全國武術(shù)健身操《功夫青春》創(chuàng)編思路與實踐

[全國術(shù)健身操《功夫青春》創(chuàng)編思路與實踐]摘要：為了落實一系列有關(guān)武術(shù)進學校的號召，促進億萬學生身心健康，傳承民族文化，弘揚民族精神，推動武術(shù)事業(yè)發(fā)展，創(chuàng)編廣大學生喜愛的真正武術(shù)操是一項利在千秋的大事。為此，我們采用文獻資料法廣泛梳理發(fā)掘以往武術(shù)操的經(jīng)驗，吸收眾多操的優(yōu)點，通過長期武術(shù)教學實踐深度認識武術(shù)操核心內(nèi)容與價值，反復實驗多方征求專家學者意見，并在一定范圍內(nèi)進行教學實驗，完成了《功夫青春》武術(shù)操的創(chuàng)編和初步實驗工作，已經(jīng)成為教育部和國家體育總局推廣的主要武術(shù)操之一。本研究還有待大面積推廣后，不斷完善修訂，需要從生理等多方面進行更深入研究，也期待在學校武術(shù)系統(tǒng)工程的支持下加強實施的教學、培訓、評價等工作，真正讓武術(shù)操服務(wù)億萬青少年。關(guān)鍵詞：武術(shù)健身操；功夫青春；單操；對操中圖分類號：G850.2文獻標識碼：A章編號：1007-3612（2012創(chuàng)編武術(shù)操，是響應(yīng)年中宣部、教育部在《中小學開展弘揚和培育民族精神教育實施綱要》中提出的“體育課中應(yīng)第1

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適量增加武術(shù)等內(nèi)容”，貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（年動內(nèi)容，體現(xiàn)學校教育“健康第一”指導思想的一項利國利民的重要工作。說到底，創(chuàng)編武術(shù)操的目的就是為了億萬學生身心健康，傳承民族文化，弘揚民族精神，推動武術(shù)事業(yè)發(fā)展，為此，如何創(chuàng)編出能實現(xiàn)這些目的，能讓全國中小學生喜愛，真正意義上的武術(shù)健身操是一個意義深遠，極具難度的重大課題。經(jīng)過努力我們創(chuàng)編的《功夫青春》已經(jīng)成為教育部和國家體育總局聯(lián)合發(fā)文“關(guān)于推廣實施《全國中小學生系列武術(shù)健身操》”中的指定內(nèi)容，目前，已經(jīng)在全國推展開。1武術(shù)操歷史回顧與思考1.1解放前武術(shù)操回顧受西方體操影響，武術(shù)出現(xiàn)操式化。在“西學東漸”的大背景下，受西方兵式體操影響，民國時期就出現(xiàn)了現(xiàn)代體操模式的武術(shù)操雛形，如，民國20金一明的《國術(shù)體操圖說身體部位設(shè)計操的動作，與現(xiàn)代學校一般體操不同，明顯沒有肢體左右的對稱，而且，徒手與其他器械混雜編排（圖套日常鍛煉的方法。同時期，馬良在民國年出版的《中華新武術(shù)初級拳腳科》中也有類似的內(nèi)容，他試圖把傳統(tǒng)武術(shù)進行“操式”改造，口令與動作配合，其中，有“柔軟運動”等（圖2第2

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想法還是有積極意義的，可惜，并沒有真正推廣，延續(xù)下來，武術(shù)操式化，對武術(shù)固有的一些特點破壞可能是不被大家認同的主要原因之一。1.2建國后武術(shù)操情況武術(shù)操時有出現(xiàn)，官定大型操未見。建國以來，在學校體育中，武術(shù)也長期被列為教學項目之一，因此，在武術(shù)內(nèi)容中也多次編有武術(shù)操，但是，做為國家行為的，類似象全國中小學生廣播體操那樣的大規(guī)模的武術(shù)操，始終沒有。武術(shù)操主要是散落在學校體育教材中的一些武術(shù)操，以及部分體育院校師生創(chuàng)編的武術(shù)操。1961年、年的學校體育教學內(nèi)容就有小學和中學武術(shù)操，19644北京體育學院武術(shù)教研室翻印資料《中小學武術(shù)教材》中，可以看到小學、中學武術(shù)操，1964年在《在武漢體育學院學報》發(fā)表《中學武術(shù)操試編（六套在《武漢體育學院學報》上3期連載《兒童、少年武術(shù)操術(shù)操盡管在當時存在“現(xiàn)行的武術(shù)操還是有缺點”，但是，其中一些創(chuàng)編原則，部分動作編排還是具有一定意義，對今后武術(shù)操的發(fā)展有推動作用，應(yīng)該肯定。進入80代，特別是近年，武術(shù)操有了新發(fā)展，不少人開始結(jié)合流行歌曲、時尚元素編排，最為有代表的，如配樂屠洪剛演唱的《中國功夫術(shù)操，有些專門從事幼兒武術(shù)的第3

