五步拳教學(xué)教案

五步拳教學(xué)教案五步拳教學(xué)教案

五步拳教學(xué)教案

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)五步拳1、學(xué)問目標：使學(xué)生初步了解學(xué)武術(shù)的意義在頭腦中有一個初步的概念，把握五步拳動作名稱和挨次，提學(xué)習(xí)目標高學(xué)生對武術(shù)的興趣，培育崇尚武德的精神。2、力量目標：通過觀看、仿照、相互溝通、嘗試練習(xí)，使學(xué)生學(xué)會武術(shù)中的根本手型和步型，在練習(xí)五步拳時能夠做到動作路線清晰，手形、步形正確到位，學(xué)會五步拳中的弓步?jīng)_拳和彈腿沖拳。3、情感目標：培育學(xué)生虛心好學(xué)、積極仔細、敢于嘗試的學(xué)習(xí)態(tài)度。教學(xué)重點教學(xué)難點各種步型和手型結(jié)合動作的學(xué)習(xí)動作的串聯(lián)教學(xué)內(nèi)容教師活動一、導(dǎo)入局部二、指導(dǎo)學(xué)生熱身學(xué)生活動一、學(xué)生仔細聽講二、積極投入到熱身當中。次數(shù)1圈4×8拍開頭局部一、集合整隊，檢查學(xué)生出勤狀況，師生問好。二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)、課堂要求、布置見習(xí)生見習(xí)。預(yù)備局部15分鐘10三、慢跑400米．分鐘一、徒手操：(四八拍)一、帶著學(xué)生仔細練習(xí)徒手操1、頭部運動2、擴胸運動。3、體轉(zhuǎn)運動。4、弓步壓腿。5、側(cè)壓腿。7、膝關(guān)節(jié)運動。8、踝、腕關(guān)節(jié)運動。嬉戲：參賽隊員成一路縱隊，前面隊員抱住后面的隊員右腿，后面隊員左手搭在前面隊員的肩上，競賽開頭。隊員們單腳向前跳動前進，以排尾跳過終點線為競賽完畢，時間少者為勝。規(guī)章:隊伍從哪斷開必需從哪接好，不得提前跳。

二、教師講解帶著學(xué)生做一、跟教師一起做徒手操00000000000000000000000000000000△二、學(xué)生仔細做嬉戲4×8拍

武術(shù)的根本動作沖拳1、拳：四指并攏卷握，拇教法與步驟2、先讓學(xué)生握拳3、教師示范武術(shù)里的握拳4、講解拳的構(gòu)造5、學(xué)生跟教師一起練6、教師訂正7、學(xué)生練習(xí)教法與步驟1、介紹掌的作用2、教師示范武術(shù)里的掌3、講解掌的構(gòu)造4、學(xué)生跟教師一起練5、教師訂正6、學(xué)生練習(xí)同上同上教法與步驟1、完整動作的示范2、分解動作的示范3、講解動作要領(lǐng)，和發(fā)力，以及攻防用意。4、學(xué)生跟著練5、學(xué)生自己練6、正、誤動作的示范講解學(xué)法與步驟1、握拳2、仔細觀看教師示范3、聽教師講解拳的構(gòu)造4、與教師一起練習(xí)5、自己練要求：學(xué)生把握拳的動作學(xué)法與步驟1、仔細觀看教師示范2、聽教師講解掌，勾，弓步的構(gòu)造3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生把握動作學(xué)法與步驟1、仔細觀看教師示范2、聽教師講解的彈踢，沖拳動作要領(lǐng)。3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生學(xué)會正確的動作，并知道如何發(fā)力同上學(xué)法與步驟1、仔細觀看教師示范2、聽教師講解五步拳以及攻防含義。3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生學(xué)會動作，并能打的出來。：拳、掌、勾、弓步、彈踢、1、介紹拳的作用根本局部指緊扣食指和中指的其次指節(jié)。要點與要求：拳握緊，拳面平，直腕。2、掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處。3、勾（手）五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。4、弓步：要點及要求：前腿弓，后腿繃，挺胸、塌腰沉髖；前腿同后腿成始終線。5、彈踢：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前彈出。腳面繃平，力達腳尖。要領(lǐng)：收髖、彈擊有寸勁，力達腳尖。6、沖拳：右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達拳面，目視前方。要領(lǐng)：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做還擰腰、順鍵、急旋前臂的動作五步拳：1、預(yù)備姿態(tài)：并步抱拳2、弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平樓收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方3、彈踢沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖60分鐘

