癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件

癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件1目錄

OVER!

四.結論

三.主要內容

二.目的和意義

一.背景知識目錄OVER!四.結論三.主要內容2一.背景知識

癌癥這個詞起源于螃蟹，表示癌癥和毒螃蟹一樣的可怕、橫行無阻。它是威脅人類健康的最嚴重的疾病之一。據統(tǒng)計，目前世界上因病死亡的總死亡率中，癌癥位居第二，僅次于心血管病。

一.背景知識31.21.52.12.52.93.03.94.66.37.2乙肝愛滋病瘧疾腹瀉慢性肺病肺結核肺炎中風癌癥心臟病WHO,1997年死亡率：/百萬全球致死疾病1.21.52.12.52.93.03.94.66.37.24二.目的和意義

通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；同時也有利于激發(fā)我們更好地學習生物學知識的欲望和投身生物學研究領域的熱情。二.目的和意義53.1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？三.主要內容3.1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？6帥哥帥哥7

美女美女8皮膚癌皮膚癌9頭皮毛發(fā)腫瘤頭皮毛發(fā)腫瘤10鼻癌鼻癌11

胃癌胃癌12癌細胞癌細胞

根據WHO-2005年調查結果顯示，全球每年新增癌癥病人1000萬，死亡620萬，預計未來5年每年還會增加50%。癌細胞癌細胞根據WHO-2005年調查結果顯示，全球每年133.2癌癥是怎樣形成的?3.2癌癥是怎樣形成的?14癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件15報紙解說人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。原癌基因主管細胞分裂、增殖，人的生長需要它。為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡。在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，而抑癌基因卻變得較弱，易患癌癥的原因是：與工作環(huán)境、遺傳因素、接觸的化學物質、精神因素以及生活方式。報紙解說人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。16美女◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪2癌癥是怎樣形成的?為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。根據WHO-2005年調查結果顯示，全球每年新增癌癥病人1000萬，死亡620萬，預計未來5年每年還會增加50%。艾菊土豆麝香草細香蔥1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？◆放射線；3為什么現(xiàn)在這么多癌癥病人?（特別是腹部肥胖風險更大。（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅）(2)原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或口腔疼痛。（6）大便習慣改變，或有便血。但是，散步、做家務等達不到強度；加胃、結腸、直腸癌的危險性。（6）大便習慣改變，或有便血。從50克增加到300克，患胃癌的危險性可減低50%。飲食、營養(yǎng)和疾病的相關性◆避免含糖飲料癌細胞擴散的情形美女癌細胞擴散的情形17癌細胞擴散的情形癌細胞擴散的情形183.3為什么現(xiàn)在這么多癌癥病人?3.3為什么現(xiàn)在這么多19大氣污染大氣污染20水源污染水源污染21化工污染化工污染22生意應酬煙酒難免生意應酬煙酒難免23壓力大

煩壓力大煩24黃曲霉超標黃曲霉超標25癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件26但是，散步、做家務等達不到強度；據統(tǒng)計，目前世界上因病死亡的總死亡率中，癌癥位居第二，僅次于心血管病。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？◆石棉纖維；通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪限制鹽。每人每天不超過6克鹽，避免鹽腌食品頭皮毛發(fā)腫瘤通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；艾菊土豆麝香草細香蔥(7)原因不明的全身性疼痛、骨關節(jié)疼痛。拿破侖一家，其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟，以及拿破侖本人都死于胃癌。通過本次報告，我們學到了防癌的一些基本知識，為更健康的生活提供了一些參考。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？(6)原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？加胃、結腸、直腸癌的危險性。3.4如何減少致癌機會？但是，散步、做家務等達不到強度；3.4如何減少致癌機會？2735%2%10-15%3%其他吸煙環(huán)境污染病毒感染不當?shù)娘嬍筹嬀?%30%致癌病因資料分析：健康的生活方式與防癌35%2%10-15%3%其他吸煙環(huán)境污染病毒不當?shù)娘嬍筹嬀?8不可控制因素遺傳因素環(huán)境因素污染微生物可控制因素均衡膳食適量運動合理休息積極心態(tài)“據評估，75%的人其40歲以后的健康狀況和預期壽命是可改變的?！辈豢煽刂埔蛩乜煽刂埔蛩亍皳u估，75%的人其40歲以后29癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件30WHO的三個1/3戰(zhàn)略：1/3癌癥是可以預防；1/3癌癥是可以早期經治療而痊愈；1/3癌癥病人也能通過現(xiàn)有的醫(yī)療措施提高病人的生命質量，改善預后。WHO的三個1/3戰(zhàn)略：313.5預防癌癥應注意哪些事項?防3.5預防癌癥應注意哪些事項?防32注意身體的變化，是否出現(xiàn)以下可能患癌癥的癥狀：（1）身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。

