初中班主任新學(xué)期工作計(jì)劃2023

10/10初中班主任新學(xué)期工作方案2023新學(xué)期已經(jīng)開始，作為一名初中班主任，應(yīng)該如何制定工作方案呢?從而提升自己。以下是小編為大家?guī)淼某踔邪嘀魅涡聦W(xué)期工作方案，歡送大家參考。初中班主任新學(xué)期工作方案范文1班主任工作方案猶如航海中的燈塔，對新學(xué)期班主任工作發(fā)揮著重要指導(dǎo)作用，能夠讓班主任在新學(xué)期里有條不紊地開展工作，因此新學(xué)期伊始，班主任制定工作方案就顯得尤為重要。我的新學(xué)期工作方案如下：一、思想情況1.加強(qiáng)與家長的溝通與交流，爭取做到家校攜手，共同促進(jìn)學(xué)生的健康持續(xù)開展。要讓家長深刻理解家庭教育的重要性，要讓家長們與我們既同心，又同步。班主任與家長聯(lián)合，積極保證學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成以及學(xué)生家校行為表現(xiàn)的一致性。2.班主任應(yīng)該將學(xué)生“視如己出〞，真正把學(xué)生當(dāng)做自己的孩子一樣，深刻地了解他們并且理解他們。時(shí)刻關(guān)注關(guān)心他們。不僅幫他們解決學(xué)習(xí)上的問題還要解決他們生活上，尤其是他們思想上的問題。班主任一定要我調(diào)整好心態(tài)，使自己情緒穩(wěn)定，充滿激情、愛心和耐心，熱情專注地投入到工作中去，減少?zèng)_動(dòng)。多與學(xué)生私下談心交流，珍惜學(xué)生對自己的信任與依賴。二、工作目標(biāo)1.爭取期中考試時(shí)，班級總名次繼續(xù)進(jìn)步。2.加強(qiáng)班級紀(jì)律和衛(wèi)生方面的管理。3.構(gòu)建班級和諧文化氣氛，形成勤奮好學(xué)，積極向上的班風(fēng)，為全班學(xué)生成績的進(jìn)步創(chuàng)造良好的條件。4.搞好班級文化娛樂活動(dòng)，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境。5.做好班級后進(jìn)生的幫扶工作，以先進(jìn)帶動(dòng)后進(jìn)，形成班級總體情況的良性循環(huán)。三、主要工作1.新學(xué)期第一周，召開“平安教育，收心教育〞班會(huì)，對學(xué)生進(jìn)行平安和收心教育，幫助學(xué)生盡早從假期的心態(tài)中走出來。2.按照小組協(xié)作學(xué)習(xí)的方案，重新排座位，劃分衛(wèi)生小組，為新學(xué)期班級工作的運(yùn)轉(zhuǎn)開好頭。3.調(diào)整班委會(huì)成員，并且召開班委會(huì)議，明確具體分工，并聽取班干部的班級建設(shè)方案，使班委工作正式運(yùn)作。4.及時(shí)進(jìn)行班風(fēng)校紀(jì)的教育，以常規(guī)管理為載體，標(biāo)準(zhǔn)學(xué)生的各項(xiàng)管理要求，做好班級量化工作，重申學(xué)校各方面的要求，防患未然。5.開展禮儀教育和人文素質(zhì)教育，從學(xué)生的吃穿住行等方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時(shí)進(jìn)一步優(yōu)化人文素質(zhì)環(huán)境，增強(qiáng)集體凝聚力。6.加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)方面的要求，重點(diǎn)是加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)的檢查和催促。7.以學(xué)習(xí)委員為核心，以各科課代表為主的自習(xí)課和午間自主學(xué)習(xí)活動(dòng)，開發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性和創(chuàng)造力。8.充分利用課余時(shí)間辦好黑板報(bào)和學(xué)生的手抄報(bào)活動(dòng)。9.制定適合班級實(shí)際情況的各項(xiàng)管理制度，進(jìn)一步約束同學(xué)們的思想行為。10.充分利用考試的杠桿作用，每次考試結(jié)束要求每一位學(xué)生寫出考試的得與失，查找經(jīng)驗(yàn)與缺乏，并列出整改方案和下次考試的目標(biāo)。11.開展心理健康教育，增強(qiáng)學(xué)生的心理品質(zhì)，擺正學(xué)生的同學(xué)交往觀念，確保主要精力放到學(xué)習(xí)上。同時(shí)，班主任不應(yīng)充當(dāng)班集體的“保姆〞，而應(yīng)是班級工作的組織者和引導(dǎo)者。這樣班主任應(yīng)當(dāng)力爭是學(xué)生的朋友，同時(shí)是各科任老師德育的伙伴，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的參謀。自己在班級管理過程中不斷學(xué)習(xí)，溝通與外界的聯(lián)系，跟上改革與開展的腳步，樹立信心，鼓足勇氣，以更好地開展班級管理工作。