中學生學習壓力緩解

關于中學生學習壓力緩解第一頁，共十七頁，2022年，8月28日不要盯著不動，用很正常的眼神去看！心理小測試時間：20秒第二頁，共十七頁，2022年，8月28日不要盯著不動，用很正常的眼神去看！心理小測試時間：20秒第三頁，共十七頁，2022年，8月28日1、如果你看到圖片是靜止不動的，說明你沒有什么學習壓力；2、如果你看到圖片是有一點點緩慢運動的，那就說明你存在著一定的學習壓力；3、如果你看到圖片是高速運動的，說明你很可能有犯罪傾向；4、大部分的兒童看這幅圖片是靜止的。

以上圖片都是靜止的，據(jù)心理醫(yī)生說，圖片與心理承受力有關，你的心理承受的壓力越大，圖片便會轉動得越快。第四頁，共十七頁，2022年，8月28日

123學習壓力

第五頁，共十七頁，2022年，8月28日

壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一時無法消除困難的一種被壓迫的感覺。

？第六頁，共十七頁，2022年，8月28日

游戲：解決我們的煩惱

游戲道具：每人一張小紙片和一支筆游戲規(guī)則：

每個人把自己的煩惱、困惑寫在一張紙上，揉成一團拋到圓圈中，把煩惱拋掉，把問題丟給團隊成員一起來解決。接著每個人每次抽出一個紙團，念出里面的內容，讓其他人一起幫助他尋找解決方法。第七頁，共十七頁，2022年，8月28日

想一想別人處理壓力的方式對你有什么啟示、幫助？分享：第八頁，共十七頁，2022年，8月28日

面對學習壓力，有的人逃避，有的人擔心、緊張，有的人從容應對，那么，學習壓力給我們帶來了哪些影響呢？第九頁，共十七頁，2022年，8月28日過大的學習壓力緊張失眠擔心失去信心煩躁放棄學習第十頁，共十七頁，2022年，8月28日適度的學習壓力興奮努力積極的態(tài)度第十一頁，共十七頁，2022年，8月28日學習壓力與學習效率的關系學習效率學習壓力小組討論1、曲線圖給你的啟發(fā)？第十二頁，共十七頁，2022年，8月28日結論：學習需要適度的壓力，一部分同學要在現(xiàn)有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增加學習動力。另外一部分同學則要適當減壓。學習第十三頁，共十七頁，2022年，8月28日2、有什么緩解學習壓力的有效方法？再討論第十四頁，共十七頁，2022年，8月28日緩解壓力的有效方法?了解學習的重要意義，培養(yǎng)自己對學習的興趣；?進行適當?shù)捏w育運動，如:打球、跑步等；?聽旋律優(yōu)美，使人心胸寬廣的音樂；?培養(yǎng)一些能陶冶性情的興趣愛好，如：養(yǎng)花、觀賞金魚等。第十五頁，共十七頁