霍蘭德職業(yè)興趣測試及心理壓力測試課件

測試你的未來職業(yè)——霍蘭德職業(yè)興趣理論第一部分：2022/12/26建環(huán)院研分會測試你的未來職業(yè)——霍蘭德職業(yè)興趣理論第一部分：2022/11簡介約翰·霍蘭德（John

Holland）——美國約翰·霍普金斯大學心理學教授，美國著名的職業(yè)指導專家。他于1959年提出了具有廣泛社會影響的職業(yè)興趣理論。認為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關。

興趣是人們活動的巨大動力，凡是具有職業(yè)興趣的職業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)，且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關性。2022/12/26建環(huán)院研分會簡介約翰·霍蘭德（JohnHolland）2022/12/2

霍蘭德認為人格可分為

社會型(S)

企業(yè)型(E)

常規(guī)型(C)實際型(R)

研究型(I)

藝術型(A)2022/12/26建環(huán)院研分會霍蘭德認為人格可分為2022/12/21建環(huán)院研分會3六種類型的具體內容1、社會型：(S)

共同特征：喜歡與人交往、不斷結交新的朋友、善言談、愿意教導別人。關心社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關系，比較看重社會義務和社會道德

典型職業(yè)：如教育工作者（教師、教育行政人員），社會工作者（咨詢人員、公關人員）。

2022/12/26建環(huán)院研分會六種類型的具體內容1、社會型：(S)2022/12/21建環(huán)4

2、企業(yè)型：(E)

共同特征：追求權力、權威和物質財富、具有領導才能。喜歡競爭、敢冒風險、有野心、抱負。為人務實，習慣以利益得失，權利、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。

典型職業(yè)：如項目經理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領導、法官、律師。

2022/12/26建環(huán)院研分會2、企業(yè)型：(E)2022/12/21建環(huán)院研分會53、常規(guī)型：(C)

共同特點：尊重權威和規(guī)章制度，喜歡按計劃辦事，細心、有條理，習慣接受他人的指揮和領導，自己不謀求領導職務。喜歡關注實際和細節(jié)情況，通常較為謹慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。

典型職業(yè)：如：秘書、辦公室人員、記事員、會計、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。

2022/12/26建環(huán)院研分會3、常規(guī)型：(C)2022/12/21建環(huán)院研分會64、實際型：(R)

共同特點：愿意使用工具從事操作性工作，動手能力強，做事手腳靈活，動作協(xié)調。偏好于具體任務，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨立做事。

典型職業(yè)：如：技術性職業(yè)（計算機硬件人員、攝影師、制圖員、機械裝配工），技能性職業(yè)（木匠、廚師、技工、修理工、農民、一般勞動）。

2022/12/26建環(huán)院研分會4、實際型：(R)2022/12/21建環(huán)院研分會75、調研型：(I)

共同特點：思想家而非實干家,抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手。喜歡獨立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識淵博，有學識才能，不善于領導他人?？紤]問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領域。

典型職業(yè)：如科學研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、

醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。

2022/12/26建環(huán)院研分會5、調研型：(I)2022/12/21建環(huán)院研分會86、藝術型：(A)

共同特點：有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個性，實現(xiàn)自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。具有一定的藝術才能和個性。善于表達、懷舊、心態(tài)較為復雜。

典型職業(yè)：如藝術方面（演員、導演、藝術設計師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人），音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊指揮），文學方面（小說家、詩人、劇作家）。2022/12/26建環(huán)院研分會6、藝術型：(A)2022/12/21建環(huán)院研分會9六種類型的相互關系霍蘭德劃分的六大類型，并非是并列的、有著明晰的邊界的。他以六邊形標示出六大類型的關系。2022/12/26建環(huán)院研分會六種類型的相互關系霍蘭德劃分的六大類型，并非是并列的、有著明101）相鄰（相近）關系，屬于這種關系的兩種類型的個體之間共同點較多，現(xiàn)實型R、研究型I的人就都不太偏好人際交往，這兩種職業(yè)環(huán)境中也都較少機會與人接觸。2）相隔（中性）關系，如RA、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI及CS，屬于這種關系的兩種類型個體之間共同點較相鄰關系少。3）相對（相斥）關系，在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相對關系，如RS、IE、AC、SR、EI、及CA即是，相對關系的人格類型共同點少，因此，一個共同人同時對處于相對關系的兩種職業(yè)環(huán)境都興趣很濃的情況較為少見。2022/12/26建環(huán)院研分會1）相鄰（相近）關系，屬于這種關系的兩種類型的個體之間共同11霍蘭德理論的意義霍蘭德的類型理論提供了一個重要的生涯輔導理念：把個人特質和適合這種特質工作聯(lián)合起來?；籼m德的職業(yè)性向論引導當事人走向一個主動、積極的行動方向，進行動態(tài)探索?；籼m德的職業(yè)興趣理論可以幫助做好職業(yè)選擇和職業(yè)設計，成功地進行職業(yè)調整，從整體上認識和發(fā)展自己的職業(yè)能力。

