蹴球-公開課教學(xué)設(shè)計

蹴球

第一節(jié)蹴球運(yùn)動概述蹴球，原稱踢石球，是古代蹴鞠運(yùn)動的一種形式。現(xiàn)在的蹴球運(yùn)動形式來源于清代的踢石球，是北京市民族體育協(xié)會挖掘整理的一個體育項(xiàng)目，經(jīng)過十幾年的不斷表演和競賽，現(xiàn)已形成了比較完善的規(guī)則，在群眾中廣泛普及和推廣。一、起源與發(fā)展蹴鞠所用的運(yùn)動器材石球，早在西安半坡文化遺址發(fā)掘中就有實(shí)物發(fā)現(xiàn)。到了漢代，蹴鞠游戲更加普及，并且列入兵家，其規(guī)則傳說為“黃帝所作”，有二十五法。到了宋代，民間有專事蹴鞠的行會組織叫“圓社”。元代雜曲更有大量關(guān)于蹴鞠游戲的描寫。到了清代，古代蹴鞠方法已大部分失傳，只有在踢石球、夾包、花毽等游戲中還可以看到蹴鞠二十五法的一些影子。蹴鞠原有二十五法，踢石球只是其中一法而已。關(guān)于踢石球在古典小說《紅樓夢》第二十八回中有這樣的描寫“焙茗往東邊二門前來，可巧門上小廝在甬路底下踢球……”這里寫的踢球，就是踢石球。清末《北京民間風(fēng)俗百圖》第六十四圖《踢石球》寫了踢球之法：二人以石球二個為賭，用些碎磚瓦塊鋪地，用一球先擺一處，二球離七、八尺遠(yuǎn)，每人踢兩次。踢中為贏，不中便輸。關(guān)于清代踢石球的方法，有人曾向愛新覺羅·溥任先生請教，溥先生系末代皇帝溥儀的四弟，從小在醇親王府中生活，他曾看到太監(jiān)踢石球，所踢的球是老人們用以活動筋骨的手握健身球，踢的方法是先用腳尖踩住球，然后用力向前踹，以擊中對方為勝。無論是圖畫記載，還是老人的描述，均是用腳踹球，不是我們現(xiàn)在看到的類似足球運(yùn)動的踢球。踢石球?qū)嶋H是“踹”石球，因此踢石球游戲經(jīng)過挖掘整理后，在成為正式群眾比賽的體育項(xiàng)目時，用了“蹴鞠”的“蹴”字，定名為蹴球。蹴球是中華民族的體育明珠，它的挖掘整理成功，使千年古書上記載的蹴鞠以新的面目得到新生，為新形勢下的全民健身運(yùn)動作出貢獻(xiàn)。1995年第四屆北京市民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會上，北京的重要區(qū)縣均組織參加了比賽。1998年全國許多省市民運(yùn)會均設(shè)有蹴球比賽項(xiàng)目，蹴球運(yùn)動得到廣泛開展，運(yùn)動技術(shù)逐漸提高。在北京市民委和北京市體委的積極努力下，蹴球已定為1999年在北京舉行的中華人民共和國第六屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會的比賽項(xiàng)目。

二、蹴球比賽的場地與器材

場地：蹴球比賽場地為10米×10米的正方形，地面可為略帶沙性的土地或草坪，有條件的可用像膠或塑膠類地面，要求地面平整，無障礙物(見圖。場地各線、區(qū)規(guī)格如下：(1)場地面積：10×10平方米。(2)中心圓：在場地中央，為一個半徑的圓圈。(3)停球區(qū)：在場在正中心，為一個半徑20cm的圓圈。(4)發(fā)球區(qū)：在場地四角，每角一個，為50cm半徑的扇面，按逆時針方向編1、2、3、4號發(fā)球區(qū)。(5)線寬：場內(nèi)各線寬度不得超過5cm，邊線及各線段均為場內(nèi)和各區(qū)內(nèi)的一部分。

(6)場外四周至少有1m為無障礙區(qū)。球：蹴球比賽用球是直徑10cm±，重量920g(±10g)的硬塑實(shí)心球。球分兩種鮮顏色，每種顏色各2個，共4個球，分別標(biāo)有1、2、3、4的號碼，1、3號球?yàn)橥活伾?、4號球?yàn)橥活伾?。號碼規(guī)格不得小于5cm×4cm。號碼布：號碼布即參賽運(yùn)動員身上佩戴的號碼標(biāo)志，質(zhì)料為白布，號碼為1、2、3、4四個。隊(duì)員編號在臨賽前在主裁判的主持下由各隊(duì)隊(duì)長抽簽確定發(fā)球順序時決定，先抽到者為首發(fā)隊(duì)，佩戴1、3號，另一隊(duì)佩戴2、4號。隊(duì)員編號與發(fā)球區(qū)號及開局球號相同。單蹴比賽，隊(duì)員僅分1、2號。號碼布一般做成跨欄背心狀，佩戴較方便，且胸前和背后均印有號碼。號碼規(guī)格不得小于20cm×14cm，筆畫寬度為2厘米較為適當(dāng)，字形不限，以醒目易辨為原則。記分器：目前常用的有橋式翻分器、立式翻分器等。橋式翻分器可用金屬薄板、塑料板或厚紙板制成。一場比賽要用兩個翻分器，一個記錄一方的得分。每個翻分器自0—60共61塊，每塊正反面均為清晰的數(shù)字，以顯示比分。第一塊正面為空白，反面為0；第二塊正為0，反面為1，依此類推。記分牌下面設(shè)有10厘米高的架子，安裝小局牌。小局牌共三塊，分別為0、1、2，用來記錄局分。

三、蹴球比賽的方法

蹴球比賽參賽隊(duì)雙方各2名運(yùn)動員上場。抽簽決定首發(fā)球隊(duì)，首發(fā)隊(duì)佩戴1號和3號號碼布，用1號和3號球，在1號和3號發(fā)球區(qū)開始發(fā)球；另一隊(duì)則佩戴2號、4號號碼布，用2號、4號球，在2號、4號發(fā)球區(qū)開始發(fā)球，比賽時按1、2、3、4號的順序輪流蹴球。蹴球方法是用腳跟著地，腳掌觸球，用力將球蹴出。凡一方擊中對方一球得1分，把對方一球擊出場外得4分；擊中任何一球，可以連蹴一次；一蹴直接擊中兩球，可以用此球連蹴兩次；未擊中任何一球無連蹴權(quán)(連蹴權(quán)僅指第一次蹴球時)。比賽采用三局兩勝制，50分為一局，先積50分為勝，如同時達(dá)到50分或50分以上仍平局時，比賽繼續(xù)進(jìn)行，以先得分者為勝。由于蹴球運(yùn)動器材簡單，場地面積小，可進(jìn)行單人、雙人、團(tuán)體賽幾種形式，既有鍛煉價值，又有趣味性和觀賞性，老少皆宜，很受群眾歡迎，是開展全民健身運(yùn)動的一個好項(xiàng)目。

四、蹴球運(yùn)動的特點(diǎn)與作用蹴球運(yùn)動獨(dú)具的魅力和特點(diǎn)何在?同其他一些近似的球類項(xiàng)目相比，不難看出，蹴球運(yùn)動最突出的特色是融競技與娛樂于一體?，F(xiàn)將蹴球運(yùn)動的具體特點(diǎn)簡述如下。(1)戶外性蹴球與門球運(yùn)動較為相似，都是以球的碰撞等技術(shù)達(dá)到得分取勝的目的，對抗是以球的對抗方式出現(xiàn)，沒有選手間的身體接觸，場地都設(shè)在沙質(zhì)土地的戶外球場上。不同的是門球以手持球棒擊球，而蹴球則直接用腳踹擊球。戶外活動可以使運(yùn)動員吸入新鮮空氣，接受陽光的照射，改善人體的血液循環(huán)與新陳代謝。但也易受自然條件的限制，如風(fēng)雨天就無法進(jìn)行，過于寒冷或炎熱也將難以進(jìn)行。(2)自娛性蹴球是非身體對抗的運(yùn)動項(xiàng)目，以球的碰撞和位置變化象征人的競爭。以智力性和戰(zhàn)術(shù)性為特色，無需身體的劇烈活動，不象足球、曲棍球、手球那樣通過身體的直接對抗來吸引觀眾，屬表演性運(yùn)動項(xiàng)目，具有強(qiáng)烈的可觀賞性。而蹴球?qū)儆趨⑴c性運(yùn)動項(xiàng)目，它的趣味主要在于自娛性。(3)簡便性。足球、曲棍球等需要高難的技術(shù)。高爾夫球?qū)龅匾蠛芨撸嫉睾艽?。臺球也需要較為昂貴的球臺。門球場地也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于蹴球場地，還要球棒等器材。相比之下，蹴球則簡便多了。技術(shù)上由于非身體直接對抗，屬于休閑性運(yùn)動技能，也不要持桿持棒來擊球，而是抬腿即蹴，簡便易學(xué)，體力消耗也不大，幾乎經(jīng)過短期練習(xí)，便可以披掛上陣。這即是蹴球運(yùn)動便于普及推廣的一個重要原因。(4)大眾性由于蹴球運(yùn)動的自娛性、簡便性等特點(diǎn)，活動起來“趣在旨中，妙在言外”，它又不象足球、籃球運(yùn)動那樣對運(yùn)動員的身體素質(zhì)有著近乎茍刻的要求，也不象臺球、保齡球那樣屬于消費(fèi)較高的休閑體育方法；同時蹴球運(yùn)動又有別于麻將、電子游戲機(jī)等不良的休息娛樂方式。作為一種既高雅又普通的鍛煉方式，蹴球完全可以成為我國廣大群眾體育消費(fèi)的對路項(xiàng)目，將會在廣大百姓的認(rèn)可下煥發(fā)無限生機(jī)?；邗砬蜻\(yùn)動的以上特點(diǎn)，經(jīng)常參加蹴球運(yùn)動具有以下作用。(1)強(qiáng)身健體作為一項(xiàng)戶外運(yùn)動，蹴球可以增加人們與新鮮空氣和陽光接觸的機(jī)會，吐故納新，加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力。這一點(diǎn)對老人、兒童及那長期從事室內(nèi)或地下工作的人來說是必不可少的。蹴球運(yùn)動強(qiáng)度不大，主要是通過眼睛與腿腳的配合來完成動作。人的視覺同中樞神經(jīng)有密切聯(lián)系。在蹴球活動中，人們通過眼睛來判斷方位，設(shè)計擊球角度，瞄準(zhǔn)擊球點(diǎn)，從而使視覺功能得到改善，增強(qiáng)眼睛對外界的判斷能力。對伏案工作引起的視覺疲勞，對預(yù)防老年性腦血管硬化癥有明顯的益處。蹴球活動主要靠腿的力量擊球，蹴球時形成的一腿支撐，一腿上抬前擺的動作，需要腰部、腿部的力量較大，同時還需上體及上肢力量的配合。因此，可以使腰、髖、膝、踝等部位關(guān)節(jié)和肌肉得到一定程度的運(yùn)動，起到利關(guān)節(jié)、活筋骨的作用，防止一些老年性關(guān)節(jié)疾病，對某些器質(zhì)性損傷如骨折、韌帶拉傷、肌肉損傷、腦血栓后遺癥都具有康復(fù)療效。同時，長期從事蹴球運(yùn)動還可以提高肌肉的彈性和力量，提高身體平衡能力，增進(jìn)健康。(2)悅心寄情人的本性是自由、富于創(chuàng)造性。自由、創(chuàng)造性的生活使人精神充實(shí)，有所寄托。一旦生活中失去了自由創(chuàng)造的條件，人們就要尋求某種“替代物”。體育運(yùn)動無疑就是這樣的“替代物”。人們寄情于體育，從而在競爭的游戲中克服各種心理和生理的障礙，使人自由、創(chuàng)造的本性復(fù)歸。心靈的建構(gòu)，是人性塑造的重要課題，蹴球作為一項(xiàng)娛悅身心的體育項(xiàng)目，無疑在這方面開辟了一條通道。(3)開發(fā)智力與同樣是以撞擊得分取勝的臺球運(yùn)動相比，蹴球包含著復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)意圖和對各種戰(zhàn)機(jī)的把握，對戰(zhàn)術(shù)組合的選擇等智力因素。在這點(diǎn)上臺球運(yùn)動是無法比擬的，而門球運(yùn)動與蹴球倒有許多相似之處。經(jīng)常從事蹴球運(yùn)動可以使人思維敏捷果斷，增進(jìn)智力。它對于培養(yǎng)人的直覺力、領(lǐng)悟力和理解力是有積極作用的。所謂直覺力就是一種直觀感受反應(yīng)的能力，在蹴球運(yùn)動中，對方位的判斷、戰(zhàn)機(jī)的捕捉、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，都是通過直觀感受做出的。經(jīng)常練習(xí)會使人某一方面的感受力敏銳，能夠迅速地對外界做出較為準(zhǔn)確的反應(yīng)。所謂領(lǐng)悟力，實(shí)際上是通過情感方式對外界的一種整體的把握。蹴球比賽是按順序輪流上場蹴球的，蹴球動作在一瞬間即完成了，沒有太長的控制球的時間，能否實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的，除了直覺力外，情緒的選擇與指向也有重要意義。蹴球訓(xùn)練和比賽在調(diào)整人們情感的同時，也培育了人的領(lǐng)悟力，建立人對外界反應(yīng)和判斷的情感邏輯修筑了一條理想的通道。所謂理解力則是一種理智能力。蹴球運(yùn)動是在一定規(guī)則制約下的活動，訓(xùn)練和比賽中要正確地運(yùn)用規(guī)則，理解各種戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，了解本方和對方的優(yōu)勢和劣勢，并能根據(jù)臨場實(shí)際迅速地作出有效的戰(zhàn)術(shù)方案，以達(dá)到“克敵制勝”的目的。理解力是重要的智力因素，通過戰(zhàn)術(shù)性特征明顯，以巧取勝為特色的各種體育鍛煉，可以得到強(qiáng)化，從而起到開發(fā)智力的作用。(4)寓教于樂蹴球是融競技與娛樂一體的運(yùn)動項(xiàng)目，其中隱含著深刻的教育功能，具體表現(xiàn)在：第一,在競爭中強(qiáng)化進(jìn)取意識和奮斗精神；第二,作為非身體接觸直接對抗的運(yùn)動，它排除了身體對抗所引起的亢奮，使人的智、勇、技等方面的競爭與對抗以間接的方式表現(xiàn)出來，人的情緒可以控制在理智范圍內(nèi)，可以幫助人們在進(jìn)取、拼搏中建立一種理性的態(tài)度；第三,其以智取勝，以技取勝，以巧取勝，而不憑借體力奪標(biāo)的特點(diǎn)，使人們通過訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)出一種高尚、文明的情趣，減少人們對自然生命力的過度崇拜，建立一種新型的健康快樂的生命價值觀。

