1學(xué)習(xí)腰腹和腿部力量練習(xí)2學(xué)習(xí)上肢力量練習(xí)

xxxxx00000000000000xxxxxxx《體育健康》教課設(shè)計(jì)第一周第1次課教課設(shè)計(jì)總次備課教師:1、學(xué)習(xí)腰腹和腿部力量練習(xí)（仰臥起坐+跳箱+快速跑），目標(biāo)發(fā)展學(xué)生腰腹和腿部力量、速度和耐力等素質(zhì)。場(chǎng)地田徑場(chǎng)半個(gè)2、學(xué)習(xí)上肢力量練習(xí)（負(fù)重?cái)[臂+高抬腿+快速跑）培育學(xué)生器材正確的擺臂技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、速度和耐力等素質(zhì)。內(nèi)容序次

1、學(xué)習(xí)腰腹和腿部力量練習(xí)2、學(xué)習(xí)上肢力量練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)一一腰腹和腿部力量練習(xí)教課一一上肢力量練習(xí)教課一一50米大步快速跑放松、評(píng)論順序-一-

時(shí)間完成目標(biāo)全體學(xué)生能在教師的帶領(lǐng)下，隨著口令完成準(zhǔn)備活動(dòng)，創(chuàng)建輕松快樂(lè)的心情5/

教課內(nèi)教師指導(dǎo)容準(zhǔn)備活動(dòng)：1、提出學(xué)習(xí)目1、頭部活動(dòng)標(biāo)、內(nèi)容2、擴(kuò)胸活動(dòng)2、教師提示要3、腰部活動(dòng)求，帶領(lǐng)指揮4、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)5、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)

學(xué)生練習(xí)集體練習(xí)：要求：動(dòng)作正確、xxxxxxx伸展規(guī)范，富有節(jié)奏感△

負(fù)荷小二二

學(xué)生在教師指點(diǎn)2、1、練習(xí)仰1、教師分別完導(dǎo)下，學(xué)習(xí)腰腹和臥起坐的方法整示范仰臥起坐腿部力量練習(xí)和技術(shù)（仰臥起坐+跳2和跳箱的動(dòng)作，、學(xué)習(xí)跳箱箱+快速跑）的方強(qiáng)調(diào)練習(xí)的安全的方法和技術(shù)15/3性、練習(xí)快速法和技術(shù)，明確學(xué)2、教師邊分解習(xí)目標(biāo)，踴躍參仰臥起坐20動(dòng)作邊講解仰臥與，培育頑強(qiáng)拼搏次+連續(xù)跳箱5起坐、跳箱、快精神，發(fā)展學(xué)生腰次速跑的動(dòng)作要領(lǐng)腹和腿部的力量、+快速跑30和技術(shù)重點(diǎn)

1、學(xué)生觀看教師示范動(dòng)作2、學(xué)生模擬學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)I~nrnrnr-i3、學(xué)生分成]_LIILJ~LI~LI~L六排集體練習(xí)動(dòng)作，改進(jìn)提高動(dòng)作質(zhì)量，注意練習(xí)的安□口口口口全性

大速度和耐力等素米x3組3、察看評(píng)論，TTTTT質(zhì)激勵(lì)學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生踴躍性，糾正錯(cuò)誤順時(shí)間負(fù)荷序完成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)容15/

進(jìn)一步伐換學(xué)生1、學(xué)習(xí)負(fù)重?cái)[1、教師完好示1、學(xué)生觀看的踴躍性，活躍課臂（拉膠帶）范并重申負(fù)重?cái)[教師示范動(dòng)堂氣氛，培育學(xué)生3、練習(xí)負(fù)重臂（拉膠帶）的作，模仿學(xué)習(xí)正確的擺臂技術(shù)，擺臂30次+高規(guī)則和方法，強(qiáng)動(dòng)作技術(shù)發(fā)展學(xué)生的奔跑抬腿調(diào)練習(xí)的安全性2、學(xué)生分成能力、速度和耐力50次+快速跑2、指導(dǎo)分組練兩人一組進(jìn)等素質(zhì)。30米x3習(xí)，注意觀察點(diǎn)行，集中精神組評(píng)，激勵(lì)學(xué)生，全情投入到練4、高技術(shù)要調(diào)動(dòng)學(xué)生踴躍習(xí)中，注意練求的大步50性，糾正錯(cuò)誤習(xí)的安全。米快速跑x1組

xxxxx大0000000全體學(xué)生能隨著輕盈的節(jié)拍，充分集體進(jìn)行活動(dòng)放松，使身心放松活動(dòng)獲得調(diào)整4/

1、指引學(xué)生進(jìn)行放松調(diào)整2、都師總結(jié)、評(píng)論

學(xué)生輕松快樂(lè)，盡興進(jìn)行放松活動(dòng)，調(diào)治心，除掉疲倦

xxxxxxxxxxxxxx0000000小0000000△運(yùn)動(dòng)負(fù)荷參照