青少年健康教育知識-課件

開展學校健康教育

提高學生健康素養(yǎng)

張筱青

晉中市健康教育所

開展學校健康教育

提高學生健康素養(yǎng)

張筱青提綱

一、學校健康教育與促進的意義

三、學校健康教育目標任務五、學校健康教育內(nèi)容方法四、健康促進區(qū)縣創(chuàng)建工作要求

四、學校健康教育工作標準依據(jù)

二、我國青少年健康狀況

六、健康素養(yǎng)與控煙知識提綱一、學校健康教育與促進的意義三、學2一、學校健康教育與促進的意義

十八大報告：要提高人民健康水平，到2020年底全面建成小康社會，十九大報告：實施健康中國的戰(zhàn)略。

青少年是國家的未來，是家庭的希望，青少年的健康尤為重要。一、學校健康教育與促進的意義十八大報告：要提高人3一、學校健康教育與促進的意義學校健康教育增強健康意識，掌握健康素養(yǎng)知識，養(yǎng)成科學、文明、健康的生活方式和行為習慣。學校健康促進

1、通過生命準備階段的努力，提高整個生命質(zhì)量2、提高學生整體素質(zhì)3、提高全民健康水平4、影響家庭、社會和整個人群5、獲得較大的社會經(jīng)濟效益一、學校健康教育與促進的意義學校健康教育4

二、我國青少年健康狀況

中國青少年健康大數(shù)據(jù)80%學生早餐營養(yǎng)質(zhì)量較差青春期貧血的發(fā)病率達38%全國肥胖兒中脂肪肝發(fā)生率40—50%小學生近視率32.5%初中生59.4%高中生77.3%警告?。?！大學生80%二、我國青少年健康狀況中5學校健康教育的任務提高學生有關(guān)健康的自我效能感；改善學生的行為，包括激發(fā)意識、態(tài)度和動機；開展健康傳播，提高學生健康素養(yǎng)對學生實施行為干預，減少行為危險因素；組織指導和適宜技術(shù)推廣；開展有關(guān)健康行為的科學研究；學校健康教育的任務提高學生有關(guān)健康的自我效能感；6三、學校健康教育的目標任務：（一）提高學生的健康素養(yǎng)

健康意識和知識、健康生活方式、健康技能（二）培養(yǎng)學生養(yǎng)成健康生活方式和習慣合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡（三）幫助學生為健康生活的選擇掌握健康的基礎科學知識健康教育“知信行”三、學校健康教育的目標任務：（一）提高學生的健康素養(yǎng)7健康教育的實質(zhì)傳道、授業(yè)、解惑；曉之以理動之以情；人類健康的工程師；思想工作，移風易俗；講健康故事，倡健康理念，傳健康技能，培健康行為，育健康文化。健康教育的實質(zhì)傳道、授業(yè)、解惑；講健康故事，倡健康理念，傳健8

幫助人們成為自己健康的主人，讓選擇健康變得輕松自如。----英國塑造健康促進未來組織（ShapingtheFutureofHealthPromotion）幫助人們成為自己健康的主人，讓選擇健康變得輕9四、學校健康教育工作標準依據(jù)（一）《學校衛(wèi)生工作條例》（二）《中小學健康教育指導綱要》（三）《國家衛(wèi)生城市標準》（四）《健康促進學校評估標準》（五）《關(guān)于進一步加強學校控煙工作的意見》四、學校健康教育工作標準依據(jù)（一）《學校衛(wèi)生工作條例》10五、學校健康教育內(nèi)容方法

做什么：《中小學健康教育指導綱要》基本內(nèi)容五個領(lǐng)域1、健康行為與生活方式2、疾病預防3、心理健康4、生長發(fā)育與青春期保健5、安全應急與避險五、學校健康教育內(nèi)容方法做什么：11五、學校健康教育內(nèi)容方法

怎么做？1、知識的沖擊應該是撲面而來的2、找準發(fā)力點有的放矢3、呼喚科普教育4、有效互動五、學校健康教育內(nèi)容方法12健康教育的層次講知識講道理講故事健康教育的層次講知識13和豆類、海產(chǎn)品等食品；七、三餐分配要合理，零食要適當生了病，自己受罪，家人受累，單位受損，國家支付醫(yī)藥費。2003年由世界衛(wèi)生組織192個成員國談判達成。膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用始于50年前的“吸煙與英國男性醫(yī)生死亡率研究”告訴我們：吸煙人群的死亡時間通常比不吸煙者提前10年，另有至少一半的習慣吸煙者在很年輕時就會因吸煙而失去生命，還有1/4會在中年死去。二、多吃蔬菜水果和薯類控煙科普知識巡展2、遇到緊急情況，會撥打求助電話。校園內(nèi)設置醒目的禁煙標識和吸煙有害健康警語政府要求在煙草制品包裝上印健康警告，這一措施的實施不需要政府進行任何投入。建立學校、家庭、社會三結(jié)合的控煙網(wǎng)絡它含有多種致癌、促癌物質(zhì)和致癌引發(fā)劑。人們因吸煙失去的是10年最高質(zhì)量的生活。需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話，我可以告訴你一些訣竅…”（“好，我試試…”）近1/5的初中學生嘗試過煙草制品報告中指出，卷煙煙霧中1、健康行為與生活方式2003年由世界衛(wèi)生組織192個成員國談判達成。故事（storytelling）每個人都喜歡故事，這一點是人的好奇心和探知欲所決定的。善田芳的評書、夜幕下的哈爾濱；故事之所以打動人是因為：相似性曲折性沖突性聯(lián)想性和豆類、海產(chǎn)品等食品；故事（storytelling）每個14

關(guān)鍵訊息改變膳食行為邏輯息改變膳食行為邏輯“你這么吃后果很嚴重！癌癥、心臟病、皮膚老化…”（“??？！”“那我怎么辦？”）“正確的吃法是…”（是嗎？為什么？）“這是科學家嘔心瀝血研究出來的，全世界人都這么吃，在外國連小孩都知道”（真的？這…太麻煩了吧？我擔心做不到…）“你可以做到的，一開始看起來麻煩，慢慢就變成習慣了。我可以告訴你一些訣竅…”（“好，我試試…”）“最近你吃得很健康，你的身材很快就變成美少女了…”（“好吧，盡管有困難，我會繼續(xù)努力…”）

關(guān)鍵訊息改變膳食行為邏輯息改變膳食行為邏輯“你這么吃后果很15六、健康素養(yǎng)科普知識1、中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能（2015版）---健康素養(yǎng)66條2、中國居民膳食指南（2016）

3、健康生活方式核心信息

4、控煙健康教育核心信息5、科學健身核心信息六、健康素養(yǎng)科普知識16六、健康素養(yǎng)科普知識

（一）健康的概念

健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、心理和社會適應諸方面的完美狀態(tài)。

身體健康表現(xiàn)為體格健壯，各個器官功能良好；

心理健康指能正確評價自己，能正確處理生活中的壓力，能正常工作學習，能對社會做出自己的貢獻；

社會適應的完好狀態(tài)，是指通過自我調(diào)節(jié)能保持個人與環(huán)境、個人與社會及人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。六、健康素養(yǎng)科普知識（一）健康的概念17六、健康素養(yǎng)科普知識

健康是責任

生了病，自己受罪，家人受累，單位受損，國家支付醫(yī)藥費。對自己的健康負責就是對家人和國家負責。六、健康素養(yǎng)科普知識18六、健康素養(yǎng)科普知識環(huán)境與健康息息相關(guān)

人類所患的許多疾病都與環(huán)境

污染有很大的關(guān)系。無節(jié)制地

消耗資源和污染環(huán)境，是造成

環(huán)境惡化的根源。

每個人都應有保護環(huán)境的意識和觀念。要遵守保護環(huán)境的法律法規(guī)，講求維護社會環(huán)境的社會公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、低碳、不污染環(huán)境的良好習慣，努力營造清潔、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護和促進人類的健康。

六、健康素養(yǎng)科普知識環(huán)境與健康息息相關(guān)19六、健康素養(yǎng)科普知識健康生活方式

健康四大基石：

合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡六、健康素養(yǎng)科普知識20六、健康素養(yǎng)科普知識（二）關(guān)注青少年肥胖，保持正常體重