（2）身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒有外傷而發(fā)生的潰瘍，特別是經久不愈者。

注意身體的變化，是否出現(xiàn)以下可能患癌癥的癥狀：（1）身體任何33（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。（4）久治不愈的干咳或痰中帶血。

（5）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。

（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。34（6）大便習慣改變，或有便血。

（7）鼻塞、鼻衄、單側頭痛或伴有復視。

（8）黑痣突然增大或有破潰、出血。

（9）無痛性血尿。（6）大便習慣改變，或有便血。

（7）鼻塞、鼻衄、單側頭痛35

除上述癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕———

(1)耳鳴、聽力下降、回吸性咯痰帶血、頸部腫塊。

(2)原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或口腔疼痛。

(3)無痛性持續(xù)加重的黃疸。

(4)乳頭溢液，特別是血性液體。

(5)男性乳房增生長大。

(6)原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。

(7)原因不明的全身性疼痛、骨關節(jié)疼痛。除上述癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕———36◆抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥；（5）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。◆放射線；平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡。燕麥薄荷芳香物黃瓜（腰圍每增加一英寸，患癌癥風險將增加8倍。不足之處，請大家批評指正！在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，而抑癌基因卻變得較弱，易患癌癥的原因是：與工作環(huán)境、遺傳因素、接觸的化學物質、精神因素以及生活方式。堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果?！羯俪约t肉及加工肉類（9）無痛性血尿。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；加胃、結腸、直腸癌的危險性。飲食、營養(yǎng)和疾病的相關性◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪紅肉每天要少于80克；（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。燕麥薄荷芳香物黃瓜預防癌癥的做法和建議

（1）不抽煙、少喝酒,或者戒煙、戒酒

◆抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥；

◆過量飲酒可增加口腔和咽、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險性。肺癌喉癌◆抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥；預防37（2）關注你吃的東西

◆避免含糖飲料

◆多吃蔬菜、水果、谷類和豆類

◆少吃紅肉及加工肉類

◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪

（2）關注你吃的東西38不均衡的飲食

慢性疾病

*癌癥

*腦血管疾病

*心臟病

*高血壓

*糖尿病

*痛風

*肥胖癥

............臨床癥狀營養(yǎng)不均衡飲食、營養(yǎng)和疾病的相關性危害身體健康不均衡慢性疾病臨床癥狀營養(yǎng)飲食、營養(yǎng)和疾病的39

身體肥胖是一個特別重要的與生活方式有關的癌癥決定因素。（腰圍每增加一英寸，患癌癥風險將增加8倍。）研究報道，包括結腸癌、乳腺癌、腎癌在內的6種癌癥，都已證實與身體肥胖有關。（特別是腹部肥胖風險更大。）但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險。

