幼兒園體育鍛煉計(jì)劃10篇

幼兒園體育熬煉計(jì)劃10篇幼兒園體育熬煉計(jì)劃10篇（精選文檔）幼兒園體育熬煉計(jì)劃1一、幼兒情況分析。本班共有幼兒21名，他們年齡小、活潑好動(dòng)，而且剛剛步入學(xué)校，環(huán)境還很陌生，所以很難管理。他們剛進(jìn)入幼兒園學(xué)習(xí)，生活自理能力較差，幼兒膽識(shí)小，不敢與同伴大下面是我為大家整理的幼兒園體育熬煉計(jì)劃10篇（精選文檔）,供大家參考。

幼兒園體育熬煉計(jì)劃1一、幼兒情況分析。

本班共有幼兒21名，他們年齡小、活潑好動(dòng)，而且剛剛步入學(xué)校，環(huán)境還很陌生，所以很難管理。他們剛進(jìn)入幼兒園學(xué)習(xí)，生活自理能力較差，幼兒膽識(shí)小，不敢與同伴大方交往，不敢表現(xiàn)自己，還很不適應(yīng)幼兒園生活，甚至有個(gè)別幼兒還常?？摁[。當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，所以我們應(yīng)根據(jù)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和體育活動(dòng)規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，充分利用陽(yáng)光、水、空氣等自然因素，熬煉幼兒的身體，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)其身心全面健康的進(jìn)展。

首先，在幼兒體育活動(dòng)的過(guò)程中，必須豐富幼兒的體育活動(dòng)知識(shí)，教給幼兒促進(jìn)和保持健康的方法行為，從而使幼兒養(yǎng)成良好的體育熬煉習(xí)慣?？梢杂秘S富的知識(shí)、動(dòng)作和行為練習(xí)、講解示范、體育游戲，訓(xùn)練行為，培育習(xí)慣等方式進(jìn)行。

其次，在幼兒健康教育的過(guò)程中，要發(fā)揮健康教育的各種功能。例如：結(jié)合日常生活進(jìn)行并與其他學(xué)科結(jié)合進(jìn)行。

最后，在培育幼兒基本動(dòng)作的過(guò)程中，要集體與個(gè)別教育相結(jié)合。先針對(duì)群體進(jìn)行教育，轉(zhuǎn)變整個(gè)群體的行為衛(wèi)生習(xí)慣，來(lái)影響個(gè)體行為的形成，"大家都這樣，我也要這樣"。再針對(duì)個(gè)別特殊幼兒多提醒、多關(guān)心、多指導(dǎo)，使整體幼兒獲得較全面的健康教育。

二、教學(xué)目標(biāo)。

1、會(huì)聽信號(hào)變速跑或轉(zhuǎn)變方向跑，在20~30米距離內(nèi)快跑，在200~300米距離內(nèi)走跑交替，跑時(shí)上體稍前傾，兩手半握拳。曲肘在體側(cè)，前后自然搖擺，前腳掌著地。

2、跳動(dòng)姿勢(shì)正確：曲膝擺臂，四肢協(xié)調(diào)，用力蹬地輕輕落地，保持*衡。

3、能保持自身動(dòng)作*衡，會(huì)兩臂側(cè)*舉，單腿站立5~10秒鐘，能在有間隔的物體上行走。

4、喜歡投擲。會(huì)兩人相距2~4米拋接球，原地變換形式的拍球。邊走邊拍球，邊跑邊拍球，能肩上揮臂投擲，投準(zhǔn)（3米左右）。

5、會(huì)聽口令立正，稍息，看齊，向左（右）轉(zhuǎn)、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左（右）轉(zhuǎn)彎走，會(huì)聽信號(hào)左右分隊(duì)走。

三、詳細(xì)措施。

1、動(dòng)作與行為練習(xí)，讓幼兒對(duì)已經(jīng)學(xué)過(guò)的基本動(dòng)作與基本技能，健康行為與生活技能等進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

2、見解示范。詳細(xì)而形象地向幼兒講解粗淺的體育知識(shí)，并結(jié)合身體動(dòng)作或?qū)嵨?、模型加以示范?/p>

3、情境表演。就特定的生活情景加以表現(xiàn)，然后讓幼兒思考分析情境中所涉及的健康教育問題。

四、進(jìn)度安排。

略

幼兒園體育熬煉計(jì)劃2一、班況分析

本班47位孩子，男孩26、女孩21，個(gè)性活潑好動(dòng)、喜歡與同學(xué)游戲、仿照性強(qiáng)，但也有部分孩子自制能力差，在游戲時(shí)存在爭(zhēng)吵、不遵守游戲規(guī)章的行為。

二、指導(dǎo)思想

（一）《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》《指南》中關(guān)于教育目標(biāo)的論述：促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能協(xié)調(diào)進(jìn)展，增強(qiáng)體質(zhì)。培育良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動(dòng)的愛好，培育自信、友愛、勇敢、守紀(jì)律等良好品質(zhì)和行為習(xí)慣。

（二）把握幼兒身心進(jìn)展規(guī)律，重視幼兒動(dòng)作進(jìn)展的輔導(dǎo)。0—6歲是兒童動(dòng)作進(jìn)展的關(guān)鍵期。最初始的動(dòng)作和基礎(chǔ)性的動(dòng)作都是在這個(gè)時(shí)期學(xué)會(huì)。兒童的基本動(dòng)作都要經(jīng)過(guò)練習(xí)幫助其把握，指導(dǎo)孩子把握動(dòng)作要求一定的技術(shù)。有目標(biāo)、有計(jì)劃地分步訓(xùn)練。

三、教育目標(biāo)

1、幼兒樂觀主動(dòng)地參加集體活動(dòng)，在集體生活中保持安定、愉快的情緒。

2、練習(xí)幼兒走、跑、跳、投擲、*衡、鉆爬等基本動(dòng)作，幫助幼兒把握有關(guān)的粗淺知識(shí)，使其動(dòng)作靈敏、協(xié)調(diào)、姿勢(shì)正確。

3、培育幼兒在體育活動(dòng)中團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)章、勇敢競(jìng)爭(zhēng)、不怕挫折等良好品質(zhì)。

4、幼兒有基本的體操和隊(duì)列、隊(duì)形變化的簡(jiǎn)潔知識(shí)和技能，逐步提高幼兒的做操愛好和能力，進(jìn)展幼兒的空間概念。

5、創(chuàng)設(shè)一個(gè)幼兒喜歡的、自由的、開放的環(huán)境，引導(dǎo)幼兒自主地進(jìn)行活動(dòng)，培育幼兒樂觀主動(dòng)、活潑開朗的個(gè)性，促使幼兒愿意和他人交往、學(xué)習(xí)互助、合作和共享。

6、激發(fā)幼兒對(duì)各種游戲的愛好，激勵(lì)幼兒樂觀參加游戲活動(dòng)中，體驗(yàn)游戲活動(dòng)帶來(lái)的樂趣。

7、促進(jìn)幼兒在操作過(guò)程中進(jìn)展他們的手部肌肉，自我協(xié)調(diào)能力和把握能力，熬煉他們的動(dòng)手能力和言語(yǔ)交往的能力。

四、詳細(xì)內(nèi)容

1、能姿勢(shì)正確、自然協(xié)調(diào)地走和跑，能向指定方向走和跑。

2、能較輕松自然地雙腳同時(shí)向前跳、向上跳。

3、能從25—30厘米的高處自然跳下。

4、能走跑交替100米，或連續(xù)跑約半小時(shí)。

5、能一個(gè)跟著一個(gè)走，走成一個(gè)大圓圈。

6、培育幼兒參加體育活動(dòng)的愛好，能和老師一起整理使用過(guò)的體育器械。

7、培育幼兒樂觀參加體育活動(dòng)的愛好和習(xí)慣。

8、培育幼兒在活動(dòng)中互助合作、遵守規(guī)章、具有一定的集體意識(shí)。

9、在活動(dòng)中使左右手相互合作，進(jìn)展幼兒的左右腦，以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

10、培育幼兒準(zhǔn)時(shí)整理小型器材的能力。

五、詳細(xì)游戲安排如下

2月份：

抽中拍、學(xué)習(xí)*、點(diǎn)手指、找小熊、小蝸牛、小皮球真可愛

3月份：

鉆魚網(wǎng)、泡泡不見了、拋雪花、包餃子、自己的事情自己做、三條魚

4月份：

到小動(dòng)物家做客、小蜘蛛、學(xué)學(xué)小動(dòng)物、綠燈行、拍手歌

金蘋果、銀蘋果

5月份：

我會(huì)變、迷迷轉(zhuǎn)、我們都一樣、紅燈停、小動(dòng)物真愛玩、小狗送信

6月份：

會(huì)變顏色的小手、小汽車嘀嘀嘀、小兔子采蘑菇、木頭人

幼兒園體育熬煉計(jì)劃3設(shè)計(jì)意圖

編花籃是我們小時(shí)候常常玩的游戲，趣味性強(qiáng)，操作簡(jiǎn)潔，不需要什么器械，它不但能熬煉幼兒?jiǎn)瓮日玖?、單腳跳動(dòng)的能力，還能促進(jìn)幼兒之間的相互團(tuán)結(jié)，培育他們之間的感情，是孩子們非常喜愛的游戲。

活動(dòng)目標(biāo)

1、熬煉幼兒?jiǎn)瓮日玖?、單腳跳動(dòng)的能力。

2、通過(guò)游戲提高孩子們的合作能力，培育他們相互協(xié)調(diào)、團(tuán)結(jié)友愛的精神。

活動(dòng)打算

《健康歌》光盤、一塊*坦的場(chǎng)地。

活動(dòng)過(guò)程

一、打算活動(dòng)

播放《健康歌》，幼兒隨著《健康歌》的音樂在老師的指導(dǎo)下做熱身運(yùn)動(dòng)。

二、游戲指導(dǎo)

游戲玩法：

孩子們先手拉手站好，其中一名孩子將自己的一只腿放在旁邊兩孩子的手上，單腿站立，然后，孩子依次將自己的一條腿放在另一小孩的腿上，全部孩子將腿搭好后，最先那個(gè)孩子的腿放在最后一名孩子的腿上，開頭游戲，邊單腿跳邊唱兒歌：“編、編、編花籃，花籃里面有小孩，小孩的名字叫花籃”。

