大學(xué)生心理健康教育-認(rèn)識(shí)你自己-自我意識(shí)發(fā)展中的心理調(diào)適

會(huì)計(jì)學(xué)1大學(xué)生心理健康教育——認(rèn)識(shí)你自己——自我意識(shí)發(fā)展中的心理調(diào)適導(dǎo)入請(qǐng)同學(xué)們拿出一張紙，在上面寫10個(gè)句子，這些句子都以“我是——”為結(jié)構(gòu)，時(shí)間3分鐘。我是——我是——我是——第1頁/共35頁導(dǎo)入蘇格拉底：人??！認(rèn)識(shí)你自己第2頁/共35頁導(dǎo)入主體的“我”（I）：是指調(diào)節(jié)我們思維、情緒和行為的內(nèi)部裝置?？腕w的“我”（Me）：是主體所認(rèn)識(shí)到、體驗(yàn)到的關(guān)于自己“是怎樣的人”的一套觀念或圖式。“自我”（self）：是指?jìng)€(gè)體意識(shí)中關(guān)于他自己的基本特征的一個(gè)總的觀念、圖式或框架。“自我意識(shí)”（self-consciousness）是人對(duì)自身以及自己同客觀世界的關(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)與愿望。自我意識(shí)是人的意識(shí)活動(dòng)的一種形式，也是人的心理區(qū)別于動(dòng)物心理的一大特征。第3頁/共35頁導(dǎo)入本章重點(diǎn)：了解自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、形成與發(fā)展；認(rèn)清大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)和存在的問題；掌握積極健康的心理調(diào)適方法。第4頁/共35頁自我意識(shí)的含義自我超我意識(shí)潛意識(shí)本我

自我意識(shí)又叫自我，是心理學(xué)的重要內(nèi)容。是意識(shí)的核心部分，就是對(duì)“自我的認(rèn)知”，或者說自己對(duì)自己的認(rèn)知。它包含自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)和自我控制。如果再進(jìn)一步簡(jiǎn)化，自我意識(shí)是對(duì)自己及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己存在的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)個(gè)體身體、心理、社會(huì)特征等方面的認(rèn)識(shí)。這種認(rèn)識(shí)是個(gè)體通過觀察、分析外部活動(dòng)及情境、社會(huì)比較等途徑獲得的，是一個(gè)多維度、多層次的心理系統(tǒng)。第5頁/共35頁自我意識(shí)及其發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律自我意識(shí)的形式自我意識(shí)可以從知、情、意三個(gè)方面進(jìn)行分析?？煞譃椋鹤晕艺J(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)。第6頁/共35頁自我意識(shí)及其發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律表2-1自我意識(shí)的分類

生理自我對(duì)自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認(rèn)識(shí)。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會(huì)自我對(duì)自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識(shí)。自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽(yù)地位，與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)取得到他人的好感等。心理自我對(duì)自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩?zhàn)非笮叛觯⒁庑袨榉仙鐣?huì)規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。自我認(rèn)知自我體驗(yàn)自我調(diào)節(jié)第7頁/共35頁自我意識(shí)及其發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律在“自我概念”上，自我意識(shí)還可以分為現(xiàn)實(shí)自我：是個(gè)體從自己的立場(chǎng)出發(fā)對(duì)現(xiàn)實(shí)中自我的各種特征的認(rèn)識(shí)。純屬個(gè)人對(duì)自己的看法。投射自我：是個(gè)體認(rèn)為的他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。現(xiàn)實(shí)自我與投射自我的差距越大，人與他人的隔閡越深。理想自我：是個(gè)體從自己立場(chǎng)出發(fā)構(gòu)建將來要達(dá)到的理想標(biāo)準(zhǔn)。第8頁/共35頁自我意識(shí)及其發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律自我體驗(yàn)（self-sensation）是自我意識(shí)的情緒成分，它是在自我概念的基礎(chǔ)上，個(gè)體對(duì)評(píng)價(jià)結(jié)果是否符合自己的需要所產(chǎn)生的一種情感體驗(yàn)。它包括自尊、自愛、自信、自卑、羞恥感、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等。第9頁/共35頁自我意識(shí)及其發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律自我調(diào)節(jié)（self-regulation）是自我意識(shí)的意志成分，它是在自我評(píng)價(jià)指導(dǎo)和自我體驗(yàn)推動(dòng)下，個(gè)體對(duì)自己心理行為的自覺和有目的的調(diào)節(jié)、控制，以達(dá)到理想自我的目標(biāo)。它包括自主、自強(qiáng)、自我監(jiān)督、自我激勵(lì)、自我控制等心理成分。其中自我控制是最集中的調(diào)節(jié)手段，也是個(gè)體是否具備良好心理品質(zhì)和積極心理行為的重要功能表現(xiàn)。第10頁/共35頁自我意識(shí)及其發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律自我意識(shí)的發(fā)展規(guī)律特點(diǎn)：以自己的想法解釋外部世界，并把自己的想法和感情投射到外界事物上去。第11頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)形成的信息來源

