初中體育與健康人教七-九年級全一冊積極自覺地參與身體鍛煉每天鍛煉一小時-張勇PPT

xuexi

學(xué)習(xí)目標(biāo)1、理解參加體育鍛煉的意義2、樹立自覺參加體育活動的意識3、了解自己參與體育活動的狀況4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動他是？劉翔

110米欄冠軍

12秒88全運會三連冠領(lǐng)獎臺上搞怪朱啟南10米氣步槍金牌

“多金王”彭帥單打雙打團(tuán)體混雙

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個人計時賽廣州隊男籃冠軍上海隊男排冠軍遼寧女足冠軍

模擬采訪1、你平時喜歡看體育比賽嗎？2、你喜歡哪些運動項目？3、你最喜歡哪位體育明星？為什么喜歡呢？1、實驗與討論2、運動格言3、體育鍛煉的意義一、參加體育鍛煉的意義1、如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？(小組討論)2、“運動剝奪”實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。3、是每天連續(xù)學(xué)習(xí)8小時學(xué)習(xí)效率高？還是勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)7小時的學(xué)習(xí)效率高？

想一想：實驗1

這些動物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠(yuǎn)就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。實驗220天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和不想吃飯。第二組被試依然有一定的活動能力，身體反應(yīng)也沒有第一組被試那樣劇烈。生命在于運動運動無處不在“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！薄秴问洗呵铩けM數(shù)》解釋：流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。比喻經(jīng)常運動的東西不易受侵蝕?！镞\動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素）

★磨練肌胳，防病御癥。——姜子牙

★活動有方，五臟自和?！吨傺?/p>

★世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?！R雅可夫斯基

★從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭

★人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。

——蔡元培

★天天做體操，壽比南山松不老?！锾咛咄?、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練練操，壽星見了笑。

體育鍛煉究竟有什么好處呢?體育鍛煉究竟有什么好處呢?方式：討論時間：1分鐘提高人體機(jī)能預(yù)防各種疾病愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞接觸大自然促進(jìn)正常生長發(fā)育控制體重健美體形展示能力增強自信促進(jìn)人與人的交流既然體育運動有這么多好處，我們就應(yīng)該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導(dǎo)的“參與比取勝更重要”的奧運精神。2008北京奧運會比賽精彩瞬間集錦-酷6網(wǎng).mp4二、樹立自覺積極參加體育活動的意識“我每看運動會時，常常這樣想：優(yōu)勝者固然可敬。但那些落后而仍然跑至終點不止的競技者，和見了這樣的競技者者而肅然不笑的看客，乃正是中國將來的脊梁?！?/p>

——魯迅三、了解自己參與體育活動的狀況

1、互動游戲：①、雙手背后交叉互勾。②、反口令動作“指鼻子，摸耳朵”

Readygo!2、問卷調(diào)查想知道自己現(xiàn)在參與體育體育的現(xiàn)狀嗎?1、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？

A、1次B、2次C、3次D、4次2、你平時在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過的內(nèi)容嗎？

A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常3、你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？

A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常4、如果學(xué)校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？

A、決不B、不太堅持

C、比較堅持D、經(jīng)常堅持5、你經(jīng)常代表班級參加學(xué)校的各種體育比賽嗎？

A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常6、你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動嗎？

A、從不B、很少C、較多D、經(jīng)常7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約多少？

A、1—2小時B、2—3小時

C、3—4小時D、4—5小時8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎？

A、最少B、較少C、較多D、很多9、平時在課余時間閱讀有關(guān)體育的書報和雜志嗎？

A、從不B、很少C、有時讀D、經(jīng)常10、在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的的復(fù)習(xí)考試階段、你還堅持參加體育活動嗎？

A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常題號答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合計評價參考標(biāo)準(zhǔn)1、40~33分：說明你具有很好的體育參與性。2、32~25分：說明你具有較好的體育參與性。3、24~17分：說明你的體育參與性尚可。4、16~10分：說明你的體育參與性待提高。四、要根據(jù)自身的實際情況，積極的有針對性的創(chuàng)