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教師，編創(chuàng)了大量幼兒武術(shù)操。有一些人吸收武術(shù)內(nèi)容還創(chuàng)編了搏擊操，其他形式的武術(shù)類體操。1.3武術(shù)操的初步思考深刻認識武術(shù)操，創(chuàng)新發(fā)展武術(shù)操。如果說廣播體操，因為其開展遍及全國而稱國操，那么，武術(shù)操將是民族意義上的真正國操！伴隨著新中國的廣播體操的發(fā)展，武術(shù)操雖然長期存在，但是，始終還沒有象1～8套廣播體操那樣大面積展開以及產(chǎn)生更加久遠的影響，究其原因是多方面的，僅從技術(shù)層面分析，以往武術(shù)操大致有三類，第類，按照基本體操模式，吸收武術(shù)基本動作的體操。這類武術(shù)操和廣播體操一樣，操節(jié)安排一般都是：上肢伸展運動、軀干擴胸運動、下肢踢腿運動，體側(cè)、體轉(zhuǎn)、全身、跳躍、整理運動，主要動作選取手型、步型、手法、腿法、平衡、跳躍等動作。其節(jié)拍多為拍，一拍一動。這樣節(jié)拍、動作簡單好做，運動規(guī)律容易記憶，但是，顯得“呆板”，單調(diào)，不活潑！第，是根據(jù)歌曲音樂編排的武術(shù)操，動作選取主要根據(jù)歌詞、音樂的節(jié)律，較少顧及全面鍛煉身體的循序性、針對性、全面性等問題，但是，表演效果好，觀賞性強。第，按照健美操、韻律操甚至現(xiàn)代舞等格律編排的類似搏擊操的武術(shù)類操。這類操不拘泥武術(shù)動作的基本規(guī)格，律動感強，形式時尚，活潑，容易為年輕人接受！但是，武術(shù)的第4

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規(guī)格、特點丟失明顯。縱上所述，值得我們深入而細致思考究竟什么是武術(shù)操？什么是廣播武術(shù)操？不同年齡段武術(shù)操的特點是什么？如何創(chuàng)編出適應(yīng)社會需求的有生命力的武術(shù)操？2功夫青春武術(shù)操的創(chuàng)編思路2.1對功夫青春武術(shù)操的基本認識功夫青春武術(shù)操是一種以武術(shù)動作為載體，技擊方法為靈魂，廣播體操為形式，健身心，揚文武的武與操有機結(jié)合的運動。廣播體操是一項廣為人知的一種徒手操，不用器械，通常跟隨廣播樂曲進行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。按照年全國武術(shù)定義研討會的界定“武術(shù)是以中華文化為理論基礎(chǔ)，以技擊方法為基本內(nèi)容，以套路、格斗、功法為主要運動形式的傳統(tǒng)體育”，其中，定義不難看出，“技擊方法”顯然是武術(shù)非常重要的核心，舍此難談“武”，此外，從武術(shù)技術(shù)本體看，“套路、格斗、功法”三者有機結(jié)合，多元一體的拳種體系，無疑是武術(shù)最為主要的特點，這將影響到武術(shù)操的創(chuàng)編，這里我們不討論該定義，故不展開闡述。我們在創(chuàng)編武術(shù)操中，也聽到了“武術(shù)操不是武術(shù)的”呼聲，如果從現(xiàn)有的武術(shù)定義，以及文字上推敲或許有一定道理，事實上，如果武術(shù)操沒有了“武”的特點，或者是僅有武術(shù)動作的外殼，試問武術(shù)操與一般的廣播體操區(qū)別在哪里？還有存在的獨特價值嗎？第5

