初中體育與健康人教八年級全一冊第六章乒乓球乒乓球理論P(yáng)PT

起源最早起源于歐洲的英格蘭，是從網(wǎng)球運(yùn)動中演變出來的，英文名稱叫“tabletennis”是從20世紀(jì)20年代發(fā)展為一項獨(dú)立的競賽項目，具有非常嚴(yán)格的規(guī)則設(shè)定。網(wǎng)球規(guī)則演繹室內(nèi)的發(fā)展乒乓球桌上游戲運(yùn)動世界乒乓球運(yùn)動發(fā)展概況1926年以來的幾個重大階段1、歐洲乒乓球發(fā)展的全盛時期（1926—1951）。2、日本隊稱雄世界乒壇（1952—1959）。3、中國乒乓球運(yùn)動的崛起（1959—1969）。4、歐洲的復(fù)興和亞洲的發(fā)展（1971—1979）。5、中國領(lǐng)先和奧運(yùn)爭霸階段（80年代以來）。乒乓球運(yùn)動中的三大變革大球時代：

2000年10月1日起，正式使用了40mm的大球2001年9月1日起，開始使用11分制比賽2002年9月1日起，執(zhí)行了“身前無遮擋發(fā)球”規(guī)則世界乒乓球錦標(biāo)賽，又稱“世乒賽”，

自1926年12月6日在英國倫敦舉行首屆起，

至今已舉行了50屆大賽。。。

世乒賽共設(shè)有7個正式比賽項目，每一項目都設(shè)有專門獎杯，并來自不同的國度.

各項獎杯都是以捐贈者的姓名或國名命名的。女子團(tuán)體冠軍杯稱“馬賽爾·考比倫杯”；男子團(tuán)體冠軍杯稱“斯韋思林杯”；男子單打冠軍杯稱“圣·勃萊德杯”；女子單打冠軍杯稱“吉·蓋斯特杯”；男子雙打冠軍杯“伊朗杯”；女子雙打冠軍杯“波普杯”；男女混合雙打冠軍杯“茲·赫杜塞克杯”；乒乓球運(yùn)動發(fā)展的方向正朝著打法多樣，技術(shù)全面，注重創(chuàng)新，戰(zhàn)術(shù)靈活，快速兇狠，能攻善守，能近能遠(yuǎn)，特長突出，加強(qiáng)主動進(jìn)攻的方向發(fā)展從整體上看，突現(xiàn)微巧性，奇妙性和靈動性。

在局部上看，具有球小、速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)變化多的特點(diǎn)。乒乓球運(yùn)動的意義健身、娛樂性

能夠有效提高機(jī)體的反應(yīng)能力、靈活性和動作速度；也是一項輕松休閑的娛樂項目競技性是一項技術(shù)性很強(qiáng)的對抗性項目，通過比賽可以培養(yǎng)運(yùn)動員頑強(qiáng)拼搏、機(jī)智果斷、沉著冷靜的優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神教育性教學(xué)、訓(xùn)練、競賽的過程也是對參與者的技能、心理、素質(zhì)的再提高過程社會性

提高了人民的健康水平，加強(qiáng)了人民團(tuán)體及國家之間的友好往來與政治互信，從而推動了世界的和諧發(fā)展乒乓球拍基本理論

球拍的種類：普通正膠：顆粒高度在1.5mm以內(nèi)正膠膠皮拍生膠膠皮：含膠量比正膠大，顆粒柔軟長膠膠皮：顆粒高度在1.5~1.7mm內(nèi)正膠海綿：顆粒高度在1mm以內(nèi)，加海綿正膠海綿拍長膠海綿：長膠加薄海綿，顆粒柔軟生膠海綿：含膠量比正膠大，加薄海綿普通反膠：表面平整、柔軟、有粘性反膠海綿拍防弧反膠：海綿結(jié)構(gòu)軟、彈性差；膠皮厚硬無粘性球臺一、球臺：端線、邊線、中線、左右半臺、2/3臺、全臺乒乓球的球臺為長方形，長2.74米，寬1.525

米，離地面高0.76米。臺面應(yīng)與水平面平行。乒乓球臺的臺面一般用木材制成，也可以用其他材料制成。但不論何種材料，其彈性的標(biāo)準(zhǔn)是一致的，即標(biāo)準(zhǔn)球從0.3米的高度落至臺面，彈起高度約為0.23米。戰(zhàn)位與擊球距離：

近臺、中臺、遠(yuǎn)臺、中近臺、中遠(yuǎn)臺

戰(zhàn)位：運(yùn)動員開始擊球前的基本位置

近臺：戰(zhàn)位離球臺端線30—50厘米以內(nèi)的范圍。

中近臺：戰(zhàn)位離球臺端線5.—70厘米以內(nèi)的范圍。

中遠(yuǎn)臺：戰(zhàn)位離球臺端線7.—100厘米以內(nèi)的范圍。

遠(yuǎn)臺：戰(zhàn)位離球臺端線1米以外的范圍。

近臺50cm70cm100cm中近臺中遠(yuǎn)臺遠(yuǎn)臺擊球路線：右方（直）斜線、左方（直）

斜線、中路直線

擊球時間：上升前期、上升后期、高點(diǎn)期

、下降前期、下降后期

上升后期高點(diǎn)期下降前期上升前期下降后期擊球部位：球拍觸球的部位

擊球部位：上部、中上部、中部、中下部、下部

（見右下圖，如手表的指針）

上部：球拍觸球約12至1的部位。

中上部：球拍觸球約1至2的部位。

中部：球拍觸球約3的部位。

中下部：球拍觸球約4至5的部位。

下部：球拍觸球近6的部位。

12123456拍面角度和拍面方向：

（1）拍形角度：向下、前傾、稍前傾、

垂直、稍后仰、后仰、向上

（2）拍面方向：向左、向右

擊球點(diǎn)：

指擊球時，球拍與球接觸的那一點(diǎn)