左拳。目視前方。

7、分組練習(xí)8、分組講解、訂正9、示范10、串聯(lián)前面的動作11、整個過程示范12、學(xué)生跟著練13、將整個過程連起來練14、分組練習(xí)、在小組長的帶著下分組競賽競賽要求：口令由學(xué)生自己喊，喊口令時聲音要宏亮，的造型也由各組自己擺最終帶著學(xué)生完成全部內(nèi)容完畢局部5分鐘課后小結(jié)

一：集合集體放松二：總結(jié)三：布置作業(yè)四：下課，師生再見一;指導(dǎo)學(xué)生放松二：點評總結(jié)三：布置作業(yè)一：在教教指導(dǎo)下積極放松二：仔細聽講三：師生再見

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五步拳教學(xué)案

曾曉栩

教學(xué)內(nèi)容：

武術(shù)：1根本技術(shù)練習(xí)2學(xué)習(xí)五步拳教學(xué)目標：

1、學(xué)習(xí)武術(shù)、弘揚我國優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)。2、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的愛好和興趣。

3、初步學(xué)會五步拳，大力開展互學(xué)、互幫、互糾、互評活動，不斷提高學(xué)生的學(xué)、練和探究力量。教學(xué)重點：

武術(shù)的根本手法腿法和五步拳的動作要領(lǐng)。教學(xué)難點：

動作線路清析手形、步形正確到位，動作連貫。教學(xué)過程：

一、課堂常規(guī)3`

1、體委整隊、匯報人數(shù)2、師生問好、宣布課堂內(nèi)容3、檢查服裝，安排見習(xí)生4、提出要求，強調(diào)安全二、課的預(yù)備熱身8`

1、四周轉(zhuǎn)法練習(xí)隊列圖2、列隊慢跑（2圈*200m）3、徒手操

4、根本腿法練習(xí)：

正踢腿側(cè)踢腿里合腿外擺腿背景音樂《中國功夫》三、達成目標階段5武術(shù)根本手型腿法練習(xí)

1、手型：掌：掌心外展豎直大拇指內(nèi)扣拳：拳緊握拳面平直腕勾：五指捏攏屈腕

2、步型：弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。虛步：挺胸收腰，虛實清楚歇步：挺胸塌腰，兩腿穿插下蹲貼緊，腰向前腿擰轉(zhuǎn)四、學(xué)習(xí)五步拳20`動作要領(lǐng)：

1、預(yù)備式（并步抱拳）

兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視左方。

2、左弓步?jīng)_拳重心左移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左手向左方平摟收回腰間抱拳，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼心向下，眼睛凝視右拳沖出方向。

3、彈腿沖拳重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳心向下。同時右拳收于腰間。眼睛凝視左拳沖出方向。4、馬步架打右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛凝視右拳。

5、歇步蓋打左轉(zhuǎn)身90°左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180°掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時右掌變?nèi)沼谘g，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。

6、提膝穿掌身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。

7、仆步穿掌右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌

8、虛步挑掌重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。

9、收式（并步抱拳）右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。

教學(xué)方法與步驟：

1、布置自學(xué)任務(wù)，要求學(xué)生依據(jù)掛圖并結(jié)合前面復(fù)習(xí)的根本手型步型進展仿照，并加強相互間的溝通和學(xué)習(xí)。

2、教師講解示范表演，以教師自身剛毅有力的示范動作來感染學(xué)生，進一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動作的欲望。

3、教師逐一示范單個動作，同時講解動作名稱和要領(lǐng)。學(xué)生邊聽講解邊仿照動作。

4、分組并在小組長的帶著下依據(jù)掛圖進展練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。