避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應超過5千克?！粼谡ｓw重范圍內盡可能地瘦身體肥胖是一個特別重要的與生活方式有關的癌癥決定因40◆避免含糖飲料含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其對兒童而言。它能刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅）◆避免含糖飲料41◆多吃蔬菜、水果、谷類和豆類堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果。患癌危險性降低20%目標：至少每天吃五份“天天五果蔬”研究報道，每人每天蔬菜的攝入量從150克增加到400克，患肺癌的危險性可減低50%；從100克增加到350克，患胃癌的危險性可減低60%；從50克增加到300克，患胃癌的危險性可減低50%?！舳喑允卟恕⑺?、谷類和豆類42大蒜卷心菜大豆生姜胡蘿卜芹菜洋蔥茶姜黃柑橘類（柑橘檸檬橙）全麥亞麻糙米茄科植物（西紅柿茄子辣椒）十字花科（莖甘藍花椰菜）燕麥薄荷芳香物黃瓜艾菊土豆麝香草細香蔥甜瓜桐蒿大麥漿果重要性遞增大蒜重43◆紅肉及加工肉類

紅肉每天要少于80克；紅肉可能是導致結腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過500克（生）；加工肉類，盡可能少吃。選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；◆紅肉及加工肉類44◆保存、加工、制作食物貯藏

不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。（如少吃剩菜，三餐規(guī)律。）不吃發(fā)霉的堅果、谷類、豆類（因黃曲霉毒素會引發(fā)原發(fā)性肝癌）限制鹽。高鹽飲食會增加胃癌的危險每人每天不超過6克鹽，避免鹽腌食品

◆保存、加工、制作食物貯藏45食物烹飪蒸、煮、燉時食物暴露的溫度不超過100度；烘、微波、烤時溫度可達200度；直接在火上燒烤、油炸，溫度高達400度；不吃燒焦的食物鼓勵低溫烹調（烹調過度，熏烤或油炸的肉和魚可能會增加胃、結腸、直腸癌的危險性。）食物烹飪46（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅）（特別是腹部肥胖風險更大。）但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險。（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。燕麥薄荷芳香物黃瓜(3)無痛性持續(xù)加重的黃疸。(7)原因不明的全身性疼痛、骨關節(jié)疼痛。根據WHO-2005年調查結果顯示，全球每年新增癌癥病人1000萬，死亡620萬，預計未來5年每年還會增加50%。洋蔥茶姜黃加胃、結腸、直腸癌的危險性?！皳u估，75%的人其40歲以后的健康狀況和預期壽命是可改變的。（5）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。預防癌癥的做法和建議艾菊土豆麝香草細香蔥洋蔥茶姜黃(6)原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。1/3癌癥病人也能通過現(xiàn)有的醫(yī)療措施提高病人的生命質量，改善預后。加胃、結腸、直腸癌的危險性?！暨^量飲酒可增加口腔和咽、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險性。烹調對于食材所含營養(yǎng)素的影響（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅47維生素水份酸性堿性空氣光線熱A○×○×××E○○○×××C×○××××B1×○××○×B2×○×○××B5×××○○×B6×○○○××葉酸××○×××維生素的穩(wěn)定性○--穩(wěn)定×--流失維生素水份酸性堿性空氣光線熱A○×○×××E○○○×××C×48(3)多做運動

◆據研究，每天60分鐘(或以上)中度運動，可以預防結腸癌，可能預防肺癌和乳腺癌。

（特點：強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間較長。如快走、慢跑、游泳、健身操等；但是，散步、做家務等達不到強度；賽跑、舉重等高強度劇烈運動也不對。）(3)多做運動49時時處處巧鍛煉

頸肩部保健操：腰部保健操：十點十分操翻手腕操小鳥飛態(tài)到2020年全球將有70%的疾病是由坐得太久，缺乏運動引起的。時時處處巧鍛煉到2020年全球將有70%的疾病是由坐得太久，50(4)了解家族病史

◆家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬如父母（占15%）、兄弟姐妹、子女有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。(4)了解家族病史51拿破侖一家，其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟，以及拿破侖本人都死于胃癌。

癌癥遺傳圖譜拿破侖一家，其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟，以52（5）避免致癌暴露

◆遠離環(huán)境污染物；

◆放射線；

◆紫外線；

◆石棉纖維；

◆慢性炎癥；

◆致癌病毒等等…

（5）避免致癌暴露53四.結論原癌基因人人都有。而對于一個健康的人來說，要想不罹患癌癥，必須擁有一個健康的生活方式。通過本次報告，我們學到了防癌的一些基本知識，為更健康的生活提供了一些參考。

