情緒氣象圖課件

情緒氣象圖情緒氣象圖1人的情緒復雜多樣，就像變化的天氣我們要努力成為情緒的主人人的情緒復雜多樣，就像變化的天氣2一、情緒萬花筒——復雜多樣的情緒1情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼2情緒是復雜多樣的二、情緒對生活的影響1情緒對人的積極影響2情緒對人的消極影響情緒猶如雙刃劍一、情緒萬花筒——復雜多樣的情緒情緒猶如雙刃劍3

情緒的基本類型懼喜怒哀分享你的喜怒哀懼情緒的基本類型懼喜怒哀分享你的喜怒哀懼4喜怒哀懼得意忘形，捧腹大笑，喜極而泣，手舞足蹈，眉飛色舞拍案而起，咬牙切齒，暴跳如雷淚流滿面，抱頭痛哭，痛不欲生提心吊膽，手足無措，不寒而栗目瞪口呆百感交集喜怒哀懼得意忘形，捧腹大笑，喜極而泣，拍案而起，咬牙切齒，暴5

情緒對學習、生活的影響

情緒對身體健康的影響

積極情緒

消極情緒

精力充沛，思維活躍，效率高，能有超水平發(fā)揮心情舒暢能防病治病，使人健康長壽精力不足，思維遲鈍，效率低，發(fā)揮失常降低人體的免疫力，容易致病情緒有積極和消極之分情緒對學習、生活的影響情緒對身體健康積極6

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律消極情緒的影響①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活消極7學會調(diào)控情緒排解不良情緒學會調(diào)控情緒排解不良情緒8《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手，看哪大家都一起拍拍手。

《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手，9多變性強烈性少年兒童的情緒特點多變性少年兒童的情緒特點10

想一想自己在日常生活中有沒有不良情緒？請舉例說明。一吐為快想一想自己在日一吐為快11調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法12

當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

注意轉(zhuǎn)移法

改變注意焦點，分散注意力做自己平時最感興趣的事改變環(huán)境

當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)13

心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情14改變注意焦點看書

寫日記逛街

改看書寫逛街15

改變環(huán)境

陽朔美景

云天宮龜山公園

改變環(huán)境陽朔美景云16

合理發(fā)泄法

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。

合理發(fā)泄法遇到不良17合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?8在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

在適當?shù)膱龊峡抟粓?9當你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

當你心情不好的時候，你可以…20打籃球

跑步

游泳

來運動吧！

打籃球跑游泳21動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？22打架吃東睡覺喝打架吃睡覺喝23情緒發(fā)泄基地恰當?shù)?/p>

中性的不恰當?shù)倪m當?shù)膱龊峡?、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴

睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣情緒發(fā)泄基地恰當?shù)闹行缘牟磺‘數(shù)倪m當?shù)膱龊峡蕖⑦\動睡覺狂24理智控制法

在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道閘門的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來。

理智控制法在陷入不25理智控制法1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華理智控制法1.自我解嘲26心理暗示法

林則徐初到廣州禁煙時，受百般阻撓，使他的情緒波動大。但他知道暴怒無濟于事，于是，寫了“制怒”二字掛在墻上，每當要發(fā)怒時，就注視墻上“制怒”條幅，將怒氣壓下。

心理暗示法林則徐初到廣州禁煙27心里默念“我行，我能行，我一定行!”心里默念“我行，我能行，我一定行!”28

數(shù)學考試50分原來想法：真倒霉，數(shù)學又不及格，我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。換個想法：

老師批評我原來想法：就會找我的茬，老是跟我過不去。換個想法：心理換位法數(shù)學考試50分29孫臏

《孫臏兵法》

享譽世界的音樂家

刖刑雙耳失聰

貝多芬

情緒升華法孫臏《孫臏兵法》享譽世界的音樂家30讓我?guī)椭阕屛規(guī)椭?1人的情緒具有______和_______我們應該學會在______的場合，用______的方式表達情緒。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們相互之間的感情將更加深厚。相通性感染性合適合理喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人人的情緒具有______和_______相通性感染性合適合理32沮喪時，我要引吭高歌悲傷時，我要開懷大笑恐懼時，我要勇往直前不安時，我要提高嗓音力不從心時，我要回想過去的成功自輕自賤時，我要想象自己的目標……快樂金鑰匙沮喪時，我要引吭高歌快樂金鑰匙33