第二節(jié)蹴球技術(shù)分析

蹴球是以本方球擊中對方球而得分的運(yùn)動。按規(guī)則規(guī)定，擊中對方球一次可得1分，將對方球擊出界可得4分，而本方球出界，對方得2分?？梢?，蹴球技術(shù)特點(diǎn)是攻擊準(zhǔn)確而且力量適當(dāng)。只有攻得準(zhǔn)，擊中對方方可得分，且只有力量適當(dāng)，將對方擊出界外，并保持本方不出界，才可得高分，并不給對方加分，取得比賽的勝利。蹴球技術(shù)這種準(zhǔn)確性和力量性特征以及戰(zhàn)術(shù)變化萬端的特點(diǎn)，使其具有無窮的趣味和魅力。

一、動作方法與技術(shù)要領(lǐng)分析蹴球競賽規(guī)則對蹴球技術(shù)作了嚴(yán)格的規(guī)定和限制，主要要求是蹴球腳腳跟尖觸地再用腳前掌壓住球面后向前踹出，由于腳觸球后一旦使球發(fā)生位移即為蹴球一次。因此，腳觸球后不能發(fā)生晃動，然后用不間斷的一個連續(xù)動作一次性將球向前蹴出。根據(jù)這個要求，現(xiàn)將蹴球技術(shù)分成五個部分分述如下。1.準(zhǔn)備姿勢蹴球前的準(zhǔn)備姿勢系指運(yùn)動員從自己的發(fā)球區(qū)場外步入場內(nèi)本方球后50cm左右面向進(jìn)攻方向站立的姿勢。要求兩腳左右自然開立，或右腳稍前左腳稍后開立，全身放松，鎮(zhèn)定自若，目視對方球，根據(jù)臨場情況對本次進(jìn)攻目標(biāo)與戰(zhàn)術(shù)布置進(jìn)行積極的思考，拿出本次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)方案，用于指導(dǎo)技術(shù)應(yīng)用的選擇。此外，在重大比賽和關(guān)鍵球時，準(zhǔn)備姿勢還有心理調(diào)節(jié)和情緒控制的作用，它對于穩(wěn)定情緒，樹立信心及對正確技術(shù)的“過電影”式成功想象都有積極的意義。2.支撐腳站位一旦確定進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方案，對技術(shù)應(yīng)用迅速作出選擇，即以左腳(以右腳蹴球?yàn)槔?前跨一步，在球側(cè)后方20cm處站定，腳尖外展，與出球方向成45°夾角，左膝微屈，重心落在左腳上，右腳跟提起，腳尖著地，收腰含胸，松腹斂臀，兩臂自然下垂，全身放松，目視本方球。3.蹴球腳壓球與瞄準(zhǔn)支撐站定尋得身體平衡后，蹴球腳即提起，以腳跟在球正后方15cm處著地，腳掌前部在球上方距球2cm左右，腳的方向瞄準(zhǔn)進(jìn)攻方向，方向調(diào)正后，即以腳掌輕輕壓住球，不能使球發(fā)生任何移動，壓緊后眼睛轉(zhuǎn)視進(jìn)攻目標(biāo)。此時，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，支撐全部體重，維持身體平衡；蹴球腿膝關(guān)節(jié)自然彎曲，腳踝勾起，腳掌壓在球上。4.蹴球抬腿蹴球是蹴球技術(shù)各個環(huán)節(jié)中最重要和最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響出球的準(zhǔn)確性和力量，即影響進(jìn)攻的效果。抬腿方向直接影響出球準(zhǔn)確性，因此，抬腿前踹方向應(yīng)與進(jìn)擊目標(biāo)方向完全一致；抬腿速度及腳掌對球面壓力直接影響出球力量和速度，因此，要根據(jù)攻擊目標(biāo)的距離及其在場上位置的情況按照戰(zhàn)術(shù)布局需要，蹴出不出速度和不同滾動方向的球。一般有7米以上的遠(yuǎn)距離大力球，3-7m的中距離一般球，3米以內(nèi)的近距離輕球，及超近距離最輕球和進(jìn)攻邊線附近的超近距離回旋球。除回旋球外，其他四種球動作方法均一樣，僅僅只是抬腿用力大小不同?，F(xiàn)將一般球和回旋球的方法分述如下。①蹴一般球：眼視進(jìn)攻目標(biāo)，凝神靜氣，蹴球腿腹肢直肌，髂腰肌等用力收縮使髖關(guān)節(jié)做屈曲即大腿向前上方抬腿的動作，同時腳掌壓緊球使之向前滾動朝進(jìn)攻目標(biāo)奔去。②蹴回旋球：蹴回旋球時腳掌觸比蹴一般球稍偏后一些，即以腳趾部位壓住球即可，目視進(jìn)攻目標(biāo)，凝神靜氣，腳掌用力下壓。隨著用力的增大，球以回旋(下旋)的形式向前滾出，在向前移動的過程中保持回旋滾動，撞擊目標(biāo)球后，前移的動能即傳給目標(biāo)球，則以回旋的形式滾回來。在進(jìn)攻對方處于邊線附近的球時，這種回旋球不會出界，使本方處于優(yōu)勢地位。5.維持平衡蹴球后的身體平衡，雖然是全過程的結(jié)束動作，但是能否維持身體平衡卻關(guān)系到進(jìn)攻的成功與失敗。規(guī)則規(guī)定，隊(duì)員蹴球后身體不能觸及場內(nèi)其他球，因此抬腿踹球結(jié)束后，應(yīng)保持身體重心落在支撐腿上，蹴球腳擺至膝關(guān)節(jié)部位高時應(yīng)及時制動。隨即自然放下，形成雙腳支撐的姿勢，保持身體平衡，并注意不要觸及場內(nèi)其他球，目視進(jìn)攻方向，了解進(jìn)攻效果，做好下次進(jìn)攻的準(zhǔn)備或離場回到自己的場外位置，身體不能觸及其它球。蹴回旋球時，球蹴出后，蹴球腳應(yīng)迅速提起以防球滾回時碰到腳而犯規(guī)，然后自然放下，形成雙腳支撐。動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢調(diào)心理，選好戰(zhàn)術(shù)誰能抵；支撐站位要平衡，腳掌觸球輕定穩(wěn)；遠(yuǎn)球近球不同力，抬腿前蹴方向準(zhǔn)；線邊進(jìn)攻用回旋，身體平衡勝在先。

二、應(yīng)注意的主要問題

(1)蹴球即可用右腳蹴，也可用左腳蹴，一般要求左右兩腳要較熟練掌握，以適應(yīng)賽場紛繁復(fù)雜的情況。(2)支撐腳站位位置以20cm左右為宜，且站在球的側(cè)后方。站近了完成蹴球動作受到限制，動作拘束、緊張，不易于控制出球方向和力量大小。站遠(yuǎn)了則用力分散，且易造成上體后仰，難于維持身體平衡。(3)腳掌觸球部位可根據(jù)臨場需要，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，如蹴回旋球時，可偏于腳掌前部靠腳趾部位；主球兩側(cè)有被保護(hù)的球時，可偏內(nèi)或偏外腳掌緣，以不觸及或影響其他球?yàn)橐恕?4)抬腿前蹴是蹴球技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，是出球準(zhǔn)確與否及力量大小的關(guān)鍵，要根據(jù)臨場不同戰(zhàn)術(shù)需要打出不同力量的球，原則是既有利于本方下一次進(jìn)攻，又是能將對方球擊出界而保持本方不出界。(5)蹴回旋球時，要保持腳跟不動，腳掌用力下壓將球擠出，不能以腳跟移動，腳向后拉的方式使球回旋前滾，否則即為違例。(6)攻方球出界，本次進(jìn)攻隊(duì)員必須在15秒鐘內(nèi)將球撿回并在球的同號發(fā)球區(qū)將球蹴入場內(nèi)；守方出球，球的同號隊(duì)員必須在15秒鐘內(nèi)將球撿回放置在中心點(diǎn)上(一次進(jìn)攻中的第一個出界球)，或在球的同號發(fā)球區(qū)將球蹴入場內(nèi)(第二個出界球)。(7)一次蹴球結(jié)束后回到本號發(fā)球區(qū)場外，在未得到許可情況下，不許擅自進(jìn)入場內(nèi)或在場外任意走動。

三、蹴球碰撞分析

縱觀蹴球比賽的整個過程，不外是隊(duì)員根據(jù)規(guī)則給予的權(quán)利，合理有效地利用蹴球權(quán)，準(zhǔn)確地選位、撞擊，從而得分獲勝。整個競技過程，是為了實(shí)現(xiàn)取勝目的而合理利用各種蹴球方法展開進(jìn)攻和防守的過程，是運(yùn)用規(guī)則斗智斗勇的過程。在整個過程中，一切技戰(zhàn)術(shù)的目的就是為了使自己的球撞擊對方的球，只有實(shí)現(xiàn)了撞擊才能得分獲勝，因此，球的碰撞是蹴球運(yùn)動主要特點(diǎn)。下面就對碰撞現(xiàn)象進(jìn)行分析。1.