班主任工作是一項(xiàng)十分繁瑣的工作，需要班主任全身心地投入自己的愛心和耐心，只有這樣才能將班級工作做好，做扎實(shí)，為班級，更為學(xué)生的未來打下堅(jiān)實(shí)的根底?？傊?，希望在上一學(xué)期的根底之上，在全體同學(xué)的努力之下，我的班級能在各方面都更上一層樓。初中班主任新學(xué)期工作方案范文2在這個(gè)即將即將邁進(jìn)深秋的日子里，我校全體教職工共同努力，送走酷暑。2023年，我們將繼續(xù)一切以學(xué)生的綜合教育為中心展開教學(xué)工作。班級是學(xué)校教育教學(xué)工作的載體，本學(xué)期我將繼續(xù)擔(dān)任八年級_班的班主任工作，八年級_班是一個(gè)普通班，為了不辜負(fù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重托，各位家長的期盼，更好地開展班級管理工作，使全體學(xué)生在德智體美勞諸方面都有長足的進(jìn)步，特對本期八年級班主任工作方案如下：一、用新的管理理念武裝自己，提高班級管理水平在本學(xué)期中，本人要認(rèn)真學(xué)習(xí)先進(jìn)的班級管理理念，認(rèn)真貫徹了黨的教育方針，努力推進(jìn)了素質(zhì)教育，注重學(xué)生的全面開展，提高學(xué)生的整體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的開展。實(shí)施素質(zhì)教育，就是要全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質(zhì)為根本宗旨，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，造就有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律，德智體美等方面全面開展的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。著眼于人的內(nèi)在的開展要求，把人當(dāng)作教育目的本身，這才是人們在“素質(zhì)教育〞口號下，追求教育價(jià)值的實(shí)質(zhì)。要注重培養(yǎng)學(xué)生的自主性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，使他們學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)關(guān)心、學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)生活，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生自主地開展，從各種壓抑中解脫出來，在生動(dòng)活潑的開展中感受到學(xué)生生活的美好和快樂。二、以人為本，尊重學(xué)生，讓學(xué)生成為班級管理的主人在班級管理工作中，尊重學(xué)生的人格，以平等的姿態(tài)面對學(xué)生，讓學(xué)生有發(fā)表意見和看法的時(shí)機(jī)。使民主不再像天上的餡餅，一個(gè)永遠(yuǎn)也畫不像的葫蘆，讓民主落到實(shí)處。本期我接任八年級_班的班主任，首先要在班內(nèi)召開一次班會(huì)列為班主任工作方案主要內(nèi)容，歡送學(xué)生提出管理班級的意見。通過這樣，提高學(xué)生積極性，許多問題由他們自己通過討論拿出比擬完整的意見，使班級洋溢著融洽、活潑、歡樂的氣氛，讓學(xué)生有一種愉悅、友愛、信任、自豪的'情緒體驗(yàn)。但凡班集體的方案和決定，都應(yīng)和班集體共同討論，樂于給個(gè)別學(xué)生以幫助指導(dǎo)和援助。對學(xué)生表現(xiàn)給予客觀的表揚(yáng)和批評，以建立尊師愛生、團(tuán)結(jié)友愛、協(xié)調(diào)融洽、緊張活潑的班內(nèi)人際交流環(huán)境。三、一把鑰匙開一把鎖，關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異俄國教育家烏申斯基說：“如果教育家希望從一切方面去教育人，那么就必須首先從一切方面去了解人。〞班主任要教育好學(xué)生，只有了解學(xué)生，掌握學(xué)生的思想狀況，分析學(xué)生的心理狀態(tài)，才能從實(shí)際出發(fā)對學(xué)生進(jìn)行教育，才能做到一把鑰匙開一把鎖，把思想工作做到學(xué)生的心坎上。因此，全面了解和研究學(xué)生是班主任做好工作，提高學(xué)生素質(zhì)的前提條件。研究學(xué)生心理的方法很多，我使用的主要方法有觀察法、談心法、實(shí)驗(yàn)法、研究有關(guān)資料法、調(diào)查訪問法等。我力爭對各種方法得來的信息材料，都做了深入的分析研究，去掉那些外表現(xiàn)象，抓住實(shí)質(zhì)，得出實(shí)事求是的結(jié)論。