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因此，我們認為功夫青春武術(shù)操以長拳動作和風格為主，重視基本功和動作練習，吸收其他拳種動作，主題一定要突出“武術(shù)操廣播特點有機結(jié)合”，特別是，武術(shù)特點一定不能丟，否則，就不是武術(shù)操，當然為了實現(xiàn)健身功能最大優(yōu)化，為了符合操的韻律和集體隨音樂練習的要求，可以對武術(shù)動作的幅度、軌跡、發(fā)力點等適度改變。2.2功夫青春武術(shù)操創(chuàng)編原則與思路2.2.1堅持攻防特點不動搖，突出武術(shù)特點1動作素材，拳術(shù)動作。取材武術(shù)長拳（查拳為主）技術(shù)動作，以長拳風格為主，具體動作突出長拳基本動作、基本功，以典型招法為主，兼顧其他拳術(shù)動作，如，吸取劈掛、八極、虎拳等拳種個別動作，做到招出有名，勢出有法。如第二節(jié)，拉伸運動，就是以長拳的沖拳、劈掌、格擋、架掌基本攻防動作組成，動作舒展，身體挺拔。第三節(jié)開合運動，又增加虎拳的象形動作，第五節(jié)側(cè)展運動，采用了劈掛的“野馬撞槽”動作，第六節(jié)擰轉(zhuǎn)動作，吸收了八極拳的頂肘招式。2動作內(nèi)涵，技法清楚：技法豐富、攻防清晰、含義明確，突出武術(shù)攻防屬性。在繼承傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上，對每節(jié)操的動作精心選擇，突出體現(xiàn)武術(shù)的攻防方法，涵蓋了踢、打、摔、拿的技擊方法，打又有沖拳、劈掌、肘頂、爪擊；踢有彈腿、側(cè)踹、飛腳；摔有絆摔、靠摔；拿有肩拿，爪抓等，每攻第6

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法，必有防法。3動作表現(xiàn)，武美矯?。撼鍪钟袆?，聲動齊茂，亮相有神。功夫青春武術(shù)操的第第8動作都要求，凡動力達作用點，勁力飽滿。為了體現(xiàn)武術(shù)的威武不屈精神，提高練習趣味，在第六節(jié)中，連續(xù)發(fā)聲練習，氣勢雄偉。無論是第一節(jié)的起勢動作，柔和緩慢，還是其他節(jié)快速有力的動作，都通過注視、擺頭等方法體現(xiàn)武術(shù)特有的“精氣神”，充分表現(xiàn)武術(shù)的內(nèi)在精神。2.2.2符合體操的基本格律，突出健身功能1動作對稱，節(jié)拍規(guī)律。功夫青春武術(shù)操的動作嚴格采用左右對稱的動作結(jié)構(gòu)，即符合操的要求，更是為了身體的均衡發(fā)展，如有左側(cè)的動作，一定就有對側(cè)動作，有向上的動作，必然有向下的動作，有相對快速動作，還有相對柔緩動作，全套操的動作呈現(xiàn)對稱，平衡的特點。動作過程節(jié)拍整齊，基本是兩拍一動，單數(shù)拍開始動，雙數(shù)拍定格發(fā)力，沒有搭拍，錯拍的節(jié)奏，非常好學易練。2順序操練，功能優(yōu)化。功夫青春武術(shù)操按照廣播體操的節(jié)序安排，從準備活動開始，上肢、下肢、軀干順序編排，全面鍛煉，由緩如急，漸進練習，最后又平緩收勢。同時針對身體每個部位的鍛煉，從動作幅度、用力程度，作用力點都最求健身功能的最優(yōu)化，如在第三節(jié)開合運動，旨在擴胸，利用兩第7

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肘側(cè)頂，最大限度地開展了胸廓。3操樂和諧，適宜集體。功夫青春武術(shù)操配以優(yōu)美的樂曲，音樂與動作高度協(xié)調(diào)，適宜更大學生集體操練。2.2.3文武操三者有機結(jié)合，突出身心并健文是指繼承民族文化和弘揚民族精神，武是指遵循武術(shù)自身的特點，操是指按照操的基本要求和規(guī)律，將三者有機的結(jié)合。1操以禮立，文武兼修。武術(shù)做為中華民族文化重要載體，做武術(shù)操本身就是一種民族文化的傳承和健身弘揚，而且，在操中，我們還有具體操作手段，其一，強調(diào)以禮而始，以禮而終，武術(shù)操開始與結(jié)束都施以“抱拳禮”，體現(xiàn)武術(shù)文化。其二，每節(jié)操，都附有代表文化含義的動作名稱，或勵志或取義，如第二節(jié)配合動作為“披荊斬棘”意為培養(yǎng)學生不拍困難，勇往直前的精神；第八節(jié)“飛燕翱翔”取義如燕飛之輕靈，自由。2防身健體，育人育心。功夫青春武術(shù)操針對高中學生，根據(jù)他們身心特點，進一步從武的角度突出防身的特點，也突出一定的攻防對練，在這個過程中達到防身和健身的目的，同時，通過互助配合攻防練習，也培養(yǎng)團結(jié)合作，不拍困難的精神，實現(xiàn)育人的目的。3有趣生動，練不釋手?？偨Y(jié)以往武術(shù)操的優(yōu)劣，充分發(fā)掘武術(shù)操的內(nèi)核，吸收各種廣播操特點，結(jié)合時代學生特點，第8