超重和肥胖全國超重率為％，全國約有超重者億人，大城市超重率達30％；全國肥胖率為％，全國約有肥胖者6000萬人；兒童肥胖率達％。是否肥胖，以0-18歲兒童青少年身高體重標準差單位數(shù)值表來衡量

六、健康素養(yǎng)科普知識（二）關(guān)注青少年肥胖，保持正常體重21六、健康素養(yǎng)科普知識27、保持正常體重

六、健康素養(yǎng)科普知識22六、健康素養(yǎng)科普知識27、保持正常體重

六、健康素養(yǎng)科普知識23六、健康素養(yǎng)科普知識（二）關(guān)注青少年肥胖，保持正常體重小胖墩是怎樣胖起來的？

1、膳食結(jié)構(gòu)不合理。吃高熱量食品經(jīng)常飲用含糖飲料早中晚的用餐量分配不合理

2、運動量少

3、睡眠不足14歲少年竟患重度脂肪肝！六、健康素養(yǎng)科普知識（二）關(guān)注青少年肥胖，保持正常體重2480%的喉癌是由吸煙引起的煙草是唯一的而一種會奪去一半的使用者生命的消費品健康口腔、健康體重、健康骨骼”每個人都喜歡故事，這一點是人的好奇心和探知欲所決定的。一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升?！豆s》序言規(guī)定：“公約締約方，加拿大–2000年消耗資源和污染環(huán)境，是造成中國青少年健康大數(shù)據(jù)6、識別容易發(fā)生性侵害的危險因素，三、學校健康教育的目標任務：一、學校健康教育與促進的意義骨密度每降低10%，骨強度則降低30%。我可以告訴你一些訣竅…”（“好，我試試…”）報告中指出，卷煙煙霧中卷煙中的有害物質(zhì)

尼古?。河址Q煙堿，是一種神經(jīng)毒素和劇毒物質(zhì)。健康四大基石：1、通過生命準備階段的努力，提高整個生命質(zhì)量相當于看書寫字4小時用眼量，4、生長發(fā)育與青春期保健第七：嚴禁玩智能手機、一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升。六、健康素養(yǎng)科普知識1、合理膳食

吃什么，怎么吃，吃多少？

中國居民膳食指南（2016年）居民膳食平衡寶塔。80%的喉癌是由吸煙引起的六、健康素養(yǎng)科普知識25六、健康素養(yǎng)科普知識合理膳食營養(yǎng)搭配種類多樣早餐吃好

谷類為主葷素搭配油鹽適量多吃果蔬六、健康素養(yǎng)科普知識谷類為主26中國居民膳食指南（2016）一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配二、多吃蔬菜水果和薯類三、每天吃奶類、大豆或其制品四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食六、食不過量，天天運動，保持健康體重七、三餐分配要合理，零食要適當八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、如飲酒應限量十、吃新鮮衛(wèi)生的食物一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配二、多吃蔬菜水果和薯類三、每天吃奶類、大豆或其制品四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食六、食不過量，天天運動，保持健康體重七、三餐分配要合理，零食要適當八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、如飲酒應限量十、吃新鮮衛(wèi)生的食物八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、如飲酒應限量十、吃新鮮衛(wèi)生的食物中國居民膳食指南（2016）一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配27六、健康素養(yǎng)科普知識《中國居民膳食指南》2016

六、健康素養(yǎng)科普知識《中國居民膳食指南》2016

28六、健康素養(yǎng)科普知識六、健康素養(yǎng)科普知識29六、健康素養(yǎng)科普知識合理膳食四字歌粗細搭配，食物多樣；果蔬薯類，食宜經(jīng)常；奶類豆類，每天要吃；魚禽蛋肉，常常品嘗；肥肉葷油，應當少吃；天天運動，食不過量；烹調(diào)減油，清淡少鹽；膳食平衡，保證營養(yǎng)；零食飲料，適當選擇；足量飲水，飲酒限量；三餐合理，體重正常；新鮮衛(wèi)生，更不可忘；十條原則，牢記心上；常年堅持，有益健康。六、健康素養(yǎng)科普知識合理膳食四字歌30六、健康素養(yǎng)科普知識每天食用奶類及豆制品

奶類及奶制品300克

大豆類及堅果30——50克

六、健康素養(yǎng)科普知識31六、健康素養(yǎng)科普知識膳食清淡

膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。油每人每日25克；鹽每人每日6克。糖每人每日30克。

六、健康素養(yǎng)科普知識32行動方案：主要提出了深入開展“三減三?。p鹽、減油、減糖；健康口腔、健康體重、健康骨骼”三減三健心理健康全民健康生活方式行動方案（2017-2025）控煙限酒適量運動行動方案：主要提出了深入開展“三減三健（減鹽、減油、減糖；健33六、健康素養(yǎng)科普知識飲水衛(wèi)生

講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。

六、健康素養(yǎng)科普知識34六、健康素養(yǎng)科普知識2、適量運動

每日活動6000

——10000步

每日基本活動量=2000步每日騎自行車七分鐘=1000步每日拖地八分鐘=1000步中速步行十分鐘=1000步每日煉太極拳八分鐘=1000步

六、健康素養(yǎng)科普知識35

2018年健康中國行主題：科學健身

《科學健身核心信息》共10條

兒童和青少年應當培養(yǎng)運動習慣，掌握運動技能。

推薦兒童和青少年每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，培養(yǎng)終身運動的習慣，提高身體素質(zhì)，掌握運動技能，鼓勵大強度的運動；青少年應當每周參加至少3次有助于強健骨骼和肌肉的運動。運動強度分為三個等級：小、中、大強度

適量運動

2018年健康中國行主題：科學健身

適量運動

36

運動強度分為三個等級適量運動

運動強度分為三個等級適量運動

37六、健康素養(yǎng)科普知識3、保證睡眠任何生命活動都有其規(guī)律性，生活有規(guī)律對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有常，工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。一般成人每天要保證7—8小時睡眠，小學生每天保證10小時睡眠。睡眠時間不足，不利于健康。六、健康素養(yǎng)科普知識3、保證睡眠38六、健康素養(yǎng)科普知識

手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及也容易使孩子養(yǎng)成熬夜的習慣，長時間睡眠不足會導致代謝紊亂，也是孩子發(fā)胖的原因之一六、健康素養(yǎng)科普知識39六、健康素養(yǎng)科普知識（三）預防近視

威脅眼睛的“壞蛋”多，但近視是影響孩子眼睛健康最大的敵人近視的程度：輕度（300以下）中度（300-600）高度（600以上）

六、健康素養(yǎng)科普知識（三）預防近視40六、健康素養(yǎng)科普知識

1、近視的原因？遺傳因素（50%）長期近距離用眼（50%）

六、健康素養(yǎng)科普知識41六、健康素養(yǎng)科普知識

2、近視的危害傷害一：影響學習上課黑板看不清，注意力分散，不好好聽講，學習效率低，成績下降快。

六、健康素養(yǎng)科普知識42六、健康素養(yǎng)科普知識2、近視的危害傷害二：影響身心發(fā)育近視后孩子視物吃力，大腦思維受到影響，使內(nèi)心世界受到傷害，性格內(nèi)向自閉，影響生長發(fā)育。