主球與目標(biāo)球輪及隊(duì)員蹴球時，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，隊(duì)員可以蹴本方兩球中的任何一球，隊(duì)員選蹴的那一球即為主球。主球以外的球，包本方另一球和對方兩球統(tǒng)稱為目標(biāo)球(或稱他球亦可)。蹴球比賽中運(yùn)動員要么將主球蹴出去撞擊目標(biāo)球，要么將主球蹴出推送到有利本方的位置上去。2.蹴球的形式(1)非撞擊球。球蹴出后，不以撞擊他球?yàn)槟康?，而是將球送往預(yù)定區(qū)域完成規(guī)則要求或做戰(zhàn)術(shù)配合。如發(fā)球、回避、由停球區(qū)向外蹴的球、前進(jìn)1米的進(jìn)攻球等。(2)撞擊球。主球蹴出直接碰撞目標(biāo)球。這是蹴球競賽中最常見的蹴球形式，通過碰撞實(shí)現(xiàn)得分和獲連蹴權(quán)，繼續(xù)蹴球撞擊再得分，造成一次進(jìn)攻連續(xù)得分的局面。3.正撞與分球撞擊是指經(jīng)發(fā)球進(jìn)入場內(nèi)成為有效球后，再用主球撞擊目標(biāo)球，并使主球停在場內(nèi)，對方目標(biāo)球擊球場外。撞擊技術(shù)是蹴球最重要的技術(shù)之一。規(guī)則規(guī)定只有本方球撞對方球后才能得分，并獲連蹴權(quán)。如果一蹴直接撞擊兩球，則可用此球連蹴兩次。在蹴球時，除了要求撞中1-2個目標(biāo)外，還要求將主球與目標(biāo)送到有利于下一蹴的好位置，或使主球停在場內(nèi)，對方球滾出場外。因此，撞動擊技術(shù)好，可以使本隊(duì)在比賽中從劣勢變優(yōu)勢或者繼續(xù)擴(kuò)大優(yōu)勢，為全場比賽的勝利創(chuàng)造有利條件。撞擊可分為正撞與側(cè)撞。正撞是指主球撞擊目標(biāo)球正后中部，撞擊后，目標(biāo)球沿主球原來的運(yùn)動方向前進(jìn)，而主球上旋以較小速度繼續(xù)前滾一小段距離后停住?；匦騽t撞擊后沿原來路線滾回。側(cè)撞是指主球一側(cè)撞擊目標(biāo)中心外一側(cè)的某一點(diǎn)，側(cè)撞后，主球與目標(biāo)按各自不同的方向滾動，出現(xiàn)分球的現(xiàn)象。按分球的不同情況可將其分為半球、厚球、薄球三種。比賽中應(yīng)根據(jù)不同的球勢，不同的戰(zhàn)術(shù)需要蹴出不同的撞擊球。(1)正撞。正撞蹴球時，要求用主球的球心瞄準(zhǔn)目標(biāo)球的球心，使腳跟中心點(diǎn)、腳的中軸線、主球球心、目標(biāo)球球心處在一條直線上，球蹴出后沿著這一直線滾動觸及目標(biāo)球正后中部。根據(jù)不同球勢，正撞可分為7m以上的遠(yuǎn)距離正撞，3-7米的中距離正撞，3m以內(nèi)的近距離正撞，10-50cm的超近距離正撞等幾種。撞擊后，目標(biāo)球沿主球原來的運(yùn)動方向以接近主球原來的速度前進(jìn)，以上旋形式滾動的主球則由于自轉(zhuǎn)的前沖力繼續(xù)跟進(jìn)目標(biāo)球前進(jìn)一段距離，即所謂的跟球。前進(jìn)速度的快慢，距離的大小，由撞擊前的自轉(zhuǎn)速度決定，自轉(zhuǎn)速度快則跟進(jìn)速度快，跟進(jìn)距離大，反之則跟進(jìn)速度慢，跟進(jìn)距離小。而以回旋形式滾動的主球則由于自身產(chǎn)生逆旋的力量沿著原來的路線退回，即所謂的縮球。退回的速度快慢，距離大小亦由撞擊前回旋自轉(zhuǎn)的速度決定，回旋速度快則退回的速度快，退回距離大，反之則退回速度慢，退回距離小。(2)半球。與正撞的情況不同，蹴半球時，主球撞擊目標(biāo)半只。要用主球的球心瞄準(zhǔn)目標(biāo)球的一側(cè)邊緣，使蹴球腳腳跟中心點(diǎn)、腳的中軸線、主球球心、目標(biāo)球一側(cè)邊緣處在一條直線上，這樣主球與目標(biāo)球相撞時，正好是目標(biāo)球的一半球，因此就叫做半球(如圖。半球是分球的典型形式。A–主球;B–第一目標(biāo)球;C–第二目標(biāo)球在半球蹴法中，主球撞擊目標(biāo)球后，按碰撞規(guī)律，主球按半球的正常分球角度45°自然運(yùn)行(如圖。如果第二目標(biāo)球與第一目標(biāo)球及主球的球勢如圖那樣，那么運(yùn)用半球的蹴法，就能達(dá)到主球直接擊中兩個球而獲兩次連蹴的機(jī)會。懂得蹴半球的原理后，就能利用半球的性能創(chuàng)造多得分和連蹴兩次的機(jī)會，更重要的是半球的分球角度可為下面要介紹的厚球和薄球蹴法提供參考。(3)厚球與薄球。掌握了半球蹴法后，再來談?wù)労袂蚝捅∏蚓腿菀琢恕Ｖ髑蜃矒裟繕?biāo)球半只以上直至全只的，都稱為厚球。主球撞擊目標(biāo)球少于半只直至擦一層皮的，都稱為薄球。實(shí)戰(zhàn)中，凡是分球角度小于半球的分球角度45°的球，就應(yīng)選擇用厚球或薄球的蹴法，至于是用厚球蹴法或是用薄球蹴法，則要根據(jù)厚球與薄球撞擊后主球與目標(biāo)球的前進(jìn)速度特點(diǎn)及當(dāng)時的球勢情況來決定。蹴厚球時，要用主球的球心瞄準(zhǔn)目標(biāo)球一側(cè)邊緣至球心之間的某一點(diǎn)，這樣主球就會撞擊目標(biāo)球的半只以上直至全只(即半球與正撞之間)。撞擊愈厚，分球角度愈小，目標(biāo)球前進(jìn)速度愈快，主球分球跟進(jìn)速度愈慢。蹴薄球時，要用主球的球心瞄準(zhǔn)目標(biāo)球一側(cè)邊緣至邊緣以外球的半徑的距離之間的某一點(diǎn)，這樣主球就會撞擊目標(biāo)球的半只以下直至擦至一層皮(即半球與擦皮球之間)。撞擊愈薄，分球角度愈小，主球的前進(jìn)速度愈快，目標(biāo)球的前進(jìn)速度愈慢，有時目標(biāo)球只稍動一下，這就是擦皮球。這兩種蹴法，在同一球勢下，可產(chǎn)生兩種不同的效果，因此，實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)根據(jù)不同球勢和戰(zhàn)術(shù)需要，適當(dāng)選用。由于判定分球角度是憑運(yùn)動員的肉眼，不可能像儀器儀表那樣精確，特別是當(dāng)目標(biāo)較遠(yuǎn)時，更是如此。瞄準(zhǔn)點(diǎn)的選擇也是憑運(yùn)動員的肉眼進(jìn)行，只能確定大致在什么地方，很難精確到幾點(diǎn)幾厘米。因此，判定分球角度和選擇瞄準(zhǔn)點(diǎn)的精確程度，是人們在運(yùn)動實(shí)踐中體驗(yàn)出來的，經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動員，精確程度相對高一些。利用半球的45°分球角度作參考是較為理想的確定分球角度與瞄準(zhǔn)點(diǎn)的辦法。因?yàn)榘肭虻拿闇?zhǔn)點(diǎn)正好是目標(biāo)球的一側(cè)邊緣，這個瞄點(diǎn)最明顯，最好找，只要接近45°的球勢，都可以瞄準(zhǔn)目標(biāo)球的邊緣，分出的球一般離第二目標(biāo)不遠(yuǎn)。在明顯小于45°的球勢中，則要根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要首先確定是蹴厚球或是蹴薄球。蹴厚球則將瞄準(zhǔn)點(diǎn)向邊緣內(nèi)側(cè)移一點(diǎn)，蹴薄球時則將瞄準(zhǔn)點(diǎn)向邊緣外側(cè)移一點(diǎn)。在實(shí)踐中反復(fù)練習(xí)反復(fù)體會反復(fù)思考，逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，提高分球效果，才能在實(shí)踐中多使用雙球戰(zhàn)術(shù)，提高攻擊威力。

四、蹴球力量分析在評定蹴球技術(shù)質(zhì)量的指標(biāo)中，除了出球方向準(zhǔn)確外，出球力量也是重要的指標(biāo)之一，這就是前文提到的蹴球技術(shù)的準(zhǔn)確性和力量性兩大特征。高質(zhì)量的球應(yīng)該是符合戰(zhàn)術(shù)要求的既有準(zhǔn)確的方向又有適當(dāng)?shù)牧α康牡轿磺?，到位包括非撞擊形式的球的到位和撞擊形式的球撞擊后主球與目標(biāo)球的到位。由于球是否能準(zhǔn)確到位不僅受出球方向的影響，還受到出球力量的影響，現(xiàn)將蹴球力量分析如下。1.蹴出距離球被蹴出的開始位置到球停止的位置，球心到球心之間的長度叫蹴出距離，控制蹴出距離對比賽的戰(zhàn)術(shù)布局有非常重要的作用，在方向準(zhǔn)確的情況下，球是否能準(zhǔn)確到位主要就取決于蹴出距離的大小了。蹴出距離是由蹴球腿抬腿前踹力量決定的。這個力量主要表現(xiàn)為抬腿前蹴的速度和腳掌壓住球面的力量。2.非撞擊球的力量比賽中非撞擊球主要有發(fā)球、由保護(hù)區(qū)開出的球、回避球、向2m以外對方球方向前進(jìn)1m的球等?？刂坪眠@類球的力量，使技術(shù)運(yùn)用符合戰(zhàn)術(shù)要求，抑制對方的進(jìn)攻，為本方贏得有利的局面。在蹴出方向準(zhǔn)確的情況下，本方進(jìn)攻不利，如給對方有利則更遭。比如發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，用力重了球出界，給對方加2分，輕了未觸及中圈線，給對方加1分，球不到戰(zhàn)術(shù)需要的位置。這類球的到位情況直接由蹴出距離決定。因此掌握蹴球力量與蹴出距離的關(guān)系至關(guān)重要，一般蹴球力量與蹴出距離成正比關(guān)系，力量愈大，蹴出距離愈遠(yuǎn)。反之則近。運(yùn)動員應(yīng)在反復(fù)的實(shí)踐練習(xí)中體會這種關(guān)系，并根據(jù)場地光滑平整情況，水平情況以及當(dāng)時風(fēng)向風(fēng)力情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，使用適當(dāng)?shù)牧α?，打出理想的到位球?.撞擊球的力量與非撞擊球情況不同，撞擊球還要求撞擊后主球和目標(biāo)球的到位要準(zhǔn)，撞擊球的到位不僅與蹴球力量有關(guān)還與撞擊形式有關(guān)，情況變得更為復(fù)雜。(1)正撞球的力量。正撞后，目標(biāo)球以略小于主球原來速度的速度沿主球原來方向前進(jìn)，上旋的主球繼續(xù)跟進(jìn)一小段后停住，回旋球按原來方向退回。主球上旋的正撞，撞擊后，主球與目標(biāo)球的距離同撞擊前瞬間的球速度成正比，主球速度愈大，則主球與目標(biāo)球距離愈遠(yuǎn)，反之則近。主球回旋的正撞，撞擊后，主球與目標(biāo)球的距離除同撞擊前瞬間主球前進(jìn)速度成正比外，還同主球回旋強(qiáng)度成正比。主球被蹴出時的位置與目標(biāo)球停止的位置之間的距離略小于相同力量下非撞擊球的蹴出距離。實(shí)踐中應(yīng)根據(jù)這些情況控制蹴球力量。蹴出高質(zhì)量的到位球，滿足本方制勝的戰(zhàn)術(shù)布局需要。(2)分球的力量。側(cè)碰撞擊后，主球與目標(biāo)球按各自的方向前進(jìn)，這時對球的到位要求不僅包括目標(biāo)球和主球的到位，有時還要考慮到第二目標(biāo)球的到位情況，即要考慮三個球的到位情況。這時球的到位情況即受蹴球力量的影響，也受撞擊的厚薄情況影響。因此，實(shí)踐中要應(yīng)用半球、厚球、薄球的知識來指導(dǎo)蹴球力量控制，根據(jù)臨場不同球勢，采用不同蹴球方法，用適當(dāng)?shù)牧α繉?shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的。