測試開始2022/12/26建環(huán)院研分會霍蘭德理論的意義霍蘭德的類型理論提供了一個重要的生涯輔導理念12易水寒江雪敬奉別讓生活的壓力擠走快樂

第二部分：2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉別讓生活的壓力擠走快樂第二部分：2022/113桃花緣問題環(huán)節(jié)1.你覺得自己壓力大不大？2.你的壓力主要來自哪里？3.當你有壓力時，你會怎么處理？2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣問題環(huán)節(jié)1.你覺得自己壓力大不大？2022/1214易水寒江雪敬奉壓力測試：親愛的童鞋們，現(xiàn)在，讓我們一起來看看你的壓力到底有多大?。?！2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉壓力測試：親愛的童鞋們，2022/12/21建15易水寒江雪敬奉

在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一種情況,如果沒有經歷過這類事情,可選擇最接近你的想法的一種。1，生日，婚禮……，免不了花錢。 A你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物； B盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂于選擇小巧而特別的禮物； C只在對你很重要的場合送禮；2，你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財產保險不能完全彌補損失。 A你很失望，痛苦地抱怨保險公司； B開始自己修復家具； C考慮撤銷保險，并向有關事務機關投訴；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一16易水寒江雪敬奉3，你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約個時間解決這個問題。

A這件事引起的焦慮和不安使你失眠； B這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件，你會在問題解決后，做點自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那不愉快的事； C開始時你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應付它；4，你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。

A回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事； B準備到對方單位告他； C通過散步或看一場電影來平息怒氣；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉3，你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約17易水寒江雪敬奉

5，當今日常生活中的壓力使你和你男（女）朋友經常發(fā)生口角。 A每當這時候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)； B你和朋友談論這事，使你的觀點和感情得到理解； C尋求機會，心平氣和地與自己的男（女）朋友談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵；

