春季養(yǎng)肝應(yīng)謹(jǐn)記這三點_第1頁
春季養(yǎng)肝應(yīng)謹(jǐn)記這三點_第2頁
春季養(yǎng)肝應(yīng)謹(jǐn)記這三點_第3頁
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文檔簡介

春季養(yǎng)肝應(yīng)謹(jǐn)記這三點“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春季養(yǎng)生原則以養(yǎng)陽為主，要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的特點，注意保存體內(nèi)陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來。春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，所以，春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。春季養(yǎng)肝運動可有效改善情緒護心理，避免生氣十分重要。囂，投身到大自然的懷抱，或踏青郊野，或登ft都是人生樂事。春季養(yǎng)肝飲食清淡多甘少酸鮮的綠色蔬菜，如春筍、菠菜等。酸軟無力，所以還要補脾，可多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、ft藥。春季養(yǎng)肝乍暖乍寒減衣別太快所以易患流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。中醫(yī)講究“春捂”，也就是著重于保暖，捂的程度也因人而異，根據(jù)自身的身體素質(zhì)決定增減衣物。一般來說，“春捂”可以遵循以下原則：隨時增減衣物，注意防寒保暖，抗御外邪侵襲。另外，“春死等疾病的發(fā)生。

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