第三節(jié)蹴球戰(zhàn)術(shù)分析

一、蹴球戰(zhàn)術(shù)概念蹴球戰(zhàn)術(shù)是蹴球比賽過程中為了戰(zhàn)勝對手，根據(jù)蹴球競賽規(guī)則，蹴球運(yùn)動的規(guī)律，及彼我雙方情況和臨場的發(fā)展變化，所采取的制約對方，爭取勝利的蹴球計謀與策略。戰(zhàn)術(shù)是以技術(shù)為基礎(chǔ)的，技術(shù)越高超越能發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的威力。此外，戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量、戰(zhàn)術(shù)水平的高低還與隊(duì)員的心理品質(zhì)、智力因素、身體素質(zhì)密切相關(guān)。比賽過程中，技術(shù)、心理品質(zhì)、智力水平、身體素質(zhì)總在具體的戰(zhàn)術(shù)行動中體現(xiàn)出來。競賽實(shí)質(zhì)上是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等諸因素的有機(jī)組合和全面較量。二、蹴球戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)

1、單獨(dú)性蹴球競賽規(guī)則規(guī)定，無論是單蹴、雙蹴或是團(tuán)體賽，隊(duì)員只能按順序單獨(dú)進(jìn)場蹴球。戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施只能由一個人來完成，場上總是一個人在單兵作戰(zhàn)。因此，在雙蹴的比賽中，應(yīng)將技術(shù)精良、頭腦清醒、心理素質(zhì)較好的隊(duì)員做1號隊(duì)員(首發(fā)球隊(duì))或2號隊(duì)員(次發(fā)球隊(duì))。這樣，在比賽的開始就可以打出漂亮的球，既鼓舞了士氣，也為本隊(duì)拿到高分，為比賽勝利打下基礎(chǔ)。由于單獨(dú)性的特點(diǎn)，隊(duì)員在場上要沉著冷靜，審時度勢，揚(yáng)長避短，選擇最佳的戰(zhàn)術(shù)方案，完成每一輪次、每一蹴球權(quán)的具體任務(wù)。2、多變性體育比賽的偶然性是眾所周知的，由于隊(duì)員水平發(fā)揮的情況不同，場地及對手情況的變化，比賽常常會出現(xiàn)許多意想不到的局面，因此事先制定的戰(zhàn)術(shù)也不是一成不變的。能夠不斷根據(jù)賽場情況調(diào)整戰(zhàn)術(shù)是一個球員成熟的表現(xiàn)。3、智慧性每一種戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施，不僅僅是技術(shù)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)的綜合反映，而且也顯示了隊(duì)員的智慧程度。對某種戰(zhàn)術(shù)的選擇與運(yùn)用，常常與球員的經(jīng)驗(yàn)和智力程度密切相關(guān)。作為輕體能、重技巧、重智慧的一項(xiàng)運(yùn)動，更需要經(jīng)驗(yàn)和知識，這樣才能提高應(yīng)變能力。4、整體性比賽過程中，雖然隊(duì)員只能單獨(dú)按順序進(jìn)場蹴球，但這并不意味著每個人都是各干各的。戰(zhàn)術(shù)布局應(yīng)體現(xiàn)出相互間的銜接與配合。隊(duì)員上場時，就應(yīng)看清場上的形勢，既要考慮到自己本次蹴球權(quán)的情況，也要考慮到下一個對方隊(duì)員的情況及本方另一隊(duì)將要面臨的形勢。要從全局出發(fā)，突出二人的配合，不計較一球的得失，確保本隊(duì)從整體上戰(zhàn)勝對方。如1號隊(duì)員上場時，雙方球相距7-8m之外，本人沒有把握得分，而對方2隊(duì)員蹴遠(yuǎn)球技術(shù)也不過硬時，1號應(yīng)將球向?qū)Ψ酵七M(jìn)1-2m，造成對方攻擊無把握，而再向前進(jìn)1m也不利的被動局面。掌握好蹴球戰(zhàn)術(shù)可以制造更多的得分機(jī)會，而且增強(qiáng)比賽的趣味性和刺激性，使蹴球的健身、悅志、娛情、啟智、美育等功能得到充分發(fā)揮。

三、蹴球常用戰(zhàn)術(shù)

1、首輪發(fā)球戰(zhàn)術(shù)首輪發(fā)球是指比賽開始按1、2、3、4號順序每人將自己的球從同號發(fā)球區(qū)蹴入場內(nèi)。經(jīng)發(fā)球進(jìn)入場內(nèi)的球即為有效球，有進(jìn)攻和被進(jìn)攻權(quán)。由于蹴球比賽按順序上場進(jìn)攻的特點(diǎn)，首輪發(fā)球后即由首發(fā)隊(duì)的1號先進(jìn)攻，因此，首輪發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)思想應(yīng)是①③號占據(jù)場上有利進(jìn)攻的位置，②④號盡可能遠(yuǎn)離①③號，避開①③號的進(jìn)攻，具體布局如圖3。①③號球穿過中心圓或在中心圓內(nèi)，占據(jù)場地中央地區(qū)，便于向各個方向發(fā)動進(jìn)攻；②④只好選擇對角場區(qū)，遠(yuǎn)離中央地區(qū)，處在①③號較難進(jìn)攻的位置。注意事項(xiàng):a.②④既要向?qū)菆鰠^(qū)靠，又要注意不能出界，由于是遠(yuǎn)距離球，蹴球力量控制顯得非常重要。b.發(fā)球不能觸及場內(nèi)其他球，以免被處罰給對方加分。2.五分球戰(zhàn)術(shù)五分球戰(zhàn)術(shù)是指根據(jù)臨場球勢，在連蹴也只能攻擊對方同一球的情況下，第一蹴不將對方球蹴出界，而在第二蹴時再將對方球蹴出界，造成得1+4=5分的機(jī)會。如一蹴即將對方蹴出界，連蹴時又無法擊到對方另一球，這樣只能得到4分。如圖所示，③號球如果一蹴即將④號球擊出界，這時②號球處于7-8米之外的對角場區(qū)，連蹴沒有意義只得4分。因此，應(yīng)選擇5分球戰(zhàn)術(shù)，第二蹴再將④號球蹴出界，可得5分。3.八分球戰(zhàn)術(shù)八分球戰(zhàn)術(shù)是指在第一蹴和連蹴時都能將對方球蹴出界的情況下，決不手軟，要果斷地第一蹴即將對方一球蹴出界，第二蹴時又將對方另一球蹴出界外，造成得4+4=8分的機(jī)會。如圖所示，②號球先將①號球蹴出界外得4分，連蹴時再將③號球蹴出界外再得4分。此時，①號球放入中心停球區(qū)，③號球從③號發(fā)球區(qū)發(fā)球，對②④號球不會構(gòu)成威脅。因此，②④既得高分又既處于有利球勢。注意事項(xiàng):a.擊球準(zhǔn)確性要高。在要蹴正撞才能有利于第二次進(jìn)攻時，絕對不能使球偏離遠(yuǎn)；在要分球才能有利于第二次進(jìn)攻時，既要保證第一蹴即將對方一球擊出界，同時使主球分至有利位置。b.擊球力量要適當(dāng)。只有用力適當(dāng)才能使撞擊主球后處于有利位置，目標(biāo)球出界。如用力偏小，則目標(biāo)不出界；用力過大，主球也可能出界，如是第一蹴則失去連蹴權(quán)，還給對方加了2分。4、雙球戰(zhàn)術(shù)雙球是指在一次蹴球過程中，利用分球技術(shù)使主球先后連續(xù)撞擊兩個目標(biāo)球，造成獲得連蹴兩次的機(jī)會。比賽中獲得兩次連蹴權(quán)，即一次蹴球中有三次蹴球機(jī)會，大大增強(qiáng)了攻擊力量，有時可以使場上形勢大大改觀，因此，蹴球比賽中大家都積極利用雙球戰(zhàn)術(shù)。如圖所示，利用分球技術(shù)，④號球撞擊①號球后，再分球撞擊③號球，即可得1+1=2分，并獲兩次連蹴權(quán)。然后，先將③號球蹴出界外，再將①號球蹴出界外。這樣，這一次進(jìn)攻可得2+4+4=10分。注意事項(xiàng):a.要有強(qiáng)烈的雙球戰(zhàn)術(shù)意識，根據(jù)臨場球勢，只要有機(jī)會就要大膽使用，如蹴保守球，有些機(jī)會就會放過了。b.要提高雙球戰(zhàn)術(shù)的有關(guān)技術(shù)基礎(chǔ)，即提高分球技術(shù)水平。雙球是三個球的精確碰撞，除了要求能碰到第二目標(biāo)球外，還要求碰撞后三個球的到位形勢要有利于緊接著的兩次蹴擊。因此，雙球戰(zhàn)術(shù)對分球的準(zhǔn)確性和力量的適當(dāng)性要求極高。c.要考慮到萬一雙成未成的安全問題。即要做到萬一未打成雙球也要使球處于有利第二次進(jìn)攻的位置，決不能弄巧成掘使自己處于不利局面。5、前進(jìn)1m戰(zhàn)術(shù)當(dāng)雙方球相距在7-8m之外，攻擊無把握時，可以采用規(guī)則允許的向?qū)Ψ角蚍较蚯斑M(jìn)1m以上的戰(zhàn)術(shù)行動。具體前進(jìn)多少要根據(jù)雙方球的實(shí)際距離及下一個對方隊(duì)員蹴遠(yuǎn)球進(jìn)攻能力而定。以兩球相距9m為例，如下一個對方隊(duì)員攻擊遠(yuǎn)球較差，則可將球向前推進(jìn)3m左右，此時兩球相距6m，對方想攻沒有把握，如對方也推進(jìn)1m，那么輪到本方另一隊(duì)員進(jìn)攻時，兩球僅相距5m左右，進(jìn)攻就容易多了。如對方隊(duì)員攻擊遠(yuǎn)球能力較強(qiáng)，則只能將球向前推進(jìn)1-2m，此時兩球相距還有7-8m，對方也難以進(jìn)攻，只好向前推進(jìn)1m左右，這樣輪到本方進(jìn)攻時，兩球相距在6m左右。6、回避球戰(zhàn)術(shù)回避球是指本方對較遠(yuǎn)距離進(jìn)攻無把握，而采用前進(jìn)1m戰(zhàn)術(shù)又會將本方球推至對方容易進(jìn)攻的范圍時，隊(duì)員提出申請，經(jīng)裁判員同意，可以不向?qū)Ψ角蜻M(jìn)攻而蹴向任何方向，任何距離以避開對方進(jìn)攻的球。每局比賽每個隊(duì)員享有1次回避球申請權(quán)。利用規(guī)則給予的回避球申請權(quán)，實(shí)施回避球戰(zhàn)術(shù)，能變被動為主動，掩飾自己蹴遠(yuǎn)球技術(shù)不過硬的不足，給對方制造不利的局勢，調(diào)節(jié)進(jìn)攻節(jié)奏，為本方贏得有利形勢。如圖所示，四個球散居場地四角，輪到①號隊(duì)員進(jìn)攻時，如采用向②號或④前進(jìn)1m的戰(zhàn)術(shù)，則將球推至④號球易進(jìn)攻的范圍，此時采用回避球戰(zhàn)術(shù)，①號球蹴向③號發(fā)球區(qū)附近，為對方②號隊(duì)員進(jìn)攻制造難度，使本方處于有利形勢。7.回旋球戰(zhàn)術(shù)當(dāng)對方球處在邊線附近或壓在邊線上，而本方球與對方球相距在30cm左右，用上旋球撞擊可能使本方球也出界時，采用回旋球戰(zhàn)術(shù)，由于回旋球的性能特點(diǎn)，撞擊后主球沿原來的方向滾回，將對方擊球而自己不會出界。8.犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)出于戰(zhàn)略目的考慮，或?yàn)槠茐膶Ψ接欣騽?，或?yàn)楸痉将@取某種局部利益，在萬不得已的情況下可以用積極的犯規(guī)手段來取得戰(zhàn)術(shù)效果。犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)需要高度的判斷力和決心，并要冒一定的風(fēng)險。利用犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)有以下幾種形式。(1)發(fā)球不到位本方發(fā)球后即由對方進(jìn)攻時，在本號發(fā)球區(qū)的有效范圍內(nèi)對方球已占據(jù)，此時，利用發(fā)球不到位的犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，將本方球發(fā)至遠(yuǎn)離對方球的位置，增加對方進(jìn)攻難度。如圖所示，圖中陰影部分為②號球的有效發(fā)球范圍，而此區(qū)域已被對方①號球和③號球占據(jù)，②號球發(fā)至區(qū)內(nèi)任何位置都易被攻擊。因此，可以選擇犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，將球蹴在離③號球較遠(yuǎn)的位置，也可輕輕蹴一下，球幾乎不動，給對方加1分，而使己方處于不易被攻擊的有利位置。(2)發(fā)球撞擊對方球本方發(fā)球后即由對方進(jìn)攻時，可將對方距本方另一球較近的球用分球技術(shù)或大力正撞技術(shù)將其撞開，使其遠(yuǎn)離本方球。如圖所示，對方③號球距本方④號球較近，②號發(fā)球時，可用半球技術(shù)將③號球撞開，給對方加1分，但避免了對方進(jìn)攻④號球得5分的局面發(fā)生。注意事項(xiàng):a.一定要將對方球撞得遠(yuǎn)離本方二球，因此，用力要適當(dāng)，分球角度要合理。決不能弄巧成拙，撞擊后，對方更容易進(jìn)攻本方。b.不能將對方球撞出界，規(guī)則規(guī)定，發(fā)球直接或間接將對方球擊出界外罰給對方加4分。(3)出停球區(qū)撞擊對方或本方球從停球區(qū)向外蹴的球無攻擊權(quán)。但在本方另一球與對方一球相距太近，且對方另一球距停球區(qū)的球也很近時，可選擇出停球區(qū)時將本方另一球撞開或?qū)Ψ揭磺蜃查_，造成本方二球均遠(yuǎn)離對方二球的球勢。如圖所示，②號球在停球區(qū)內(nèi)，對方③號球與本方④號球相距較近，且對方①號球距停球區(qū)也近。此時，②號球出停球區(qū)時，可將本方④號球或?qū)Ψ舰厶柷蜃查_，同時②號球也遠(yuǎn)離了①號球，形成②④號球均遠(yuǎn)離①③號球的球勢。