6，一個你所愛的親密朋友準備與別人結婚了，對你來說這是個巨大的不幸。 A你逃避現(xiàn)實，使用權自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔心，于是仍然樂觀地抱希望； B決定不去擔憂，因為還有時間去改變這個“事實”； C決定向你所愛的人提出你的觀點，表明你的態(tài)度，嚴肅地向她（他）說明不該這樣的理由；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉5，當今日常生活中的壓力使你和你男（女）朋友18易水寒江雪敬奉7，每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，你更擔心食品價格上漲。 A盡管價格上漲，你仍拒絕改變飲食習慣，因此不得不花更多的錢； B每看到物價上漲，你怒氣會大增，但不管怎么樣還要買，甚至拼命搶購，擔心還會再漲； C設法少花錢，制定出一個營養(yǎng)而又實惠的信食譜；8，終于有一天你的能力被人們認識并被賦予一項重要工作。 A你考慮放棄這次機會，因為工作量太大； B你開始懷疑自己能否承擔這個重任； C分析這項工作對你的要求，并為從事這一工作做各方面的準備；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉7，每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上19易水寒江雪敬奉9，你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。 A每天急于收信，以便從朋友那里早點確認上漲的信息，只有沒信時才有所放松； B決定不被這次漲價嚇倒，你計劃怎么樣應付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等； C你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實，被動等待，認為自己總會應付得了；10，有一天你突然感覺不舒服。 A讀一些有慶醫(yī)學的書，進行自我診斷，自我治療； B鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助； C拖著不去看病，認為自己最終會好起來；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉9，你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。220易水寒江雪敬奉11，你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個消息。 A努力壓抑自己的感情，因為你還要把這一消息告訴其它朋友和親戚； B你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好受一些； C去醫(yī)務室向醫(yī)生要些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時；12，你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家里只剩下你和你丈夫（或妻子）。 A與朋友談論家中的這一變化，看他們是怎么應付這一變化所帶來的各種不適應的狀況； B盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好； C想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時間陪陪自己。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉11，你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷21易水寒江雪敬奉13，每個節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵。 A你制定了一個嚴格的5年計劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母； B決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請其他人； C決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉2022/12/21建環(huán)院研分會22桃花緣測試結果問題1~3：A=3，B=1，C=2；問題4~8：A=3，B=2，C=1；問題9~13：A=2，B=1，C=3?？偡衷降?，說明你處理問題的能力越強。如果得分為21或更少，那么你很會處理問題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來，減少心理壓力；如果21分以上，說明心理壓力過大。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣測試結果問題1~3：A=3，B=1，C=2；總分23桃花緣組圖測試仔細看左邊的圖。這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試仔細看左邊的圖。2022/12/21建環(huán)24桃花緣組圖測試下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受25桃花緣組圖測試【你能看到多少個人頭？】0—4張：弱智；5—8張：一般人；9—11張：特別感性；11—13張：精神分裂。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試【你能看到多少個人頭？】0—4張：弱智26桃花緣組圖測試這是一副靜止的圖片，如果你看到運動的景象，表明你的生活壓力大，內心情緒波動比較大。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試這是一副靜止的圖片，如果你看到運動的景象27桃花緣組圖測試【測試你潛在是天使還是魔鬼！】第一眼看到什么，說明你潛在是什么？2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試【測試你潛在是天使還是魔鬼！】第一眼看到28桃花緣組圖測試測試你的智力。你能看道多少張臉呢？1—3張：輕度弱智；3—6張：正常人；7—10張：超與常人；11—15張：天才！2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試測試你的智力。你能看道多少張臉呢？1—29桃花緣組圖測試視覺遺像】注視圖形中央的四個黑點30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，如果你夠虔誠，神奇的圖像就會慢慢的顯現(xiàn)，你看到了什么？2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試視覺遺像】注視圖形中央的四個黑點30秒，30桃花緣組圖測試【壓力測試圖】1、如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請繼續(xù)為人民幣服務。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試【壓力測試圖】1、如果看到波濤洶涌，那么31桃花緣抗壓能力

也許你很久沒騎腳踏車了，但不妨想一想你喜歡或者正使用的腳踏車應該是哪一款：

A.輕便型腳踏車。

B.電動腳踏車。

C.變速越野車。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣抗壓能力也許你很久沒騎腳踏車了，但32易水寒江雪敬奉

壓力承受能力50％。輕便型腳踏車最大的特點就是無論什么路面，騎起來都比較輕便輕巧。對于騎車的人來說自然省力不少。選擇這項的人，通常來說無法忍受自己承受過大的壓力。也正因為如此，你選擇了輕便型腳踏車，可以讓自己省力不少。不過這并不代表你絲毫不能承受壓力。有時候壓力反而能夠成為你的動力。讓你發(fā)奮達到你心目中的目標。這樣的人不占少數(shù)。選擇A的人：2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉壓力承受能力50％。輕便型腳踏車最大的33易水寒江雪敬奉

壓力承受能力20％。把它歸類于腳踏車的行列是因為它還有兩個踏板。只要有足夠的電力，騎車的人可以毫不費力地行駛在馬路上。選擇這個選項的朋友，你對于壓力可以說是非常敏感。在現(xiàn)實生活中，你絕對不允許也不會讓自己承受過大的壓力。一旦超過自己的承受范圍立即放棄是你不二的選擇。不過，有時壓力可以幫助你完成不少事情哦。不妨試一試，讓壓力變成自己的動力。選擇B的人：2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉壓力承受能力20％。把它歸類于腳34易水寒江雪敬奉