幼兒園體育熬煉計(jì)劃4活動(dòng)目標(biāo)：

練習(xí)跑和按信號(hào)做動(dòng)作，培育抑制力和機(jī)敏性。

活動(dòng)打算：

老狼頭飾、場(chǎng)地游戲規(guī)章：

1、老狼回答幾點(diǎn)時(shí)不準(zhǔn)回頭看、

2、幼兒與老狼回答時(shí),必須往前走,不能停留、

3、只有說(shuō):天黑了,幼兒才能轉(zhuǎn)身往回跑,老狼才可轉(zhuǎn)身追、

4、老狼不能追捉已過(guò)橫線的幼兒、

玩法：

在場(chǎng)地一端畫一條橫線，幼兒站在線后邊成一橫排，請(qǐng)一個(gè)幼兒當(dāng)老狼，在橫線前面。游戲開頭時(shí)，幼兒與扮老狼的人一同往前走，并齊聲問："老狼老狼幾點(diǎn)了?"然后又問:老狼老狼幾點(diǎn)了?老狼回答:兩點(diǎn)了、這樣繼續(xù)下去,直至老狼回答:天黑了時(shí),幼兒就轉(zhuǎn)身向橫線跑,老狼轉(zhuǎn)身就追,但不得過(guò)橫線,在橫線前被捉到的為失敗者、玩過(guò)幾次,可另選出一人當(dāng)老狼,游戲重新開頭。

幼兒園體育熬煉計(jì)劃5指定兩個(gè)小伴侶當(dāng)魚網(wǎng)，他倆到一邊各自悄悄地定下名字，一個(gè)叫大海，一個(gè)叫大河。他們的名字要對(duì)魚保密。其余的小伴侶當(dāng)魚。聽到開頭的信號(hào)后，當(dāng)魚網(wǎng)的小朋相互把手架起來(lái)，讓魚排成縱隊(duì)，按挨次從“魚網(wǎng)”下穿過(guò)，同時(shí)當(dāng)漁網(wǎng)的小伴侶還要說(shuō)著歌謠：

“一網(wǎng)不撈魚，而網(wǎng)不撈魚，三網(wǎng)撈一條小尾巴，小尾巴，小尾巴魚。”

“尾巴二字可以任意重復(fù)。當(dāng)說(shuō)完最后一個(gè)魚字時(shí)，當(dāng)魚網(wǎng)的小伴侶就扣住一條魚，并把他拉到一邊悄悄地問：”去大海還是去大河？”假如他回答：“去大海?！本妥屗镜浇写蠛５男“閭H的后面。假如他回答“去大河?！本妥屗镜浇写蠛拥男“閭H后面。然后，游戲繼續(xù)進(jìn)行。最后看哪一邊人多。

留意：

1、說(shuō)完魚字后，當(dāng)魚網(wǎng)的小伴侶才能網(wǎng)魚

2、被網(wǎng)著的小伴侶不能向沒被網(wǎng)著的小伴侶透漏誰(shuí)是大海和大河魚網(wǎng)的數(shù)目可根據(jù)小伴侶人數(shù)的多少靈活安排。

活動(dòng)目標(biāo)

1、通過(guò)游戲，體驗(yàn)合作捕魚的快樂。

2、能夠遵守游戲規(guī)章，與同伴合作游戲。

3、學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)的鉆跑，把握動(dòng)作要領(lǐng)。

活動(dòng)打算：

活動(dòng)前學(xué)會(huì)歌曲、場(chǎng)地布置。

活動(dòng)過(guò)程

1講解游戲玩法及規(guī)章。

玩法：兩個(gè)幼兒手拉手做一張魚網(wǎng)，8個(gè)人共做4張魚網(wǎng)，分別站在大圓圈上，其余幼兒做魚，站成一路縱隊(duì)。游戲開頭，扮魚網(wǎng)的幼兒兩臂上舉成拱形，魚沿著大圓圈，一個(gè)跟著一個(gè)由網(wǎng)下鉆過(guò)，同時(shí)大家一起唱歌：“許多大魚游來(lái)了，游來(lái)了，游來(lái)了，許多大魚游來(lái)了?！苯又玺~網(wǎng)的幼兒唱：“快快捉????！”在最后一個(gè)住字時(shí)，扮魚網(wǎng)的幼兒兩臂立即放下。

規(guī)章：

1、魚必須一個(gè)跟一個(gè)在魚網(wǎng)下不停地鉆過(guò)；扮魚網(wǎng)的幼兒手臂要伸直，當(dāng)唱到住字時(shí)，才能放下手。

2、幼兒開頭第一遍游戲，根據(jù)游戲情況驚醒溝通討論。

3、幼兒分組游戲，老師進(jìn)行指導(dǎo)，出現(xiàn)問題準(zhǔn)時(shí)小結(jié)訂正。

4、整理放松活動(dòng)，退出游戲場(chǎng)地。

幼兒園體育熬煉計(jì)劃6活動(dòng)來(lái)源

我園地處多民族集居地，有壯、瑤、水、毛南、仫佬等11個(gè)少數(shù)民族，民族風(fēng)情濃郁，其中瑤族的獨(dú)特支系——白褲瑤至今仍保持著較為原始的生活風(fēng)貌。為了讓孩子更直觀地了解少數(shù)民族人們的生活習(xí)性，增進(jìn)民族溝通，促進(jìn)民族情感，我們幼兒園開展了一系列活動(dòng)。比如，我們充分利用本地豐富的民族文化資源，帶領(lǐng)孩子走進(jìn)瑤家山寨，參觀古樸的居住環(huán)境，走進(jìn)農(nóng)家，一起品嘗瑤家特色食品，向瑤家小伴侶學(xué)習(xí)吹、敲各種獨(dú)特樂器……在參觀過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)孩子們對(duì)“白褲瑤”特有的民族樂器——銅鼓有深厚的愛好，為此我們幼兒園開展了《會(huì)變的銅鼓》活動(dòng)。

活動(dòng)目標(biāo)

1、在活動(dòng)中進(jìn)展幼兒的基本活動(dòng)能力，提高幼兒的跑、跳、*衡等能力。

2、探究銅鼓的各種玩法，享受發(fā)現(xiàn)的樂趣，初步培育幼兒的合作意識(shí)。

活動(dòng)重點(diǎn)

借助小銅鼓進(jìn)展幼兒的基本活動(dòng)能力。

活動(dòng)難點(diǎn)

探究銅鼓的各種玩法，并能在同伴面前大膽地介紹自己的玩法。

活動(dòng)打算

1、活動(dòng)前組織幼兒及家長(zhǎng)走進(jìn)瑤寨，了解白褲瑤人的生活。

2、幼兒與家長(zhǎng)共同制作親子作品——小銅鼓若干。

3、選一段白褲瑤人敲打銅鼓的錄像視頻。

活動(dòng)過(guò)程

1、以提問的方式讓幼兒回憶瑤家之行的趣事，引入新課。

老師：在這一次非常有意義的“瑤家之行”里，你看到了什么?

老師：白褲瑤人慶祝節(jié)日時(shí)最喜歡干什么?(打銅鼓)

2、老師播放白褲瑤人慶祝節(jié)日的錄像，讓幼兒欣賞，引導(dǎo)幼兒仿照打銅鼓的節(jié)奏和動(dòng)作。

老師：錄像里白褲瑤人是怎么打銅鼓的?我們也來(lái)學(xué)學(xué)打銅鼓吧?(老師教幼兒打銅鼓)

3、幼兒自由玩自制小銅鼓，激發(fā)他們探究的愛好，努力發(fā)現(xiàn)不同的玩法。

老師：小伴侶們都知道銅鼓是用來(lái)敲的，是白褲瑤人的一種樂器。這是我們自己制作的小銅鼓，它除了可以用來(lái)敲，還可以怎么玩?

4、老師發(fā)現(xiàn)幼兒新奇的玩法并準(zhǔn)時(shí)給予肯定和推廣，激勵(lì)幼兒大膽向同伴介紹自己的玩法，共享發(fā)現(xiàn)的樂趣。

5、游戲《會(huì)變的銅鼓》。

銅鼓方向盤老師：小伴侶們，今日森林里的小動(dòng)物們要開運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們一起去看看吧!小銅鼓變變變，開著小車參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。

幼兒及老師一起把銅鼓當(dāng)方向盤開起小汽車，來(lái)到了小河邊，糟糕，沒橋，怎么辦?

銅鼓橋小銅鼓變變變(老師引導(dǎo)幼兒迅速把小銅鼓搭成小橋，帶領(lǐng)幼兒從橋上過(guò))，運(yùn)動(dòng)會(huì)開頭了。

背銅鼓將銅鼓放到背上學(xué)小烏龜爬漸漸爬，以銅鼓不被掉下為勝。

銅鼓球?qū)~鼓立起，學(xué)小貓滾球，用力往前滾銅鼓，以最遠(yuǎn)的為勝。

銅鼓陀螺將銅鼓斜邊著地當(dāng)陀螺用力轉(zhuǎn)，以轉(zhuǎn)得最久的為勝。

到達(dá)目的地，小歇一會(huì)兒，小銅鼓變成了銅鼓凳。

6、老師小結(jié)，對(duì)個(gè)別孩子進(jìn)行表?yè)P(yáng)與激勵(lì)，對(duì)能力較強(qiáng)的孩子提出新的目標(biāo)。

活動(dòng)評(píng)價(jià)

活動(dòng)中，有的孩子用銅鼓搭建“銅鼓橋”，練習(xí)好*衡能力；有的用來(lái)當(dāng)方向盤開車；有的用來(lái)當(dāng)小球滾；有的用來(lái)當(dāng)小陀螺轉(zhuǎn)；有的放在背上當(dāng)“小烏龜爬”，這些都是孩子們?cè)谕娴倪^(guò)程中自己探究出來(lái)的。孩子們?cè)谟螒蛑邪l(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中學(xué)習(xí)，共享發(fā)現(xiàn)的成果和樂趣。