(由于本人知識有限，搜集知識的能力及深度還有待于進一步提高；不足之處，請大家批評指正！)四.結論原癌基因人人都有。而對于一個健康54健康生活方式講解健康生活方式講解55增強免疫力提高抗氧化能力預防慢性病抵御污染因素侵襲全面營養(yǎng)

呵護健康遠離威脅增強免疫力全面營養(yǎng)呵護健康遠離威56堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果。通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；（6）大便習慣改變，或有便血。(6)原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。加胃、結腸、直腸癌的危險性。高鹽飲食會增加胃癌的危險蒸、煮、燉時食物暴露的溫度不超過100度；人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。◆據研究，每天60分鐘(或以上)中度運動，可以預防結腸癌，可能預防肺癌和乳腺癌。◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪（5）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。通過本次報告，我們學到了防癌的一些基本知識，為更健康的生活提供了一些參考。在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，而抑癌基因卻變得較弱，易患癌癥的原因是：與工作環(huán)境、遺傳因素、接觸的化學物質、精神因素以及生活方式。◆遠離環(huán)境污染物；（5）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。從100克增加到350克，患胃癌的危險性可減低60%；人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。4如何減少致癌機會？但是，散步、做家務等達不到強度；堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果。57鼻癌鼻癌583.3為什么現(xiàn)在這么多癌癥病人?3.3為什么現(xiàn)在這么多59水源污染水源污染60生意應酬煙酒難免生意應酬煙酒難免61（6）大便習慣改變，或有便血。

（7）鼻塞、鼻衄、單側頭痛或伴有復視。

（8）黑痣突然增大或有破潰、出血。

（9）無痛性血尿。（6）大便習慣改變，或有便血。

（7）鼻塞、鼻衄、單側頭痛62大蒜卷心菜大豆生姜胡蘿卜芹菜洋蔥茶姜黃柑橘類（柑橘檸檬橙）全麥亞麻糙米茄科植物（西紅柿茄子辣椒）十字花科（莖甘藍花椰菜）燕麥薄荷芳香物黃瓜艾菊土豆麝香草細香蔥甜瓜桐蒿大麥漿果重要性遞增大蒜重63拿破侖一家，其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟，以及拿破侖本人都死于胃癌。

癌癥遺傳圖譜拿破侖一家，其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟，以64美女1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；）但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險。燕麥薄荷芳香物黃瓜（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅）選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？但是，散步、做家務等達不到強度；（6）大便習慣改變，或有便血。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。但是，散步、做家務等達不到強度；艾菊土豆麝香草細香蔥美女人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。研究報道，包括結腸癌、乳腺癌、腎癌在內的6種癌癥，都已證實與身體肥胖有關。但是，散步、做家務等達不到強度；通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；從100克增加到350克，患胃癌的危險性可減低60%；增強免疫力提高抗氧化能力預防慢性病抵御污染因素侵襲全面營養(yǎng)

呵護健康遠離威脅美女增強免疫力全面營養(yǎng)呵護健康65癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件66目錄

OVER!

四.結論

三.主要內容

二.目的和意義

一.背景知識目錄OVER!四.結論三.主要內容67一.背景知識

癌癥這個詞起源于螃蟹，表示癌癥和毒螃蟹一樣的可怕、橫行無阻。它是威脅人類健康的最嚴重的疾病之一。據統(tǒng)計，目前世界上因病死亡的總死亡率中，癌癥位居第二，僅次于心血管病。

一.背景知識681.21.52.12.52.93.03.94.66.37.2乙肝愛滋病瘧疾腹瀉慢性肺病肺結核肺炎中風癌癥心臟病WHO,1997年死亡率：/百萬全球致死疾病1.21.52.12.52.93.03.94.66.37.269二.目的和意義

