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做情緒的主人

心理健康教育二年級(jí)上冊(cè)傳遞快樂球，說出我快樂游戲規(guī)則：游戲開始時(shí)，球從第一個(gè)同學(xué)手上傳出，其他同學(xué)邊拍手邊歡呼“傳遞快樂球，說出我快樂”。等到老師喊“?！睍r(shí)，球在誰手上，誰就站起來，給大家說一說讓你最快樂的事情。喜怒哀懼情緒的四種基本類型從故事中，你得到什么收獲呢？遇到不好的事情時(shí)，往好的地方去想。（換個(gè)角度想問題）想法大變身我曾為的事生氣，

當(dāng)時(shí)我的想法是：假如我這樣想：我覺得很快樂。我所以特別難過，科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的1/4；情緒很好時(shí)的同學(xué)在相同時(shí)間忘掉1/20。情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂

當(dāng)我們生氣、發(fā)怒或者傷心到忍無可忍的時(shí)候，我們又怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒做一個(gè)快樂的人？現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們把你們認(rèn)為最有效的方法寫在卡紙上。如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱

合理發(fā)泄情緒動(dòng)唱哭訴合理發(fā)泄情緒“快樂魔方”：經(jīng)常保持微笑、保持自信、樂于助人、學(xué)會(huì)寬容別人、與他人一起分享喜悅、有幾個(gè)知心朋友、與他人友好相處……

情緒情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時(shí)，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。同學(xué)們來學(xué)校和

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