上例如果①號球離停球區(qū)較遠(yuǎn)，則不必選擇犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，可大膽用④號球進(jìn)攻③號球。

(4)前進(jìn)不足1m雙方球相距在5-6m左右，輪及本方進(jìn)攻時，由于本人蹴遠(yuǎn)球技術(shù)不過硬，信心不足，弄不好本方球出界給對方加2分，或給對方造成進(jìn)攻機(jī)會。因此，可選擇前進(jìn)不足1m的犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)。注意事項(xiàng):a.對方下一個進(jìn)攻隊(duì)員如果蹴遠(yuǎn)球技術(shù)較差時，可大膽使用本戰(zhàn)術(shù)，而如果其蹴遠(yuǎn)球技術(shù)扎實(shí)過硬時，則須慎用。b.雙方球相距在7-8m以外時，不必使用犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，而可大膽前進(jìn)1m，即使用前進(jìn)1m戰(zhàn)術(shù)。9、孤注一擲戰(zhàn)術(shù)雙方球相距較遠(yuǎn)，我方又處在邊線附近，我前進(jìn)1m會將本方球推至對方易攻范圍，后退回避又無余地，且對方下一個隊(duì)員遠(yuǎn)距離進(jìn)攻能力較強(qiáng)時，可采用孤注一擲戰(zhàn)術(shù)，既不回避也不前進(jìn)1m，而果斷地直接攻擊對方。孤注一擲戰(zhàn)術(shù)需要堅(jiān)定的信心和良好的遠(yuǎn)球技術(shù)作基礎(chǔ)，一旦決定采用，就要用較大的力量來蹴球，即樹立擊中將對方擊出界外，不擊中則自己出界給對方加2分，而決不停在場內(nèi)給對方進(jìn)攻得4-5分的機(jī)會。此戰(zhàn)術(shù)一旦成功則會鼓舞本方士氣，打擊對方銳氣，為本方爭取勝利打下基礎(chǔ)。10、同歸于盡戰(zhàn)術(shù)所謂同歸于盡戰(zhàn)術(shù)是指將對方球蹴出界的同時，本方球也出界的戰(zhàn)術(shù)。具體應(yīng)用在以下幾種情況。(1)我方已得46分以上，對方得47分以下，此時，我方再得4分即先達(dá)50分為勝方，為確保一擊即將對方球擊出界外，在瞄準(zhǔn)精確無誤的情況下，可以用大力量蹴擊球，將對方球撞出界，既使本方球出界給對方加2分，對方也不足50分。本方即取得勝利。(2)如圖所示，陰影部分為①號球的有效發(fā)球范圍，②號球先將③號球擊出界外，③號被放置在停球區(qū)內(nèi)；②號球再將①號球擊出界外，此時，如果②號球仍停在場內(nèi)①號球的有效發(fā)球范圍內(nèi)，則①號隊(duì)員將①號球發(fā)球②號球附近，然后由③號隊(duì)員進(jìn)攻，③號隊(duì)員可用①號球進(jìn)攻②號球得4-5分。如采用同歸于盡戰(zhàn)術(shù)，②號球在將①號球擊出界外的同時自己也出界，則在③號球發(fā)球后，再將②號球發(fā)到遠(yuǎn)離①號球的位置，僅給對方加2分，而自己處在對方無法攻擊的好位置上。上例，如果②號球(進(jìn)攻球)不在①號球(第二出界球)的有效發(fā)球范圍內(nèi)則不應(yīng)使用同歸于盡戰(zhàn)術(shù)。

第四節(jié)蹴球教學(xué)與訓(xùn)練蹴球教學(xué)與訓(xùn)練是教師向?qū)W生傳授蹴球運(yùn)動基本知識、基本技戰(zhàn)術(shù)和基本技能及比賽方法的實(shí)踐過程。其目的是為了提高蹴球運(yùn)動技術(shù)水平，普及和推廣蹴球運(yùn)動，促進(jìn)全民健身運(yùn)動的發(fā)展，豐富和發(fā)展運(yùn)動文化娛樂生活。蹴球教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容主要包括基本知識教學(xué)、基本技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練、智能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練。由于蹴球技術(shù)結(jié)構(gòu)簡單，一點(diǎn)即通。因此，實(shí)踐中教學(xué)的因素不多，而以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體、心理訓(xùn)練為主。在教學(xué)訓(xùn)練過程中應(yīng)鼓勵學(xué)生多動腦筋，積極思考，對蹴球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)及規(guī)則與比賽方法進(jìn)行大膽改革與實(shí)踐，為使蹴球運(yùn)動更具競技性、技巧性和趣味性，吸引更多的人參與蹴球運(yùn)動而積極奉獻(xiàn)。