壓力承受能力80％。相信很多人都喜歡它能夠隨時隨地變速的特點。騎車的人可以在不同的路面選擇不同的方式讓自己輕松度過。正如這款車的特點一樣，你對于壓力有著良好的調節(jié)能力。你會非常理智地判斷出何種程度的壓力對于自己是有利的。而當壓力過大時，你優(yōu)秀的調節(jié)能力就體現(xiàn)出來了。你會調整自己的心態(tài)或是做些事情使外來的壓力立即減輕不少。有時，壓力對你來說反倒是一種表現(xiàn)自我的途徑。選擇C的人：2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉壓力承受能力80％。相信很多35桃花緣減

壓

方

式

你接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當天天氣非常好，你的心情也很愉快。在海上釣了一陣子魚之后，就決定先暫時休息一下。于是你們便把錨拋下，在海上預定停留兩個小時左右。這時候，你覺得你會選擇在哪里休息呢?

A.到船的最上層去

B.到船頭的甲板上去

C.到船艙里面去

D.到船尾去2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣減壓方式你接受朋友的邀請，一起乘船出海36易水寒江雪敬奉選A的人：

表示你很在意在別人面前的表現(xiàn)。你可以去吃吃自己喜歡的食物或是逛逛街買買東西等，都可能轉變你的心情。心情好，你的工作就會進行得非常順暢。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉選A的人：表示你很在意在別人面37易水寒江雪敬奉選B的人：

在你的心底深處，一直都抱著“想要到外地去旅行”的念頭。建議你不妨到國外走走或是泡泡溫泉也不錯。如果這兩樣都暫時沒辦法實現(xiàn)，那去看海也是很好的解除壓力的方法。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉選B的人：在你的心底深處，一直都抱著“38易水寒江雪敬奉選C的人：

當你感到郁悶或是心情黯淡的時候，不妨以你為中心辦一個聚餐或是去K歌也不錯。在朋友們面前把你心中不滿的話全部都倒出來之后，你的壓力也會消除許多吧。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉選C的人：當你感到郁悶或是心情黯淡的時39易水寒江雪敬奉選D的人：

你現(xiàn)在的精神和體力都相當?shù)仄?，什么事也提不起勁來做。這樣的你最適合休息的方式就是：把你的電話線拔掉!將工作或是課業(yè)都暫時拋到一邊去。如果什么都不做無法讓你靜下心來的話，建議你看看書或是錄像帶。這樣過個兩、三天之后，等到你的心中有“想做事的感覺”時，再去恢復你的工作。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉選D的人：你現(xiàn)在的精神和體力都相當?shù)仄?0易水寒江雪敬奉緩解壓力篇章一：輕音樂篇章二：

肌肉放松篇章三：改變錯誤的思維習慣2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉緩解壓力篇章一：輕音樂篇章二：41易水寒江雪敬奉輕音樂推薦小提琴：卡農大提琴：不能說的秘密鋼琴：眼淚古箏：漁舟唱晚薩克斯：天堂的眼淚2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉輕音樂推薦小提琴：卡農大提琴：不能說的42

調整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場景。長期堅持冥想可以緩解壓力，放松身心。練習冥想肌肉放松2022/12/26建環(huán)院研分會調整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想43肌肉放松使用腹部肌肉呼吸。在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過腹部的肌肉運動來呼吸，也就是我們通常所說的深呼吸。呼吸訓練2022/12/26建環(huán)院研分會肌肉放松使用腹部肌肉呼吸。在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過44肌肉放松讓自己靜臥在椅子或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，再放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續(xù)放松身體大部分肌肉。肌肉放松2022/12/26建環(huán)院研分會肌肉放松讓自己靜臥在椅子或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉45改變錯誤的思維方式

對未來做計劃的時候記得把細節(jié)思考進去，重點寫好你的短期計劃，比如一天內的計劃可以叫短期計劃，而一個月的計劃可以叫長期計劃，為了減壓，你要做好一天的計劃而不是一個月的計劃。埋頭于瑣碎的事物可以減壓2022/12/26建環(huán)院研分會改變錯誤的思維方式對未來做計劃的時候記得把細節(jié)思46改變錯誤的思維方式