自制的小銅鼓成了孩子們最好的玩具，他們玩出了很多種花樣，制造力與探究能力得到了很好的進(jìn)展

活動(dòng)反思

我選擇小銅鼓作為本次活動(dòng)的活動(dòng)器械，滿足了幼兒對(duì)銅鼓的新鮮感和奇怪???心，還提高了幼兒參加活動(dòng)的樂觀性和主動(dòng)性?；顒?dòng)開頭，幼兒一拿到銅鼓就非常專心地在觀察、思考，不斷地嘗試各種玩法。當(dāng)?shù)谝晃挥變赫f(shuō)“老師，銅鼓面是圓的，像小球一樣可以往前滾”時(shí)，我準(zhǔn)時(shí)肯定了該幼兒的發(fā)現(xiàn)，給予他表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，同時(shí)也啟發(fā)能力稍差的幼兒。很快，孩子們發(fā)現(xiàn)銅鼓用途很多，如可以變成“小跳臺(tái)”玩跳高，可以當(dāng)小椅子坐一坐，還能用來(lái)玩跨欄，等等。之后，孩子們還發(fā)現(xiàn)可以用銅鼓做“開火車”“搭房子”“過(guò)小橋”“小烏龜爬”等游戲。在活動(dòng)中，幼兒開發(fā)了探究力、創(chuàng)新力，還培育了幼兒與同伴間的合作意識(shí)。每當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)新的玩法時(shí)，我都會(huì)準(zhǔn)時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)，從而增強(qiáng)幼兒的自信，激發(fā)他們的表現(xiàn)欲望。

以上游戲活動(dòng)，我以“森林運(yùn)動(dòng)會(huì)”為主線貫穿活動(dòng)始終進(jìn)行系列游戲，提高了幼兒走、跑、跳等的基本活動(dòng)能力。最后，我再把課堂還給幼兒，讓他們自由地進(jìn)行各種競(jìng)技競(jìng)賽，幼兒在輕松、愉快的氣氛中結(jié)束游戲。整個(gè)活動(dòng)我以“引導(dǎo)者、支持者和合”的角色出現(xiàn)，盡管如此，還是存在著一些不盡如人意的地方，例如有時(shí)過(guò)于關(guān)注個(gè)別能力突出的幼兒而忽視了其他幼兒；個(gè)別幼兒對(duì)銅鼓的玩法單一，老師沒有能準(zhǔn)時(shí)地給予指導(dǎo)，與幼兒的互動(dòng)不夠。

在活動(dòng)進(jìn)行中，幼兒還用銅鼓敲打出很多音樂節(jié)奏，老師也從中找到了下一活動(dòng)的切人點(diǎn)。

幼兒園體育熬煉計(jì)劃7設(shè)計(jì)意圖：

幼兒期是人成長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，童年生活也是最快樂的生活。本活動(dòng)旨在讓孩子感受自己的成長(zhǎng)過(guò)程中父母的精心養(yǎng)魚、呵護(hù)，從而更加熱愛、敬重父母，體會(huì)長(zhǎng)大的快樂。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、觀察自己的變化，了解人的生長(zhǎng)過(guò)程，

2、體會(huì)成長(zhǎng)的快樂，熱愛、尊敬父母。

3、培育幼兒大方敘述的能力。

活動(dòng)打算：

1、聯(lián)系孕婦及嬰兒。

2、受及幼兒小時(shí)候的照片、用品。

過(guò)程建議：

1、我們哪里來(lái)？

（1）引導(dǎo)幼兒討論自己從哪里來(lái)，了解幼兒已有的知識(shí)閱歷，激發(fā)幼兒的奇怪???與愛好。

（2）請(qǐng)某位懷孕的老師來(lái)園，讓幼兒摸一摸肚子，感受一下胎動(dòng)，聽一聽胎音，了解自己也是這樣在媽媽肚子里長(zhǎng)大的。

2、媽媽和娃娃。

（1）請(qǐng)媽媽抱自己的嬰兒到班上做客，請(qǐng)幼兒看一看娃娃的小臉，比一比自己和娃娃的小手、小腳、發(fā)現(xiàn)自己和娃娃的不同。

（2）觀察媽媽喂娃娃吃奶、換尿布，體會(huì)媽媽對(duì)娃娃的精心照料和關(guān)愛。

3、我長(zhǎng)大了。

（1）回家收集小時(shí)候的玩具、用品、照相，向家長(zhǎng)詢問自己成長(zhǎng)的經(jīng)過(guò)、趣事。

（2）布置展覽：我小時(shí)候。尋找自己小時(shí)候的照片，相互介紹自己，比一比現(xiàn)在與過(guò)去有何不同。試一試小衣服和小時(shí)候的用品，發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)大了，人的成長(zhǎng)有其自然規(guī)律，體會(huì)成長(zhǎng)的快樂。

（3）溝通共享：長(zhǎng)大了我會(huì)當(dāng)……將來(lái)我會(huì)怎樣生活？

幼兒園體育熬煉計(jì)劃8活動(dòng)目標(biāo)：

1、體驗(yàn)與同伴合作游戲取得勝利后帶來(lái)的快樂。

2、熟悉不同圖形，知道不同形狀的圖形在“跳房子”游戲中代表著不同的跳法。

3、能夠在競(jìng)賽中遵守游戲規(guī)章。

活動(dòng)重點(diǎn)：

知道不同形狀的圖形在“跳房子”游戲中代表著不同的跳法，并能根據(jù)規(guī)章進(jìn)行游戲。

活動(dòng)難點(diǎn)：

根據(jù)規(guī)章進(jìn)行游戲，體驗(yàn)取得勝利的喜悅。

活動(dòng)打算：

扇子、音樂、不同形狀的格子圖片、畫好的格子房子

活動(dòng)過(guò)程：

一、開頭部分

熱身運(yùn)動(dòng)，跟隨音樂（兔子舞）做單腳跳、雙腳跳、開合跳。

二、基本部分

1、出示不同形狀拼成的格子房子，并請(qǐng)小伴侶想一想，怎樣玩這些不同形狀的格子房子？

2、請(qǐng)幾個(gè)幼兒示范創(chuàng)意玩法（單腳跳、雙腳分開跳、雙腳合攏、跨跳等并不踩到格子房子的邊緣線）。

3、師小結(jié)并引導(dǎo)幼兒理解原來(lái)不同形狀的格子代表著不同的跳法。正方形代表雙腳分開跳、半圓形代表雙腳合攏跳、圓形代表單腳跳、三角形代表不跳或者跨跳。

4、進(jìn)行“扇子爭(zhēng)奪賽”游戲，師敘述規(guī)章并示范。

師：小伴侶們，我們現(xiàn)在方法與玩法都學(xué)會(huì)了，就開頭一場(chǎng)真正的扇子爭(zhēng)奪賽吧！在競(jìng)賽中，你們可以自由分組進(jìn)行，根據(jù)圖形的變化，變換不同的跳法。假如在競(jìng)賽過(guò)程中踩到房子的邊緣線或未按要求跳的，需回到起點(diǎn)重新開頭，競(jìng)賽以接力賽的形式完成，哪一組最先搶到扇子即為獲勝。

三、結(jié)束部分

師小結(jié)并進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。

師：恭喜第x組的小伴侶獲得勝利，拿到了扇子，這源于他們共同的努力與協(xié)作，讓我們把烈的掌聲送給第x組的小伴侶。我們做了這么多次的跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在跟著老師來(lái)放松一下吧?。ㄖ穸禋g快跳）

四、延長(zhǎng)部分

延長(zhǎng)至美工區(qū)、建構(gòu)區(qū)，請(qǐng)幼兒根據(jù)今日的游戲自己發(fā)揮想象畫或者搭建更多形狀不同的房子。

反思

一提起“跳房子”信任很多老師都會(huì)與我一樣，回想起自己小時(shí)候的情景，這是一個(gè)很受歡迎的民間游戲，而且這個(gè)游戲正好符合大班幼兒的體育技能進(jìn)展水*。因此，我們決定開展錄制本次活動(dòng)，主要是通過(guò)熟悉不同圖形并練習(xí)各種跳法，進(jìn)展幼兒的科學(xué)認(rèn)知能力和跳動(dòng)能力，增強(qiáng)腳部肌肉的力氣?！疤孔印钡挠螒蚝⒆觽?cè)?時(shí)的戶外活動(dòng)中常常會(huì)玩到，那么怎樣讓幼兒探究出新的玩法并有所創(chuàng)新呢？這是我在這節(jié)活動(dòng)中留意的地方。

一、活動(dòng)環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)在第一環(huán)節(jié)熱身運(yùn)動(dòng)中，我選取了兔子舞這一音樂通過(guò)不同跳法導(dǎo)入活動(dòng)。同時(shí)，活動(dòng)中我留意了由易到難，執(zhí)行循序漸進(jìn)的方法讓幼兒雙腳跳、單腳跳、雙腳開合跳等。最后的競(jìng)賽更是激發(fā)了全體幼兒的參加熱忱。他們自由組合成兩組，以最快的速度跳完房子，搶奪扇子，最先完成的一組獲勝。每一個(gè)孩子都投入到激烈的競(jìng)賽中，不同形式的跳法再次得到練習(xí)。最后的“扇子爭(zhēng)奪賽”，孩子們更是樂觀投入其中，科學(xué)認(rèn)知能力和跳動(dòng)能力得到了進(jìn)展和熬煉。

二、幼兒自己創(chuàng)新激發(fā)愛好為幼兒提供了不同形狀的圖形，請(qǐng)幼兒自主進(jìn)行搭建房子并自己選擇不同的跳法進(jìn)行游戲。不足之處：“房子”設(shè)計(jì)不夠科學(xué)，比較任意，沒有根據(jù)孩子的能力水*確定了格子的間隔距離。有的格子距離過(guò)大，對(duì)部分能力弱的幼兒具有一定難度，有的格子距離又小，效果不明顯。同時(shí)，針對(duì)不同幼兒的能力進(jìn)展，我們不能整齊劃一地對(duì)待，而是首要要關(guān)注孩子，關(guān)注孩子的實(shí)際水*，因此，我們可以設(shè)計(jì)難度不一的“房子”，讓每個(gè)孩子都能獲得成功的體驗(yàn)。