一、蹴球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練1.教學(xué)訓(xùn)練步驟、內(nèi)容、方法技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練是蹴球教學(xué)訓(xùn)練的核心。在重技巧，輕身體素質(zhì)的蹴球比賽中，技術(shù)水平的高低是取得比賽勝利的關(guān)鍵因素。而在評價技術(shù)質(zhì)量的各種因素中，蹴球準(zhǔn)確性和蹴球力量是主要因素。因此，教學(xué)訓(xùn)練的目的即是提高蹴球的準(zhǔn)確性和掌握適當(dāng)?shù)孽砬蛄α俊?1)使學(xué)生對蹴球技術(shù)有初步的了解①內(nèi)容：規(guī)則對技術(shù)的要求；技術(shù)原理分析；上旋球技術(shù)；回旋球技術(shù)。②方法a.通過對蹴球技術(shù)的示范、講解及觀看錄像等方法，使學(xué)生初步了解蹴球技術(shù)。b.簡要介紹蹴球比賽的場地、器材及比賽方法。c.介紹評價蹴球技術(shù)質(zhì)量的方法和標(biāo)準(zhǔn)。d.提出教學(xué)訓(xùn)練中的一些具體要求。③注意事項(xiàng)a.必須使學(xué)生對蹴球技術(shù)有概括的認(rèn)識。了解技術(shù)原理與技術(shù)結(jié)構(gòu)，了解規(guī)則對技術(shù)的基本要求，了解評價技術(shù)質(zhì)量的方法與標(biāo)準(zhǔn)。b.講解要有針對性，突出技術(shù)特點(diǎn)，分析技術(shù)各環(huán)節(jié)對出球準(zhǔn)確性和出球力量的影響。(2)學(xué)習(xí)上旋正撞技術(shù)①內(nèi)容a.上旋球的性能與蹴法。b.上旋正撞撞擊后主球與目標(biāo)球的運(yùn)行特點(diǎn)。c.上旋正撞技術(shù)。②方法a.正撞瞄準(zhǔn)方法練習(xí)：瞄準(zhǔn)線對準(zhǔn)目標(biāo)球球心。b.抬腿前踹練習(xí)：抬腿方向?qū)?zhǔn)目標(biāo)球球心。c.近距離(3m以內(nèi))蹴一般球正撞練習(xí)。d.中遠(yuǎn)距離大力球正撞練習(xí)。③注意事項(xiàng)a.近距離一般球是蹴球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的主要方法，反復(fù)練習(xí)對于瞄準(zhǔn)方法的掌握、熟練以致精確瞄準(zhǔn)有極大意義，是形成抬腿方向與瞄準(zhǔn)方向一致的用力習(xí)慣和動力定型主要練習(xí)。b.中遠(yuǎn)距離大力球是蹴球比賽致勝的法寶，在蹴球動作基本熟練后，應(yīng)多做中等距離3-7m的蹴球技術(shù)練習(xí)。c.非撞擊球的推位練習(xí)應(yīng)在掌握基本技術(shù)后結(jié)合場地進(jìn)行，這時應(yīng)注意力量與位置的關(guān)系，提高控制力量的能力。(3)學(xué)習(xí)分球技術(shù)①內(nèi)容a.分球的種類與戰(zhàn)術(shù)意義。b.分球的瞄準(zhǔn)方法與撞擊后分球角球及速度特點(diǎn)。c.分球技術(shù)。②方法a.半球瞄準(zhǔn)方法練習(xí)：瞄準(zhǔn)線對準(zhǔn)目標(biāo)球一側(cè)邊緣。以內(nèi)的半球練習(xí)，擊球撞擊第二目標(biāo)球。以內(nèi)的厚球練習(xí)。以內(nèi)的薄球練習(xí)。③注意事項(xiàng)a.首先一定要讓學(xué)生明白分球的戰(zhàn)術(shù)意義及應(yīng)用條件。b.厚球與薄球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)不易精確掌握，實(shí)踐中多以半球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)為參考，厚球往內(nèi)移一點(diǎn)，薄球往外移一點(diǎn)。因此，應(yīng)首先練習(xí)好半球技術(shù)，在精良的半球技術(shù)基礎(chǔ)再練習(xí)厚球與薄球技術(shù)，并要多動腦筋，多思考，多總結(jié)，用經(jīng)驗(yàn)來指導(dǎo)厚球與薄球技術(shù)。(4)學(xué)習(xí)回旋球技術(shù)①內(nèi)容a.回旋球的性能與蹴法。b.回旋球技術(shù)應(yīng)用條件。c.回旋球撞擊目標(biāo)球后的運(yùn)行特點(diǎn)。d.回旋球技術(shù)。②方法a.回旋球的腳掌壓住球面部位與上旋球的不同。b.非撞擊回旋球練習(xí)。c.回旋球撞擊目標(biāo)球練習(xí)。③注意事項(xiàng)a.首先讓學(xué)生明了蹴回旋球的作用及應(yīng)用條件。b.回旋球撞擊目標(biāo)球后沿原來方向快速滾回，因此，蹴球腳應(yīng)及時提起給回滾的球讓位，并注意身體平衡。c.蹴回旋球是用腳掌用力下壓，將球擠出，這樣球才能在回旋的同時有向前進(jìn)的速度。如以腳掌后拉，則不能使球前進(jìn)，且這樣是非法蹴球動作。(5)改進(jìn)和提高蹴球技術(shù)①內(nèi)容a.非撞擊球的到位技術(shù)(中、遠(yuǎn)距離)。b.上旋正撞技術(shù)(大力球、一般球、輕球)。c.上旋分球技術(shù)(2m以內(nèi)分球到位、雙球)。d.回旋球技術(shù)(30cm左右正撞、側(cè)撞)。②方法a.賽場內(nèi)的蹴球技術(shù)練習(xí)。b.改進(jìn)技術(shù)細(xì)節(jié)。c.技評和達(dá)標(biāo)測試：撞擊精確、到位好。d.結(jié)合戰(zhàn)術(shù)的蹴球比賽。③注意事項(xiàng)a.在改進(jìn)和提高蹴球技術(shù)階段，可根據(jù)個人情況，在符合規(guī)則要求的基礎(chǔ)上，對技術(shù)細(xì)節(jié)不強(qiáng)求一致，以形成不同的個人風(fēng)格特點(diǎn)。b.在整個教學(xué)訓(xùn)練過程中，對基本動作必須嚴(yán)格要求，以準(zhǔn)確性和力量適當(dāng)性作為評價技術(shù)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。c.在比賽性訓(xùn)練，要求達(dá)到不出現(xiàn)撞擊落空現(xiàn)象，各項(xiàng)技術(shù)的應(yīng)用基本能實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的。2.教學(xué)訓(xùn)練中常見錯誤、產(chǎn)生原因及糾正方法(1)腳掌壓住球面后，抬腿蹴球前使球滾動。①產(chǎn)生原因a.重心未落在支撐腳上，蹴球腳也承擔(dān)了部分體重。b.踝關(guān)節(jié)柔韌性不好，完成動作時僵硬。c.壓球動作不果斷，壓住球后還想調(diào)準(zhǔn)瞄準(zhǔn)方向。d.鞋底或球面帶沙太多。②糾正方法a.強(qiáng)調(diào)重心落在支撐腳，膝關(guān)節(jié)微屈，讓蹴球腳“輕裝上陣”。b.加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)。c.瞄準(zhǔn)好后再將腳掌壓住球，穩(wěn)定后即抬腳蹴出。d.改進(jìn)鞋底性能。(2)蹴球時，球幾乎被卡住，出球無力。①產(chǎn)生原因a.支撐腳站位離球太近，動作拘束。b.蹴球腿向前上方抬起不夠，以下踹動作為主。c.抬腿無力。②糾正方法a.調(diào)整支撐腳站位位置，使動作舒展大方。b.蹴球腿向前上方抬起，蹴球腿膝關(guān)節(jié)不急于伸直。c.加強(qiáng)屈大腿的力量練習(xí)。3.蹴球時，上體向后仰，出球無力，身體不平衡。①產(chǎn)生原因a.支撐腳站位離球太遠(yuǎn)，動作松散。b.以上體后仰來補(bǔ)償抬腿速度。②糾正方法a.調(diào)整好支撐腳站位位置，使動作舒展大方。b.抬腿蹴球時保持腹部緊張或做小幅度的收腹動作。(4)擊球不準(zhǔn)，包括撞不中目標(biāo)球、正撞變側(cè)撞、分球不理想等。①產(chǎn)生原因a.瞄準(zhǔn)點(diǎn)不精確。b.抬腿方向不在瞄準(zhǔn)線上。②糾正方法a.加強(qiáng)瞄準(zhǔn)方法練習(xí)。b.加強(qiáng)抬腿方向與抬腿力量練習(xí)。c.練習(xí)由近到遠(yuǎn)，逐漸增加難度。d.分球以多練半球?yàn)榛A(chǔ)，多動腦筋，多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。(5)蹴球不到位①產(chǎn)生原因a.在方向準(zhǔn)確的情況下用力過大或過小。b.方向不準(zhǔn)確。②糾正方法a.加強(qiáng)擊準(zhǔn)練習(xí)。b.加強(qiáng)蹴球力度練習(xí)。與擊準(zhǔn)相比，蹴球力度的掌握難度似乎更大。如果說擊準(zhǔn)撞擊是打一條線的話，那么擊球到位對力度的要求則是打這條線上的某一個點(diǎn)。點(diǎn)自然比線難打多了。因此，加強(qiáng)蹴球力度練習(xí)，根據(jù)各種不同球勢需要，在非撞擊球中使球運(yùn)行到預(yù)定位置，在撞擊球中，使主球和目標(biāo)球的運(yùn)行控制停留在最佳的戰(zhàn)術(shù)位置上，為下一次本方的連蹴創(chuàng)造良好的機(jī)會，或使對方的進(jìn)攻難度增大。(6)回旋球未撞擊到目標(biāo)即滾回①產(chǎn)生原因a.球前進(jìn)速度太小。b.回旋速度太大。②糾正方法a.加強(qiáng)腳掌的下壓前擠力量，使球以較大速度前進(jìn)。b.適當(dāng)控制回旋速度。c.在主球與目標(biāo)相距50cm以上時，不用回旋球技術(shù)。3.教學(xué)訓(xùn)練建議①撞擊是蹴球運(yùn)動的基本特征，撞擊技術(shù)是得分的最主要手段。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)各種撞擊技術(shù)練習(xí)，注意動作的正確性，強(qiáng)調(diào)撞擊的精確度和撞擊后主球與目標(biāo)球的到位要符合戰(zhàn)術(shù)需要，即撞擊準(zhǔn)確、力量適當(dāng)。②雙球是蹴球比賽中威力強(qiáng)大的技戰(zhàn)術(shù)手段。因此，應(yīng)注重分球技術(shù)練習(xí)，培養(yǎng)蹴雙球的意識，在比賽性訓(xùn)練中鼓勵隊(duì)員大膽應(yīng)用。③分球技術(shù)練習(xí)要以半球?yàn)榛A(chǔ)，在熟練掌握半球技術(shù)的基礎(chǔ)上練習(xí)厚球和薄球技術(shù)，并注意多動腦思考，多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。④回旋球技術(shù)是完整蹴球技術(shù)體系的重要組成部分，關(guān)鍵時刻應(yīng)用得當(dāng)是取得優(yōu)勢的重要手段。教學(xué)訓(xùn)練中決不能忽視。⑤非撞擊球的到位技術(shù)是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的的重要手段，尤其是發(fā)球技術(shù)，能將球發(fā)到符合戰(zhàn)術(shù)需要的位置是一個運(yùn)動員技術(shù)成熟的主要標(biāo)志之一。在教學(xué)訓(xùn)練的技術(shù)考核中，非撞擊球技術(shù)考核應(yīng)以發(fā)球技術(shù)考核為主。⑥在基本掌握蹴技術(shù)后，應(yīng)結(jié)合比賽進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，使技術(shù)訓(xùn)練融于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之中。

