(完整word版)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)題

第一章1、競技體育的概念： 是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，奪取比賽的優(yōu)勝為主要目的的社會(huì)體育活動(dòng)。競技體育的構(gòu)成 ：運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競賽、競技體育管理2、體育的功能： 健身、娛樂、教育、經(jīng)濟(jì)、政治、社會(huì)化等功能3、競技體育的基本特點(diǎn)： 競爭性、規(guī)范性、公平性、集群性、公開性、觀賞性4、競技體育的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值：①激勵(lì)人類的自我奮斗精神 ②滿足社會(huì)生活的觀賞需要③促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與 ④顯示國家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力⑤促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展 ⑥排解社會(huì)成員的不良心緒5、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的概念： 是競技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績， 在教練員的指導(dǎo)下， 專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。6、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)： （※）①訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性②競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性③運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性④不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下集體的適應(yīng)性及裂變性⑤訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性7、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的任務(wù)：從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律深入探究尚未被人們所認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論和內(nèi)容體系廣泛吸收現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法， 應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用中運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐8、競技體育的負(fù)面影響：負(fù)面影響有政治斗爭的破壞性介入，經(jīng)濟(jì)利益的強(qiáng)制性干擾，違禁藥物的泛濫使用，競技選手健康的人為損害虛假競賽和不公正的裁判對公平競爭原則的褻瀆等。9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的結(jié)識(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)訓(xùn)練的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上， 努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。10、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的基本內(nèi)容競技體育的地位和作用； 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目任務(wù)和特點(diǎn)。 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原理和原則；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段；身體訓(xùn)練；技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；心理、智能訓(xùn)練；訓(xùn)練過程的計(jì)劃和控制；運(yùn)動(dòng)員選材；負(fù)荷與恢復(fù)等。第二章1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論體系包括哪三個(gè)層次？一般訓(xùn)練理論、項(xiàng)群訓(xùn)練理論、專項(xiàng)訓(xùn)練理論2、項(xiàng)群：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的類屬聚合命名為“項(xiàng)群” 。項(xiàng)群訓(xùn)練理論：揭示項(xiàng)群訓(xùn)練基本規(guī)律的理論命名為“項(xiàng)群訓(xùn)練理論”3、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容？①各項(xiàng)群的形成與發(fā)展 ②各項(xiàng)群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析③各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績決定因素的系統(tǒng)分析 ④各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)4競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目， 按競技能力的主導(dǎo)因素劃分 ?按動(dòng)作結(jié)構(gòu)劃分？按成績的評定方法分類？按競技能力的主導(dǎo)因素劃分：體能主導(dǎo)類，技能主導(dǎo)類按動(dòng)作結(jié)構(gòu)劃分 :單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)、多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)和多項(xiàng)組合結(jié)構(gòu)按成績的評定方法分類：測量類、評分類、命中類、制勝類和得分類第三章運(yùn)動(dòng)成績： 運(yùn)動(dòng)成績是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。競技水平： 運(yùn)動(dòng)員所具備的能力在比賽中的表現(xiàn)稱作競技水平。運(yùn)動(dòng)成績的決定因素： 是由運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的平定行為這三方面因素所決定。競技能力： 競技能力即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心里能力所構(gòu)成，并綜合的表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程之中。競技能力結(jié)構(gòu)模型？建立競技能力結(jié)構(gòu)模型的意義？⑴優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競技結(jié)構(gòu)能力模型⑵運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)。意義：建立優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競技能力的結(jié)構(gòu)模型即可科學(xué)地概括并準(zhǔn)確地描述這些共性特征，以便為運(yùn)動(dòng)員確定競技能力訓(xùn)練目標(biāo)提供標(biāo)準(zhǔn)的參照系，

6、起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容一個(gè)完整的起始狀態(tài)診斷，應(yīng)該包含運(yùn)動(dòng)成績診斷、競技能力診斷及訓(xùn)練負(fù)荷診斷；7、訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容而一個(gè)完整的訓(xùn)練目標(biāo)，也應(yīng)該相應(yīng)地包括運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)、競技能力指標(biāo)及訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)。