(shuō)“我就是這樣”，而是說(shuō)“我曾經(jīng)這樣，”不要說(shuō)“我不行”而是說(shuō)“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。（5）所有消極的“自我標(biāo)簽”，都是害怕失敗，回避?chē)L試的后果。你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿意干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做，讓自己沉浸于嶄新的活動(dòng)中，品嘗一下挑戰(zhàn)生活，挑戰(zhàn)自我給你帶來(lái)的快樂(lè)和充實(shí)。小結(jié)我知道的我一個(gè)新的自我的出現(xiàn)我的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)他人眼中的我初中到高中我的變化我是與別人不一樣的自己憑自身的力量不斷成長(zhǎng)，一個(gè)新的自我不斷出現(xiàn)我有自己的優(yōu)勢(shì)，也有我的局限我會(huì)讓我的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致我會(huì)讓我的局限不斷的得到改變愉悅的接納自己不能改變的缺點(diǎn)我會(huì)逐漸走向成熟，成為更好的自己無(wú)問(wèn)西東cut.mp4認(rèn)同自己的存在

肯定自己的價(jià)值