有社交恐懼的人在約見別人的時候往往壓力很大，他會考慮自己該怎樣說每一句話，但是這種思考是沒用的，因為兩個人的談話內容是無法預料的，計劃趕不上變化。這時候，你越思考壓力越大，不等你考慮清楚，你已經被壓的喘不過氣了。為了減少壓力，沒有等問題想清楚就要行動。當然不是所有的事情都試用這個方法。壓力過大先行動再思考2022/12/26建環(huán)院研分會改變錯誤的思維方式有社交恐懼的人在約見別人的時候往往壓47改變錯誤的思維方式

順其自然就是接納不能改變的事情，投身于可以改變的事物，做自己應當做的事情。順其自然的看待事情的發(fā)展2022/12/26建環(huán)院研分會改變錯誤的思維方式順其自然就是接納不能改變的事情，投48易水寒江雪敬奉謝謝觀看2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉謝謝觀看2022/12/21建環(huán)院研分會499、有時候讀書是一種巧妙地避開思考的方法。2022/12/262022/12/26Monday,December26,202210、閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。2022/12/262022/12/262022/12/2612/26/202210:42:10PM11、越是沒有本領的就越加自命不凡。2022/12/262022/12/262022/12/26Dec-2226-Dec-2212、越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。2022/12/262022/12/262022/12/26Monday,December26,202213、知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。2022/12/262022/12/262022/12/262022/12/2612/26/202214、意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。26十二月20222022/12/262022/12/262022/12/2615、最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。。十二月222022/12/262022/12/262022/12/2612/26/202216、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。2022/12/262022/12/2626December202217、一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。2022/12/262022/12/262022/12/262022/12/26ThankYou...

Youmademyday!---敢為天下先，勇爭第一9、有時候讀書是一種巧妙地避開思考的方法。2022/12/250測試你的未來職業(yè)——霍蘭德職業(yè)興趣理論第一部分：2022/12/26建環(huán)院研分會測試你的未來職業(yè)——霍蘭德職業(yè)興趣理論第一部分：2022/151簡介約翰·霍蘭德（John

Holland）——美國約翰·霍普金斯大學心理學教授，美國著名的職業(yè)指導專家。他于1959年提出了具有廣泛社會影響的職業(yè)興趣理論。認為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關。

興趣是人們活動的巨大動力，凡是具有職業(yè)興趣的職業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)，且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關性。2022/12/26建環(huán)院研分會簡介約翰·霍蘭德（JohnHolland）2022/12/52

霍蘭德認為人格可分為

社會型(S)

企業(yè)型(E)

常規(guī)型(C)實際型(R)

研究型(I)

藝術型(A)2022/12/26建環(huán)院研分會霍蘭德認為人格可分為2022/12/21建環(huán)院研分會53六種類型的具體內容1、社會型：(S)

共同特征：喜歡與人交往、不斷結交新的朋友、善言談、愿意教導別人。關心社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關系，比較看重社會義務和社會道德

典型職業(yè)：如教育工作者（教師、教育行政人員），社會工作者（咨詢人員、公關人員）。

2022/12/26建環(huán)院研分會六種類型的具體內容1、社會型：(S)2022/12/21建環(huán)54

2、企業(yè)型：(E)

共同特征：追求權力、權威和物質財富、具有領導才能。喜歡競爭、敢冒風險、有野心、抱負。為人務實，習慣以利益得失，權利、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。

典型職業(yè)：如項目經理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領導、法官、律師。

2022/12/26建環(huán)院研分會2、企業(yè)型：(E)2022/12/21建環(huán)院研分會553、常規(guī)型：(C)

共同特點：尊重權威和規(guī)章制度，喜歡按計劃辦事，細心、有條理，習慣接受他人的指揮和領導，自己不謀求領導職務。喜歡關注實際和細節(jié)情況，通常較為謹慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。

典型職業(yè)：如：秘書、辦公室人員、記事員、會計、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。

2022/12/26建環(huán)院研分會3、常規(guī)型：(C)2022/12/21建環(huán)院研分會564、實際型：(R)

共同特點：愿意使用工具從事操作性工作，動手能力強，做事手腳靈活，動作協(xié)調。偏好于具體任務，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨立做事。