六、健康素養(yǎng)科普知識432、適量運動

每日活動6000

——10000步中國居民膳食指南（2016）需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話，有害金屬：煙草中含有砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。（五）健康防護和安全教育青山綠水常親近，睡眠充足不過勞；推薦兒童和青少年每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，培養(yǎng)終身運動的習慣，提高身體素質(zhì)，掌握運動技能，鼓勵大強度的運動；（三）幫助學生為健康生活的選擇掌握健康的基礎科學知識與非吸煙者相比，吸煙者患冠心病、中風的風險高2至4倍?？責熆破罩R巡展每日拖地八分鐘=1000步（1）推進控煙立法和政策威脅眼睛的“壞蛋”多，但近視是影響孩子眼睛健康最大的敵人丹麥科學家通過對500名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不僅孕婦吸煙會使胎兒體重減輕，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或先天畸形。經(jīng)動物實驗表明，吸煙會增加多巴胺的更新率，而多巴胺能抑制催乳素。50歲以下的冠心病患者中，90%是煙民《公約》序言規(guī)定：“公約締約方，充分利用健康教育課、團隊活動、主題班會、世界無煙日、黑板報、廣播、征文大賽、升旗儀式等開展吸煙有害健康的宣傳教育，在師生中倡導文明行為和健康生活，自覺抵制煙草誘惑、免受煙草毒害，使不吸煙成為師生的自覺行動。六、食不過量，天天運動，保持健康體重?不與寵物打鬧，不接近野貓野狗一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配六、健康素養(yǎng)科普知識

2、近視的危害傷害三：形象受損隨著度數(shù)的加深孩子眼睛嚴重變形，失去神采，眼球向外凸出，目光呆滯，使形象受損。

2、適量運動

每日活動6000

——10000步六、健康素養(yǎng)44六、健康素養(yǎng)科普知識2、近視的危害傷害四：高考受阻受高考招生規(guī)定的限制，許多熱門專業(yè)都向近視孩子關(guān)上了大門。

六、健康素養(yǎng)科普知識45六、健康素養(yǎng)科普知識2、近視的危害傷害五：遺傳下一代父母近視生出來的孩子是近視易患者。

六、健康素養(yǎng)科普知識46六、健康素養(yǎng)科普知識2、近視的危害傷害六：病變危險權(quán)威統(tǒng)計：有15%的近視會引發(fā)黃斑性病變、青光眼、白內(nèi)障等嚴重眼病。

六、健康素養(yǎng)科普知識47六、健康素養(yǎng)科普知識

近視后到底該怎么辦？誤區(qū)？？

六、健康素養(yǎng)科普知識48六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第一：定期視力檢測視力正常者，每半年全面檢測視力一次；視力不良者，建議每三個月到有驗光資質(zhì)的視力檢測機構(gòu)做全面的眼屈光檢測。

六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

49六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第二：雙光源一個頂燈，一個臺燈。燈光柔和不能有頻閃，光線要從左上方投射過來，寫字時本子上不能有黑影。

六、健康素養(yǎng)科普知識50六、健康素養(yǎng)科普知識

3、預防近視的方法

第三：正確的握筆姿勢

“三個一”，指尖距離筆尖一寸，胸口距離書桌一拳，眼睛距離書本一尺。

六、健康素養(yǎng)科普知識51六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第四：四不要不要在昏暗的燈光下用眼；

不要在強光下用眼；

不要在動蕩的環(huán)境下用眼；

不要躺在床上看書。

六、健康素養(yǎng)科普知識52六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第五：注意用眼衛(wèi)生

不要用臟手揉眼。預防感染；預防散光出現(xiàn)或加重。六、健康素養(yǎng)科普知識53有害金屬：煙草中含有砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。丹麥科學家通過對500名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不僅孕婦吸煙會使胎兒體重減輕，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或先天畸形。（三）預防近視澳大利亞–2006年它與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍。6%)，初二高于初一(13.吸煙可導致流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)和低出生體重2003年由世界衛(wèi)生組織192個成員國談判達成。（三）幫助學生為健康生活的選擇掌握健康的基礎科學知識性格內(nèi)向自閉，影響生長發(fā)育。一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升。講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。加拿大–2000年我可以告訴你一些訣竅…”（“好，我試試…”）2、找準發(fā)力點有的放矢建議多參加如乒乓球、羽毛球、50歲以下的冠心病患者中，90%是煙民由于尼古丁的作用，使胎盤含氧量減少。五、學校健康教育內(nèi)容方法六、健康素養(yǎng)與控煙知識六、健康素養(yǎng)科普知識

3、預防近視的方法

第六：放松

看書寫字每45分鐘-1小時向遠處眺望5分鐘有害金屬：煙草中含有砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。六、健康素養(yǎng)科54六、健康素養(yǎng)科普知識

3、預防近視的方法

第七：嚴禁玩智能手機、平板或電腦、少看電視。因為看電視、看電腦一小時相當于看書寫字4小時用眼量，極易引起近視或?qū)е陆暭由?！六、健康素養(yǎng)科普知識55六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第八：多補充對眼睛有益處的食物

蔬菜、水果、瘦肉、蛋白和豆類、海產(chǎn)品等食品；多食胡蘿卜、菠菜、動物肝臟六、健康素養(yǎng)科普知識56六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第九：多運動增強抵抗力建議多參加如乒乓球、羽毛球、踢毽子等益于眼睛調(diào)節(jié)的運動。六、健康素養(yǎng)科普知識57六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第十：劇烈運動

高度近視（近視度以上）的孩子，為了防止視網(wǎng)膜脫落應嚴禁：劇烈運動。

高度近視，禁止。六、健康素養(yǎng)科普知識高度近視，禁止。58六、健康素養(yǎng)科普知識

愛眼口訣保護視力很重要，不良習慣需改掉；臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少；讀書寫字要正確，一尺距離為最好；乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書；青山綠水常親近，睡眠充足不過勞；心明眼亮精神好，寬廣世界多奇妙。六、健康素養(yǎng)科普知識愛眼口訣59六、健康素養(yǎng)科普知識（四）控煙1、煙草危害健康證據(jù)確鑿2010年美國衛(wèi)生總監(jiān)報告中指出，卷煙煙霧中含有7000多化學物質(zhì)和化合物。其中，數(shù)百種是有毒的，至少69種可導致癌癥。

六、健康素養(yǎng)科普知識60

卷煙中的有害物質(zhì)

尼古?。河址Q煙堿，是一種神經(jīng)毒素和劇毒物質(zhì)。

焦油：俗稱“煙油子”。它含有多種致癌、促癌物質(zhì)和致癌引發(fā)劑。

一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升。它與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍。冬季吸一支煙，全家人血液中的碳合血紅蛋白升高6倍。一氧化碳還促進膽固醇貯量增多，加速動脈粥樣硬化。

卷煙中的有害物質(zhì)

尼古?。河址Q煙堿，是一種神經(jīng)毒素和劇毒61刺激性化合物：有氰化鉀、甲醛、丙烯醛等。嚴重破壞支氣管粘膜，使肺和支氣管發(fā)生感染。

有害金屬：煙草中含有砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。以鎘為例，其危害為：蓄積體內(nèi)，引起肺氣腫、哮喘、肺癌等。強烈致癌物質(zhì)，殺死精子，引起不育癥。進入骨骼，引起骨骼脫鈣、變形、變脆，極易發(fā)生骨折。刺激性化合物：有氰化鉀、甲醛、丙烯醛等。嚴重破壞支氣管粘膜62其他有害物質(zhì)：

丙酮——一種脫漆劑

氨——一種地板清潔劑

砒霜——一種殺蟲劑

DDT——殺滅蚊蟲劑中的毒素

萘——樟腦中所含的致命成分

其他有害物質(zhì)：

丙酮——一種脫漆劑

氨—63加強宣傳，提高對吸煙危害健康的認識報告中指出，卷煙煙霧中每個人都喜歡故事，這一點是人的好奇心和探知欲所決定的。全國超重率為％，全國約有超重者億人，大城市超重率達30％；推薦兒童和青少年每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，培養(yǎng)終身運動的習慣，提高身體素質(zhì)，掌握運動技能，鼓勵大強度的運動；8%)高于女生(24.青少年應當每周參加至少3次有助于強健骨骼和肌肉的運動。有毒的，至少69種可導致組織指導和適宜技術(shù)推廣；六、食不過量，天天運動，保持健康體重對5200名孕婦分析發(fā)現(xiàn)：孕婦的丈夫每天吸煙l0支以上，胎兒的產(chǎn)前死亡率明顯增加（60%）。它與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍。3、預防近視的方法十八大報告：要提高人民健康水平，到2020年底全面建成小康社會，“正確的吃法是…”（是嗎？為什么？）需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話，組織指導和適宜技術(shù)推廣；澳大利亞–2006年高CO導致精力不集中，頭痛、頭昏，思維變得遲鈍，記憶力減退。和豆類、海產(chǎn)品等食品；3、預防近視的方法尼古丁會刺激大腦釋放多巴胺加強宣傳，提高對吸煙危害健康的認識尼古丁會刺激大腦釋放多巴胺64您一定不了解關(guān)于吸煙的這些事實?。?！過去50年，已有上萬個科學研究從不同的角度證明煙草消費和接觸煙草煙霧會造成死亡、疾病和殘疾。您一定不了解關(guān)于吸煙的這些事實！?。?5吸煙可導致慢性阻塞性肺疾病