在體育活動(dòng)過(guò)程中還存在很多需要留意的地方，如對(duì)幼兒的年齡特點(diǎn)，動(dòng)作進(jìn)展水*的了解、在活動(dòng)中對(duì)幼兒動(dòng)作正確性的關(guān)注等，我只能盡我所能讓孩子能夠在快樂游戲中得到熬煉，而我將在不斷摸索中學(xué)習(xí)改進(jìn)。

幼兒園體育熬煉計(jì)劃9活動(dòng)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)單腳連續(xù)向前跳的動(dòng)作。

2、嫻熟把握單腳跳的動(dòng)作要領(lǐng)并能左右*替持續(xù)進(jìn)行。

3、和同伴相互合作進(jìn)行游戲，體驗(yàn)游戲的快樂?；顒?dòng)打算：

1、跳圈、*衡棍、“松果”（是幼兒人數(shù)的2-3倍）等游戲材料，箱子2個(gè)。

2、場(chǎng)地布置：起點(diǎn)和終點(diǎn)之間相隔5-6m，終點(diǎn)處散落著若干“松果”，各隊(duì)起點(diǎn)處放置一個(gè)箱子。

活動(dòng)過(guò)程：

一、帶領(lǐng)幼兒做打算活動(dòng)，進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。

幼兒跟隨老師口令，進(jìn)行上、下肢及腰部、轉(zhuǎn)體、跳動(dòng)等動(dòng)作的練習(xí)。

二、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)單腳連續(xù)向前跳的動(dòng)作

1、請(qǐng)幼兒自主探究單腳跳的動(dòng)作

提問：你用了什么方法拿到的鞋子

2、老師示范單腳跳動(dòng)作：起跳時(shí)，腳掌要用力向跳前跳，落地時(shí)，膝蓋要彎曲。

3、幼兒再次練習(xí)，老師請(qǐng)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的幼兒進(jìn)行示范。

提問：你是怎么跳的？

4、游戲：“小投手”，引導(dǎo)幼兒再次練習(xí)單腳跳動(dòng)作，能夠單腳保持*衡，彎腰拾物。

三、游戲：“拾松果”，引導(dǎo)幼兒嫻熟把握單腳跳的動(dòng)作要領(lǐng)并能左右*替持續(xù)進(jìn)行。

1、創(chuàng)設(shè)“拾松果取暖”的游戲情景，引導(dǎo)幼兒再次練習(xí)單腳跳至終點(diǎn)，保持*衡撿松果后換腳跳回起點(diǎn)。

2、幼兒分成男女兩隊(duì)，進(jìn)行拾松果競(jìng)賽

3、增加游戲難度，幼兒自主選擇跳圈、長(zhǎng)條中的一種，相互合作在地面上拼擺出障礙，并制定跳動(dòng)規(guī)章

提問：我手上拿的是什么？這兩種器械可以用來(lái)創(chuàng)設(shè)一個(gè)什么樣的障礙？

4、每隊(duì)請(qǐng)一名幼兒代表，進(jìn)行場(chǎng)地障礙創(chuàng)設(shè)，并說(shuō)出游戲規(guī)章。

5、幼兒嘗試用自己創(chuàng)設(shè)的障礙，進(jìn)行單腳跳的動(dòng)作練習(xí)，老師留意觀察，發(fā)現(xiàn)動(dòng)作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)遵守規(guī)章的幼兒。

6、公布獲勝隊(duì)，表?yè)P(yáng)速度雖慢但遵守游戲規(guī)章的隊(duì)伍。

四、老師帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行放松活動(dòng)，如雙手拍腿等。

課后反思：

對(duì)于本次活動(dòng)，我比較滿意，從教法的使用、問題的設(shè)計(jì)都經(jīng)過(guò)了反復(fù)的嘗試與調(diào)整。

本次活動(dòng)是在冬天的主題情境下的一次教學(xué)活動(dòng)。進(jìn)入冬季后，班級(jí)的環(huán)境發(fā)生的變化，用松果來(lái)裝飾教室，讓孩子們感受到自己創(chuàng)設(shè)環(huán)境的樂趣?；顒?dòng)中，我創(chuàng)設(shè)了“扔鞋子”這一游戲，來(lái)突破活動(dòng)重難點(diǎn)，讓幼兒自由探究連續(xù)單腳跳的方法。之后，我創(chuàng)設(shè)了“拾松果裝飾教室”的游戲情境，使幼兒在與活動(dòng)材料的充分互動(dòng)中樂觀探究保持身體*衡、連續(xù)單腳跳的方法。整個(gè)活動(dòng)以幼兒為主體，老師的主導(dǎo)作用是通過(guò)與環(huán)境的創(chuàng)設(shè)、活動(dòng)規(guī)章的要求、擺放活動(dòng)材料的方式隱形體現(xiàn)出來(lái)，整個(gè)活動(dòng)過(guò)程層層遞進(jìn)，讓幼兒由易到難，不斷的進(jìn)行挑戰(zhàn)，一次次的激發(fā)大班幼兒的挑戰(zhàn)欲望。

幼兒園體育熬煉計(jì)劃10一、活動(dòng)目標(biāo)

1、熬煉幼兒跑、跳等基本動(dòng)作；

2、進(jìn)展幼兒的身體韌性及動(dòng)作靈敏性；

3、培育幼兒堅(jiān)強(qiáng)勇敢及競(jìng)爭(zhēng)的意志品質(zhì)。

二、活動(dòng)打算：

短繩若干、羊角球4個(gè)、跨欄4個(gè)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

三、活動(dòng)過(guò)程

1、活動(dòng)打算

（熱身）師：（組織小伴侶到操場(chǎng)后，進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)及進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作練習(xí)，幼兒聽口令做動(dòng)作。）

全部幼兒按早操隊(duì)形站好，立正、轉(zhuǎn)成兩路眾隊(duì)，原地踏步，轉(zhuǎn)成早操隊(duì)形，立正，向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)。

2、基本部分

（1）分組

師：今日我們要玩的游戲是分組分項(xiàng)目玩的，所以現(xiàn)在老師來(lái)分組，總的分為三組（人數(shù)均衡），每組選一名組長(zhǎng)負(fù)責(zé)相關(guān)事情。

（2）介紹本次活動(dòng)項(xiàng)目師：項(xiàng)目一是跳短繩（每人跳15個(gè)）；項(xiàng)目二是羊角球跳（從始點(diǎn)都終點(diǎn)跳一次）；項(xiàng)目三是跨欄，小伴侶要跨過(guò)跨欄，不能把跨欄弄倒了。每一組在進(jìn)行某個(gè)項(xiàng)目時(shí)，都是在組內(nèi)輪流進(jìn)行。

三個(gè)小組輪著進(jìn)行這三個(gè)項(xiàng)目，首先是第一組進(jìn)行第一個(gè)項(xiàng)目，第二組第二個(gè)，第三組第三個(gè)。之后各組去選擇此時(shí)上一組已經(jīng)完成的那個(gè)項(xiàng)目，各組的組長(zhǎng)公布項(xiàng)目開頭及組織大家進(jìn)行活動(dòng)。

（3）項(xiàng)目開頭

師：好了，各組去指定的地方開頭活動(dòng)吧，組長(zhǎng)要組織好各組的小伴侶進(jìn)行*衡活動(dòng)。假如老師吹了3聲哨子就代表可以開頭換項(xiàng)目跳了。組長(zhǎng)一定要起到提醒的作用。

3、結(jié)束部分

師：小伴侶按早操隊(duì)形集中，跟老師做一些放松動(dòng)作（拍拍腿、揉揉肩、壓壓腿、擴(kuò)擴(kuò)胸）。（之后老師和幼兒一起整理器材，把器材放到指定位置）。

幼兒園體育熬煉計(jì)劃10篇擴(kuò)展閱讀

幼兒園體育熬煉計(jì)劃10篇（擴(kuò)展1）——體育熬煉教案10篇

體育熬煉教案1教學(xué)目標(biāo)：

1、在相互討論中和老師引導(dǎo)下，理解體育熬煉的價(jià)值。

2、在自學(xué)、討論和老師互動(dòng)溝通過(guò)程中，提高對(duì)體育熬煉的熟悉。

3、在老師引導(dǎo)下明確個(gè)人堅(jiān)持體育熬煉的策略。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：使學(xué)生理解堅(jiān)持體育熬煉對(duì)身心進(jìn)展的價(jià)值。

難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育熬煉，明確個(gè)人堅(jiān)持體育熬煉的策略。

教學(xué)過(guò)程：

（一）課的開頭

1、老師公布學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、學(xué)生齊讀“每日?qǐng)?jiān)持一小時(shí)體育熬煉”課題。

3、老師提問，為什么學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容？請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕。

（1）內(nèi)容。

（2）目的。

（二）活動(dòng)一、堅(jiān)持體育熬煉對(duì)身心進(jìn)展有什么價(jià)值

1、活動(dòng)目的。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生在原有理解體育熬煉價(jià)值的基礎(chǔ)上，能夠更全面地理解堅(jiān)持體育熬煉對(duì)身心進(jìn)展的價(jià)值，進(jìn)而提高主動(dòng)參加體育熬煉的樂觀性。

2、活動(dòng)形式。小組討論，推小組代表全班溝通，老師小結(jié)。

3、詳細(xì)操作。

（1）老師提出分組討論要求。

（2）小組討論。

（3）老師巡視指導(dǎo)，搜集信息。

（4）小組推代表與老師和同學(xué)溝通。

（5）老師結(jié)合學(xué)生溝通情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補(bǔ)充講解。

4、老師小結(jié)。

（三）活動(dòng)二、說(shuō)一說(shuō)“你參加過(guò)的或觀看過(guò)的最難忘的體育活動(dòng)和競(jìng)賽”，談?wù)勛约旱母惺?、體驗(yàn)或收獲。

1、活動(dòng)目的。共享參加體育熬煉的感受、體驗(yàn)和收獲激發(fā)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育熬煉。