四、提高學(xué)習(xí)的效率，交給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法這也是班主任工作方案中的重要內(nèi)容。首先，在了解“學(xué)情〞的根底上，針對學(xué)生的年齡特點(diǎn)、知識(shí)根底、心理特點(diǎn)等情況對癥下藥具體指導(dǎo)。譬如記憶規(guī)律的運(yùn)用等。其次，要指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。①要?jiǎng)?chuàng)設(shè)適宜的情境。在學(xué)習(xí)生活中，適宜的生活情境，濃烈的學(xué)習(xí)氣氛都會(huì)給學(xué)生以潛移默化的影響，這類情境要靠班主任在班集體建設(shè)的過程中有意地引導(dǎo)創(chuàng)造。②要反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，提供大量練習(xí)與實(shí)踐的時(shí)機(jī)，及時(shí)反應(yīng)練習(xí)的結(jié)果。取得成績，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)，以利于習(xí)慣的養(yǎng)成，逐步加大訓(xùn)練量和訓(xùn)練時(shí)間，以強(qiáng)化已形成的習(xí)慣。通過反復(fù)抓，抓反復(fù)，在不斷的訓(xùn)練中逐步提高，從他律走向自律，最終形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。③要矯正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，例如我班有一小局部學(xué)生早讀時(shí)不求甚解，走馬觀花，針對這種情況，我首先教給了他們一些讀書的方法;其次提出具體的要求，讓學(xué)生有針對性地在讀中解決幾個(gè)具體問題;然后檢查讀的效果。如此反復(fù)訓(xùn)練，過了一段時(shí)間，這局部學(xué)生不良的讀書習(xí)慣徹底地改正了過來，他們也從讀書中開闊了視野，長了知識(shí)，養(yǎng)成了愛讀書的好習(xí)慣。初中班主任新學(xué)期工作方案范文3為帶好初一新生，配合各科任課老師教學(xué)工作，特制定初一班主任上學(xué)期工作方案如下：一、班級根本情況和目的我班共有學(xué)生67人，其中男生30人，女生37人，全部是城市走讀生，學(xué)生年齡較小，活潑好動(dòng)，控制力差，還沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)和習(xí)慣。本學(xué)期我班的根本目標(biāo)是：建立一支有進(jìn)取心、能力較強(qiáng)的班干部隊(duì)伍，全體同學(xué)都能樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，形成良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣;培養(yǎng)學(xué)生良好的行為標(biāo)準(zhǔn)，弘揚(yáng)正氣，逐步形成守紀(jì)、進(jìn)取、勤奮的班風(fēng)。二、具體措施1.抓好班級一日常規(guī)，杜絕遲到曠課現(xiàn)象，抓好自修課紀(jì)律，提高效率。2.提高墻報(bào)質(zhì)量，營造良好的學(xué)習(xí)氣氛，構(gòu)建良好的班級文化。3.利用班級刊物對學(xué)生進(jìn)行思想教育，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，鼓勵(lì)學(xué)生。4.通過組織班級活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念，增強(qiáng)班級凝聚力。5.定期開展學(xué)習(xí)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法。6.開展有益的文體活動(dòng)，促使學(xué)生的身心健康開展。7.組織學(xué)生積極參加學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，力爭在各項(xiàng)活動(dòng)中取得好成績。8.定期與學(xué)生談心交流，了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)疏導(dǎo)解決學(xué)生的問題。三、主要活動(dòng)安排九月：1.開學(xué)常規(guī)教育⑴提出班級近期、中期目標(biāo)，并且分解到每一位同學(xué)，讓他們的目標(biāo)清清楚楚、張貼上墻。⑵加強(qiáng)平安教育，不斷強(qiáng)化行為標(biāo)準(zhǔn)的教育和行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育。⑶座位調(diào)整，繼續(xù)開展“一帶三〞、“一幫一〞活動(dòng)。2.展開班級問題的大討論為了提高全班同學(xué)管理班級的意識(shí)，進(jìn)行一次班級問題的討論;先四人一組討論出一個(gè)問題，再進(jìn)行全班的討論，然后針對相應(yīng)的問題，提出解決方案。