緩解你的恐懼心理課件

緩解你的恐懼心理---------恐懼癥和沃爾普的系統(tǒng)脫敏法關(guān)鍵詞：恐懼癥交互抑制理論系統(tǒng)脫敏法行為療法一、恐懼癥的定義：1、恐懼癥是以恐懼癥狀如為主要臨床相的一種神經(jīng)癥，恐懼癥狀如心悸發(fā)抖、呼吸急促、頭暈乏力甚至昏厥；2、恐懼癥是患者對某些特定的對象產(chǎn)生的恐懼反應(yīng)，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等；3、恐懼癥是一種不合理的恐懼，是一種與實(shí)際危險不相稱的恐懼反應(yīng)；4、恐懼癥患者明知其反應(yīng)不合理，卻難以控制而反復(fù)出現(xiàn)。舉例：愛德華大夫二、恐懼癥的類型1、單一或單純性恐懼癥：即對某特定環(huán)境或某特定物體的恐懼，如畏高、畏乘電梯、怕蛇、怕蟲等。這種單純性恐懼癥是由于兒時某一次遭遇引起，成長后會逐步減弱。但有些則在成人期驟然發(fā)生，也無明顯原因。單純性恐懼癥患者一般可以生活如常，只需避開那些引起恐懼的因素就行了。2、社交恐懼癥：即對公眾的注視或與他人交往，都感到一種毫無根據(jù)的恐懼，害怕自己的行為會帶來羞辱。這種患者會回避在公眾場所吃飯，甚至不敢利用公眾場所提供的種種方便。3、廣場恐懼癥：即對公眾場所的恐懼?；颊吆ε码x開自己熟悉的安全地方，例如家里。他主要怕自己無法自我控制，無力逃往安全地方。比較

面對恐懼癥，究竟是精神分析法更有效，還是行為療法更有效呢？精神分析學(xué)派對行為療法持批評態(tài)度，認(rèn)為這種方法治標(biāo)不治本，即行為技術(shù)只是針對癥狀本身，并沒有對癥狀產(chǎn)生的根源進(jìn)行治療。他們認(rèn)為，一種癥狀經(jīng)治療消失之后，另一種癥狀又會取而代之。他們用了一個很形象的比喻：“就像一個有漏洞的大堤，一個洞被堵住了，另一個漏洞又出現(xiàn)了?！绷硗?，行為療法的效果能持續(xù)多久？能保證患者多久不復(fù)發(fā)？針對這些批評和問題，行為療法的代表人物沃爾普進(jìn)行了大量跟蹤研究，結(jié)果表明，行為療法，尤其是系統(tǒng)脫敏法是比精神分析法更有效的治療恐懼癥的方法，它的療程比精神分析要短得多，而且治療效果更明顯更持久。因此，系統(tǒng)脫敏法現(xiàn)在已經(jīng)被公認(rèn)為是治療焦慮障礙特別是恐懼癥的首選。四、系統(tǒng)脫敏法1、簡介系統(tǒng)脫敏療法，又稱交互抑制療法，是由在南非開展行為治療的美國精神病學(xué)家沃爾普所創(chuàng)立的。這種方法主要是誘導(dǎo)來訪者緩慢暴露出導(dǎo)致恐懼或焦慮的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗患者恐懼、焦慮情緒，從而達(dá)到消除恐懼、焦慮的目的。2、沃爾普的理論假設(shè)：交互抑制理論交互抑制理論：一種刺激最初只能引起有機(jī)體產(chǎn)生恐懼反應(yīng)，如果在這種刺激呈現(xiàn)的同時施予另一種刺激，這種刺激引起的反應(yīng)與恐懼反應(yīng)剛好相反，一段時間之后，初始刺激和恐懼之間的聯(lián)結(jié)就會減弱，直至消失?？謶址磻?yīng)和后續(xù)刺激引起的反應(yīng)是不相容的，兩者之間互相抑制，一種反應(yīng)出現(xiàn)，另一種就不會出現(xiàn)，因此稱為“交互抑制理論”。例一注釋：老鼠的進(jìn)食反應(yīng)和恐懼反應(yīng)是不能同時并存的，因此恐懼反應(yīng)最終被進(jìn)食反應(yīng)抑制了。

老鼠恐懼老鼠進(jìn)食抑制3、方法采用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療應(yīng)包括三個步驟：第一步：進(jìn)行放松訓(xùn)練，主要采用雅克布森1938年發(fā)明的漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)；第二步：建立恐怖或焦慮的等級層次，這是進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法的依據(jù)和主攻方向；第三步：要求患者在放松的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級層次進(jìn)行脫敏治療。

（3）

身體進(jìn)入放松狀態(tài)

，通過想象進(jìn)入引起焦慮的第一個情境；

（4）停止想象，報告自己的焦慮程度，記錄其焦慮分?jǐn)?shù)是否下降