2、活動(dòng)形式。同桌討論、班上溝通，老師小結(jié)。

3、詳細(xì)操作。

（1）老師語(yǔ)言組織。

（2）同桌同學(xué)之間溝通。

（3）推代表與老師和同學(xué)溝通。

（4）老師歸納與學(xué)生互動(dòng)。

4、老師小結(jié)。

（四）提問講解

1、老師說(shuō)出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的體育格言，提問學(xué)生，你們能說(shuō)一說(shuō)你知道的體育格言。

2、學(xué)生溝通體育格言。

3、引導(dǎo)學(xué)生觀看*參加體育熬煉的視頻。

4、學(xué)生閱讀教科書中對(duì)*參加體育熬煉的介紹。

5、引導(dǎo)學(xué)生談?dòng)^后和讀后的感想。

6、老師解釋、歸納*的體育思想觀點(diǎn)，幫助學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)體育熬煉價(jià)值的理解。

7、老師小結(jié)。

（五）學(xué)習(xí)每日?qǐng)?jiān)持一小時(shí)體育熬煉的策略。

1、老師引導(dǎo)學(xué)生提出自己對(duì)體育熬煉的熟悉觀點(diǎn)。

2、歸納學(xué)生熟悉觀點(diǎn)，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內(nèi)容。

3、引導(dǎo)學(xué)生針對(duì)有關(guān)體育熬煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。

4、結(jié)合學(xué)生提出的看法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析，得出正確的結(jié)論。

5、老師提出“學(xué)習(xí)忙沒有于體育熬煉?？傊?，體育熬煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同平常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。

學(xué)生一般都是*在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體熬煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要常常參加身體熬煉，由于身體熬煉可以使心臟和胃腸都得到良好的熬煉，使學(xué)生精力充足，同時(shí)，身體熬煉還是一種樂觀性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體熬煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的樂觀性休息。

大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育熬煉，另外，我們*時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育熬煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育熬煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。每日深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對(duì)自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不行少的堅(jiān)強(qiáng)后盾?？上攵?，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成果如何如何，這是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們反抗許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長(zhǎng)也是大有裨益的。

其次，體育熬煉還能增強(qiáng)我們的心理素養(yǎng)。許多體育熬煉不僅對(duì)我們的身體有著考驗(yàn)、熬煉的目的，而且還考驗(yàn)熬煉著我們的毅力、耐力等心理素養(yǎng)。例如長(zhǎng)跑就很能熬煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過(guò)體育熬煉來(lái)加強(qiáng)心理素養(yǎng)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會(huì)使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美妙。

另外，體育熬煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。

總之，體育熬煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理樂觀地進(jìn)行體育熬煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美妙的自己！

幼兒園體育熬煉計(jì)劃10篇（擴(kuò)展5）——體育熬煉心得體會(huì)10篇

體育熬煉心得體會(huì)1我從小就很喜愛體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以來(lái)也得益于體育熬煉給我?guī)?lái)的強(qiáng)健體魄。我常常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要有條件就會(huì)去進(jìn)行。

比如跑步（主要是中長(zhǎng)跑）、登山、公園快步走）、健身操（特殊是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動(dòng)聽、旋律比較美麗的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，遇到有合適的球友也會(huì)去參加的。

體育原來(lái)就是為了熬煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體熬煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成果，我只希望通過(guò)體育熬煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)樂觀地工作，這樣，我的目的`也就達(dá)到了。

體育熬煉心得體會(huì)2生命在于運(yùn)動(dòng)，大量理論與實(shí)驗(yàn)討論表明，常常合理的體力活動(dòng)，對(duì)于削減全身的能量消耗，提高活動(dòng)效率，保持旺盛的精力，促進(jìn)各項(xiàng)生理功能的正常進(jìn)行，培育體力和良好的習(xí)慣等等，都具有深遠(yuǎn)的影響。

大學(xué)生應(yīng)留意進(jìn)行長(zhǎng)期的熬煉與練習(xí)，保持足夠的養(yǎng)分、休息與睡眠等。所謂熬煉，就是反復(fù)進(jìn)行相像的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)全都。所謂練習(xí)，就是在熬煉基礎(chǔ)上，再經(jīng)過(guò)多次重復(fù)相像的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使其效率不斷提高。人體活動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)相應(yīng)加強(qiáng)，對(duì)能量代謝的影響很大，無(wú)論從事什么樣的活動(dòng)，能量消耗都比其基礎(chǔ)狀態(tài)高，即比在清醒而安靜狀態(tài)時(shí)高。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期熬煉和練習(xí)者，技能嫻熟程度與活動(dòng)中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化，可與活動(dòng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間協(xié)調(diào)全都，也就是說(shuō)，活動(dòng)時(shí)的生理狀態(tài)，完全適應(yīng)了活動(dòng)過(guò)程中的需要，即建立了穩(wěn)定的活動(dòng)定型。運(yùn)動(dòng)要有足夠的養(yǎng)分。進(jìn)行任何活動(dòng)，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來(lái)自各類食物中的養(yǎng)分物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。這些養(yǎng)分物質(zhì)是人體能量最主要的供給者。運(yùn)動(dòng)后，留意適當(dāng)休息。任何體力活動(dòng)都有引起疲憊的可能性，尤其是速度快、強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)的體力活動(dòng)，疲憊出現(xiàn)更早。一旦出現(xiàn)疲憊，就意味著應(yīng)該停止活動(dòng)，進(jìn)行休息。休息的方式很多，既可動(dòng)態(tài)休息，即改換另一種活動(dòng)形式，或坐下來(lái)，開展文娛活動(dòng)等，以達(dá)到休息的目的；也可靜態(tài)休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲憊，保護(hù)體力。運(yùn)動(dòng)有你說(shuō)不完的好處，首先驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚異不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素反抗，促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)，增強(qiáng)骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松等等.

籃球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在大學(xué)里門的運(yùn)動(dòng)之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場(chǎng)，不僅場(chǎng)上打球的人多，場(chǎng)下看球的人也不少。對(duì)于我的運(yùn)動(dòng)熬煉選擇對(duì)象也不外乎于籃球這個(gè)項(xiàng)目，打籃球不僅由于喜愛看nba而去打球，而且也熬煉了身體。打籃球的好處當(dāng)然也相當(dāng)多。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和推斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力氣，同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及靈敏度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年伴侶還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排解體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性！運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)食欲，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

人們的概念中，足球是一項(xiàng)對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)魅力無(wú)窮的運(yùn)動(dòng)。雖然*的足球目前不是很爭(zhēng)氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學(xué)中也是非常普及的，偶爾我們也會(huì)選擇一個(gè)時(shí)間和同學(xué)一起在操場(chǎng)盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學(xué)也在系隊(duì)里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結(jié)實(shí)，踢球還可以熬煉反應(yīng)能力，結(jié)交很多志同道合的伴侶，增加伴侶之間的友情。首先，足球可以熬煉協(xié)調(diào)能力和柔韌性，由于足球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，另外，還包括反應(yīng)能力，身體素養(yǎng)等，都可以得到不同程度的熬煉。其次，作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，他有著個(gè)人運(yùn)動(dòng)所無(wú)法企及的魅力。從小踢球，可以培育團(tuán)隊(duì)意識(shí)，與人溝通的能力，協(xié)作能力，相互間的信任，讓他們懂得如何敬重自己，敬重對(duì)手，怎樣靠集體的力氣去爭(zhēng)取勝利，怎樣去看待勝敗。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。在跑步，傳球，射球等的過(guò)程中，會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。強(qiáng)化腿部的骨骼:足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

體育熬煉心得體會(huì)3運(yùn)動(dòng)：滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，布滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏，永爭(zhēng)第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。

激情：隨著那一聲久違的槍響，運(yùn)動(dòng)員們飛出步伐，似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空，汗水濕透了衣衫，但他們照舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破，新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。

熱忱：運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn)，累極了，這時(shí)，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知季節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”??！接著，扶著已無(wú)力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者，他們照料著運(yùn)動(dòng)員們，管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的衛(wèi)生，記錄著每個(gè)班的"表現(xiàn)，。穿梭于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，烈日焦灼，他們不累，由于他們正以付出為己之樂。他們的目標(biāo)不是誰(shuí)第一，而是公*公正地評(píng)出最優(yōu)秀的班級(jí)，這就是他們的熱忱，一種無(wú)私付出的熱忱。

友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對(duì)于他們出色表現(xiàn)的欣賞，由于“友誼第一，競(jìng)賽第二?！眲裎恐切]有拿到名次的同學(xué)，關(guān)心著那些虛弱的同學(xué)；照料著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是平坦的新的希望。

正由于有了激情、熱忱與友情，運(yùn)動(dòng)員們才表現(xiàn)得如此出色，運(yùn)動(dòng)會(huì)才勝利、圓滿的拉下了帷幕……

體育熬煉心得體會(huì)4早晨的風(fēng)輕拂著路旁的柳樹，發(fā)出的嘩嘩聲與小鳥鳴叫的聲音相織。柳條綠綠的，隨著風(fēng)肆意搖擺，好不滿意。我騎著車子，迎著朝陽(yáng)向炎帝公園騎去。

今日是暑假的.第九天，也是我體育熬煉的第九天。說(shuō)起體育，我這個(gè)從38分“爬”到46分的人可謂是對(duì)它“恨之入骨”。但有什么方法呢，中考還有體育那50分，躲避是不行能的。于是，從放假的第一天起我就到炎帝公園進(jìn)行體育熬煉，并有一個(gè)體育老師進(jìn)行指導(dǎo)。