3.主題班會(huì)：新學(xué)期，話理想。4.十一放假前的紀(jì)律和平安教育。十月：1.班級常規(guī)管理的適當(dāng)調(diào)整：班干部的調(diào)整;勞動(dòng)崗位;座位的調(diào)整等。2.新一批班干部的培養(yǎng)，針對長假過后的散漫現(xiàn)象，加強(qiáng)常規(guī)教育。3.針對學(xué)校有不少學(xué)生到網(wǎng)吧上網(wǎng)的現(xiàn)象，在上學(xué)期實(shí)行“家長簽字〞制度的根底上，實(shí)行“到家打電話〞制度，同時(shí)開展“上網(wǎng)利弊〞正反辯論賽，讓學(xué)生在辯論中認(rèn)識(shí)其危害。4.組織好第一次單元過關(guān)檢測并做好總結(jié)工作。十一月：本月重點(diǎn)是：⑴期中考試;⑵開展學(xué)習(xí)方法方面的講座與活動(dòng)。1.期中考試總發(fā)動(dòng)。2.加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，逐步適應(yīng)中學(xué)學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。3.主題班會(huì)《正確對待挫折》。十二月：1.期中考試的總結(jié)，進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。2.主題班會(huì)：《擺脫自負(fù)，挑戰(zhàn)自卑，重塑自信》3.全能競賽和第二次單元過關(guān)檢測一月：1.第一周進(jìn)行班集體差距對照，提出相應(yīng)活動(dòng)方案。2.青春期教育為學(xué)生邁入初二做準(zhǔn)備。3.以“我寫我自己〞為題進(jìn)行自我總結(jié)和認(rèn)識(shí)，結(jié)合寫學(xué)生評語。4.期末考試總發(fā)動(dòng)。二月：1.主題班會(huì)：《怎么過一個(gè)愉快的寒假》和學(xué)生放假前教育。2.期末考試。3.布置寒假作業(yè)，評選三好生，發(fā)家庭報(bào)告書。初中班主任新學(xué)期工作方案范文4我今學(xué)期擔(dān)任初二(_)班的班主任工作。班級管理要科學(xué)化，育人工作要高效化，這是每個(gè)有事業(yè)心的班主任所追求的目標(biāo)。首先，班主任要高度認(rèn)識(shí)德育工作的重要意義，它是激發(fā)自己努力工作的內(nèi)驅(qū)力。其次，班主任要認(rèn)識(shí)到“德育為首〞的重要性。德育上不去，學(xué)生的智育、體育、美育等都必然上不去。再次，德育作用于集體、集體又作用于德育，決不是“單打一〞，而應(yīng)是“合打一〞。這樣想，這樣做，才能取得德育的效應(yīng)。同時(shí)，班主任不應(yīng)充當(dāng)班集體的“保姆〞，而應(yīng)是班級德育工作的組織者。這樣班主任應(yīng)當(dāng)力爭是學(xué)生的朋友，同時(shí)是各科任老師德育的伙伴，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的參謀。針對本班情況，班主任工作方案如下：一、繼續(xù)重視學(xué)生的思想教育開展好學(xué)生的政治思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育，把學(xué)生培養(yǎng)觀具有健全人格、美好心靈，具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的學(xué)生。培養(yǎng)學(xué)生良好的行為標(biāo)準(zhǔn)，弘揚(yáng)正氣。二、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法加強(qiáng)對學(xué)生的心理輔導(dǎo)，在現(xiàn)階段就開始動(dòng)起來，把一些有可能影響學(xué)生學(xué)習(xí)的因素減少到最少，由于我們本身的經(jīng)驗(yàn)并不豐富，同時(shí)我們班的學(xué)生跟同年級的同學(xué)相比，他們也有共同之處，那么為了能夠讓他們學(xué)得更好、考得更好，我們也就只有一個(gè)方法：笨鳥先飛。對每一次考試成績做好跟蹤，把臨界生的名單和人數(shù)把握好，及時(shí)找學(xué)生談心，了解其思想學(xué)習(xí)情況。加強(qiáng)學(xué)生自我管理建設(shè)管理小組，由學(xué)習(xí)委員帶頭課代表、組長為骨干，全面負(fù)責(zé)班級學(xué)習(xí)工作;開展學(xué)習(xí)競賽活動(dòng);開展“學(xué)習(xí)結(jié)對，共同提高〞的互幫互助學(xué)習(xí)活動(dòng);加強(qiáng)師生對話建立師生聯(lián)系制度，以周記形式有話就說，實(shí)話實(shí)說;建立師生結(jié)對活動(dòng)，讓學(xué)生走近老師、了解老師、激發(fā)熱愛老師的熱情，讓老師走近學(xué)生，指導(dǎo)學(xué)生豎立更遠(yuǎn)大的理想、提供更科學(xué)地學(xué)習(xí)的方法、養(yǎng)成更好地生活態(tài)度三、加強(qiáng)班干部隊(duì)伍建設(shè)建立一支工作能力強(qiáng)、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)足的常務(wù)班級干部隊(duì)伍，為了讓更多的同學(xué)得到錘煉，實(shí)行值日班干部負(fù)責(zé)制加強(qiáng)班級管理崗位責(zé)任制。