通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；同時也有利于激發(fā)我們更好地學習生物學知識的欲望和投身生物學研究領域的熱情。二.目的和意義703.1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？三.主要內容3.1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？71帥哥帥哥72

美女美女73皮膚癌皮膚癌74頭皮毛發(fā)腫瘤頭皮毛發(fā)腫瘤75鼻癌鼻癌76

胃癌胃癌77癌細胞癌細胞

根據WHO-2005年調查結果顯示，全球每年新增癌癥病人1000萬，死亡620萬，預計未來5年每年還會增加50%。癌細胞癌細胞根據WHO-2005年調查結果顯示，全球每年783.2癌癥是怎樣形成的?3.2癌癥是怎樣形成的?79癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件80報紙解說人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。原癌基因主管細胞分裂、增殖，人的生長需要它。為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡。在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，而抑癌基因卻變得較弱，易患癌癥的原因是：與工作環(huán)境、遺傳因素、接觸的化學物質、精神因素以及生活方式。報紙解說人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。81美女◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪2癌癥是怎樣形成的?為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。根據WHO-2005年調查結果顯示，全球每年新增癌癥病人1000萬，死亡620萬，預計未來5年每年還會增加50%。艾菊土豆麝香草細香蔥1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？◆放射線；3為什么現(xiàn)在這么多癌癥病人?（特別是腹部肥胖風險更大。（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅）(2)原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或口腔疼痛。（6）大便習慣改變，或有便血。但是，散步、做家務等達不到強度；加胃、結腸、直腸癌的危險性。（6）大便習慣改變，或有便血。從50克增加到300克，患胃癌的危險性可減低50%。飲食、營養(yǎng)和疾病的相關性◆避免含糖飲料癌細胞擴散的情形美女癌細胞擴散的情形82癌細胞擴散的情形癌細胞擴散的情形833.3為什么現(xiàn)在這么多癌癥病人?3.3為什么現(xiàn)在這么多84大氣污染大氣污染85水源污染水源污染86化工污染化工污染87生意應酬煙酒難免生意應酬煙酒難免88壓力大

煩壓力大煩89黃曲霉超標黃曲霉超標90癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件91但是，散步、做家務等達不到強度；據統(tǒng)計，目前世界上因病死亡的總死亡率中，癌癥位居第二，僅次于心血管病。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？◆石棉纖維；通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪限制鹽。每人每天不超過6克鹽，避免鹽腌食品頭皮毛發(fā)腫瘤通過對癌癥的起因以及防癌的基本知識進行報告，旨在為非健康生活方式的人尋找一些相對健康的生活方式，使之遠離癌癥；艾菊土豆麝香草細香蔥(7)原因不明的全身性疼痛、骨關節(jié)疼痛。拿破侖一家，其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟，以及拿破侖本人都死于胃癌。通過本次報告，我們學到了防癌的一些基本知識，為更健康的生活提供了一些參考。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？(6)原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？加胃、結腸、直腸癌的危險性。3.4如何減少致癌機會？但是，散步、做家務等達不到強度；3.4如何減少致癌機會？9235%2%10-15%3%其他吸煙環(huán)境污染病毒感染不當?shù)娘嬍筹嬀?%30%致癌病因資料分析：健康的生活方式與防癌35%2%10-15%3%其他吸煙環(huán)境污染病毒不當?shù)娘嬍筹嬀?3不可控制因素遺傳因素環(huán)境因素污染微生物可控制因素均衡膳食適量運動合理休息積極心態(tài)“據評估，75%的人其40歲以后的健康狀況和預期壽命是可改變的。”不可控制因素可控制因素“據評估，75%的人其40歲以后94癌癥與健康生活方式的關系優(yōu)質課件95WHO的三個1/3戰(zhàn)略：1/3癌癥是可以預防；1/3癌癥是可以早期經治療而痊愈；1/3癌癥病人也能通過現(xiàn)有的醫(yī)療措施提高病人的生命質量，改善預后。WHO的三個1/3戰(zhàn)略：963.5預防癌癥應注意哪些事項?防3.5預防癌癥應注意哪些事項?防97注意身體的變化，是否出現(xiàn)以下可能患癌癥的癥狀：（1）身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。