到達(dá)訓(xùn)練的地方，我將車子鎖在路邊，做起了熱身運(yùn)動(dòng)。待全部人到齊后，老師公布今日要練習(xí)耐力——堅(jiān)持3分半跳繩。我和同伴不禁發(fā)出了哀嚎，懇求老師和氣一些，連續(xù)3分半不休息多么恐怖??！“這分明是噩夢(mèng)！”我內(nèi)心喊道。可奈何老師自動(dòng)屏蔽了我們的懇求。無(wú)奈，我們只好站到自己的位子，神情緊張地做好跳繩姿勢(shì)靜等噩夢(mèng)的到來(lái)?！邦A(yù)備，開頭！”一聲令下，我們五人迅速甩起了繩子。飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的繩子如同一條條飄舞的龍?！芭九九尽崩K子落地，塵地飛揚(yáng)；“呼呼呼”調(diào)整呼吸，保持體力?？墒菨u漸的，我就感覺力不從心——手臂甩的沒有力氣，腳像是綁著沙袋提不起來(lái)。我的速度漸漸慢了下來(lái)。我強(qiáng)提著身子向上跳，搖擺著酸痛的手臂繼續(xù)跳繩，臉上冒出了豆大的汗珠?！斑€有1分鐘！”老師的提示給了我許多動(dòng)力——由于快要結(jié)束了，堅(jiān)持就是勝利。我給身體發(fā)出最后信號(hào)，不管手臂的酸痛還是呼吸地不流暢，我又重新找回頻率，迅速的甩起繩子?！昂美?，快結(jié)束吧，真的好累！”我的內(nèi)心痛苦的哀嚎著。雖說(shuō)是早晨，可這7月份的早上也是烈日炎炎?！巴?！”老師的聲音把我從痛苦的泥潭中拉了出來(lái)，頓時(shí)我像泄了氣的皮球，捂著肚子，彎曲著腰、大喘著粗氣，雙腳像是被鐵鏈拴住，寸步難行。心似乎有團(tuán)火這在燒灼，這感覺真的好難受。

“起來(lái)了，來(lái)測(cè)測(cè)一分鐘跳繩！”還沒休息一會(huì)兒，老師就又給我們布置任務(wù)。我一臉不情愿的從地上起來(lái)，拿起繩子又站回到了剛才那個(gè)噩夢(mèng)般的地方?！邦A(yù)備，開頭！”我又迅速進(jìn)入狀態(tài)，雙手迅速擺繩，雙腳腳快速地跳起、落下、又跳起、又落下......一分鐘過(guò)后，我跳了163個(gè)，屬于滿分。

雙腿酸痛的我喝著水休息著，心還是撲騰撲騰高頻率跳著，時(shí)不時(shí)拂過(guò)的風(fēng)讓我感受到?jīng)鲆?。我望著遠(yuǎn)處的白云，回想著剛才跳繩的感覺，又想到自己曾經(jīng)通過(guò)不懈的努力考過(guò)全校12名，便覺得這一切都很有意義，即使過(guò)程很苦。

體育熬煉還在繼續(xù)，痛苦和累也不會(huì)消散，生活也是如此。

體育熬煉心得體會(huì)5體育熬煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)養(yǎng)分物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育熬煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。信任大家都喜歡進(jìn)行體育熬煉，也都有許多這方面的心得體會(huì)。長(zhǎng)期以來(lái)，我是一名體育熬煉的熱心愛好者，也是一名體育熬煉的忠實(shí)實(shí)踐者，同時(shí)還是一名體育熬煉的樂觀宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育熬煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，溝通閱歷，崇尚科學(xué)健康、樂觀向上的生活方式。

自從北京奧運(yùn)會(huì)申辦成功尤其是成功舉辦以來(lái)，國(guó)內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國(guó)人大都以樂觀的心態(tài)和實(shí)際的行動(dòng)全力以赴地支持著國(guó)家的體育文化事業(yè)。各種場(chǎng)所和社區(qū)的體育熬煉設(shè)施也得到前所未有的完善。信任通過(guò)這么多年的全民健身運(yùn)動(dòng)，全體國(guó)民的"身體和心理素養(yǎng)都得到了極大的提高。

我從小就很喜愛體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以來(lái)也得益于體育熬煉給我?guī)?lái)的強(qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也都是我的拿手好戲，信任今后也會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，精益求精地提高運(yùn)動(dòng)技藝。今年以來(lái)由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新，我對(duì)體育熬煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的熟悉和收獲。寫出來(lái)與大家共勉和溝通。

我常常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有這樣一些，只要有條件就會(huì)去進(jìn)行的：跑步（主要是中長(zhǎng)跑）、登山（比如說(shuō)登北京的香山、長(zhǎng)沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說(shuō)到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特殊是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動(dòng)聽、旋律比較美麗的那種健身操）、交誼舞特殊是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，遇到有合適的球友也會(huì)去參加的。

時(shí)間比較充裕的時(shí)候，我一般選擇在早晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動(dòng)活動(dòng)，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比較多，打得嫻熟后動(dòng)作會(huì)很美麗的，有一種很強(qiáng)的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對(duì)手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每日都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜，因人而異，不行機(jī)械照搬，由于計(jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)校或公園的廣場(chǎng)上進(jìn)行，這里往往有許多中老年伴侶長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行，也有不少年輕伴侶愛好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每日都到場(chǎng)了，感覺進(jìn)步不小。此外，覺得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育熬煉，這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了，心里會(huì)覺得比較愉快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項(xiàng)目，如堅(jiān)持練習(xí)*書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，熬煉人的意志和品質(zhì)，且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。

體育熬煉心得體會(huì)6轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)生活已經(jīng)有一年半了，大學(xué)一班級(jí)的時(shí)候我體育課選修的就是足球，雖然國(guó)足很爛，但是依然不能阻擋我熱愛足球的心，在大學(xué)里我除了每周的兩節(jié)體育課*，就基本沒有別的時(shí)間去熬煉了，比不是沒有時(shí)間，而是不想去熬煉，人變得懶散了。在大學(xué)一班級(jí)里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球。接觸足球是從高中時(shí)候開頭的，那個(gè)時(shí)候的我非常熱愛足球，盡管高中的學(xué)習(xí)壓力很大，但是我們每周星期天下午都會(huì)踢一場(chǎng)球，在球場(chǎng)上激情的奔跑總是能讓我忘記考場(chǎng)上的失意，放下身上學(xué)習(xí)的重負(fù)，就像一只脫韁的野馬，盡情的穿梭在綠茵場(chǎng)上，讓自己的汗水與歡快留在這個(gè)難得的場(chǎng)地。在這期間我愛上了足球，足球帶給我一種樂感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到伸展。進(jìn)入大學(xué)后，愛足球的人是大有人在的，但是人漸漸地懶散了，偌大的足場(chǎng)并沒有健兒的身影，唯有在體育課上奔放一下，在大二后，我自己擁有了電腦，熬煉的時(shí)候也只剩下手指敲打著這鍵盤，或是來(lái)回于教室，食堂之間的運(yùn)動(dòng)，其他的熬煉時(shí)間少之又少，就連一周兩節(jié)的體育課也沒了，半個(gè)學(xué)期下來(lái)，我能夠明顯的感覺到自己的體質(zhì)已經(jīng)下降了，以前自己跑一千米氣都不太喘，但是現(xiàn)在，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完都感覺吃力。我覺得好悲哀啊，體質(zhì)已經(jīng)大不如前了，年紀(jì)青青的我貌似未老先衰，這是個(gè)悲劇，現(xiàn)在自己對(duì)足球的激情已經(jīng)不再像從前那樣熱愛了。

大學(xué)體育就是要培育適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面進(jìn)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充足和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的進(jìn)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)進(jìn)展的廣泛號(hào)召。所以我覺得要重視大學(xué)體育，因此大二應(yīng)該開設(shè)體育課，而不是沒有了。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育熬煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心。

體育熬煉心得體會(huì)7體育是教育的重要組成部分，暑假的每一天我都至少有1小時(shí)體育熬煉時(shí)間，堅(jiān)持體育熬煉都有哪些好處呢？

（一）常常進(jìn)行體育熬煉，可以提高自己的身體素養(yǎng)和反抗疾病的能力。

（二）體育熬煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能。常常進(jìn)行體育熬煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。

（三）堅(jiān)持體育熬煉，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度，熬煉使體能得到充分釋放后，才能更加專心的讀書與學(xué)習(xí)，教育專家曾說(shuō)過(guò)，熱愛運(yùn)動(dòng)人多樂觀向上，可見適當(dāng)熬煉可以培育良好的性格。

當(dāng)然，在體育熬煉也要留意幾點(diǎn)問題：

一、空腹時(shí)不宜進(jìn)行體育熬煉。

長(zhǎng)時(shí)間早晨空腹進(jìn)行熬煉，體內(nèi)的能量大量消耗，對(duì)身體不利，最好適量進(jìn)食后開頭稍微活動(dòng)，使休息了一整夜，長(zhǎng)時(shí)間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官樂觀活躍起來(lái)。

二、飯后不宜立即進(jìn)行猛烈活動(dòng)。

飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時(shí)如進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)，血液就會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統(tǒng)血液供給不足，

胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和汲取過(guò)程的正常進(jìn)行，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0。5～1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。

三、猛烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。

由于運(yùn)動(dòng)，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。

健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育熬煉。

體育熬煉心得體會(huì)8從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素養(yǎng)培育課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我熬煉了身體、提高了身體素養(yǎng)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的熟悉體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了，忽然發(fā)現(xiàn)原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的全部課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)潔的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、*近代史綱要這樣的就都是認(rèn)專心真地在上著，形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來(lái)集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以*室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對(duì)我來(lái)說(shuō)還真是不太習(xí)慣呢，由于人大的體育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有測(cè)試，還要寫心得體會(huì)，這一切在我聽來(lái)還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢?。〖偃绗F(xiàn)在不抓緊時(shí)間熬煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力氣呢?所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開頭。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在專心地上，以后我也會(huì)繼續(xù)專心下去。

體育原來(lái)就是為了熬煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體熬煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成果，我只希望通過(guò)體育熬煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)樂觀地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。

體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的"體育熬煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持熬煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素養(yǎng)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地熬煉身體，“每日熬煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，樂觀投身到熬煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素養(yǎng)，這才是體育的真諦所在。

那么，就讓這種對(duì)我來(lái)太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我，陪著我走過(guò)每一節(jié)體育課，走過(guò)大學(xué)四年的生活，走過(guò)那即將開頭的，“為祖國(guó)健康工作的”五十年。

體育熬煉心得體會(huì)9生命是寶貴的，人生如同百代過(guò)客電光火石，來(lái)去匆忙，珍惜生命保持健康的身體，離不開運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于熬煉，熬煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。