典型職業(yè)：如：技術性職業(yè)（計算機硬件人員、攝影師、制圖員、機械裝配工），技能性職業(yè)（木匠、廚師、技工、修理工、農民、一般勞動）。

2022/12/26建環(huán)院研分會4、實際型：(R)2022/12/21建環(huán)院研分會575、調研型：(I)

共同特點：思想家而非實干家,抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手。喜歡獨立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識淵博，有學識才能，不善于領導他人?？紤]問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領域。

典型職業(yè)：如科學研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、

醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。

2022/12/26建環(huán)院研分會5、調研型：(I)2022/12/21建環(huán)院研分會586、藝術型：(A)

共同特點：有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個性，實現(xiàn)自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。具有一定的藝術才能和個性。善于表達、懷舊、心態(tài)較為復雜。

典型職業(yè)：如藝術方面（演員、導演、藝術設計師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人），音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊指揮），文學方面（小說家、詩人、劇作家）。2022/12/26建環(huán)院研分會6、藝術型：(A)2022/12/21建環(huán)院研分會59六種類型的相互關系霍蘭德劃分的六大類型，并非是并列的、有著明晰的邊界的。他以六邊形標示出六大類型的關系。2022/12/26建環(huán)院研分會六種類型的相互關系霍蘭德劃分的六大類型，并非是并列的、有著明601）相鄰（相近）關系，屬于這種關系的兩種類型的個體之間共同點較多，現(xiàn)實型R、研究型I的人就都不太偏好人際交往，這兩種職業(yè)環(huán)境中也都較少機會與人接觸。2）相隔（中性）關系，如RA、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI及CS，屬于這種關系的兩種類型個體之間共同點較相鄰關系少。3）相對（相斥）關系，在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相對關系，如RS、IE、AC、SR、EI、及CA即是，相對關系的人格類型共同點少，因此，一個共同人同時對處于相對關系的兩種職業(yè)環(huán)境都興趣很濃的情況較為少見。2022/12/26建環(huán)院研分會1）相鄰（相近）關系，屬于這種關系的兩種類型的個體之間共同61霍蘭德理論的意義霍蘭德的類型理論提供了一個重要的生涯輔導理念：把個人特質和適合這種特質工作聯(lián)合起來?；籼m德的職業(yè)性向論引導當事人走向一個主動、積極的行動方向，進行動態(tài)探索?；籼m德的職業(yè)興趣理論可以幫助做好職業(yè)選擇和職業(yè)設計，成功地進行職業(yè)調整，從整體上認識和發(fā)展自己的職業(yè)能力。

測試開始2022/12/26建環(huán)院研分會霍蘭德理論的意義霍蘭德的類型理論提供了一個重要的生涯輔導理念62易水寒江雪敬奉別讓生活的壓力擠走快樂

第二部分：2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉別讓生活的壓力擠走快樂第二部分：2022/163桃花緣問題環(huán)節(jié)1.你覺得自己壓力大不大？2.你的壓力主要來自哪里？3.當你有壓力時，你會怎么處理？2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣問題環(huán)節(jié)1.你覺得自己壓力大不大？2022/1264易水寒江雪敬奉壓力測試：親愛的童鞋們，現(xiàn)在，讓我們一起來看看你的壓力到底有多大?。?！2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉壓力測試：親愛的童鞋們，2022/12/21建65易水寒江雪敬奉

在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一種情況,如果沒有經歷過這類事情,可選擇最接近你的想法的一種。1，生日，婚禮……，免不了花錢。 A你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物； B盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂于選擇小巧而特別的禮物； C只在對你很重要的場合送禮；2，你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財產保險不能完全彌補損失。 A你很失望，痛苦地抱怨保險公司； B開始自己修復家具； C考慮撤銷保險，并向有關事務機關投訴；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一66易水寒江雪敬奉3，你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約個時間解決這個問題。

A這件事引起的焦慮和不安使你失眠； B這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件，你會在問題解決后，做點自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那不愉快的事； C開始時你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應付它；4，你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。

A回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事； B準備到對方單位告他； C通過散步或看一場電影來平息怒氣；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉3，你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約67易水寒江雪敬奉

5，當今日常生活中的壓力使你和你男（女）朋友經常發(fā)生口角。 A每當這時候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)； B你和朋友談論這事，使你的觀點和感情得到理解； C尋求機會，心平氣和地與自己的男（女）朋友談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵；