二、蹴球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

隊(duì)員的技術(shù)、智能、心理等集中體現(xiàn)在比賽時戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用中，戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果離不開這三個因素，因此，戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、智力、心理等諸方面因素的綜合訓(xùn)練。1.戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容、步驟、原則與方法(1)技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)各種技術(shù)都是服務(wù)于一定的戰(zhàn)術(shù)目的的，也就是說各種技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中都包含豐富的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，具有獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)意義。例如，分球技術(shù)，就動作結(jié)構(gòu)來說，它與其他撞擊球和非撞擊球的蹴擊方法沒有什么兩樣，僅是瞄準(zhǔn)目標(biāo)球的點(diǎn)不同而已，只要動作正確，瞄準(zhǔn)精確就能完成，這是技術(shù)方面的內(nèi)容和要求。如果要用分球技術(shù)來蹴雙球，那么就有是蹴薄球還是厚球，用力多大，撞擊后主球、第一目標(biāo)、第二目標(biāo)球分別停在什么位置等一系列的問題，而這些就屬于戰(zhàn)術(shù)的問題。戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練必須密切結(jié)合技術(shù)練習(xí)，練習(xí)技術(shù)時密切聯(lián)系戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際需要，使技術(shù)練習(xí)服務(wù)于戰(zhàn)術(shù)目的，實(shí)現(xiàn)預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)意圖，把握戰(zhàn)機(jī)，克敵制勝。(2)戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)遵循由簡到繁，由易到難的原則對初學(xué)者進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練，主要以5分球戰(zhàn)術(shù)為基礎(chǔ)，掌握各種蹴球技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)意義。在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)雙球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和各種犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，在比賽中根據(jù)臨場球勢靈活應(yīng)用各種戰(zhàn)術(shù)方法。(3)在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中適時給隊(duì)員介紹一些技、戰(zhàn)術(shù)和蹴球規(guī)則的基礎(chǔ)知識。組織隊(duì)員觀看比賽，并進(jìn)行對比賽情況的分析討論。在比賽性訓(xùn)練后，要求隊(duì)員對賽中的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用進(jìn)行分析評價。從而多方面地提高隊(duì)員的智力和戰(zhàn)術(shù)意識。(4)教學(xué)比賽、練習(xí)比賽是練習(xí)戰(zhàn)術(shù)的一種好方法，隊(duì)員在基本掌握基礎(chǔ)技、戰(zhàn)術(shù)后，應(yīng)多安排練習(xí)比賽，在實(shí)戰(zhàn)中提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平。2.蹴球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)方法示例①發(fā)球選位練習(xí)在發(fā)球區(qū)的各個點(diǎn)上向本發(fā)球區(qū)的有效發(fā)球區(qū)域的不同位置發(fā)球，如圖所示，陰影部分為2號發(fā)球區(qū)的有效發(fā)球區(qū)域，圖中所標(biāo)數(shù)字為不同位置發(fā)球難易程度，數(shù)字愈大，難度愈大。②五分球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)將目標(biāo)球放在各邊線，主球距目標(biāo)1-2m，目標(biāo)球距邊線50cm左右，練習(xí)二次蹴擊后再將球擊出界。如一蹴即出界則僅得4分(如圖。③雙球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)主球與第一目標(biāo)球、第二目標(biāo)球成不同的角度，用半球、厚球、薄球的方法擊到第一目標(biāo)球后再擊第二目標(biāo)球(如圖。④擦皮球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)兩球相距1m左右，主球在外端、目標(biāo)球在內(nèi)側(cè)，主球以擦皮球擊中目標(biāo)球后停在目標(biāo)球內(nèi)端，第二蹴將目標(biāo)球擊出界。(如圖。⑤回旋球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)目標(biāo)球在邊線附近，主球在內(nèi)側(cè)與目標(biāo)球相距30cm左右，用回旋球蹴法，將目標(biāo)球擊出界?？傊瑧?zhàn)術(shù)與技術(shù)相比，它表現(xiàn)為一種思想、意識和觀念，它沒有具體的固定的形式，卻無處不在，時刻在指導(dǎo)著技術(shù)的選擇與應(yīng)用。而技術(shù)則有著具體的動作結(jié)構(gòu)與方法，比賽中技術(shù)的使用受戰(zhàn)術(shù)意圖的支配，為戰(zhàn)術(shù)目的服務(wù)。因此，教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中，沒有獨(dú)立于戰(zhàn)術(shù)之外的技術(shù)訓(xùn)練，更沒有脫離技術(shù)基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練寓于技術(shù)訓(xùn)練之中，技術(shù)訓(xùn)練融于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之內(nèi)，二者相輔相成，互為基礎(chǔ)。戰(zhàn)術(shù)在訓(xùn)練和比賽中提高，技術(shù)在訓(xùn)練和比賽中完善。

三、身體素質(zhì)訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，并在比賽中充分發(fā)揮的基礎(chǔ)。它對提高運(yùn)動能力，延長運(yùn)動壽命，防止和減少運(yùn)動損傷有著重要的作用。而發(fā)展和提高運(yùn)動員身體素質(zhì)必須通過有計劃、有目的、科學(xué)的訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)。通過身體素質(zhì)訓(xùn)練不僅能提高蹴球運(yùn)動所需的身體素質(zhì)，還可達(dá)到改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康水平的目的。簡而言之,身體素質(zhì)就是人類在日常生活、勞動和體育活動中不可缺少的身體活動能力，包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和平衡等幾個方面。根據(jù)蹴球比賽重技術(shù)技巧，輕體能的特點(diǎn)，對速度、靈敏、柔韌和平衡的要求是第一位的，對力量、耐力的要求是第二位的。1.速度及速度訓(xùn)練方法①速度。速度是指運(yùn)動員對各種刺激反應(yīng)的快慢和一定時間完成各種運(yùn)動的能力。蹴球比賽中，運(yùn)動員將自己的球蹴出界，應(yīng)在15秒之內(nèi)用手將球放在與球同號的發(fā)球區(qū)內(nèi)，然后按發(fā)球的規(guī)則將球發(fā)入場內(nèi)；被擊出界外的球，應(yīng)由與球同號的隊(duì)員在15秒內(nèi)放入置中心圓停球區(qū)內(nèi)。如果兩個球同時被蹴出界，則第二個球應(yīng)由與球同號隊(duì)員在15秒內(nèi)用手將球放在與球同號的發(fā)球區(qū)內(nèi)，然后按發(fā)球規(guī)則將球發(fā)入場內(nèi)。比賽實(shí)際中，運(yùn)動員奔跑撿球的最大距離在50m以上，且是折線往返跑，要在15秒內(nèi)撿回球，迅速思考，發(fā)入場內(nèi)符合戰(zhàn)術(shù)需要的位置。這個時間規(guī)定是蹴球比賽對速度要求的主要原因。蹴球運(yùn)動員的速度包括反應(yīng)速度、位移速度和動作速度三個方面，反應(yīng)速度是指運(yùn)動員在球場上從接受刺激到作出決定開始行動的時間長短，如運(yùn)動員從看到自己球出界到開始起動去撿球的時間越短，則運(yùn)動員的反應(yīng)速度越快，反之則慢。位移速度是指運(yùn)動員身體在單位時間內(nèi)位置移動距離的大小。如運(yùn)動奔跑去撿球的時間越短，則位移速度越快(距離不變時)，反之則慢。動作速度是指運(yùn)動員完成一個或連續(xù)幾個動作的時間長短。如運(yùn)動員抬腿蹴球動作的速度越快，則球滾動速度也越快，反之則慢。提高位移速度，應(yīng)安排在運(yùn)動員神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài)，才能有效地刺激如提高運(yùn)動員中樞興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，提高步頻、加大步幅和加快體內(nèi)能量供給能力。由于蹴球運(yùn)動員撿球時折線和往返奔跑的特點(diǎn)，練習(xí)也應(yīng)采取折線跑和往返跑的形式。此外，速度的提高還取決于力量(腿部爆發(fā)力)和靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。②速度訓(xùn)練方法示例a.自然站立姿勢的突然起跑練習(xí)(看教練員手勢)。×4折線跑練習(xí)。c.繞15m直徑的圓圈跑練習(xí)?！?折線往返跑的練習(xí)。e.手持球的10m×2折線跑練習(xí)。f.比賽場上的持球奔跑練習(xí)。③注意事項(xiàng)a.要在運(yùn)動員神經(jīng)興奮和體力較好的情況下進(jìn)行。b.要根據(jù)運(yùn)動員個體特點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，老年人應(yīng)量力而行，并注意練習(xí)的密度、強(qiáng)度和時間。C.應(yīng)多采用視覺信號，以培養(yǎng)運(yùn)動員的視覺反應(yīng)能力。d.結(jié)合發(fā)球技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，特別是戰(zhàn)術(shù)思維不太靈敏的運(yùn)動員更要加強(qiáng)這種結(jié)合。2.力量及力量訓(xùn)練方法①力量。力量是通過肌肉緊張收縮和放松所表現(xiàn)出來的能力?？煞譃殪o力性和動力性兩種形式。力量的大小主要由肌肉的生理橫斷面粗細(xì)、肌肉中參加活動的運(yùn)動單位多少和每一個運(yùn)動單位同時參加收縮的肌肉纖維數(shù)量及主動肌與對抗肌之間的協(xié)調(diào)關(guān)系等因素決定。蹴球比賽中，運(yùn)動員要不斷地克服身體重力和慣性，進(jìn)行站立、行走、奔跑、轉(zhuǎn)身、急停等和完成蹴球動作的支撐、抬腿等運(yùn)動。因此，需要運(yùn)動員具有良好的靜力性和動力性力量。不過，與足球、籃球、體操等激烈的運(yùn)動相比，重技巧、輕體力的蹴球運(yùn)動對力量素質(zhì)的要求并不太高，不需要象足球、籃球那樣進(jìn)行系統(tǒng)、嚴(yán)格的力量訓(xùn)練。訓(xùn)練方法以結(jié)合速度、協(xié)調(diào)、靈敏的練習(xí)為宜。②力量訓(xùn)練方法示例a.正踢腿練習(xí)。b.正蹬腿、正彈腿練習(xí)。c.單腿原地或行進(jìn)間連續(xù)跳躍練習(xí)。d.懸垂收腹舉腿。e.遠(yuǎn)距離大力蹴球練習(xí)。③注意事項(xiàng)a.力量訓(xùn)練要根據(jù)隊(duì)員年齡大小安排不同的量和強(qiáng)度，對青少年可多安排一些，以作發(fā)展素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)之用，對中老年人要量力而行，一般不必進(jìn)行專門的力量訓(xùn)練。b.力量訓(xùn)練要結(jié)合蹴球運(yùn)動所需的部位、性質(zhì)和動作形式安排，要有針對性。3.柔韌及柔韌訓(xùn)練法①柔韌。柔韌是指肌肉、韌帶的伸展長度、彈性和關(guān)節(jié)的活動范圍。柔韌素質(zhì)的發(fā)展，不僅決定于肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)改善，還決定于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)對抗肌之間的協(xié)調(diào)性的改善和對肌肉緊張和放松的調(diào)節(jié)能力的提高。蹴球運(yùn)動員應(yīng)以加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)韌帶和下肢后群肌肉的伸展練習(xí)為主。②柔韌訓(xùn)練方法示例a.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)練習(xí)。b.腳跟觸地、腳掌觸墻，上下壓踝練習(xí)。c.蹬腿練習(xí)。d.弓步壓腿、正壓腿、仆步壓腿練習(xí)。e.正踢腿練習(xí)。③注意事項(xiàng)a.練習(xí)前必須做好準(zhǔn)備活動，動作幅度由小到大，節(jié)奏由慢到快。b.柔韌練習(xí)一般應(yīng)安排在課的準(zhǔn)備部分后段或基本部分開始。c.身體疲勞和練習(xí)部位有傷時，不宜進(jìn)行柔韌練習(xí)。4.平衡及平衡訓(xùn)練方法①平衡。平衡是指人體運(yùn)動中維持身體某種姿態(tài)的能力。蹴球運(yùn)動技術(shù)的特點(diǎn)是一腳支撐、一腳完成瞄準(zhǔn)、壓球、抬腿蹴球，這種一腳支撐的運(yùn)動特點(diǎn)，對人體平衡能力要求較高，不僅要求踝、髖有較好的柔韌性，還要有較好的肌肉力量，對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力要求更高。蹴球運(yùn)動員的平衡訓(xùn)練應(yīng)以相似于蹴球技術(shù)的單腳支撐平衡為主。②平衡訓(xùn)練方法示例a.原地提一腿單腳支撐平衡練習(xí)。b.原地提一腿單腳跳練習(xí)。c.行進(jìn)間單腳跳練習(xí)。d.一腿支撐一腿前后擺動練習(xí)。e.閉眼做蹴球模仿練習(xí)。③注意事項(xiàng)a.支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈調(diào)節(jié)平衡，腳指抓地。b.上體稍前屈或保持正立姿勢，決不能后仰。c.蹴球結(jié)束后及時放下蹴球腿，恢復(fù)雙腳支撐。