身體是學(xué)習(xí)的本錢，青少年面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)沒有強(qiáng)壯的體魄是不行的。有的家長(zhǎng)溺愛兒女常買一些豐富的保健品給孩子吃，結(jié)果非但不健康反而吃出肥胖癥。父母以為充足的養(yǎng)分可以養(yǎng)出一個(gè)健康的身體，可事與愿違，吃成小胖墩的體型對(duì)身體負(fù)面影響很大，如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后易得心血管等毛病，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了。

家長(zhǎng)給孩子豐富的養(yǎng)分很重要，熬煉身體更重要。一日三餐，合理養(yǎng)分，只是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品但最佳方式并非只是豐富的養(yǎng)分而是每日運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在，學(xué)生因生病缺課不在少數(shù)，可見他們體質(zhì)的虛弱。假如調(diào)查一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人是由于參加體育訓(xùn)練的時(shí)間太少了才導(dǎo)致生病請(qǐng)假等問題。那么，是否應(yīng)亡羊補(bǔ)牢呢？其實(shí)，亡羊補(bǔ)牢，猶未晚矣。假如從現(xiàn)在開頭每日?qǐng)?jiān)持熬煉，集體運(yùn)動(dòng)、體

育課都去參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)自覺去練更去堅(jiān)持，那么，體質(zhì)就可以從弱到強(qiáng)。學(xué)生身體練強(qiáng)壯了，精力充足了才能全心投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成果也就上去了，家長(zhǎng)放心，自己也快樂。

運(yùn)動(dòng)有益身體各個(gè)系統(tǒng)的健康，尤其是肌肉，心血管和呼吸系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)可削減身體休息時(shí)的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供給，使人體健康。運(yùn)動(dòng)可削減高血壓，特殊對(duì)老年人來(lái)說(shuō)常常參加一些適宜的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體極其有益。持之以恒的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防身體“外強(qiáng)中干”，運(yùn)動(dòng)能使人體接受良性刺激，人體反抗力強(qiáng)，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫力提高，體質(zhì)增強(qiáng)。增加運(yùn)動(dòng)可使人精神充足，可以提高學(xué)習(xí)成果和工作效率。運(yùn)動(dòng)還可以使人有健美的體態(tài)

常常參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人都熟悉運(yùn)動(dòng)后的那種快感。運(yùn)動(dòng)似樂把緊張和精神壓力全都驅(qū)除。有人發(fā)現(xiàn)用3/4的體力跑一個(gè)小時(shí)每周三次可以解除焦慮和抑郁，更多的人開頭有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)后明顯發(fā)現(xiàn)，睡眠更好，學(xué)習(xí)更有效率，精力更充足，不再感到緊張反而更有自尊和自信。

體育運(yùn)動(dòng)能培育人的自覺性、自制性和堅(jiān)韌性。還可以培育人的可貴競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使人學(xué)會(huì)超越自我，超越他人。體育運(yùn)動(dòng)還可以幫助人擺脫心理挫折。熬煉的樂趣和群體的和諧可沖淡心靈上的失敗陰影。

健康是體育的終極目的，生命在于運(yùn)動(dòng)，愿我們都能高呼：我運(yùn)動(dòng)，我快樂，我健康！

體育熬煉心得體會(huì)10人的個(gè)性各式各樣。有的活潑開朗、也有的沉默寡言，有的膽大包天、也有的膽小如鼠……而我，就屬于膽小的那一類。媽媽說(shuō)：“這種個(gè)性不討人喜歡，要改一改?！?/p>

放暑假了，我和媽媽去了千里之遙的外婆家。一天晚上，一大家人在江蘇淮安市的大運(yùn)河廣場(chǎng)上閑逛?????。在廣場(chǎng)的店堂里，我觀察了直排輪式的旱冰鞋，愛不釋手。于是，我和同行的表妹和表哥都買了一雙。我們都不會(huì)冰，大人們異口同聲地說(shuō)：“看誰(shuí)先學(xué)會(huì)?！北砻藐愃艰焐脛?dòng)，從她身上的傷疤就知道她特殊喜愛玩刺激的游戲。果真，思璇達(dá)幾圈后就會(huì)單飛了。表哥黃旭雖然膽子不大，但就這么三走兩走，走著走著也會(huì)了。我一直不敢邁開穿上旱冰鞋的雙腳，只成了他們的啦啦隊(duì)。不一會(huì)兒，不知道是誰(shuí)把我從“膽小王國(guó)”中拉了出來(lái)，硬著推了出去，初步嘗到了飛翔的感覺！起先，穿上旱冰鞋，我身子在搖擺，象個(gè)醉漢似的站也站不穩(wěn)。身旁的輔導(dǎo)員說(shuō)：“站成八字形身子就穩(wěn)了?！蔽冶M力地去試，果真站穩(wěn)了。思璇飛了過(guò)來(lái)：“你的頭、手臂、腿，都套上了護(hù)墊怕什么呀？”于是，我吸了一口氣，閉上眼睛，讓八字形的雙腳一用力，就一地滑出去了！抬頭、彎腰、腿用力，一遍又一遍……我終于會(huì)冰了。勇敢，這兩個(gè)字在我身上凸現(xiàn)了。

第二天晚上，我們又來(lái)到了廣場(chǎng)。只見廣場(chǎng)上的人三五成群，跳舞、閑逛?????、冰……五花八門，廣場(chǎng)象節(jié)日的海洋，吵鬧非凡。姨媽說(shuō)：“思璇，你不是會(huì)跳拉丁舞嗎？跳一個(gè)吧！”思璇大大方方地跳了起來(lái)，一邊跳，一邊嘴里喊著節(jié)拍。這時(shí)，圍觀的人越來(lái)越多，大人們?cè)谥钢更c(diǎn)點(diǎn)。不一會(huì)兒，思璇跳完舞，大人們報(bào)以熱烈的掌聲?！八妓?，你跟著跳?！眿寢岦c(diǎn)題了。眾目睽睽，我哪敢??！我的臉一下子變成了紅蘋果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去?！逼鋵?shí)，我心里多么想讓她的舞步慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，這樣，我可以躲避了?！吧先ヌ先ヌ?！”大人們督促的聲音，讓我不時(shí)地出了一身冷汗?！鞍?！跳吧，免得讓媽媽絕望?！蔽覞u漸地走了上去，一邊跳，一邊激勵(lì)自己，這個(gè)廣場(chǎng)就象家里的客廳一樣，在家怎么練，在廣場(chǎng)上就這么跳。想著想著，我的膽子大了許多，于是，手一動(dòng)、腰一扭、腿一跨、頭一轉(zhuǎn)，掌聲在我耳邊響起來(lái)了，我十分快樂！接著，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。這時(shí)，我和她象上了發(fā)條的鐘，一個(gè)勁地一起跳，那種膽小的感覺被拋到了九霄云外了。大膽，這兩個(gè)字在我身上又凸現(xiàn)了。

人，離不開熬煉。從小熬煉意志和膽識(shí)，長(zhǎng)大了才會(huì)有健全的人格，才能踏踏實(shí)實(shí)地做好每一件事。這就是我暑假最大的收獲！

幼兒園體育熬煉計(jì)劃10篇（擴(kuò)展6）——體育熬煉的心得體會(huì)3篇

體育熬煉的心得體會(huì)1從小，我就很喜歡讀書。讀著讀著，我品出了書中獨(dú)特的味道——不同的書籍，有不同的味道，書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個(gè)寒假也是如此，我看了童話書、科普讀物，以及故事書。

童話書中有喜有憂，有時(shí)似乎一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時(shí)又似乎一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛不釋手；有時(shí)，它是一個(gè)個(gè)美妙的愿望積累，讓深陷逆境的人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。

還有我最喜歡的科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領(lǐng)著我們走進(jìn)了一個(gè)神奇的新世界，體驗(yàn)到了大自然的奧妙帶來(lái)的無(wú)限樂趣，更激發(fā)了我們對(duì)未知世界探究的渴望。

對(duì)于故事書，我認(rèn)為是五味雜陳，它是生活的“調(diào)料品”。它時(shí)而帶給我感動(dòng)，在我心底蕩起一圈圈漣漪；時(shí)而帶給我激動(dòng)，讓我心湖涌起一股股波濤；時(shí)而帶給我憤怒，在心海深處掀起萬(wàn)丈波瀾……

看那么多書，我才發(fā)現(xiàn)我是那么的熱愛閱讀，只有它，才能幫我揚(yáng)起風(fēng)帆，在知識(shí)的海洋中乘風(fēng)破浪；只有它，才能讓我鼓起士氣，在攀登科學(xué)高峰的.征途上披荊斬棘！這個(gè)寒假過(guò)得真快，但我覺得非常有意義！

體育熬煉的心得體會(huì)21、活動(dòng)前期體育熬煉心得體會(huì)：由于課程沖突原因，很遺憾沒有能夠參加到活動(dòng)開幕式中，沒有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)了。抱著極為激動(dòng)的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來(lái)身體素養(yǎng)極好的蔡教官，這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會(huì)收獲滿滿，在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況，明確留意事項(xiàng)，尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必必要合理科學(xué)的進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于之前的我來(lái)說(shuō)是不太留意的一個(gè)方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì)進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng)，直接運(yùn)動(dòng)的后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)感覺到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅(jiān)信在參加了這次時(shí)間較長(zhǎng)的活動(dòng)之后我會(huì)養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣，這樣的收獲讓我很驚喜。

2、活動(dòng)中期體育熬煉心得體會(huì)：我們這一組的熬煉方式主要是以踢足球?yàn)橹?，我本人是極少參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，*時(shí)都是打籃球更多一些，但隨著參加程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心，由于籃球場(chǎng)場(chǎng)都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會(huì)超過(guò)十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來(lái)都不會(huì)超過(guò)五顆進(jìn)球，這讓在剛開頭踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn)，所以幾乎每次都會(huì)被對(duì)方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時(shí)更留意團(tuán)隊(duì)合作，多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友，這讓我們?cè)诤竺娴亩昼娎锩嫣哌M(jìn)了今日僅有的三顆球。活動(dòng)結(jié)束后我反思了自己今日的行為得出結(jié)論，無(wú)論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。