正常的肺肺氣腫與非吸煙者相比，吸煙者死于慢性阻塞性肺病的風險高12至13倍。吸煙可導致慢性阻塞性肺疾病

正常的肺肺氣腫與非吸煙者相比，吸66吸煙可導致肺癌與非吸煙者相比，吸煙男性患肺癌的風險高23倍，吸煙女性患肺癌的風險高13倍。吸煙可導致肺癌與非吸煙者相比，吸煙男性患肺癌的風險高23倍，67吸煙可導致口腔癌吸煙可導致口腔癌68吸煙可導致舌癌吸煙可導致舌癌69吸煙可導致喉癌癥狀:長期喉嚨腫痛耳部疼痛頸部腫塊80%的喉癌是由吸煙引起的吸煙可導致喉癌癥狀:80%的喉癌是由吸煙引起的70吸煙可導致心肌梗塞與非吸煙者相比，吸煙者患冠心病、中風的風險高2至4倍。50歲以下的冠心病患者中，90%是煙民心肌梗塞第一次發(fā)病即可能致命吸煙可導致心肌梗塞與非吸煙者相比，吸煙者患冠心病、中風的風險71吸煙可導致中風吸煙可導致中風72吸煙可導致血管栓塞、壞疽或截肢脈管炎壞疽吸煙可導致血管栓塞、壞疽或截肢脈管炎壞疽73吸煙可導致流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)和低出生體重吸煙可導致流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)和低出生體重74吸煙可導致:牙齒變黃牙齦發(fā)炎黑毛舌口腔癌上圖:蛀牙下圖:

牙齦炎吸煙可導致牙周疾病吸煙可導致:上圖:蛀牙吸煙可導致牙周疾病75，盡管有困難，我會繼續(xù)努力…”）需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話，3、提高全民健康水平--無煙機關(guān)與非吸煙者相比，吸煙男性患肺癌的風險高23倍，吸煙女性患肺癌的風險高13倍。健康四大基石：踢毽子等益于眼睛調(diào)節(jié)的運動。青少年是國家的未來，是家庭的希望，青少年的健康尤為重要。中國居民膳食指南（2016）臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少；1、煙草危害健康證據(jù)確鑿?家養(yǎng)犬要注射疫苗一氧化碳還促進膽固醇貯量增多，加速動脈粥樣硬化。每日基本活動量=2000步（二）《中小學健康教育指導綱要》一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升。?不與寵物打鬧，不接近野貓野狗提高學生有關(guān)健康的自我效能感；“禁止向未成年人售煙”形同虛設吸煙可加速皮膚衰老吸煙時間長，吸煙量大者進入絕經(jīng)期早，嘴唇和眼角過早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，過早地出現(xiàn)衰老的一些征象。，盡管有困難，我會繼續(xù)努力…”）吸煙可加速皮膚衰老吸76吸煙可導致男性性功能障礙尼古丁對精子的外形、能動力及線性游動能力和精子穿透卵子的能力均有影響，吸煙是造成男性不育癥的重要原因之一。吸煙可導致男性性功能障礙尼古丁對精子的外形、能動77

吸煙者骨重量指數(shù)比不吸煙者平均低5%～10%。骨密度每降低10%，骨強度則降低30%。10年內(nèi)骨密度降低10%，引起股骨頸骨折的發(fā)生率增加44%。

女性吸煙可導致骨質(zhì)疏松

吸煙者骨重量指數(shù)比不吸煙者平均低5%～10%。骨密78六、健康素養(yǎng)科普知識被動吸煙的危害：

二手煙、三手煙低焦油煙、中草藥煙不能降低危害

被動吸煙患肺癌的風險升高20%，患冠心病的風險升高30%。我國每年死于吸煙相關(guān)疾病者超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12%。給社會帶來沉重負擔。六、健康素養(yǎng)科普知識被動吸煙的危害：

二手煙、三手煙79

對胎兒的危害 丹麥科學家通過對500名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不僅孕婦吸煙會使胎兒體重減輕，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或先天畸形。 對5200名孕婦分析發(fā)現(xiàn)：孕婦的丈夫每天吸煙l0支以上，胎兒的產(chǎn)前死亡率明顯增加（60%）。吸煙越多，死亡率越高。對胎兒的危害803.被動吸煙造成孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)： 在妊娠初期，由于尼古丁及其代謝產(chǎn)物的作用，使孕婦體內(nèi)黃體酮分泌量減少，從而影響子宮內(nèi)膜的蛻膜反應，使孕卵著床發(fā)生障礙，致妊娠終止，或者發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦被動吸煙越多，發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險性越大。3.被動吸煙造成孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)：814.被動吸煙易使胎兒發(fā)生宮內(nèi)窒息或死亡：

由于尼古丁的作用，使胎盤含氧量減少。為了適應胎兒的需要，胎盤便發(fā)生代償性肥大，而過大的胎盤往往有蛻膜基底部壞死，細胞滋養(yǎng)增生這一病理改變，而致發(fā)生宮內(nèi)窒息或死亡，還可能有臍動脈畸形。4.被動吸煙易使胎兒發(fā)生宮內(nèi)窒息或死亡：825.被動吸煙使胎兒鋅含量減少： 孕婦在吸煙環(huán)境的影響下，會使胎血中的鋅含量大為減少，因而影響胎兒腦部的發(fā)育。6.被動吸煙對催乳素的影響： 美國研究發(fā)現(xiàn)，孕婦被動或主動吸煙，會使催乳素水平下降，乳汁分泌減少。經(jīng)動物實驗表明，吸煙會增加多巴胺的更新率，而多巴胺能抑制催乳素。

5.被動吸煙使胎兒鋅含量減少：83被動吸煙對兒童的危害嬰兒猝死綜合癥急慢性呼吸系統(tǒng)疾病肺功能的生長發(fā)育緩慢哮喘及哮喘癥狀的誘發(fā)急慢性中耳炎

被動吸煙對兒童的危害84被動吸煙對成人的危害已肯定的證據(jù)肺癌呼吸系統(tǒng)疾病

心血管病誘發(fā)哮喘潛在危害肺功能下降相關(guān)腫瘤被動吸煙對成人的危害已肯定的證據(jù)8586知道并相信吸煙和二手煙的危害煙草是唯一一種合法使用但有對人體有百害而無一益的特殊消費品

煙草是唯一的而一種會奪去一半的使用者生命的消費品吸煙和二手煙不僅影響你自己的健康和生命，而且關(guān)系到他人的健康和生命吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長、開始吸煙年齡越小，癌癥的發(fā)病風險越高。86知道并相信吸煙和二手煙的危害86

由于生長發(fā)育時期各系統(tǒng)、器官尚未成熟，抵抗力較成人為弱，因此，吸煙對青少年的危害更大。

吸煙損害大腦，智力受到影響。高CO導致精力不集中，頭痛、頭昏，思維變得遲鈍，記憶力減退。尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