人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠?！笾亳R

再見！人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完34情緒氣象圖情緒氣象圖35人的情緒復雜多樣，就像變化的天氣我們要努力成為情緒的主人人的情緒復雜多樣，就像變化的天氣36一、情緒萬花筒——復雜多樣的情緒1情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼2情緒是復雜多樣的二、情緒對生活的影響1情緒對人的積極影響2情緒對人的消極影響情緒猶如雙刃劍一、情緒萬花筒——復雜多樣的情緒情緒猶如雙刃劍37

情緒的基本類型懼喜怒哀分享你的喜怒哀懼情緒的基本類型懼喜怒哀分享你的喜怒哀懼38喜怒哀懼得意忘形，捧腹大笑，喜極而泣，手舞足蹈，眉飛色舞拍案而起，咬牙切齒，暴跳如雷淚流滿面，抱頭痛哭，痛不欲生提心吊膽，手足無措，不寒而栗目瞪口呆百感交集喜怒哀懼得意忘形，捧腹大笑，喜極而泣，拍案而起，咬牙切齒，暴39

情緒對學習、生活的影響

情緒對身體健康的影響

積極情緒

消極情緒

精力充沛，思維活躍，效率高，能有超水平發(fā)揮心情舒暢能防病治病，使人健康長壽精力不足，思維遲鈍，效率低，發(fā)揮失常降低人體的免疫力，容易致病情緒有積極和消極之分情緒對學習、生活的影響情緒對身體健康積極40

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律消極情緒的影響①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活消極41學會調(diào)控情緒排解不良情緒學會調(diào)控情緒排解不良情緒42《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手，看哪大家都一起拍拍手。

《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手，43多變性強烈性少年兒童的情緒特點多變性少年兒童的情緒特點44

想一想自己在日常生活中有沒有不良情緒？請舉例說明。一吐為快想一想自己在日一吐為快45調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法46

當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

注意轉(zhuǎn)移法

改變注意焦點，分散注意力做自己平時最感興趣的事改變環(huán)境

當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)47

心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情48改變注意焦點看書

寫日記逛街

改看書寫逛街49

改變環(huán)境

陽朔美景

云天宮龜山公園

改變環(huán)境陽朔美景云50

合理發(fā)泄法

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。

合理發(fā)泄法遇到不良51合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?2在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

在適當?shù)膱龊峡抟粓?3當你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

當你心情不好的時候，你可以…54打籃球

跑步

游泳

來運動吧！

打籃球跑游泳55動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？56打架吃東睡覺喝打架吃睡覺喝57情緒發(fā)泄基地恰當?shù)?/p>

中性的不恰當?shù)倪m當?shù)膱龊峡?、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴

睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣情緒發(fā)泄基地恰當?shù)闹行缘牟磺‘數(shù)倪m當?shù)膱龊峡?、運動睡覺狂58理智控制法

在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道閘門的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來。

理智控制法在陷入不59理智控制法1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華理智控制法1.自我解嘲60心理暗示法

林則徐初到廣州禁煙時，受百般阻撓，使他的情緒波動大。但他知道暴怒無濟于事，于是，寫了“制怒”二字掛在墻上，每當要發(fā)怒時，就注視墻上“制怒”條幅，將怒氣壓下。

心理暗示法林則徐初到廣州禁煙61心里默念“我行，我能行，我一定行!”心里默念“我行，我能行，我一定行!”62

數(shù)學考試50分原來想法：真倒霉，數(shù)學又不及格，我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。換個想法：