畢淑敏七個心理游戲

“我的五樣”

取一張白紙，潔白無瑕，沒有格子，沒有折痕。準備一支黑色或者藍色的簽字筆。 放松身心，用思維的板擦將大腦刷成虛位以待的空白，等待深層理念的的浮起。第一頁，共14頁。“我的五樣”1.在白紙的頂端，一筆一劃地寫下“某某的五樣”。2.寫上五樣你認為是你人生中最重要的東西，寫完后游戲開始了。3.你要把其中一項完全刪掉，刪掉的意思是這個物或人從此在你生命完全消失。（不是打×，而是用墨水將其完全涂掉）4.刪去一項后再刪一項，到最后看剩下的是什么，那才是你最重要的。這游戲玩得相當痛苦，但當你認真誠實地去玩，會對自己加深了解。第二頁，共14頁。游戲2

誰是你的“重要他人” “重要他人”是一個心理學名詞，意思是在一個人心理和人格形成的過程中，起過巨大的影響，甚至是決定性作用（正面或者負面）的人。 “重要他人”有可能是我們的父母長輩，或者是兄弟姐妹，也可能是我們的老師。抑或萍水相逢的路人……

你有這種“重要他人”嗎，這個游戲幫你清晰思路，分析自己為什么會是現(xiàn)在的自己。第三頁，共14頁。游戲2

誰是你的“重要他人”

在白紙上，寫下“某某的重要他人”。 然后另起一行，依次寫下“重要他人”的名字和他們?nèi)脒x的原因，這個游戲就完成了。第四頁，共14頁。游戲3

“我是一個怎樣的人”

取一張白紙，分成四欄，

左邊第一欄寫身高、體重、相貌、性格、性別、出身階層、文化程度、人際關(guān)系、職業(yè)、配偶、家庭、收入、愛好、住宅面積、理想抱負……

第二欄是“真實的我”，填寫內(nèi)容與第一欄相同；

第三欄是“理想的我”，填上自己希望的理想情況，如真實的我是65公斤，理想是55公斤之類；

第四欄是“別人眼中的我”，把覺得別人心目中你的形象，也照第一欄各行照樣填上。

第五頁，共14頁。游戲3

“我是一個怎樣的人”身高體重相貌性格性別出身階層文化程度人際關(guān)系職業(yè)家庭收入愛好住宅面積理想抱負…… 當表格完成后，你可看到原來自己與“理想的你”的差距，可以改變嗎？改變的代價能承受嗎？不能改變的能接納嗎？這些都是平日不會想起的問題，正好在游戲中覺醒起來。第六頁，共14頁。游戲4“你的支持系統(tǒng)”

遇到難以解決的危機時，你會與誰交心？向誰發(fā)出求救？能得到誰的幫助？寫出你的支持系統(tǒng)。玩這游戲時可深思誰是你真正的支持系統(tǒng)，怎樣去培養(yǎng)、維護這些重要的人際關(guān)系。危難臨頭時，他們可能是你的救命恩人！第七頁，共14頁。游戲4“你的支持系統(tǒng)”我的支持系統(tǒng)1.2.3.4.5.……幾個人、性別、年齡、成分、不同意見……第八頁，共14頁。游戲5

“再選你的父母”：

最傷害自己的，往往是最親密的人。父母會傷人，家庭也會傷人。報紙上的很多家庭悲劇，罪魁禍首往往是受害者的父母或家庭，如果你有選擇父母的權(quán)利，你會選誰？你仍會選自己的父母嗎？有些人覺得非常不孝不敬，拒絕玩這游戲，但如你肯玩，思考過程會讓你得到提升，意義并非僅在答案。第九頁，共14頁。游戲6“寫下你的墓志銘”

越早認識死亡，才能越早做好思想準備，坦然平靜地接受死亡來臨。你是怎樣的人，墓志銘可概括一切，能為自己寫墓志銘，是為自己定下一生的目標方向與態(tài)度的途徑。我最喜歡大文豪蕭伯納的墓志銘：“我早就知道無論我活多久，這種事情還是一定會發(fā)生的?！币痪湓挶憩F(xiàn)出他對人生的豁達坦然！第十頁，共14頁。游戲6“寫下你的墓志銘”

蕭伯納：我早就知道我無論活多久，這種事情還是一定會發(fā)生。大作家海明威：恕我不起來了！一個牙醫(yī)：我一輩子都花在為人填補蛀牙上頭，現(xiàn)在這個墓穴得由我自己填進去啦。司湯達：米蘭人亨利.貝爾安眠與此。他曾經(jīng)生存、寫作、戀愛。第十一頁，共14頁。游戲7

寫在“生命線”

取白紙一張，畫一條橫線，代表你覺得會有多長壽命，如0～100，把生命中好壞的事情均線上，再分析自己究竟