我運動,我健康,我快樂

PAGEPAGE10我運動，我健康，我快樂【內容摘要】為突出“我運動，我健康，我快樂”的理念，在全校師生中積極營造全民健身的良好氛圍，學校充分利用大課間和午休時間來鼓勵學生參加各種陽光體育運動。通過豐富多彩的體育運動，使學生意識到培養(yǎng)健康意識，形成體育鍛煉的好習慣的重要性?！娟P鍵詞】運動健康快樂為切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動。我校為切實貫徹這項方針政策，同時也為了提高學生的身體素質，充分利用大課間和午休時間來鼓勵學生參加豐富多彩的體育活動。一、研究緣起（一）國內現(xiàn)狀：2006年9月18日，國家體育總局、國家教育部聯(lián)合舉辦新聞發(fā)布會并公布監(jiān)測結果。教育部體衛(wèi)藝司司長楊貴仁介紹對38萬多兒童青少年(學生)體質監(jiān)測的結果：在學生體質健康得到繼續(xù)改善的同時，耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質卻呈現(xiàn)下降趨勢，學生超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加，視力不良檢出率也居高不下。為提高全國億萬學生的身體素質，教育部、國家體育總局、共青團中央決定于4月29日在全國范圍內全面啟動全國億萬學生陽光體育運動，并強調要認真貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，大力加強學校體育工作，把學校體育工作作為全民健身運動的重點，切實提高青少年健康素質。（二）臨安市各小學現(xiàn)狀為更好地了解我市中小學生的體質健康狀況，臨安市教育局于2015年11月23-27日對全市中小學生體能素質進行了檢測。本次檢測在檢測項目上增加了視力項目，共檢測了全市68所中小學，測試辦法與杭州市體能素質檢測辦法接軌。參加測試學生共計4456人，其中小學為四年級、六年級共計3293人。圖為臨安市部分小學體質健康結果。(三)我?，F(xiàn)狀隨著陽光體育運動的深入開展，現(xiàn)在越來越多的學校開始重視陽光體育運動的開展，不但有城鎮(zhèn)學校、也同樣有農村學校都陸續(xù)開展了此項工作。我校雖為一所農村小學，但各項體育基礎設施齊全，又加之學生的課余時間相對充裕，特別是午休時間（11：50-1：00），為深入貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，大力加強學校體育工作和提高學生的身體素質，我校充分利用大課間和午休時間積極鼓勵學生參加各種體育活動。圖為我校2015年四年級體質健康結果。二、核心概念的界定（一）定義陽光體育運動指的是為切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，而掀起的群眾性體育鍛煉熱潮。（二）特點1.全員性全員性指的是面向全體學生，體育鍛煉與培養(yǎng)的計劃、實施、組織活動都要著眼于全體學生的發(fā)展，考慮到絕大多數(shù)學生的共同需要和普遍存在的問題，以全體學生體質的提高為基本立足點。我校設置的體育活動充分考慮到每一個學生個體的差異，設置多樣化的體育活動，使得每個孩子都能積極快樂地參與到體育鍛煉中來。2.全面性全面性是指體育鍛煉必須追求身心全面和諧發(fā)展，使身體形態(tài)、機能、身體素質及心理素質等方面得到全面協(xié)調的發(fā)展。人體是由各局部構成的一個整體，各局部均按“用進廢退”的規(guī)律發(fā)展，體育鍛煉能促進新陳代謝的普遍旺盛，使身體各系統(tǒng)、組織、器官的和諧發(fā)展，達到身體相對的完善和完美。我校組織的陽光體育活動充分考慮到這方面的因素，盡可能的選擇對身體有全面影響的運動項目；另一方面，以某一方面為主，輔以其它鍛煉項目，以期使學生身心獲得全面和諧的發(fā)展。3.自主性自主性原則是以心理學原理為基礎的重要原則之一。