四、心理訓(xùn)練

在各項(xiàng)運(yùn)動競賽中，我們常?？梢钥吹竭@樣的現(xiàn)象，一些在訓(xùn)練中表現(xiàn)出色、并具有較高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的運(yùn)動員，在關(guān)鍵性的比賽中，出現(xiàn)緊張、膽怯等消極情緒和心理障礙，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，導(dǎo)致比賽失敗。也有一些運(yùn)動員，平時訓(xùn)練成績平平，毫不起眼，在關(guān)鍵時刻卻能勇于拼搏，威風(fēng)八面，成為出盡風(fēng)頭的“黑馬”。運(yùn)動訓(xùn)練與競賽實(shí)踐表明，運(yùn)動訓(xùn)練中技能的獲得和比賽時技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，都不同程度地受到心理因素的影響。在與對手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平相當(dāng)?shù)谋荣愔?，其勝?fù)往往取決于運(yùn)動員心理素質(zhì)的發(fā)展水平，取決于運(yùn)動員的情緒、斗志、信心等心理因素。心理訓(xùn)練的目的就是為了提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)，發(fā)揮運(yùn)動員的內(nèi)在潛力，提高運(yùn)動員在各種困難、復(fù)雜、緊張條件下心理的穩(wěn)定性和適應(yīng)性，使運(yùn)動員善于控制自己的心理活動，獲得最佳的心理狀態(tài)，在訓(xùn)練和比賽中，有效發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。蹴球運(yùn)動的特點(diǎn)是重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，技巧性強(qiáng)、精確度高，比賽以輪流上場蹴擊的形式，情況變化復(fù)雜，比賽中雙方得分領(lǐng)先與落后頻繁交替等，這些特點(diǎn)容易使運(yùn)動員出現(xiàn)各種不同的心理障礙，因此，要求運(yùn)動員具有積極而穩(wěn)定的情緒，勇敢頑強(qiáng)的意志，機(jī)智果斷的品質(zhì)和較高的自我控制能力等。其訓(xùn)練方法有放松訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法、表象訓(xùn)練法和集中注意力訓(xùn)練法。1.放松訓(xùn)練是指通過他人或自己的語言暗示，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使心理和肌肉得以放松的方法。其主要作用是消除疲勞，恢復(fù)體力，克服恐懼，消除緊張，為訓(xùn)練和比賽積蓄身心能量，養(yǎng)精蓄銳。暗示要用一套程式化的語句。通過一些簡潔，有針對性的肯定式的語句結(jié)合肢體的放松和呼吸的調(diào)節(jié)來達(dá)到身心放松的催眠狀態(tài)，從而使身心得到充分的休息，排除臨場心理上的緊張、不安和恐怖。2.模擬訓(xùn)練是根據(jù)比賽對手、環(huán)境、條件等方面的了解分析，做出適應(yīng)這些情況的訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練實(shí)際上是一種適應(yīng)性訓(xùn)練或脫敏訓(xùn)練。在遇到強(qiáng)敵或在復(fù)雜的、陌生的環(huán)境中比賽時，運(yùn)動員常感到不安和緊張，進(jìn)而影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。模擬訓(xùn)練就是人為地制造或模擬引起運(yùn)動員情緒緊張的刺激物或比賽環(huán)境，讓運(yùn)動員在這種情境下訓(xùn)練或比賽，使之逐步適應(yīng)這種情境，產(chǎn)生對這種情境的抗干擾能力，以便在正式比賽時能保持比較穩(wěn)定的情緒，對主要對手做到“心中有數(shù)”，減輕緊張的心理狀態(tài)，提高比賽適應(yīng)能力。模擬訓(xùn)練對穩(wěn)定情緒作用的機(jī)制是：一方面因?yàn)榧訌?qiáng)了神經(jīng)活動的耐力；另一方面是因?yàn)榇碳の锒啻沃貜?fù)出現(xiàn)，司空見慣，習(xí)以為常，不再引起注意和探究反射。模擬訓(xùn)練有兩種方式，即語言形象的模擬訓(xùn)練和實(shí)景情況的模擬訓(xùn)練。語言形象的模擬主要是通過語言描述，配合圖畫、聲像來描繪比賽時的情況和對手及自己的行動，如能應(yīng)用電影、電視、錄音等現(xiàn)代電教手段，則模擬的形象和情景更為逼真，效果更好。實(shí)景模擬是在訓(xùn)練過程中，設(shè)計和創(chuàng)造一些與比賽實(shí)際境況相似的條件，讓運(yùn)動員在這種條件下進(jìn)行訓(xùn)練，使其產(chǎn)生“身臨其境”的感覺。語言形象模擬訓(xùn)練較為簡單、廉價、易行，實(shí)景情況模擬訓(xùn)練要為運(yùn)動員提供各種條件，如對手、觀眾、場地等，花費(fèi)較大，但效果更好。模擬訓(xùn)練的效果取決于所設(shè)計的模擬條件的逼真程度以及引導(dǎo)運(yùn)動員進(jìn)入角色的程度。因此，訓(xùn)練中要根據(jù)對比賽的性質(zhì)、規(guī)模、時間、地點(diǎn)、對手、比賽方式等的了解和分析結(jié)果來設(shè)計模擬條件，在比賽環(huán)境、條件的設(shè)計中，應(yīng)主要考慮場地、氣候、觀眾情緒等情況，特別是大型比賽觀眾的起哄、鼓倒掌情況。在比賽對手的設(shè)計中，應(yīng)選擇特定比賽中可能遇到的對自己威脅最大的對手作為模擬對象，特別是對較強(qiáng)的東道主隊(duì)的模擬。3.表象訓(xùn)練表象訓(xùn)練是運(yùn)動員有意識地、積極地利用自己頭腦中已形成的運(yùn)動表象進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法。這是一種用語言的暗示或回憶喚起過去成功的動作表象，并借助表象進(jìn)行動作演練的心理技術(shù)。表象訓(xùn)練的主要作用是：一、鞏固技術(shù)動作。在頭腦中進(jìn)行動作和技術(shù)演練的表象訓(xùn)練可以使學(xué)習(xí)過的動作技術(shù)牢固地記在頭腦里。二、提高動作和技術(shù)的精確度。三、有助于臨場比賽，增強(qiáng)對比賽的適應(yīng)性。四、穩(wěn)定情緒，激發(fā)斗志。表象訓(xùn)練的作用機(jī)制是頭腦中的表象與動作反射性地聯(lián)系著，頭腦中進(jìn)行動作表象的演練時，完成這個動作的肌肉產(chǎn)生微弱的運(yùn)動，運(yùn)動員頭腦中動作表象越清晰，完成動作的質(zhì)量就越高，如果運(yùn)動員不能在頭腦中喚起學(xué)習(xí)過的動作的表象，則就不能重作這個動作。喚起表象可以由自己用語詞進(jìn)行自我暗示，也可以由別人暗示。因?yàn)樵~可以代替各種具體事物，用表示那個具體事物的語詞可以喚起那個具體事物的表象。在喚起運(yùn)動表象和比賽過程時，表象要具體、生動、詳細(xì)和穩(wěn)定，不要同時去想多個客體。取得成效的關(guān)鍵是把注意集中在一個完整的動作形象上。4、集中注意力訓(xùn)練這種訓(xùn)練是通過把心理活動較長時間地集中于某一對象上，以訓(xùn)練運(yùn)動員主動地持久地集中注意的能力。如集中注意看目標(biāo)的某一點(diǎn)。運(yùn)動員由于某種原因注意力不能集中時，不但表現(xiàn)出左顧右盼的表情，而且內(nèi)心也處于寧亂不靜、精神泛散的狀態(tài)。這對訓(xùn)練和比賽是極其不利的。集中注意力訓(xùn)練的目的就是要增強(qiáng)運(yùn)動員主動集中注意的能力，從而有助于迅速掌握動作要領(lǐng)和集中精力參加比賽。在要求運(yùn)動員訓(xùn)練集中注意力時，有關(guān)的大腦層處于優(yōu)勢興奮狀態(tài)，其他皮層區(qū)域因負(fù)誘導(dǎo)規(guī)律作用而呈抑制狀態(tài)，所以對注意以外的其他事物的刺激的感受性降低。俗話說的“視而不見，聽而不聞”就是因?yàn)樽⒁饧性谄渌挛锷希鴮λ耙暋?、所“聞”事物的刺激感受性降低，以致“不見”、“不聞”。隨著主動集中注意力訓(xùn)練次數(shù)的增多，運(yùn)動員主動集中注意的能力逐漸增強(qiáng)，這對訓(xùn)練和比賽中受多種復(fù)雜因素干擾時，能主動調(diào)整注意目標(biāo)，排除干擾，發(fā)揮正常技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平有著極其重要的意義。5.心理訓(xùn)練注意事項(xiàng)(1)長期堅(jiān)持，持之以恒良好的心理品質(zhì)不是一朝一夕能夠形成的，它和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)一樣需要經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練才能獲得。要讓運(yùn)動員理解心理素質(zhì)的意義，明白心理訓(xùn)練的作用及訓(xùn)練的長期性、艱苦性，使運(yùn)動員堅(jiān)定心理訓(xùn)練的信心，對困難作好必要的思想準(zhǔn)備。在訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員取得微小進(jìn)步，并及時給予肯定和鼓勵，從而進(jìn)一步增強(qiáng)運(yùn)動員訓(xùn)練的信心，提高心理訓(xùn)練的自覺性和積極性。在不同的訓(xùn)練階段，應(yīng)根據(jù)不同的水平，確定不同的訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容與方法，進(jìn)行有所側(cè)重的訓(xùn)練。(2)注重實(shí)踐，戰(zhàn)練結(jié)合心理訓(xùn)練的最終目的在于保證運(yùn)動員在比賽中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的充分發(fā)揮。因此，訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容與方法必須結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的需要，注重實(shí)戰(zhàn)性。既要將心理訓(xùn)練與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練結(jié)合起來，互相促進(jìn)，更要將心理訓(xùn)練與比賽實(shí)戰(zhàn)結(jié)合起來，在近似正式比賽的條件下進(jìn)行，特別是在一些正式的比賽中，更要有意識地加強(qiáng)訓(xùn)練。(3)因人而異，區(qū)別對待在實(shí)施心理訓(xùn)練的過程中，對心理訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容與方法的確定，既要考慮全隊(duì)的共同需要，更要考慮運(yùn)動員的個體差異。對于全隊(duì)共同需要發(fā)展的心理品質(zhì)，可統(tǒng)一訓(xùn)練內(nèi)容和時間，采用一般心理訓(xùn)練的方法。對由于運(yùn)動員的年齡、性別、訓(xùn)練水平、比賽經(jīng)驗(yàn)、個性心理特征等造成的個體差異，則要求區(qū)別對待。

第五節(jié)蹴球競賽規(guī)則

一、比賽場地

(1)場地面積10m×10m的正方形、平坦地面。(2)畫線線寬不得超過5厘米，邊線及各線段均為場內(nèi)和各區(qū)內(nèi)的一部分。(3)停球區(qū)在場地正中心，為一個半徑20厘米的圓圈。(4)中心圓在場地中央，為一個半徑24米的圓圈。(5)發(fā)球區(qū)在場地四角，每角一個，為50厘米半徑的扇面，按逆時針方向編為1、2、3、4。

二、比賽用球

比賽用球直徑10厘米±02厘米，重量920克±10克硬塑實(shí)心球。球分兩種鮮明顏色，分別標(biāo)有1、2、3、4號，1、3號為同一顏色，2、4號為同一顏色。

三、項(xiàng)目設(shè)置

男子單蹴男子雙蹴女子單蹴女子雙蹴混合雙蹴

四、計勝方法

(1)比賽采用三局兩勝制。(2)50分為一局，先達(dá)到50分為勝。在達(dá)到50分之前的比賽，按球的止點(diǎn)判定勝負(fù)。如同時達(dá)到50分或50分以上仍平局時，比賽繼續(xù)進(jìn)行，以先得分者為勝。(3)勝一場積2分，負(fù)一場積1分，棄權(quán)為0分。(4)名次排列①按比賽結(jié)束時積分多少排列名次，積分多者名次列前。②如遇兩