6，一個你所愛的親密朋友準備與別人結婚了，對你來說這是個巨大的不幸。 A你逃避現(xiàn)實，使用權自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔心，于是仍然樂觀地抱希望； B決定不去擔憂，因為還有時間去改變這個“事實”； C決定向你所愛的人提出你的觀點，表明你的態(tài)度，嚴肅地向她（他）說明不該這樣的理由；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉5，當今日常生活中的壓力使你和你男（女）朋友68易水寒江雪敬奉7，每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，你更擔心食品價格上漲。 A盡管價格上漲，你仍拒絕改變飲食習慣，因此不得不花更多的錢； B每看到物價上漲，你怒氣會大增，但不管怎么樣還要買，甚至拼命搶購，擔心還會再漲； C設法少花錢，制定出一個營養(yǎng)而又實惠的信食譜；8，終于有一天你的能力被人們認識并被賦予一項重要工作。 A你考慮放棄這次機會，因為工作量太大； B你開始懷疑自己能否承擔這個重任； C分析這項工作對你的要求，并為從事這一工作做各方面的準備；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉7，每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上69易水寒江雪敬奉9，你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。 A每天急于收信，以便從朋友那里早點確認上漲的信息，只有沒信時才有所放松； B決定不被這次漲價嚇倒，你計劃怎么樣應付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等； C你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實，被動等待，認為自己總會應付得了；10，有一天你突然感覺不舒服。 A讀一些有慶醫(yī)學的書，進行自我診斷，自我治療； B鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助； C拖著不去看病，認為自己最終會好起來；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉9，你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。270易水寒江雪敬奉11，你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個消息。 A努力壓抑自己的感情，因為你還要把這一消息告訴其它朋友和親戚； B你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好受一些； C去醫(yī)務室向醫(yī)生要些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時；12，你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家里只剩下你和你丈夫（或妻子）。 A與朋友談論家中的這一變化，看他們是怎么應付這一變化所帶來的各種不適應的狀況； B盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好； C想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時間陪陪自己。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉11，你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷71易水寒江雪敬奉13，每個節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵。 A你制定了一個嚴格的5年計劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母； B決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請其他人； C決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少；2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉2022/12/21建環(huán)院研分會72桃花緣測試結果問題1~3：A=3，B=1，C=2；問題4~8：A=3，B=2，C=1；問題9~13：A=2，B=1，C=3?？偡衷降?，說明你處理問題的能力越強。如果得分為21或更少，那么你很會處理問題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來，減少心理壓力；如果21分以上，說明心理壓力過大。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣測試結果問題1~3：A=3，B=1，C=2；總分73桃花緣組圖測試仔細看左邊的圖。這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試仔細看左邊的圖。2022/12/21建環(huán)74桃花緣組圖測試下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受75桃花緣組圖測試【你能看到多少個人頭？】0—4張：弱智；5—8張：一般人；9—11張：特別感性；11—13張：精神分裂。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試【你能看到多少個人頭？】0—4張：弱智76桃花緣組圖測試這是一副靜止的圖片，如果你看到運動的景象，表明你的生活壓力大，內心情緒波動比較大。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試這是一副靜止的圖片，如果你看到運動的景象77桃花緣組圖測試【測試你潛在是天使還是魔鬼！】第一眼看到什么，說明你潛在是什么？2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試【測試你潛在是天使還是魔鬼！】第一眼看到78桃花緣組圖測試測試你的智力。你能看道多少張臉呢？1—3張：輕度弱智；3—6張：正常人；7—10張：超與常人；11—15張：天才！2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試測試你的智力。你能看道多少張臉呢？1—79桃花緣組圖測試視覺遺像】注視圖形中央的四個黑點30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，如果你夠虔誠，神奇的圖像就會慢慢的顯現(xiàn)，你看到了什么？2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試視覺遺像】注視圖形中央的四個黑點30秒，80桃花緣組圖測試【壓力測試圖】1、如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請繼續(xù)為人民幣服務。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣組圖測試【壓力測試圖】1、如果看到波濤洶涌，那么81桃花緣抗壓能力