自主性原則指的是在體育活動中發(fā)揮學生的獨立性、主動性和創(chuàng)造性，使學生積極、主動地選擇自己所感興趣的體育活動。我校充分考慮到學生們的個體差異，設置多樣化的陽光體育活動，來鼓勵孩子們積極自主選擇，主動投身到自己喜歡的體育活動中去。4.多樣性多樣性指的是活動形式豐富多彩，不拘泥于某一種單一的形式。我校的體育活動形式多樣：有大家喜聞樂見的跳長繩活動，有發(fā)展學生的柔韌性、協(xié)調性和空間感的仰臥起坐運動，有熱火朝天的足球活動，還有需要團隊合作的拔河活動等。體育活動多姿多彩，各個年級的學生踴躍參與，快樂地加入到體育活動中去。三、陽光體育活動的設計與實施（一）設計理念1．切實性我校為一所農村小學，學生大課間和午飯過后有充裕的空余時間，為確保學生午間活動安全、有益、豐富，學校一直在采取切實有效措施，加強午間管理力度,探索科學管理方法。校領導結合我校的特點，更為了豐富學生的業(yè)余生活和增強學生的體質，部署了多姿多彩的陽光體育活動。教室里，有的班級組織學生下圍棋、象棋，秩序井然；操場上，各種陽光體育活動如火如荼地進行著。2．主體性豐富多彩的陽光體育活動最終還是服務于學生，因此，在體育活動的設置與選擇上，學校充分考慮到這一點，精心的選擇并設置一些為大部分學生所喜愛的體育活動。尊重每一個孩子，使每一個孩子都能從中找到自己喜歡的體育活動，并投身于體育活動中去。3．目標性（1）在校園中形成“人人有項目，班班有團隊，年級有比賽”的群眾性體育活動新局面。讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)揮學生的學習積極性（2）培養(yǎng)學生樹立“健康第一”的觀念和終身體育的意識，養(yǎng)成學生每天堅持鍛煉一?。?）優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內容和結構，同時豐富學生們的午間活動，使學生樂于參加，（4）豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。（二）設計內容與效果1.仰臥起坐運動仰臥起坐運動會鍛煉學生的腹肌，讓學生能更好地控制自己的身體，使學生在從事其他有氧運動和娛樂時增加體力。仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力。在練習初期，在我校隨處可見學生特別是低段學生在學習該動作時，由于腰腹肌力量較弱，為了完成起做動作，大部分學生會借助手的力量將頭盡力地往前扳。這樣的做法，既降低了腹部參與工作的力量。同時這樣也很容易造成頸部肌肉的拉傷。后期，通過老師傳授學生正確的動作方法，學生漸漸掌握了仰臥起坐的正確動作，循序漸進的練習使學生能更好地控制自己的身體，進而使他們在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。圖為學生在做仰臥起坐運動2.拔河活動我校積極開展各類陽光體育活動，拔河比賽就是其中之一，圖為我校學生拔河比賽的照片，我校以年級為單位進行比賽。各班級拉拉隊如影而至分列兩旁，裁判員的一聲哨聲，拉開了比賽的帷幕。場上選手都奮力拼搏，臉漲通紅，使出全身氣力爭高下；場外觀戰(zhàn)者助威聲、喝彩聲、加油聲響徹天際，處處呈現(xiàn)出團結、協(xié)作、奮進的集體主義精神、團隊精神，體現(xiàn)出“友誼第一、比賽第二”的競賽精神。整個比賽場地成為歡樂的海洋，每個人都在充分享受比賽帶來的快樂。這次拔河比賽考驗著一個團體的毅力、意志及耐力，同時增強了孩子們的體質，增進了友誼，也讓學生在活動中受到了集體主義和團結協(xié)作的教育，是一次很有意義的活動?？傊魏颖荣惖拈_展，促進了和諧校園的構建，豐富了學生課外活動，增強了班級間的交流，提高了學生的健身意識。3.跳長繩活動跳長繩是一項簡單易行的集體性體育活動，它不受人數(shù)、場地、時間、季節(jié)、性別、年齡的限制，只要有一塊空地，一根繩子，是一種十分簡便的鍛煉方法。跳長繩的花式很多，有其特有的魅力，無枯燥無味之感，還可以增進人體的新成代謝，強化心肺功能。