由于生長發(fā)育時期各系統(tǒng)、器官尚未87青少年健康教育知識-課件88始于50年前的“吸煙與英國男性醫(yī)生死亡率研究”告訴我們：吸煙人群的死亡時間通常比不吸煙者提前10年，另有至少一半的習慣吸煙者在很年輕時就會因吸煙而失去生命，還有1/4會在中年死去。人們因吸煙失去的是10年最高質(zhì)量的生活。你愿意你的未來是這樣的嗎？你愿意你的家人成為這樣嗎？你愿意找一個這樣的人和你共度一生嗎？始于50年前的“吸煙與英國男性醫(yī)生死亡率研究”告訴89再別抽煙了！燃燒的是生命??！青少年健康教育知識-課件902、國際控煙共識2003年由世界衛(wèi)生組織192個成員國談判達成。《公約》是世界上第一部公共衛(wèi)生國際法，旨在降低煙草對健康和經(jīng)濟的破壞性影響。截止目前為止，180個成員已經(jīng)簽署并批準《公約》，包括中國?！豆s》序言規(guī)定：“公約締約方，決心優(yōu)先考慮其保護公眾健康的權(quán)利。”《煙草控制框架公約》(FCTC)2、國際控煙共識2003年由世界衛(wèi)生組織192個成員國談判達91圖形健康警示的作用有效防止開始吸煙，特別是防止青少年開始吸煙。鼓勵吸煙者戒煙。成本效益最好的健康教育措施。政府要求在煙草制品包裝上印健康警告，這一措施的實施不需要政府進行任何投入。圖形健康警示的作用有效防止開始吸煙，特別是防止青少年開始吸煙92圖片警示標簽的例子加拿大–2000年澳大利亞–2006年英國–2008年圖片警示標簽的例子加拿大–2000年澳大利亞–200933、中國控煙履約進展3、中國控煙履約進展94中國是世界上煙草危害負擔最重的國家1996、2002和2010年15-69歲人群現(xiàn)在吸煙率中國是世界上煙草危害負擔最重的國家1996、2002和20195億不吸煙者暴露于二手煙公共場所、工作場所、家庭是暴露的主要地點億不吸煙者暴露于二手煙96中國人群每年歸因于吸煙的死亡人數(shù)超過100萬——成為威脅健康的第一殺手中國前8位死因占總死亡的60%，吸煙是其中6種的危險因素。每年吸煙導致的死亡超過艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和，占全部死亡的12%。2050年我國歸因于吸煙的死亡人數(shù)將達到300萬，占總死亡的比重將持續(xù)上升。圖：中國人群煙草歸因死亡（2005年）中國人群每年歸因于吸煙的死亡人數(shù)超過100萬——成為威脅健康973/4以上的人不全面了解吸煙

對健康的危害城市人群知曉率高于農(nóng)村農(nóng)民知曉率最低醫(yī)生知曉率最高3/4以上的人不全面了解吸煙

對健康的危害城市人群知曉率高于98中學生現(xiàn)在煙草使用以男生為主，

農(nóng)村高于城市現(xiàn)在煙草使用率為6.9%。男生(11.2%)高于女生(2.2%)；農(nóng)村(7.8%)高于城市(4.8%)；初三(9.1%)高于初二(7.3%)，初二高于初一(4.4%)；中學生現(xiàn)在煙草使用以男生為主，

農(nóng)村高于城市現(xiàn)在煙草使用率為99近1/5的初中學生嘗試過煙草制品19.9%的學生嘗試使用過煙草制品。男生(30.1%)高于女生(8.7%)；農(nóng)村(21.2%)高于城市(16.4%)；初三(25.3%)高于初二(20.6%)，初二高于初一(13.6%)；在嘗試吸過卷煙的學生中，13歲及之前嘗試的比例為82.3%。近1/5的初中學生嘗試過煙草制品19.9%的學生嘗試使用過煙10030.0%的現(xiàn)在吸煙者處于煙草依賴狀態(tài)。男生(30.8%)高于女生(24.6%)初三(33.1%)高于初二(27.7%)和初一(26.9%)城市(28.6%)和農(nóng)村(30.4%)無差別近1/3的現(xiàn)在吸煙學生煙草依賴30.0%的現(xiàn)在吸煙者處于煙草依賴狀態(tài)。近1/3的現(xiàn)在吸煙學101現(xiàn)在吸卷煙者中，在過去30天內(nèi)買煙時，80.5%沒有因為不滿18歲而被拒絕。有64.3%的吸卷煙的學生報告在學校周邊可以購買到卷煙?！敖瓜蛭闯赡耆耸蹮煛毙瓮撛O現(xiàn)在吸卷煙者中，在過去30天內(nèi)買煙時，80.5%沒有因為不滿102過去30天內(nèi)，48.5%的學生報告在至少一種渠道看到過煙草廣告或促銷。煙草廣告促銷花樣繁多過去30天內(nèi)，48.5%的學生報告在至少一種渠道看到過煙草廣103我國控煙履約重點工作進展（1）推進控煙立法和政策兩辦《通知》、廣告法、公共場所控煙條例、地方立法（2）創(chuàng)建無煙環(huán)境

--無煙衛(wèi)生計生系統(tǒng)：暗訪評估--無煙學校--無煙機關(guān)--無煙企業(yè)我國控煙履約重點工作進展（1）推進控煙立法和政策104（3）加大宣傳和健康教育力度（4）煙草流行監(jiān)測（5）控煙能力建設（6）戒煙服務：門診和熱線我國控煙履約重點工作進展（3）加大宣傳和健康教育力度我國控煙履約重點工作進展105創(chuàng)建無煙學校加強宣傳，提高對吸煙危害健康的認識。

充分利用健康教育課、團隊活動、主題班會、世界無煙日、黑板報、廣播、征文大賽、升旗儀式等開展吸煙有害健康的宣傳教育，在師生中倡導文明行為和健康生活，自覺抵制煙草誘惑、免受煙草毒害，使不吸煙成為師生的自覺行動。創(chuàng)建無煙學校106創(chuàng)建無煙學校加強宣傳，提高對吸煙危害健康的認識

控煙科普知識巡展

創(chuàng)建無煙學校107創(chuàng)建無煙學校

榆次一中開展“拒吸第一支煙，做不吸煙新一代”學生簽名活動創(chuàng)建無煙學校108“創(chuàng)建無煙環(huán)境構(gòu)建和諧校園”主題班會青少年健康教育知識-課件109學生控煙漫畫學生控煙漫畫110創(chuàng)建無煙學校校園內(nèi)設置醒目的禁煙標識和吸煙有害健康警語，營造濃厚禁煙氛圍校內(nèi)商店不出售香煙會場、辦公室不擺放煙具創(chuàng)建無煙學校111創(chuàng)建無煙學校校園內(nèi)設置醒目的禁煙標識和吸煙有害健康警語創(chuàng)建無煙學校112創(chuàng)建無煙學校校園內(nèi)設置醒目的禁煙標識和吸煙有害健康警語創(chuàng)建無煙學校校園內(nèi)設置醒目的禁煙標識和吸煙有害健康警語113創(chuàng)建無煙學校加強控煙工作的領(lǐng)導成立以校長為組長的控煙工作領(lǐng)導小組，加強控煙工作的領(lǐng)導，把無煙學校建設納入學校發(fā)展規(guī)劃，制定控煙年度計劃、目標、具體的實施方案和評估考核辦法，確保學?？責煿ぷ髀涞綄嵦帯?chuàng)建無煙學校114創(chuàng)建無煙學校加強控煙工作的領(lǐng)導

創(chuàng)建無煙學校加強控煙工作的領(lǐng)導115創(chuàng)建無煙學校加強控煙工作的領(lǐng)導

創(chuàng)建無煙學校加強控煙工作的領(lǐng)導116創(chuàng)建無煙學校建立學校、家庭、社會三結(jié)合的控煙網(wǎng)絡家長會告家長書控煙倡議書創(chuàng)建無煙學校建立學校、家庭、社會三結(jié)合的控煙網(wǎng)絡117創(chuàng)建無煙學校加強管理，建立控煙工作的長效機制。建立控煙獎懲機制，把控煙工作作為創(chuàng)建文明班級和優(yōu)秀學生的重要內(nèi)容，成立“無煙學?！北O(jiān)督小組，設立吸煙監(jiān)督員、巡查員，并不定期開展督查，加強日常管理，對吸煙者及時給予制止，并做好檢查記錄，把控煙工作與教師的評優(yōu)評先、年度考核、績效工資相掛鉤，對涌現(xiàn)出的先進個人和集體及時予以表彰，從而推動創(chuàng)建工作健康有序開展。創(chuàng)建無煙學校加強管理，建立控煙工作的長效機制。118（五）健康防護和安全教育1、會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