第12頁/共35頁大學(xué)生為什么關(guān)注自我？

大學(xué)時(shí)代正處于青年中期，或者說處于大學(xué)時(shí)代的青年正處于“延緩償付期”，在初中、高中階段，個(gè)體常常被緊張的學(xué)習(xí)、考試所追逐，沒有什么時(shí)間考慮自己的人生，只有進(jìn)入大學(xué)，才能真正專心地考慮自我，探索自我和確立自我這一課題。第13頁/共35頁大學(xué)生為什么關(guān)注自我？一是、由于身體成熟，他們開始注意、關(guān)心自己的身體、內(nèi)驅(qū)力及內(nèi)部欲求；二是、由于人際關(guān)系的擴(kuò)大，他們將自己的內(nèi)在能力與他人進(jìn)行比較，從而對(duì)自己的素質(zhì)、天賦等問題進(jìn)行關(guān)心；三是、由于認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展，他們開始對(duì)自己行動(dòng)的原因、結(jié)果以及自己的存在價(jià)值和人生意義進(jìn)行思考。第14頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識(shí)的獨(dú)特性（一）時(shí)間上的“延緩償付期”

（二）空間上的“自主性”

（三）自我意識(shí)發(fā)展的“不平衡性”。第15頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)自我的分化：大學(xué)生的自我意識(shí)中，不僅將自我分為“客體我”和“主觀我”，而且還出現(xiàn)了“理想自我”和“現(xiàn)實(shí)自我”?！袄硐胱晕摇笔亲约涸O(shè)想出的自己的形象，是自己的奮斗目標(biāo)。而“現(xiàn)實(shí)自我”是實(shí)實(shí)在在的我，是他人眼中的我。兩者間有一定的差距。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展性——分化與整合鏈接第16頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展性——分化與整合1、主觀我與客觀我之間的矛盾2、理想我與現(xiàn)實(shí)我的沖突3、獨(dú)立與依附的沖突4、渴望交往與心靈閉鎖的沖突5、自負(fù)與自卑的沖突6、理智與情感的沖突自我意識(shí)的分化主要表現(xiàn)在以下六個(gè)方面第17頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)自我的整合統(tǒng)一：大學(xué)生在自我分化的過程中，不斷對(duì)“主體我”和“客體我”進(jìn)行審視和分析，在經(jīng)過自我接納和自我排斥，使兩者在新的水平上協(xié)調(diào)，達(dá)到自我的整合和統(tǒng)一。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展性——分化與整合鏈接第18頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展性——分化與整合從自我意識(shí)的性質(zhì)看，大學(xué)生自我意識(shí)的整合結(jié)果表現(xiàn)在三個(gè)方面：1、積極自我的建立：自我肯定（大一、我行你不行）2、消極自我的建立：自我否定（大二、我不行你行）3、自我沖突（大三、我不行你也不行）第19頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)自我同一性的擴(kuò)散：當(dāng)大學(xué)生在自我同一性形成過程中出現(xiàn)了失調(diào)，無法確認(rèn)自我，“主體我”與“客體我”之間無法取得一致，使自我處于一種毫無布局的彌漫、擴(kuò)散、混亂狀態(tài)。這種現(xiàn)象稱之為“自我同一性的擴(kuò)散”

大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展性——分化與整合第20頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識(shí)的同一性一是前瞻性的時(shí)間觀與混淆的時(shí)間觀。二是自我肯定或自我懷疑。三是預(yù)期職業(yè)成就與無所事事。四是性別角色認(rèn)同與兩性混淆。五是服從與領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同。六是價(jià)值觀形成。第21頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)表2-2艾里克森的人生階段期別年齡心理危機(jī)（發(fā)展關(guān)鍵）發(fā)展順利發(fā)展障礙嬰兒期0~1歲對(duì)人信賴←→對(duì)人不信賴(trustvs.mistrust)對(duì)人信賴，有安全感與人交往，焦慮不安嬰兒后期2~3歲活潑自主←→羞愧懷疑(autonomyvs.shameanddoubt)能自我控制，行動(dòng)有信心自我懷疑，行動(dòng)畏首畏尾幼兒期4~5歲自信←→退縮內(nèi)疚(initiativevs.guilt)有目的方向，能獨(dú)立進(jìn)取畏懼退縮，無自我價(jià)值感兒童期6~11歲勤奮進(jìn)取←→自貶自卑(industryvs.inferiority)具有求學(xué)、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充滿失敗感青年期12~18歲自我統(tǒng)合←→角色混亂(identityvs.confusion)自我觀念明確，追求方向肯定生活缺乏目標(biāo)，時(shí)感彷徨迷失成人前期18~25歲友愛親密←→孤獨(dú)疏離(intimacyvs.isolation)成功的感情生活，奠定事業(yè)基礎(chǔ)孤獨(dú)寂寞，無法與人親密相處成人中期26~60歲精力充沛←→頹廢遲滯(generativityvs.stagnation)熱愛家庭，栽培后進(jìn)自我恣縱，不顧未來成人后期60歲以上完美無憾←→悲觀絕望(integrityvs.despair)隨心所欲，安享天年悔恨舊事，徒呼負(fù)負(fù)

