高三學(xué)生一周家常營(yíng)養(yǎng)食譜_第1頁
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文檔簡(jiǎn)介

+煮雞蛋+饅頭、包子面包或饅頭中放火腿海帶絲、香菇炒油菜+番茄湯。

+雞蛋(煎雞蛋不宜)+包子、面包或饅頭+肉片炒芹菜

+拌黃瓜絲。湯:紫菜

早餐:小米粥+茶雞蛋+燒餅+方腿肉、火腿腸。

中餐:發(fā)糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、紅棗)+紅燒排骨+番茄炒雞蛋(番茄、雞蛋、調(diào)味品)

+清炒西蘭

早餐:小豆粥+雞蛋(煎雞蛋不宜)+饅頭、包子。中餐:米飯+肉末海帶絲+木須肉。中餐:米飯+紅燒魚+炒清菜。

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