所屬空間的位置，是對擊球者的相對位置說的。

（1）球處于身體的前后位置；

（2）球和身體的遠(yuǎn)近；

（3）球的高低位置。

短球、長球與追身球

提高擊球質(zhì)量的五大要素

一、制造適度的弧線二、提高擊球的速度

三、增大擊球的力量

四、掌握多變的旋轉(zhuǎn)規(guī)律

五、控制回球的落點(diǎn)提高快攻的速度

怎樣提高擊球速度？

要提高乒乓球的速度，需從縮短擊球間隙時間和

減少球出手后的飛行時間這兩個方面來著手。

1、適當(dāng)縮短擊球的間隙時間：擊球間隙時間是球

自本方球臺彈起至我方擊球之間的飛行時間，故擊球

時間越早，則擊球間隙時間越短。但是，擊球時間過早，

就會造成站位過近、擊球動作過小，擊球位置過低，

影響發(fā)力擊球，以及增加球出手后的飛行時間（擊球時

間過早，造成擊球位置過低，使球出手后的上升高度增

加，故增加了球出手后的飛行時間）甚至直接失誤等問

題。一般在攻球時，以在來球的上升后期或高點(diǎn)期擊球

為宜；而推擋的擊球時間可稍微提前。2、減少球出手后的飛行時間的方法：球的飛行時間主要

取決于球被擊出后的上升高度和下降高度以及氣流給予球

體的方向向下的壓力的大小。球的上升高度和下降高度越

小，球的飛行時間越短；球的上旋速度和飛行速度越快，

則氣流給予球體的方向向下的壓力越大，球的飛行時間越

短。因此，要減小球在空中的飛行時間，主要需從四方面

著手：

（1）壓低弧線高度。

（2）選擇較高的擊球位置，以減少或消除球在上升階

段所消耗的時間。

（3）使球適當(dāng)上旋（球一旦帶有上旋，飛行中就要受

到氣流給予的方向向下的壓力）。

（4）盡可能適當(dāng)加快球的飛行速度。為了加快球的飛行速度，又考慮到在以提高擊球

速度為主的一般快攻、推擋和拉弧圈球中來球多半較

低或較快或又低又快，故提高球的飛行速度，需

要從以下幾個方面著手：

（1）要適當(dāng)增大球拍擊球瞬間的擺速，這是提高

球的飛行速度的主要辦法。

（2）使球適當(dāng)上旋（弧圈球盡可能加轉(zhuǎn)），以造

成曲度較大的弧線來保證命中，這樣才能在適當(dāng)增大

球拍擊球瞬間擺速的同時而不致失誤。

（3）選擇較高的擊球位置和適當(dāng)壓低弧線以減小

為了命中而對弧線曲度的要求，為進(jìn)一步提高球的飛

行速度創(chuàng)造條件。

增大擊球的力量

怎樣增大擊球力量？

要使攻球更加兇狠，其主要方法有：

1、增大擊球瞬間的擺速，是增加擊球力量的主要方法。

2、要注意用球拍中下部擊球（該部位線速度較大）。

3、要在達(dá)到最大擺速時擊球，以把力量集中的用在擊球瞬間。

4、要適當(dāng)利用來球原有的速度，如果戰(zhàn)術(shù)許可，可正逆著來球

的方向擊球。

5、手臂、手腕和球拍要在擊球瞬間突然發(fā)力，這就需要加強(qiáng)

爆發(fā)性力量的訓(xùn)練，掌握好發(fā)力時機(jī)，學(xué)會正確的發(fā)力方法

（其中特別要注意在擊球前使肌肉放松）等。

6、若來球較高，應(yīng)以平擊手法扣殺，或使球拍的擺動方向靠

近球心，球拍的擺動方向越靠近球心，球拍給予球的撞擊力就

越大。

7、若來球不高，應(yīng)使球產(chǎn)生必要的上旋，來改善球的飛行弧線，

以便于下一板大膽發(fā)力擊球。

8、應(yīng)注意選擇較高位置擊球，這樣，便于使用較大的力量擊球。

乒乓球的擊球動作結(jié)構(gòu)

移動：根據(jù)判斷迅速移動到最佳擊球位置１.選位站位及準(zhǔn)備姿勢：相對球臺的位置和身體姿勢

正確的握拍方法２.引拍引拍的方向和拍型

揮拍方法3.迎球揮拍揮拍方向

拍型

擊球時間

4.拍觸球擊球部位

發(fā)力方法

發(fā)力方向

隨勢揮拍5.擊球后動作放松還原擊球基本環(huán)節(jié)1.準(zhǔn)備:身體方面的準(zhǔn)備,包括站位、身體姿勢等心理方面準(zhǔn)備，盯住對方，時刻準(zhǔn)備回?fù)魜砬?.判斷：對方的站位、擊球時間、擊球部位、拍面角度和方向、發(fā)力方法，特別是拍觸球的瞬間球在空中飛行的弧線、速度、旋轉(zhuǎn)特點(diǎn)和性質(zhì)3.移動：根據(jù)判斷的結(jié)果和準(zhǔn)備使用的技術(shù)，采用合適的步法移動到理想的擊球位置(單步、滑步、跨步、交叉步)4.擊球：根據(jù)判斷的結(jié)果和準(zhǔn)備使用的技術(shù)，結(jié)合采用的戰(zhàn)術(shù)，用合理的技術(shù)將球擊回5.還原：擊球后，要使身體重心、肌肉、球拍、心理及時還原，保持平衡，以便于隨時對下一個來球進(jìn)