艾里克森認(rèn)為，青年期的發(fā)展課題是自我同一性的確立。第22頁/共35頁大學(xué)生的發(fā)展任務(wù)

不同的發(fā)展階段具有不同的發(fā)展任務(wù)，青年時(shí)期的發(fā)展課題頗受學(xué)者的關(guān)注。哈維格斯特將青年期的發(fā)展課題列為十項(xiàng)：（一）青年期的同齡集團(tuán)

1．學(xué)習(xí)與同齡男女之間新的熟練的交際方式；

2．學(xué)習(xí)作為男性或女性的社會(huì)任務(wù)和角色；（二）人生觀發(fā)展

3．追求并完成負(fù)有社會(huì)性責(zé)任的行動(dòng)；

4．學(xué)習(xí)作為行動(dòng)指針的價(jià)值觀和倫理體系。第23頁/共35頁大學(xué)生的發(fā)展任務(wù)

（三）獨(dú)立性的發(fā)展

3．認(rèn)識(shí)自己的身體構(gòu)造，有效地使用自己的身體；

4．從精神上獨(dú)立于父母或其他成人；

5．具有經(jīng)濟(jì)上的自立自信；

6．選擇職業(yè)及其準(zhǔn)備；

7．作結(jié)婚及家庭生活的準(zhǔn)備；

8．發(fā)展作為社會(huì)一員所必須具備的知識(shí)和態(tài)度；第24頁/共35頁大學(xué)生的發(fā)展任務(wù)結(jié)合我國的情況，我們認(rèn)為，大學(xué)生人生發(fā)展的重要課題主要有以下十個(gè)方面：1．對(duì)身體的發(fā)育，特別是因性成熟引起的諸多變化的理解和適應(yīng)；

2．逐漸完善作為男性或女性的性別角色；

3．從精神上和經(jīng)濟(jì)上脫離父母并走向獨(dú)立；

4．對(duì)新的人際關(guān)系特別是異性關(guān)系的適應(yīng)；

5．正確認(rèn)識(shí)自己在社會(huì)中的角色，通過各種社會(huì)活動(dòng)完善自己；

6．樹立作為社會(huì)一員所必須的人生觀和價(jià)值觀；

7．掌握作為社會(huì)一員所必須具備的知識(shí)和技能并付諸于社會(huì)實(shí)踐；

8．選擇職業(yè)及工作適應(yīng)；

9．完成學(xué)業(yè)并選擇適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)；

10．成熟感的獲得及自我實(shí)現(xiàn)。第25頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的完善健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)

（一）自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是一個(gè)有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢(shì)，也知道自己的劣勢(shì)，能正確評(píng)價(jià)自我和自我發(fā)展。（二）自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制相協(xié)調(diào)一致的人。（三）自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是積極自我肯定的、獨(dú)立的并與外界保持一致的人。（四）自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識(shí)和內(nèi)省意識(shí)，積極進(jìn)取、永無止境第26頁/共35頁自我意識(shí)完善的途徑大學(xué)生自我意識(shí)的完善1、正確的自我認(rèn)知——案例鏈接2、客觀的自我評(píng)價(jià)3、積極的自我提升4、關(guān)注自我成長——案例鏈接第27頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的完善

例：這是一位大二學(xué)生的自我描述：

我是一個(gè)內(nèi)向、堅(jiān)強(qiáng)、上進(jìn)、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂于助人、嫉惡如仇、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點(diǎn)自私、妒忌心強(qiáng)、自制力弱、說些小謊的大學(xué)男生。

在父母眼中：我是一個(gè)懂事、有些害羞、不用父母操心、上進(jìn)的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩；

在兄弟姐妹眼中（只有一個(gè)妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個(gè)誠實(shí)守信、愛護(hù)妹妹的好哥哥；

在同學(xué)眼中：我是一個(gè)大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人；

在老師眼中：我是一個(gè)默默無聞、成績優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生；

在戀人眼中：我是一個(gè)懂得愛、有責(zé)任感、守時(shí)守信、有幽默感、堅(jiān)強(qiáng)的好男人。第28頁/共35頁大學(xué)生自我意識(shí)的完善案例：成長的煩惱：到底是誰打碎了我的夢(mèng)想？