如圖：起始狀態(tài)診斷運(yùn)動(dòng)成績診斷競技能力診斷訓(xùn)練負(fù)荷診斷目標(biāo)狀態(tài)建立運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)競技能力指標(biāo)訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)起始狀態(tài)診斷運(yùn)動(dòng)成績診斷競技能力診斷訓(xùn)練負(fù)荷診斷8、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的構(gòu)成 ：負(fù)荷的量和負(fù)荷的強(qiáng)度第四章訓(xùn)練原則體系：①競技需要原則②動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則③有效控制原則④系統(tǒng)訓(xùn)練原則⑤周期安排原則⑥適宜負(fù)荷原則⑦區(qū)別對待原則⑧直觀教練原則⑨適時(shí)恢復(fù)原則A、競技需要原則： 指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競技能力及運(yùn)動(dòng)成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ)：①訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用②專項(xiàng)競技需要的特異性 ③現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨勢B、系統(tǒng)訓(xùn)練原則： 指持續(xù)的、循序漸進(jìn)的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ)：①人體生物適應(yīng)的長期性 ②訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性③人體生物適應(yīng)的階段性C、周期安排原則： 指周期性的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ)： 1物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律人體競技能力變化的周期性特征 3適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征D、適宜負(fù)荷原則： 指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ)： 1適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象過度負(fù)荷下機(jī)體的裂變現(xiàn)象E、適時(shí)恢復(fù)原則 ：是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ)： 1、人體機(jī)能能力和能量儲(chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制、調(diào)整時(shí)機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響競技狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)員參賽的準(zhǔn)備狀態(tài)叫做運(yùn)動(dòng)狀態(tài)超量恢復(fù)： 人體機(jī)能能力和能量儲(chǔ)備由負(fù)荷后暫時(shí)下降和減少的狀態(tài)回復(fù)到符合前水平的過程叫恢復(fù)，在恢復(fù)的過程中，能源物質(zhì)的補(bǔ)償在一段時(shí)間內(nèi)超過原有的水平，這種現(xiàn)象叫做超量恢復(fù)。 （※）疲勞的判斷方法： 自我感覺、外部觀察、生理測試、心理測試恢復(fù)的措施： ①訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段 ②醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段③營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段 ④心理學(xué)恢復(fù)手段第五章分解訓(xùn)練方法： 指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。完整訓(xùn)練方法： 指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。重復(fù)訓(xùn)練法： 指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。間歇訓(xùn)練法： 指對多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格的規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 （※）持續(xù)訓(xùn)練方法： 指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行聯(lián)系的訓(xùn)練方法。比賽訓(xùn)練法： 指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。、變換訓(xùn)練法 ：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員積極性、趣味性、適應(yīng)性以及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法?？蓪⒆儞Q法分為三種，即負(fù)荷變換訓(xùn)練方法、內(nèi)容變換訓(xùn)練方法和形式變換訓(xùn)練方法、循環(huán)訓(xùn)練法 ：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員依照既定順序和路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。第六章1體能：運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。1414、專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練方法與手段？改變張力克服阻力的訓(xùn)練方法。改變張力克服阻力的訓(xùn)練方法。2、體能訓(xùn)練的意義？（1）良好的體能訓(xùn)練是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)（2）良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)（3）良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、 良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)（4）良好的體能訓(xùn)練有利于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動(dòng)壽命。3、力量素質(zhì)： 指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、力量素質(zhì)的分類 ：①依力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的關(guān)系分為一般力量和專項(xiàng)力量②依力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)員體重的關(guān)系分為絕對力量和相對力量③依完成不同體育活動(dòng)所需力量素質(zhì)的不同特點(diǎn)分為最大力量、快速力量和力量耐力5、最大力量： 指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來的最高力值。相對力量： 指運(yùn)動(dòng)員單位體重所覺有的最大力量?？焖倭α浚?指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。爆發(fā)力：指是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經(jīng)開始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。 （※）6、力量訓(xùn)練的方法與手段：動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練 ：人體相應(yīng)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)，肌肉張力不變，改變長度產(chǎn)生收縮力克服阻力的訓(xùn)練方法。靜力性等長收縮訓(xùn)練 ：在身體固定姿態(tài)下，肢體環(huán)節(jié)固定，肌肉長度不變，等動(dòng)收縮訓(xùn)練 ：在特質(zhì)的等動(dòng)訓(xùn)練器上進(jìn)行，練習(xí)時(shí)，肢體動(dòng)作速度保持不變，肌肉始終發(fā)揮較大張力完成訓(xùn)練，等動(dòng)收縮訓(xùn)練集等長和等張之所長于一身，有利于最大力量的增長。超等長收縮訓(xùn)練 ：超等長練習(xí)時(shí)先使肌肉做離心收縮，然后接著做向心收縮。利用肌肉的彈性，通過牽張反射，加大肌肉收縮的力量。7、速度素質(zhì)的分類： 反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度8、速度障礙： 速度提高到一定程度時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯、難以提高的現(xiàn)象，稱為速度障礙。9、速度障礙產(chǎn)生的原因 ：客觀原因是：由于技能動(dòng)力定型的形成，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的空間時(shí)間特征都趨于穩(wěn)定；隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)過程靈活性的改進(jìn)和肌肉收縮所需能量的提供會(huì)遇到更大的困難；而運(yùn)動(dòng)員向前移動(dòng)所需克服的阻力也更大。 主觀原因： 過早地片面發(fā)展絕對速度；基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠；技術(shù)動(dòng)作不合理；訓(xùn)練手段單調(diào)、片面，引不起新異刺激；負(fù)荷過度、恢復(fù)不好等等。10、如何克服速度障礙 ：可采用牽引跑、變速跑、下坡跑