跳長繩運動的運動量可大可小，運動強度可以自由掌握，能全面地鍛煉學生的身體素質，是一項深受學生喜愛的運動項目。我針對小學生特點，故設置跳長繩活動。4.乒乓球活動打乒乓球活動是我校的一項特色活動，為更好地服務于熱愛打乒乓球教練來輔助孩子們更好地學習打乒乓球。乒乓球對抗性同時，能于一體的綜合性體育運動。在乒乓球運動時，你推我擋，每一招一式都包含著諸多“運動要素”。5.踢足球運動踢足球運動是我校的另一個特色項目，我校雖為一所農村自然小學，但體育運動設備還算齊全，有塑膠跑道和完善的足球場地。足球作為一種深受學生喜愛的體育活動，它的益處甚多。它能使人體機能得到全面的鍛煉。學生們在參加該項運動的過程中，既能鍛煉長跑的耐力，又能鍛煉短跑的速度；既能鍛煉大腳出球，又能鍛煉頭球彈跳；既練習帶球技術，又鍛煉了激烈拼搶……在不斷的訓練過程中，學生們食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發(fā)達，頭腦靈活，肌肉強壯。學生們參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長。學生經常參加足球運動,將能促使其行動迅速,視野開闊,反應敏捷。同時，足球是一項集體項目,在不斷的練習當中能培養(yǎng)嚴密的集體觀念和組織性、紀律性，能培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷、善于適應、勇于進取、堅忍不拔的意志。學生們堅持參加足球訓練本身就是一種意志品質的磨礫。四、實踐成效與反思（一）實踐成效1.培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習慣我校通過開設形式多樣的陽光體育活動，如仰臥起坐運動、拔河活動、乒乓球活動、踢足球運動等來培養(yǎng)和激發(fā)學生們主動鍛煉的意識，讓學生們通過形式多樣的體育活動從心底里喜歡上體育運動，并漸漸養(yǎng)成每天進行體育鍛煉的好習慣。2.形成全員鍛煉的體育鍛煉氛圍自陽光體育活動開設以來，越來越多地學生開始走出教室、走向操場，積極主動地加入到學校體育活動中去，長此以往，我校必將形成一種全員鍛煉的體育運動氛圍。3.吸引廣大學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉豐富多彩的陽光體育活動，深深吸引著我校的每一個學生，無論是那些本身愛運動的孩子，還是那些喜歡靜靜地坐在教室里看書的孩子們。他們總能從我校所設置的體育活動中，找到自己所喜愛的活動去參加。4.有效提高學生體質健康水平學生們通過參加仰臥起坐運動、拔河活動、跳長繩活動、乒乓球活動、踢足球運動等，不但身心得到了愉悅，而且身體素質也在無形當中增強了。體育鍛煉能增強孩子各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。體育鍛煉還可以促進智力發(fā)育和塑造兒童性格。體育鍛煉不僅是身體的鍛煉，大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。（二）實踐反思自我校開展陽光體育活動以來，一到空余時間，便有很多學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉。操場上，隨處可見孩子們運動的身影，他們享受著并鍛煉著。但陽光體育活動的實施過程中也存在一些需要完善的地方：由于學生參加體育鍛煉的時間多為空余時間，此時，正值老師短暫的休息時間。因此，部分體育活動項目無專人指導、無專人管理，這就比較容易造成學生體育活動動作不到位，進而影響鍛煉效果。同時，因為無老師在場，體育活動中出現(xiàn)的各種無法遇見的問題也得不到即使的處理。參考文獻：[1]陳斌，汪瑋琳.HYPERLINK"/s?wd=paperuri%3A(2289d3f9f85f86d9dcd08241b8ab003c)&filter=sc_long_sign&tn=SE_baiduxueshu_c1gjeupa&ie=u