我是一個(gè)來自于教師家庭的孩子，父母視我為“掌中寶”，在父母關(guān)愛的目光中成長，我的心是自由而輕松的，重點(diǎn)小學(xué)、初中、高中就讀的經(jīng)歷使我堅(jiān)信我是屬于全國一流大學(xué)的。然而，由于高考的失誤，雖然我進(jìn)入了全國重點(diǎn)大學(xué)讀書，卻不是我夢(mèng)想中的學(xué)校。在接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重創(chuàng)我?guī)缀跽静黄饋?，我怕聽到中學(xué)同學(xué)到名牌大學(xué)讀書的消息，我擔(dān)心自己的失敗成為同學(xué)的笑料。當(dāng)九月明媚的陽光照在開心的大學(xué)新生臉上時(shí)，我卻絲毫也高興不起來。反正想既來之則安之，而心中的結(jié)并沒有解開。由于盲目的自信，確信高考成績超出其他同學(xué)八十分，完全有能力勝任大學(xué)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)沒有了動(dòng)力，生活沒有了目標(biāo)，正如大海上漂浮的小舟，完全失卻了原來的方向，在茫然徘徊中迎來了期末考試，我意外地收獲了不及格的結(jié)果，我并沒有認(rèn)真反思自己，而是將這一切歸咎于我沒有考取理想的大學(xué)，歸咎于命運(yùn)的不公平。第二學(xué)期，百無聊賴的我又在網(wǎng)上找到了久違的自信與上進(jìn)心，我那棵曾經(jīng)不服輸?shù)男膹?fù)蘇了，但這次不是為學(xué)習(xí)而是為網(wǎng)絡(luò)，我徹夜上網(wǎng)聊天打游戲，在游戲中體現(xiàn)虛擬世界的成功?？上攵诙W(xué)期五門功課同時(shí)亮起了紅燈，學(xué)位沒有了，不用說夢(mèng)想中的名牌大學(xué)，連大學(xué)生的資格已將丟失，誰把我的青春弄丟了？正在此時(shí)，學(xué)校發(fā)出了回家的指令。我真的非常懊悔，第一次我深深自責(zé)，作為我們家庭的第一位大學(xué)生我辜負(fù)了家長厚重的期望，作為重點(diǎn)高中的學(xué)生，我對(duì)不起培養(yǎng)我的老師，更重要的是我有負(fù)于自己的年華，此刻，我才發(fā)現(xiàn)大學(xué)的燈光是那么明亮，校園是那么美麗，而大學(xué)生活是如此讓人難以割舍……第29頁/共35頁自我和諧量表(SCCS)

下面是一些個(gè)人對(duì)自己看法的陳述，填答時(shí)，請(qǐng)您看清每句話的意思，然后圈選一個(gè)數(shù)字（1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現(xiàn)在對(duì)自己的看法相符合的程度，每個(gè)人對(duì)自己的看法都有其獨(dú)特性，因此答案是沒有對(duì)錯(cuò)的，您只要如實(shí)回答就行了。完全不符合1比較不符合2不確定3比較符合4完全符合5

1.我周圍的人往往覺得我對(duì)自己的看法有些矛盾

2.有時(shí)我會(huì)對(duì)自己在某方面的表現(xiàn)不滿意

3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因

4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對(duì)別人的情感反應(yīng)

5.我對(duì)很多事情都有自己的觀點(diǎn),但我并不要求別人也與我一樣

第30頁/共35頁自我和諧量表(SCCS)6.我一旦形成對(duì)事物的看法,就不會(huì)再改變

7.我經(jīng)常對(duì)自己的行為不滿意

8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的

9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可含糊的

10.如果我在某件事上不順利,我就往往會(huì)懷疑自己的能力

11.我至少有幾個(gè)知心朋友

12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的

13.不論別人怎么說,我的觀點(diǎn)決不改變

14.別人常常會(huì)誤解我對(duì)他們的好意

15.很多情況下我不得不對(duì)自己的能力表示懷疑

16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系

17.與朋友交往過多容易暴露自己的隱私

18.我很了解自己對(duì)周圍人的情感

19.我覺得自己目前的處境與我的要求相距太遠(yuǎn)

20.我很少去想自己所作的事是否應(yīng)該

第31頁/共35頁自我和諧量表(SCCS)21.我所遇到的很多問題都無法自己解決

22.我很清楚自己是什么樣的人

23.我很能自如的表達(dá)我所要表達(dá)的意思

24.如果有足夠的證據(jù),我也可以改變自己的觀點(diǎn)