也許你很久沒騎腳踏車了，但不妨想一想你喜歡或者正使用的腳踏車應該是哪一款：

A.輕便型腳踏車。

B.電動腳踏車。

C.變速越野車。2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣抗壓能力也許你很久沒騎腳踏車了，但82易水寒江雪敬奉

壓力承受能力50％。輕便型腳踏車最大的特點就是無論什么路面，騎起來都比較輕便輕巧。對于騎車的人來說自然省力不少。選擇這項的人，通常來說無法忍受自己承受過大的壓力。也正因為如此，你選擇了輕便型腳踏車，可以讓自己省力不少。不過這并不代表你絲毫不能承受壓力。有時候壓力反而能夠成為你的動力。讓你發(fā)奮達到你心目中的目標。這樣的人不占少數(shù)。選擇A的人：2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉壓力承受能力50％。輕便型腳踏車最大的83易水寒江雪敬奉

壓力承受能力20％。把它歸類于腳踏車的行列是因為它還有兩個踏板。只要有足夠的電力，騎車的人可以毫不費力地行駛在馬路上。選擇這個選項的朋友，你對于壓力可以說是非常敏感。在現(xiàn)實生活中，你絕對不允許也不會讓自己承受過大的壓力。一旦超過自己的承受范圍立即放棄是你不二的選擇。不過，有時壓力可以幫助你完成不少事情哦。不妨試一試，讓壓力變成自己的動力。選擇B的人：2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉壓力承受能力20％。把它歸類于腳84易水寒江雪敬奉

壓力承受能力80％。相信很多人都喜歡它能夠隨時隨地變速的特點。騎車的人可以在不同的路面選擇不同的方式讓自己輕松度過。正如這款車的特點一樣，你對于壓力有著良好的調節(jié)能力。你會非常理智地判斷出何種程度的壓力對于自己是有利的。而當壓力過大時，你優(yōu)秀的調節(jié)能力就體現(xiàn)出來了。你會調整自己的心態(tài)或是做些事情使外來的壓力立即減輕不少。有時，壓力對你來說反倒是一種表現(xiàn)自我的途徑。選擇C的人：2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉壓力承受能力80％。相信很多85桃花緣減

壓

方

式

你接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當天天氣非常好，你的心情也很愉快。在海上釣了一陣子魚之后，就決定先暫時休息一下。于是你們便把錨拋下，在海上預定停留兩個小時左右。這時候，你覺得你會選擇在哪里休息呢?

A.到船的最上層去

B.到船頭的甲板上去

C.到船艙里面去

D.到船尾去2022/12/26建環(huán)院研分會桃花緣減壓方式你接受朋友的邀請，一起乘船出海86易水寒江雪敬奉選A的人：

表示你很在意在別人面前的表現(xiàn)。你可以去吃吃自己喜歡的食物或是逛逛街買買東西等，都可能轉變你的心情。心情好，你的工作就會進行得非常順暢。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉選A的人：表示你很在意在別人面87易水寒江雪敬奉選B的人：

在你的心底深處，一直都抱著“想要到外地去旅行”的念頭。建議你不妨到國外走走或是泡泡溫泉也不錯。如果這兩樣都暫時沒辦法實現(xiàn)，那去看海也是很好的解除壓力的方法。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉選B的人：在你的心底深處，一直都抱著“88易水寒江雪敬奉選C的人：

當你感到郁悶或是心情黯淡的時候，不妨以你為中心辦一個聚餐或是去K歌也不錯。在朋友們面前把你心中不滿的話全部都倒出來之后，你的壓力也會消除許多吧。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉選C的人：當你感到郁悶或是心情黯淡的時89易水寒江雪敬奉選D的人：

你現(xiàn)在的精神和體力都相當?shù)仄冢裁词乱蔡岵黄饎艁碜?。這樣的你最適合休息的方式就是：把你的電話線拔掉!將工作或是課業(yè)都暫時拋到一邊去。如果什么都不做無法讓你靜下心來的話，建議你看看書或是錄像帶。這樣過個兩、三天之后，等到你的心中有“想做事的感覺”時，再去恢復你的工作。2022/12/26建環(huán)院研分會易水寒江雪敬奉選D的人：你現(xiàn)