3、活動(dòng)后期體育熬煉心得體會(huì)：由于這次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以每日我或者是剛下課就跑向足球場(chǎng)，或者下午沒課的時(shí)候從宿舍動(dòng)身，或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我熟悉到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅(jiān)持不下去，要么是心血來(lái)潮，一天就打球打四五個(gè)小時(shí)，或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘，這樣的熬煉方式明顯是錯(cuò)誤的，對(duì)身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過(guò)這段時(shí)間不間斷的熬煉，我明白了堅(jiān)持熬煉的重要性，在這之后無(wú)論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門熬煉的原因我都會(huì)督促自己每日科學(xué)鍛熬煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要留意飲食健康，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食，留意食物的科學(xué)搭配，并把握自己不能常常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。

體育熬煉的心得體會(huì)3我喜歡體育運(yùn)動(dòng)，如同愛好看書學(xué)習(xí)一樣，尤其是球類活動(dòng)，更是情有獨(dú)鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會(huì)一點(diǎn)，只是不很專業(yè)不很精通。*時(shí)單調(diào)的文化生活使我十分想能學(xué)習(xí)一門球類運(yùn)動(dòng)，再加上想著球類運(yùn)動(dòng)能拉伸韌帶，有助于身高的增長(zhǎng)，盡管再長(zhǎng)的希望很渺茫，不過(guò)覺得學(xué)會(huì)一點(diǎn)籃球常識(shí)和技巧還是很有好處的，所以毅然決然的選擇了籃球。

對(duì)于女生而言大部分都不是很擅長(zhǎng)球類運(yùn)動(dòng)，一是施展不開動(dòng)作，二是不喜歡動(dòng)的原因，而我一開頭對(duì)籃球也多少有一點(diǎn)抵觸，看籃球賽的精彩向往著自己也能瀟灑的投籃進(jìn)球，選了后開頭想退卻，覺得難度太大，不過(guò)最終堅(jiān)持了下來(lái)，通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)期我對(duì)籃球有了新的熟悉，感覺它有很好的健身功效，同時(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的交友*臺(tái)更是一種集體意識(shí)的培育的方法。也許以后接觸籃球的機(jī)會(huì)不是很多，但是我想只要有一顆熱愛體育運(yùn)動(dòng)的心，時(shí)常關(guān)注它，對(duì)它的學(xué)習(xí)就會(huì)不間斷的，其實(shí)一生能有一項(xiàng)擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目或者熱愛的項(xiàng)目也是十分難得的。

俗話說(shuō)身體是革命的本錢，所以我也非常留意熬煉身體，早上由于時(shí)間緊的原因很少熬煉，所以安排在了晚上去熬煉，一般情況下是沿著操場(chǎng)跑兩圈，然后再閑逛兩圈，做些預(yù)備活動(dòng)，舒散一下筋骨，躺在草地上聽著音樂，和同學(xué)聊著天，放松身心，釋放一天的"疲憊。遇到天氣不好的時(shí)候，我會(huì)選擇做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，跳繩。而在雙休日的時(shí)候，天氣晴朗，無(wú)風(fēng)的日子，我會(huì)和室友一起出去打羽毛球，看著那小小的球來(lái)回飄舞，感覺就像自己的心在風(fēng)中漂浮，盡管會(huì)出一身的臭汗，但是那身心舒適的感覺是無(wú)法言語(yǔ)的?？傊痪湓?，體育熬煉真是一種強(qiáng)身健體，舒緩壓力的好方法。

下面是我在這學(xué)期體育熬煉過(guò)程中對(duì)各種球類運(yùn)動(dòng)的觀察：你看球場(chǎng)上，龍騰虎躍，吵鬧非凡，籃球場(chǎng)地，你拼我搶競(jìng)爭(zhēng)激烈；排球場(chǎng)上，你來(lái)我往勇猛扣殺；打羽毛球的，有些人雖不專業(yè)但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑顏開；看球的，打球的，交相輝映，構(gòu)成一幅美麗的運(yùn)動(dòng)圖案。而一開頭學(xué)習(xí)籃球的我，每當(dāng)運(yùn)動(dòng)完畢，兩條腿總是象是灌了鉛一樣，感覺很沉重，渾身象散了架一樣。而且對(duì)各種專業(yè)術(shù)語(yǔ)基本一無(wú)所知，加上又很少熬煉的原因，感覺投球，運(yùn)球都十分困難，而現(xiàn)在的我對(duì)籃球照舊差不多是個(gè)門外漢，但是卻也學(xué)會(huì)了幾個(gè)動(dòng)作，感覺籃球中的動(dòng)作是那么的帥氣，但同時(shí)它也需要我們大量的練習(xí)，需要方法。當(dāng)上完英語(yǔ)課后再上體育課時(shí)，專注于老師的講解，融入到集體活動(dòng)中，長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)而產(chǎn)生的渾身疲憊頓然消失，感覺舒適極了。

處于年輕力壯時(shí)期的我們總覺得自己身體好就十分不留意體育熬煉，這是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，而事實(shí)上我們往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我們要有體育熬煉的樂觀性和自覺性，試著嘗試各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)也是一件樂事，你對(duì)它的愛好就會(huì)日益提升，這對(duì)于我們今后有很大好處。

實(shí)際上，參加體育熬煉的過(guò)程也是人的意志與人的惰性和作息習(xí)慣斗爭(zhēng)的過(guò)程。特殊是在身體感到疲乏不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時(shí)候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據(jù)上鋒，讓人無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。所以在身邊的伴侶和親人中，總有那么一部分人靠著一時(shí)心血的來(lái)潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段時(shí)間過(guò)后又恢復(fù)原有的寂靜狀態(tài)。在我看來(lái)體育運(yùn)動(dòng)，不僅熬煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培育了勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)，提高了敢打硬拼的斗志。體育運(yùn)動(dòng)，是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，但更要貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持下去，必有好處！

幼兒園體育熬煉計(jì)劃10篇（擴(kuò)展7）——學(xué)校體育熬煉工作計(jì)劃3篇

學(xué)校體育熬煉工作計(jì)劃1一、體育熬煉工作重點(diǎn)：

1、回顧少先隊(duì)歷史，進(jìn)行隊(duì)史教育

2、樹立“健康第一”的意識(shí)，落實(shí)“每日體育熬煉1小時(shí)”

二、體育熬煉詳細(xì)安排：

1、歡慶國(guó)慶，做個(gè)文明守紀(jì)的小公民；

2、樹立“健康第一”的意識(shí)，貫徹落實(shí)“每日體育熬煉1小時(shí)”；

3、指導(dǎo)學(xué)生、家長(zhǎng)使用好《小學(xué)學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)》，完成本學(xué)期第一次評(píng)價(jià)；

4、組織學(xué)生參加慶祝奧運(yùn)倒計(jì)時(shí)300天活動(dòng)，進(jìn)行“迎奧運(yùn)知識(shí)競(jìng)賽”繼續(xù)深入開展奧林匹克教育；

5、回顧隊(duì)史，進(jìn)行少先隊(duì)知識(shí)宣傳教育；

6、加強(qiáng)平安教育，進(jìn)行緊急疏散演練；

7、繼續(xù)進(jìn)行文明課間的評(píng)比；

8、完成本月班級(jí)、學(xué)校展板的更換；

9、選拔新一批“紅領(lǐng)巾廣播站”播音員，開展紅領(lǐng)巾廣播；

10、開展科技節(jié)宣傳動(dòng)員報(bào)名工作。

學(xué)校體育熬煉工作計(jì)劃2一、指導(dǎo)思想

樹立“健康第一”的辦學(xué)思想。學(xué)校結(jié)合“敬重生命綻放美麗、享受教育演繹精彩”的辦學(xué)理念，明確提出了“敬重生命，健康第一”的健康教育口號(hào)。成立了“學(xué)生體質(zhì)健康領(lǐng)導(dǎo)小組”，由校長(zhǎng)擔(dān)任組長(zhǎng)，加強(qiáng)對(duì)體育健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)，使師生員工樹立“敬重生命，健康第一”的思想。在制訂學(xué)校工作計(jì)劃時(shí)，把“學(xué)生體質(zhì)健康教育”納入其中，樂觀實(shí)施“健康第一”的戰(zhàn)略，使學(xué)生養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，不斷增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，保持強(qiáng)壯的體魄和健康的心理。

二、工作目標(biāo)

1、本學(xué)年，以校園運(yùn)動(dòng)會(huì)以及班級(jí)小型體育競(jìng)賽活動(dòng)為抓手，增強(qiáng)全校師生強(qiáng)身健體的熬煉意識(shí)，協(xié)調(diào)好學(xué)校工會(huì)、團(tuán)委抓好群體工作，進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)我校跳繩、踢毽特色，藝術(shù)組協(xié)作開展女職工醫(yī)學(xué)健舞、廣場(chǎng)舞的組織與輔導(dǎo)工作。

2、強(qiáng)化學(xué)校健康教育師資隊(duì)伍建設(shè)，合理調(diào)整體育、健康教育師資搭配，進(jìn)一步規(guī)范體育、健康教育教學(xué)行為。提高心理健康教育的課堂教學(xué)比重。

3、抓好校運(yùn)動(dòng)隊(duì)、籃球隊(duì)的訓(xùn)練，為備戰(zhàn)20ｘｘ年全區(qū)中小學(xué)生籃球賽及運(yùn)動(dòng)會(huì)做好打算工作。

4、以“江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)點(diǎn)?！惫ぷ鳛?臺(tái)，加強(qiáng)體育學(xué)科的教研力度，促進(jìn)體育、健康教育學(xué)科老師的專業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水*，提升老師的學(xué)科教學(xué)能力。爭(zhēng)取相關(guān)老師人人論文，組內(nèi)有課題。

5、結(jié)合學(xué)校實(shí)際，將陽(yáng)光大課間開展特色化、本土化，拒絕表演化、形式化。

三、工作措施

（一）以體衛(wèi)學(xué)科組教科研活動(dòng)為抓手，