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采取多種形式，創(chuàng)編有趣的武術(shù)操，滿足高中生身心發(fā)展需要，使廣大學生喜歡練，甚至愛不釋手?？傊覀冊噲D努力將健身性需要性、武術(shù)攻防性、簡易操作性、文化內(nèi)涵性、藝術(shù)美觀性有機結(jié)合，創(chuàng)編出功夫青春武術(shù)操2.3功夫青春武術(shù)操的突破與創(chuàng)新2.3.1編排結(jié)構(gòu)的突破，攻防一操功夫青春武術(shù)操除去起勢（預備節(jié)）和收勢（整理活動）以外，每節(jié)操為8，1個八拍的動作為一種進攻技法，第8拍為左側(cè)進攻動作，第八拍為右側(cè)進攻動作；～4個是與1～2個拍相對應(yīng)的防守動作，第八拍的防守動作與第8進攻動作相匹配，第8與第2，互為攻防對打動作，充分體現(xiàn)“武對”的攻防屬性。示例，如第二節(jié)拉伸運動的第八拍的5動為掄劈左掌，是進攻動作，同節(jié)的第個八拍的5拍為右轉(zhuǎn)架掌，2合為一個完整攻防練習（圖32.3.2練習形式的突破，單對合一功夫青春武術(shù)操，既可以單練和一般廣播體操形式相同，以個人為單位集體練習，更可以兩兩配對集體對操，以四列隊型為例（圖，，圖52.3.3總體功能的全面，一操多能由于功夫青春武術(shù)操全套動作按一攻一防巧妙編配，將武術(shù)“體用兼?zhèn)洹保皢螌系?

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彀”的特點淋漓盡致的展現(xiàn)出來，同時，最大限度地考慮健身功能最優(yōu)化，兼顧武術(shù)的文化性，無疑將武術(shù)的健身性、防身性、文化性等有機結(jié)合，實現(xiàn)了一操具有健身、防身、娛身等多重功能。特別是動作編配的內(nèi)在攻防邏輯結(jié)構(gòu)以及兩兩攻防對操的有機統(tǒng)一，較好地從內(nèi)容到形式體現(xiàn)了武術(shù)本質(zhì)特點，增加了高中生練習武術(shù)操的情趣，將起到一定引導學生繼續(xù)學習武術(shù)，使武術(shù)成為終身體育的作用。3功夫青春武術(shù)操實踐反饋3.1高中生的主觀評價經(jīng)過長期積累，近5月接著攻關(guān)，完成了功夫青春武術(shù)操創(chuàng)編工作，選取河北南皮縣，方便抽取名高中生，其中男生人，女生人，進行為期2周實驗。3.1.1術(shù)操與一般廣播操區(qū)別大，受喜歡程度高從“武術(shù)操與廣播操區(qū)別”表中反映，人認為差別很大，人認為比較大，足以說明武術(shù)操有自己特點。表2，顯示具體到武術(shù)操與一般廣播操區(qū)別，主要集中在“動作有氣勢”占，“動作有攻防”18.8%，“可以對操”2.9%，這里提示我們武術(shù)操一定要突出“精氣神”和“攻防”特點，這也是學生認可武術(shù)操的關(guān)鍵。有趣的是這里“對操”顯示的比例不高，但是，學生喜歡程度很高，很喜歡占，喜歡，見表，這和實驗過程第10

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時間短，對操練習次數(shù)少有關(guān)，常常把對操最為教學過程理解動作的手段，因此，學生喜歡，但是完整對操練習次數(shù)少，認知區(qū)別上不夠明顯，很多學生將此特點歸到了動作有攻防和氣勢方面有關(guān)。3.1.2單對結(jié)合，突顯武術(shù)特色與健身功效調(diào)查顯示表，89.9%生喜歡即要單練，也要對練，喜歡單練和對練一起練，也就是練一遍單練操，接著再練一遍對操，占，單加對合練后感覺，很累和比較累占到，說明這種練習形式具有一定負荷，更能引起機體反應(yīng)，適當情況下可改變一般操練習后63.7%人“輕松”的運動符合不足問題，表，更加強調(diào)健身功效。3.2專家及同行的評價功夫青春武術(shù)操創(chuàng)編是創(chuàng)編組多位老師長期艱苦思考的結(jié)果，雖然集中創(chuàng)編大約歷時月，但是，這不是一時突發(fā)奇想的應(yīng)題之作，因此，我們感謝所有參與創(chuàng)編的師生，也感謝不斷對此操提出寶貴意見專家和同行。先后多次在各種會議上接受專家的評議，20103月日，在北京體育大學由參加全國武術(shù)工作會議的專家委員會審定了功夫青春武術(shù)操，受到專家首肯，習云太教授說“高中的對操是個創(chuàng)新”年4在審定會上，教育部楊貴仁司長等多位領(lǐng)導首肯了功夫青春武術(shù)操，武術(shù)教育專家陳燕飛，認為這