（2）身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒有外傷而發(fā)生的潰瘍，特別是經久不愈者。

注意身體的變化，是否出現(xiàn)以下可能患癌癥的癥狀：（1）身體任何98（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。（4）久治不愈的干咳或痰中帶血。

（5）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。

（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。99（6）大便習慣改變，或有便血。

（7）鼻塞、鼻衄、單側頭痛或伴有復視。

（8）黑痣突然增大或有破潰、出血。

（9）無痛性血尿。（6）大便習慣改變，或有便血。

（7）鼻塞、鼻衄、單側頭痛100

除上述癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕———

(1)耳鳴、聽力下降、回吸性咯痰帶血、頸部腫塊。

(2)原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或口腔疼痛。

(3)無痛性持續(xù)加重的黃疸。

(4)乳頭溢液，特別是血性液體。

(5)男性乳房增生長大。

(6)原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。

(7)原因不明的全身性疼痛、骨關節(jié)疼痛。除上述癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕———101◆抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥；（5）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。◆放射線；平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡。燕麥薄荷芳香物黃瓜（腰圍每增加一英寸，患癌癥風險將增加8倍。不足之處，請大家批評指正！在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，而抑癌基因卻變得較弱，易患癌癥的原因是：與工作環(huán)境、遺傳因素、接觸的化學物質、精神因素以及生活方式。堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果?！羯俪约t肉及加工肉類（9）無痛性血尿。1不健康的生活方式

會帶來什么后果呢？選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；加胃、結腸、直腸癌的危險性。飲食、營養(yǎng)和疾病的相關性◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪紅肉每天要少于80克；（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。燕麥薄荷芳香物黃瓜預防癌癥的做法和建議

（1）不抽煙、少喝酒,或者戒煙、戒酒

◆抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥；

◆過量飲酒可增加口腔和咽、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險性。肺癌喉癌◆抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥；預防102（2）關注你吃的東西

◆避免含糖飲料

◆多吃蔬菜、水果、谷類和豆類

◆少吃紅肉及加工肉類

◆保存、加工、制作--食物貯藏、食物烹飪

（2）關注你吃的東西103不均衡的飲食

慢性疾病

*癌癥

*腦血管疾病

*心臟病

*高血壓

*糖尿病

*痛風

*肥胖癥

............臨床癥狀營養(yǎng)不均衡飲食、營養(yǎng)和疾病的相關性危害身體健康不均衡慢性疾病臨床癥狀營養(yǎng)飲食、營養(yǎng)和疾病的104

身體肥胖是一個特別重要的與生活方式有關的癌癥決定因素。（腰圍每增加一英寸，患癌癥風險將增加8倍。）研究報道，包括結腸癌、乳腺癌、腎癌在內的6種癌癥，都已證實與身體肥胖有關。（特別是腹部肥胖風險更大。）但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險。

避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應超過5千克?！粼谡ｓw重范圍內盡可能地瘦身體肥胖是一個特別重要的與生活方式有關的癌癥決定因105◆避免含糖飲料含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其對兒童而言。它能刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅）◆避免含糖飲料106◆多吃蔬菜、水果、谷類和豆類堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果?；及┪ｋU性降低20%目標：至少每天吃五份“天天五果蔬”研究報道，每人每天蔬菜的攝入量從150克增加到400克，患肺癌的危險性可減低50%；從100克增加到350克，患胃癌的危險性可減低60%；從50克增加到300克，患胃癌的危險性可減低50%?！舳喑允卟?、水果、谷類和豆類107大蒜卷心菜大豆生姜胡蘿卜芹菜洋蔥茶姜黃柑橘類（柑橘檸檬橙）全麥亞麻糙米茄科植物（西紅柿茄子辣椒）十字花科（莖甘藍花椰菜）燕麥薄荷芳香物黃瓜艾菊土豆麝香草細香蔥甜瓜桐蒿大麥漿果重要性遞增大蒜重108◆紅肉及加工肉類