（五）健康防護和安全教育1、會識別常見的危險標識，119健康防護和安全教育2、遇到緊急情況，會撥打求助電話。

11011912012212320需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話，尋求健康咨詢服務時撥打12320。

健康防護和安全教育2、遇到緊急情況，會撥打求助電話。120健康防護和安全教育3、發(fā)生火災時會正確逃生用濕毛巾捂住口鼻、隔離煙霧、低姿逃生；知道撥打火警電話119。

健康防護和安全教育3、發(fā)生火災時會正確逃生121健康防護和安全教育4、發(fā)生地震時，選擇正確避震方式，立即撤離危險環(huán)境，有序避險逃生，防治踩踏，震后積極開展自救互救。健康防護和安全教育4、發(fā)生地震時，選擇正確避震方式，立即撤離122健康防護和安全教育5、預防兒童溺水

避免兒童接近危險水域，預防溺水。

健康防護和安全教育5、預防兒童溺水123健康防護和安全教育

6、識別容易發(fā)生性侵害的危險因素，保護自己不受性侵害。要教育孩子重視保護自己身體的隱私

健康防護和安全教育124健康防護和安全教育7、預防狂犬病

健康防護和安全教育7、預防狂犬病125六、健康素養(yǎng)科普知識14、預防狂犬病

舐“狗”情深，性命相托可防不可治一旦發(fā)病100%死亡

?不與寵物打鬧，不接近野貓野狗

?家養(yǎng)犬要注射疫苗

?被狗咬后立即用肥皂水反復沖洗傷口

?注射狂犬疫苗和免疫球蛋白

六、健康素養(yǎng)科普知識126健康生活快樂工作謝謝！健康生活快樂工作謝謝！

開展學校健康教育

提高學生健康素養(yǎng)

張筱青

晉中市健康教育所

開展學校健康教育

提高學生健康素養(yǎng)

張筱青提綱

一、學校健康教育與促進的意義

三、學校健康教育目標任務五、學校健康教育內(nèi)容方法四、健康促進區(qū)縣創(chuàng)建工作要求

四、學校健康教育工作標準依據(jù)

二、我國青少年健康狀況

六、健康素養(yǎng)與控煙知識提綱一、學校健康教育與促進的意義三、學129一、學校健康教育與促進的意義

十八大報告：要提高人民健康水平，到2020年底全面建成小康社會，十九大報告：實施健康中國的戰(zhàn)略。

青少年是國家的未來，是家庭的希望，青少年的健康尤為重要。一、學校健康教育與促進的意義十八大報告：要提高人130一、學校健康教育與促進的意義學校健康教育增強健康意識，掌握健康素養(yǎng)知識，養(yǎng)成科學、文明、健康的生活方式和行為習慣。學校健康促進

1、通過生命準備階段的努力，提高整個生命質(zhì)量2、提高學生整體素質(zhì)3、提高全民健康水平4、影響家庭、社會和整個人群5、獲得較大的社會經(jīng)濟效益一、學校健康教育與促進的意義學校健康教育131

二、我國青少年健康狀況

中國青少年健康大數(shù)據(jù)80%學生早餐營養(yǎng)質(zhì)量較差青春期貧血的發(fā)病率達38%全國肥胖兒中脂肪肝發(fā)生率40—50%小學生近視率32.5%初中生59.4%高中生77.3%警告?。。〈髮W生80%二、我國青少年健康狀況中132學校健康教育的任務提高學生有關(guān)健康的自我效能感；改善學生的行為，包括激發(fā)意識、態(tài)度和動機；開展健康傳播，提高學生健康素養(yǎng)對學生實施行為干預，減少行為危險因素；組織指導和適宜技術(shù)推廣；開展有關(guān)健康行為的科學研究；學校健康教育的任務提高學生有關(guān)健康的自我效能感；133三、學校健康教育的目標任務：（一）提高學生的健康素養(yǎng)

健康意識和知識、健康生活方式、健康技能（二）培養(yǎng)學生養(yǎng)成健康生活方式和習慣合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡（三）幫助學生為健康生活的選擇掌握健康的基礎科學知識健康教育“知信行”三、學校健康教育的目標任務：（一）提高學生的健康素養(yǎng)134健康教育的實質(zhì)傳道、授業(yè)、解惑；曉之以理動之以情；人類健康的工程師；思想工作，移風易俗；講健康故事，倡健康理念，傳健康技能，培健康行為，育健康文化。健康教育的實質(zhì)傳道、授業(yè)、解惑；講健康故事，倡健康理念，傳健135

幫助人們成為自己健康的主人，讓選擇健康變得輕松自如。----英國塑造健康促進未來組織（ShapingtheFutureofHealthPromotion）幫助人們成為自己健康的主人，讓選擇健康變得輕136四、學校健康教育工作標準依據(jù)（一）《學校衛(wèi)生工作條例》（二）《中小學健康教育指導綱要》（三）《國家衛(wèi)生城市標準》（四）《健康促進學校評估標準》（五）《關(guān)于進一步加強學?？責煿ぷ鞯囊庖姟匪摹W校健康教育工作標準依據(jù)（一）《學校衛(wèi)生工作條例》137五、學校健康教育內(nèi)容方法

做什么：《中小學健康教育指導綱要》基本內(nèi)容五個領(lǐng)域1、健康行為與生活方式2、疾病預防3、心理健康4、生長發(fā)育與青春期保健5、安全應急與避險五、學校健康教育內(nèi)容方法做什么：138五、學校健康教育內(nèi)容方法

怎么做？1、知識的沖擊應該是撲面而來的2、找準發(fā)力點有的放矢3、呼喚科普教育4、有效互動五、學校健康教育內(nèi)容方法139健康教育的層次講知識講道理講故事健康教育的層次講知識140和豆類、海產(chǎn)品等食品；七、三餐分配要合理，零食要適當生了病，自己受罪，家人受累，單位受損，國家支付醫(yī)藥費。2003年由世界衛(wèi)生組織192個成員國談判達成。膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用始于50年前的“吸煙與英國男性醫(yī)生死亡率研究”告訴我們：吸煙人群的死亡時間通常比不吸煙者提前10年，另有至少一半的習慣吸煙者在很年輕時就會因吸煙而失去生命，還有1/4會在中年死去。二、多吃蔬菜水果和薯類控煙科普知識巡展2、遇到緊急情況，會撥打求助電話。校園內(nèi)設置醒目的禁煙標識和吸煙有害健康警語政府要求在煙草制品包裝上印健康警告，這一措施的實施不需要政府進行任何投入。建立學校、家庭、社會三結(jié)合的控煙網(wǎng)絡它含有多種致癌、促癌物質(zhì)和致癌引發(fā)劑。人們因吸煙失去的是10年最高質(zhì)量的生活。需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話，我可以告訴你一些訣竅…”（“好，我試試…”）近1/5的初中學生嘗試過煙草制品報告中指出，卷煙煙霧中1、健康行為與生活方式2003年由世界衛(wèi)生組織192個成員國談判達成。故事（storytelling）每個人都喜歡故事，這一點是人的好奇心和探知欲所決定的。善田芳的評書、夜幕下的哈爾濱；故事之所以打動人是因為：相似性曲折性沖突性聯(lián)想性和豆類、海產(chǎn)品等食品；故事（storytelling）每個141

關(guān)鍵訊息改變膳食行為邏輯息改變膳食行為邏輯“你這么吃后果很嚴重！癌癥、心臟病、皮膚老化…”（“??？！”“那我怎么辦？”）“正確的吃法是…”（是嗎？為什么？）“這是科學家嘔心瀝血研究出來的，全世界人都這么吃，在外國連小孩都知道”（真的？這…太麻煩了吧？我擔心做不到…）“你可以做到的，一開始看起來麻煩，慢慢就變成習慣了。我可以告訴你一些訣竅…”（“好，我試試…”）“最近你吃得很健康，你的身材很快就變成美少女了…”（“好吧，盡管有困難，我會繼續(xù)努力…”）