設(shè)崗位，定人員，定工作，把班級工作分成假設(shè)干崗位，每個(gè)崗位專人負(fù)責(zé)，使學(xué)生的實(shí)踐能力、社會(huì)責(zé)任感得到提高.四、組織有益的活動(dòng)，豐富學(xué)生的生活班級的各項(xiàng)教育活動(dòng)必須有一個(gè)主題，圍繞著主題可以讓學(xué)生們在課余時(shí)間進(jìn)行準(zhǔn)備，這個(gè)準(zhǔn)備過程本身就已經(jīng)是一個(gè)受教育的過程。在各種活動(dòng)的過程中，充分發(fā)揮集體教育的功能，讓學(xué)生們自我教育，互相教育。班風(fēng)的形成必然要經(jīng)歷“導(dǎo)向〞，“形成〞和“穩(wěn)固〞的過程，因此活動(dòng)的內(nèi)容要多樣化，經(jīng)?；?。力求使班級在最短的時(shí)間內(nèi)形成“團(tuán)結(jié)向上，心理健康，學(xué)習(xí)勤奮，全面開展〞的班集體。初中班主任新學(xué)期工作方案范文5新的學(xué)期來了，本學(xué)期我被學(xué)校任為八(_)班的班主任，感覺肩負(fù)重任。雖然我已教了他們一年多，可畢竟只管我上的一門生物學(xué)科，跟負(fù)責(zé)學(xué)生的大小事情是完全不一樣的。不管怎么樣，學(xué)期伊始，我對自己今后的工作做了如下方案。一、幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的人生理想，變“要我學(xué)〞為“我要學(xué)〞1、中學(xué)生是人生觀形成的重要時(shí)期。關(guān)心時(shí)政，關(guān)心國家命運(yùn)，希望自已一生有所作為是他們的共同特性，因此抓好時(shí)政教育，特別是當(dāng)前處于金融風(fēng)暴、通貨膨脹時(shí)期，以此來喚起他們的歷史責(zé)任感，樹立起為中華之崛起而努力學(xué)習(xí)的信念，這是學(xué)生時(shí)代感召力的學(xué)習(xí)原動(dòng)力。2、幫助學(xué)生分析自已的潛在優(yōu)勢或幫助尋找適合于他的人生道路。讓他看到希望，讓希望燃燒起光明，照亮他人生的路。此外，班主任自身要做一個(gè)人格高尚的人，要宏楊正氣，是非清楚，立場堅(jiān)決，用自身的人格力量感染學(xué)生，給學(xué)生以可信任感和可欽佩感，這是班主任工作的根底?？傊?，以上思想政治工作能極大幫助學(xué)生養(yǎng)成學(xué)習(xí)自覺性，主動(dòng)性，和勇于探索的精神，思想政治工作是班主任工作的靈魂。二、鼓舞學(xué)生信心1、樹立典范：個(gè)人修養(yǎng)的典范，學(xué)習(xí)刻苦終成大器的典范，敢于拼搏的典范，成績先居劣勢后終于趕上來了，取得了好成績的典范，偉人，名人，民間故事中的典范，特別是他們的已畢業(yè)校友的先進(jìn)事跡。2、實(shí)事求是地指出學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)，幫助他樹立目標(biāo)，取長補(bǔ)短。3、面對挫折實(shí)事求是地分析失敗的原因，指出成功的道路，和他這時(shí)具備的優(yōu)勢條件，并鼓舞他的斗志，強(qiáng)調(diào)人不應(yīng)只重視一城一地的得失，而應(yīng)著眼于人生的全局。講清一時(shí)的努力不會(huì)換來立時(shí)的好成績，必需長期努力。三、培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，提高學(xué)習(xí)效率是班主任的一項(xiàng)工作，也是差生轉(zhuǎn)化的重心，班主任講清一般的學(xué)習(xí)方法，特別是它的作用和意義，并要逐步培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法，課前預(yù)習(xí)，認(rèn)真上課，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，反復(fù)復(fù)習(xí)，適當(dāng)練習(xí)。要反復(fù)布置，了解后再采取措施糾正，直到這個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，還需要針對每科的具體情況對具體科目的學(xué)習(xí)方法全方位的指導(dǎo)。2、加強(qiáng)科學(xué)用腦的思想教育，個(gè)人心理調(diào)適，科學(xué)的休息法，記憶法，科學(xué)的身體煅煉，營養(yǎng)搭配，