紅肉每天要少于80克；紅肉可能是導致結腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過500克（生）；加工肉類，盡可能少吃。選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；◆紅肉及加工肉類109◆保存、加工、制作食物貯藏

不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。（如少吃剩菜，三餐規(guī)律。）不吃發(fā)霉的堅果、谷類、豆類（因黃曲霉毒素會引發(fā)原發(fā)性肝癌）限制鹽。高鹽飲食會增加胃癌的危險每人每天不超過6克鹽，避免鹽腌食品

◆保存、加工、制作食物貯藏110食物烹飪蒸、煮、燉時食物暴露的溫度不超過100度；烘、微波、烤時溫度可達200度；直接在火上燒烤、油炸，溫度高達400度；不吃燒焦的食物鼓勵低溫烹調（烹調過度，熏烤或油炸的肉和魚可能會增加胃、結腸、直腸癌的危險性。）食物烹飪111（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅）（特別是腹部肥胖風險更大。）但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險。（3）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。燕麥薄荷芳香物黃瓜(3)無痛性持續(xù)加重的黃疸。(7)原因不明的全身性疼痛、骨關節(jié)疼痛。根據WHO-2005年調查結果顯示，全球每年新增癌癥病人1000萬，死亡620萬，預計未來5年每年還會增加50%。洋蔥茶姜黃加胃、結腸、直腸癌的危險性?！皳u估，75%的人其40歲以后的健康狀況和預期壽命是可改變的。（5）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。預防癌癥的做法和建議艾菊土豆麝香草細香蔥洋蔥茶姜黃(6)原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。1/3癌癥病人也能通過現(xiàn)有的醫(yī)療措施提高病人的生命質量，改善預后。加胃、結腸、直腸癌的危險性?！暨^量飲酒可增加口腔和咽、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險性。烹調對于食材所含營養(yǎng)素的影響（哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅112維生素水份酸性堿性空氣光線熱A○×○×××E○○○×××C×○××××B1×○××○×B2×○×○××B5×××○○×B6×○○○××葉酸××○×××維生素的穩(wěn)定性○--穩(wěn)定×--流失維生素水份酸性堿性空氣光線熱A○×○×××E○○○×××C×113(3)多做運動

◆據研究，每天60分鐘(或以上)中度運動，可以預防結腸癌，可能預防肺癌和乳腺癌。

（特點：強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間較長。如快走、慢跑、游泳、健身操等；但是，散步、做家務等達不到強度；賽跑、舉重等高強度劇烈運動也不對。）(3)多做運動114時時處處巧鍛煉

頸肩部保健操：腰部保健操：十點十分操翻手腕操小鳥飛態(tài)到2020年全球將有70%的疾病是由坐得太久，缺乏運動引起的。時時處處巧鍛煉到2020年全球將有70%的疾病是由坐得太久，115(4)了解家族病史

◆家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬如父母（占15%）、兄弟姐妹、子女有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。(4)了解家族病史116拿破侖一家，其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟，以及拿破侖本人都死于胃癌。

癌癥遺傳圖譜拿破侖一家，其父、祖父、3個姐妹和4個兄弟，以117（5）避免致癌暴露

◆遠離環(huán)境污染物；

◆放射線；

◆紫外線；

◆石棉纖維；

◆慢性炎癥；

◆致癌病毒等等…

（5）避免致癌暴露118四.結論原癌基因人人都有。而對于一個健康的人來說，要想不罹患癌癥，必須擁有一個健康的生活方式。通過本次報告，我們學到了防癌的一些基本知識，為更健康的生活提供了一些參考。

(由于本人知識有限，搜集知識的能力及深度還有待于進一步提高；不足之處，請大家批評指正！)四.結論原癌基因人人都有。而對于一個健康119健康生活方式講解健康生活方式講解