關(guān)鍵訊息改變膳食行為邏輯息改變膳食行為邏輯“你這么吃后果很142六、健康素養(yǎng)科普知識1、中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能（2015版）---健康素養(yǎng)66條2、中國居民膳食指南（2016）

3、健康生活方式核心信息

4、控煙健康教育核心信息5、科學健身核心信息六、健康素養(yǎng)科普知識143六、健康素養(yǎng)科普知識

（一）健康的概念

健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、心理和社會適應諸方面的完美狀態(tài)。

身體健康表現(xiàn)為體格健壯，各個器官功能良好；

心理健康指能正確評價自己，能正確處理生活中的壓力，能正常工作學習，能對社會做出自己的貢獻；

社會適應的完好狀態(tài)，是指通過自我調(diào)節(jié)能保持個人與環(huán)境、個人與社會及人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。六、健康素養(yǎng)科普知識（一）健康的概念144六、健康素養(yǎng)科普知識

健康是責任

生了病，自己受罪，家人受累，單位受損，國家支付醫(yī)藥費。對自己的健康負責就是對家人和國家負責。六、健康素養(yǎng)科普知識145六、健康素養(yǎng)科普知識環(huán)境與健康息息相關(guān)

人類所患的許多疾病都與環(huán)境

污染有很大的關(guān)系。無節(jié)制地

消耗資源和污染環(huán)境，是造成

環(huán)境惡化的根源。

每個人都應有保護環(huán)境的意識和觀念。要遵守保護環(huán)境的法律法規(guī)，講求維護社會環(huán)境的社會公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、低碳、不污染環(huán)境的良好習慣，努力營造清潔、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護和促進人類的健康。

六、健康素養(yǎng)科普知識環(huán)境與健康息息相關(guān)146六、健康素養(yǎng)科普知識健康生活方式

健康四大基石：

合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡六、健康素養(yǎng)科普知識147六、健康素養(yǎng)科普知識（二）關(guān)注青少年肥胖，保持正常體重

超重和肥胖全國超重率為％，全國約有超重者億人，大城市超重率達30％；全國肥胖率為％，全國約有肥胖者6000萬人；兒童肥胖率達％。是否肥胖，以0-18歲兒童青少年身高體重標準差單位數(shù)值表來衡量

六、健康素養(yǎng)科普知識（二）關(guān)注青少年肥胖，保持正常體重148六、健康素養(yǎng)科普知識27、保持正常體重

六、健康素養(yǎng)科普知識149六、健康素養(yǎng)科普知識27、保持正常體重

六、健康素養(yǎng)科普知識150六、健康素養(yǎng)科普知識（二）關(guān)注青少年肥胖，保持正常體重小胖墩是怎樣胖起來的？

1、膳食結(jié)構(gòu)不合理。吃高熱量食品經(jīng)常飲用含糖飲料早中晚的用餐量分配不合理

2、運動量少

3、睡眠不足14歲少年竟患重度脂肪肝！六、健康素養(yǎng)科普知識（二）關(guān)注青少年肥胖，保持正常體重15180%的喉癌是由吸煙引起的煙草是唯一的而一種會奪去一半的使用者生命的消費品健康口腔、健康體重、健康骨骼”每個人都喜歡故事，這一點是人的好奇心和探知欲所決定的。一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升。《公約》序言規(guī)定：“公約締約方，加拿大–2000年消耗資源和污染環(huán)境，是造成中國青少年健康大數(shù)據(jù)6、識別容易發(fā)生性侵害的危險因素，三、學校健康教育的目標任務：一、學校健康教育與促進的意義骨密度每降低10%，骨強度則降低30%。我可以告訴你一些訣竅…”（“好，我試試…”）報告中指出，卷煙煙霧中卷煙中的有害物質(zhì)

尼古?。河址Q煙堿，是一種神經(jīng)毒素和劇毒物質(zhì)。健康四大基石：1、通過生命準備階段的努力，提高整個生命質(zhì)量相當于看書寫字4小時用眼量，4、生長發(fā)育與青春期保健第七：嚴禁玩智能手機、一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升。六、健康素養(yǎng)科普知識1、合理膳食

吃什么，怎么吃，吃多少？

中國居民膳食指南（2016年）居民膳食平衡寶塔。80%的喉癌是由吸煙引起的六、健康素養(yǎng)科普知識152六、健康素養(yǎng)科普知識合理膳食營養(yǎng)搭配種類多樣早餐吃好

谷類為主葷素搭配油鹽適量多吃果蔬六、健康素養(yǎng)科普知識谷類為主153中國居民膳食指南（2016）一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配二、多吃蔬菜水果和薯類三、每天吃奶類、大豆或其制品四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食六、食不過量，天天運動，保持健康體重七、三餐分配要合理，零食要適當八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、如飲酒應限量十、吃新鮮衛(wèi)生的食物一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配二、多吃蔬菜水果和薯類三、每天吃奶類、大豆或其制品四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食六、食不過量，天天運動，保持健康體重七、三餐分配要合理，零食要適當八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、如飲酒應限量十、吃新鮮衛(wèi)生的食物八、每天足量飲水，合理選擇飲料九、如飲酒應限量十、吃新鮮衛(wèi)生的食物中國居民膳食指南（2016）一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配154六、健康素養(yǎng)科普知識《中國居民膳食指南》2016

六、健康素養(yǎng)科普知識《中國居民膳食指南》2016

155六、健康素養(yǎng)科普知識六、健康素養(yǎng)科普知識156六、健康素養(yǎng)科普知識合理膳食四字歌粗細搭配，食物多樣；果蔬薯類，食宜經(jīng)常；奶類豆類，每天要吃；魚禽蛋肉，常常品嘗；肥肉葷油，應當少吃；天天運動，食不過量；烹調(diào)減油，清淡少鹽；膳食平衡，保證營養(yǎng)；零食飲料，適當選擇；足量飲水，飲酒限量；三餐合理，體重正常；新鮮衛(wèi)生，更不可忘；十條原則，牢記心上；常年堅持，有益健康。六、健康素養(yǎng)科普知識合理膳食四字歌157六、健康素養(yǎng)科普知識每天食用奶類及豆制品

奶類及奶制品300克

大豆類及堅果30——50克

六、健康素養(yǎng)科普知識158六、健康素養(yǎng)科普知識膳食清淡

膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。油每人每日25克；鹽每人每日6克。糖每人每日30克。

六、健康素養(yǎng)科普知識159行動方案：主要提出了深入開展“三減三健（減鹽、減油、減糖；健康口腔、健康體重、健康骨骼”三減三健心理健康全民健康生活方式行動方案（2017-2025）控煙限酒適量運動行動方案：主要提出了深入開展“三減三?。p鹽、減油、減糖；健160六、健康素養(yǎng)科普知識飲水衛(wèi)生

講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。

六、健康素養(yǎng)科普知識161六、健康素養(yǎng)科普知識2、適量運動

每日活動6000

——10000步

每日基本活動量=2000步每日騎自行車七分鐘=1000步每日拖地八分鐘=1000步中速步行十分鐘=1000步每日煉太極拳八分鐘=1000步

六、健康素養(yǎng)科普知識162

2018年健康中國行主題：科學健身

《科學健身核心信息》共10條

兒童和青少年應當培養(yǎng)運動習慣，掌握運動技能。

推薦兒童和青少年每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，培養(yǎng)終身運動的習慣，提高身體素質(zhì)，掌握運動技能，鼓勵大強度的運動；青少年應當每周參加至少3次有助于強健骨骼和肌肉的運動。運動強度分為三個等級：小、中、大強度

適量運動

2018年健康中國行主題：科學健身

適量運動

163

運動強度分為三個等級適量運動

運動強度分為三個等級適量運動

164六、健康素養(yǎng)科普知識3、保證睡眠任何生命活動都有其規(guī)律性，生活有規(guī)律對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有常，工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。一般成人每天要保證7—8小時睡眠，小學生每天保證10小時睡眠。睡眠時間不足，不利于健康。六、健康素養(yǎng)科普知識3、保證睡眠165六、健康素養(yǎng)科普知識

手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及也容易使孩子養(yǎng)成熬夜的習慣，長時間睡眠不足會導致代謝紊亂，也是孩子發(fā)胖的原因之一六、健康素養(yǎng)科普知識166六、健康素養(yǎng)科普知識（三）預防近視

威脅眼睛的“壞蛋”多，但近視是影響孩子眼睛健康最大的敵人近視的程度：輕度（300以下）中度（300-600）高度（600以上）

六、健康素養(yǎng)科普知識（三）預防近視167六、健康素養(yǎng)科普知識

1、近視的原因？遺傳因素（50%）長期近距離用眼（50%）

六、健康素養(yǎng)科普知識168六、健康素養(yǎng)科普知識

2、近視的危害傷害一：影響學習上課黑板看不清，注意力分散，不好好聽講，學習效率低，成績下降快。

六、健康素養(yǎng)科普知識169六、健康素養(yǎng)科普知識2、近視的危害傷害二：影響身心發(fā)育近視后孩子視物吃力，大腦思維受到影響，使內(nèi)心世界受到傷害，性格內(nèi)向自閉，影響生長發(fā)育。

六、健康素養(yǎng)科普知識1702、適量運動

每日活動6000

——10000步中國居民膳食指南（2016）需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話，有害金屬：煙草中含有砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。（五）健康防護和安全教育青山綠水常親近，睡眠充足不過勞；推薦兒童和青少年每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，培養(yǎng)終身運動的習慣，提高身體素質(zhì)，掌握運動技能，鼓勵大強度的運動；（三）幫助學生為健康生活的選擇掌握健康的基礎科學知識與非吸煙者相比，吸煙者患冠心病、中風的風險高2至4倍?？責熆破罩R巡展每日拖地八分鐘=1000步（1）推進控煙立法和政策威脅眼睛的“壞蛋”多，但近視是影響孩子眼睛健康最大的敵人丹麥科學家通過對500名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不僅孕婦吸煙會使胎兒體重減輕，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或先天畸形。經(jīng)動物實驗表明，吸煙會增加多巴胺的更新率，而多巴胺能抑制催乳素。50歲以下的冠心病患者中，90%是煙民《公約》序言規(guī)定：“公約締約方，充分利用健康教育課、團隊活動、主題班會、世界無煙日、黑板報、廣播、征文大賽、升旗儀式等開展吸煙有害健康的宣傳教育，在師生中倡導文明行為和健康生活，自覺抵制煙草誘惑、免受煙草毒害，使不吸煙成為師生的自覺行動。六、食不過量，天天運動，保持健康體重?不與寵物打鬧，不接近野貓野狗一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配六、健康素養(yǎng)科普知識

2、近視的危害傷害三：形象受損隨著度數(shù)的加深孩子眼睛嚴重變形，失去神采，眼球向外凸出，目光呆滯，使形象受損。

2、適量運動

每日活動6000

——10000步六、健康素養(yǎng)171六、健康素養(yǎng)科普知識2、近視的危害傷害四：高考受阻受高考招生規(guī)定的限制，許多熱門專業(yè)都向近視孩子關(guān)上了大門。

六、健康素養(yǎng)科普知識172六、健康素養(yǎng)科普知識2、近視的危害傷害五：遺傳下一代父母近視生出來的孩子是近視易患者。

六、健康素養(yǎng)科普知識173六、健康素養(yǎng)科普知識2、近視的危害傷害六：病變危險權(quán)威統(tǒng)計：有15%的近視會引發(fā)黃斑性病變、青光眼、白內(nèi)障等嚴重眼病。

六、健康素養(yǎng)科普知識174六、健康素養(yǎng)科普知識

近視后到底該怎么辦？誤區(qū)？？

六、健康素養(yǎng)科普知識175六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第一：定期視力檢測視力正常者，每半年全面檢測視力一次；視力不良者，建議每三個月到有驗光資質(zhì)的視力檢測機構(gòu)做全面的眼屈光檢測。

六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

176六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第二：雙光源一個頂燈，一個臺燈。燈光柔和不能有頻閃，光線要從左上方投射過來，寫字時本子上不能有黑影。

六、健康素養(yǎng)科普知識177六、健康素養(yǎng)科普知識

3、預防近視的方法

第三：正確的握筆姿勢

“三個一”，指尖距離筆尖一寸，胸口距離書桌一拳，眼睛距離書本一尺。

六、健康素養(yǎng)科普知識178六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第四：四不要不要在昏暗的燈光下用眼；

不要在強光下用眼；

不要在動蕩的環(huán)境下用眼；

不要躺在床上看書。

六、健康素養(yǎng)科普知識179六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第五：注意用眼衛(wèi)生

不要用臟手揉眼。預防感染；預防散光出現(xiàn)或加重。六、健康素養(yǎng)科普知識180有害金屬：煙草中含有砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。丹麥科學家通過對500名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不僅孕婦吸煙會使胎兒體重減輕，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或先天畸形。（三）預防近視澳大利亞–2006年它與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍。6%)，初二高于初一(13.吸煙可導致流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)和低出生體重2003年由世界衛(wèi)生組織192個成員國談判達成。（三）幫助學生為健康生活的選擇掌握健康的基礎科學知識性格內(nèi)向自閉，影響生長發(fā)育。一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升。講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。加拿大–2000年我可以告訴你一些訣竅…”（“好，我試試…”）2、找準發(fā)力點有的放矢建議多參加如乒乓球、羽毛球、50歲以下的冠心病患者中，90%是煙民由于尼古丁的作用，使胎盤含氧量減少。五、學校健康教育內(nèi)容方法六、健康素養(yǎng)與控煙知識六、健康素養(yǎng)科普知識

3、預防近視的方法

第六：放松

看書寫字每45分鐘-1小時向遠處眺望5分鐘有害金屬：煙草中含有砷、汞、鎘、鎳等有害金屬。六、健康素養(yǎng)科181六、健康素養(yǎng)科普知識

3、預防近視的方法

第七：嚴禁玩智能手機、平板或電腦、少看電視。因為看電視、看電腦一小時相當于看書寫字4小時用眼量，極易引起近視或?qū)е陆暭由?！六、健康素養(yǎng)科普知識182六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第八：多補充對眼睛有益處的食物

蔬菜、水果、瘦肉、蛋白和豆類、海產(chǎn)品等食品；多食胡蘿卜、菠菜、動物肝臟六、健康素養(yǎng)科普知識183六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第九：多運動增強抵抗力建議多參加如乒乓球、羽毛球、踢毽子等益于眼睛調(diào)節(jié)的運動。六、健康素養(yǎng)科普知識184六、健康素養(yǎng)科普知識3、預防近視的方法

第十：劇烈運動

高度近視（近視度以上）的孩子，為了防止視網(wǎng)膜脫落應嚴禁：劇烈運動。

高度近視，禁止。六、健康素養(yǎng)科普知識高度近視，禁止。185六、健康素養(yǎng)科普知識

愛眼口訣保護視力很重要，不良習慣需改掉；臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少；讀書寫字要正確，一尺距離為最好；乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書；青山綠水常親近，睡眠充足不過勞；心明眼亮精神好，寬廣世界多奇妙。六、健康素養(yǎng)科普知識愛眼口訣186六、健康素養(yǎng)科普知識（四）控煙1、煙草危害健康證據(jù)確鑿2010年美國衛(wèi)生總監(jiān)報告中指出，卷煙煙霧中含有7000多化學物質(zhì)和化合物。其中，數(shù)百種是有毒的，至少69種可導致癌癥。

六、健康素養(yǎng)科普知識187

卷煙中的有害物質(zhì)

尼古丁：又稱煙堿，是一種神經(jīng)毒素和劇毒物質(zhì)。

焦油：俗稱“煙油子”。它含有多種致癌、促癌物質(zhì)和致癌引發(fā)劑。

一氧化碳：是一種無色無味的氣體，每支卷煙可產(chǎn)生一氧化碳約20-30毫升。它與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍。冬季吸一支煙，全家人血液中的碳合血紅蛋白升高6倍。一氧化碳還促進膽固醇貯量增多，加速動脈粥樣硬化。

卷煙