模塊十生活智慧與幸福

模塊十生活智慧與幸福一、簡(jiǎn)約生活的智慧1、有一種生活叫簡(jiǎn)約●人生的前階段，我們也許都在用加法生活，經(jīng)驗(yàn)、財(cái)富、情感、名譽(yù)等等。但到一定層次后，要學(xué)著用減法平衡生活，人的心靈如果被所得堆得太滿(mǎn)，最后就會(huì)為所得所累?！襁^(guò)簡(jiǎn)單生活，主動(dòng)摒棄一些東西是種成熟的心態(tài)，那是因?yàn)槲覀冎雷约阂裁炊灰裁戳恕?/p>

●化繁為簡(jiǎn)做減法也不是懶惰的不思進(jìn)取，而是主張?zhí)蕹钪锌捎锌蔁o(wú)的負(fù)累，不被名利所左右，不被物欲所驅(qū)逐，不讓生活終日忙忙碌碌，不讓健康跟不上我們的步伐。2、回歸簡(jiǎn)單的生命本質(zhì)

●“道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物”。大道至簡(jiǎn)！

●因?yàn)閺?fù)雜，使有的人變得唯唯諾諾、謹(jǐn)謹(jǐn)慎慎，甚至傷痕累累，讓人變得只會(huì)抱怨，只會(huì)無(wú)奈，只會(huì)越活越累；因?yàn)閺?fù)雜，使有的人丟失了坦蕩，丟失了誠(chéng)信，丟失了自在，丟失了曾視為生命的自尊和本性。

●人生在世，別太過(guò)于復(fù)雜，因?yàn)樯圯d不動(dòng)太多的物欲和虛榮，多余的脂肪會(huì)壓迫人的心臟，多余的財(cái)富會(huì)增加生命的負(fù)擔(dān)，多余的追求會(huì)拖累人的心靈。

●回歸簡(jiǎn)單是一種理智的生活態(tài)度，是一種豁達(dá)的人生態(tài)度。

3、全然的力量●當(dāng)欣賞一處風(fēng)景時(shí)，并不急著離開(kāi)去找尋下一處美景，而是真正地去感受此時(shí)此刻。在那個(gè)時(shí)候，世界上其他的風(fēng)景已經(jīng)不存在了，只有眼前的景物令人陶醉，完全與所做、所看、所處的環(huán)境融為一體時(shí)，就是全然。全然讓我們的生活變得更單純、更純粹。

●唯有專(zhuān)心致志，把心力集中在要做的事情上，才能事半功倍，獲得想要的快樂(lè)。

●只有全心全意地投入當(dāng)下，把手邊正在做的事情當(dāng)作生命中最重要的事情，仿佛此時(shí)此地世上惟有此人，惟有此事……如此這般，才會(huì)有真正的享受過(guò)程、快樂(lè)產(chǎn)生。

二、活在當(dāng)下的智慧1、生活在現(xiàn)在●只有現(xiàn)在的時(shí)間是你真正可以把握的。健康人不為過(guò)去的事件傷感，也不為未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)。而不健康的人則要么生活在回憶中，要么生活在對(duì)未來(lái)的幻想中，唯獨(dú)對(duì)現(xiàn)實(shí)缺乏關(guān)注和投入?！衩绹?guó)精神病學(xué)專(zhuān)家珀?duì)査拐J(rèn)為，人可能具有的兩種不健康性格：一是追溯性性格，二是預(yù)期性性格?！耦A(yù)期性性格，同樣有損于人格的健康成長(zhǎng)。對(duì)未來(lái)的預(yù)期和對(duì)有關(guān)過(guò)去的回憶一樣，都缺乏現(xiàn)實(shí)意義的?！窬哂凶匪菪孕愿竦娜松钤谶^(guò)去，他們總是對(duì)過(guò)去生活中的某個(gè)事件耿耿于懷。如對(duì)自己或者某人以往的某一次過(guò)失一直悔恨或者記恨在心。①不為昨天買(mǎi)單（放下過(guò)去，可以記得過(guò)去，但別活在那里）▲“不要為打翻的牛奶哭泣”，這句話(huà)包含了豐富深刻的哲理。過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，歷史不能重新開(kāi)始，為過(guò)去哀傷，為過(guò)去遺憾，除了勞心費(fèi)神，分散精力，沒(méi)有一點(diǎn)益處?！安粸樽蛱熨I(mǎi)單”，就是說(shuō)不要同自己的過(guò)去較勁。②現(xiàn)在就放了自己▲對(duì)方也許只傷害過(guò)你一次，你卻在心中一而再、再而三，反復(fù)想著，好像已被傷害過(guò)千百次似的。

▲放下痛苦，就能輕松放下自己，懷揣一顆平淡從容的心享受生活。關(guān)鍵是我們自己愿不愿意。③忘掉過(guò)去▲學(xué)會(huì)忘卻，也就學(xué)會(huì)了寬恕別人，同時(shí)也解救了自己?！谛撵`為自己制作一份孟婆湯，卸下心頭的沉重?！洃浭⒉幌绿嗟耐拢宦纷邅?lái)，我們注定要忘記許多人與事。學(xué)會(huì)忘記是“去粗取精”，只有忘記那些應(yīng)該忘記的，需要牢記的才會(huì)在心底永存。

④珍惜現(xiàn)在▲假如在今天，我們只能取得1%的幸福，也不必奢望從明日獲得99%的幸福。因?yàn)樾腋Ｊ且稽c(diǎn)一滴積累而成，沒(méi)有這1%的注入，就不可能產(chǎn)生99%的結(jié)果。

▲我們總是在渺茫的期盼中尋找關(guān)于未來(lái)的幸福，其實(shí)，這是錯(cuò)誤的見(jiàn)解。試問(wèn)，誰(shuí)可以擔(dān)保，一旦脫離了現(xiàn)有的位置，就可以得到幸福；誰(shuí)可以擔(dān)保，今天不笑的人，明天就一定還能笑得出來(lái)?人生只有一次，假如幸福呈現(xiàn)在眼前時(shí)，我們不去好好面對(duì)它，那就將錯(cuò)過(guò)它。▲過(guò)去是記憶，未來(lái)是想像，真正的、真實(shí)的快樂(lè)是現(xiàn)在。不必讓未來(lái)很幸福，讓當(dāng)下很幸福，就足夠。“活在當(dāng)下”是最愉快，最安穩(wěn)，最科學(xué)的一種方法。

2、生活在這里

▲結(jié)廬在人境，而無(wú)車(chē)馬喧。問(wèn)君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏。采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山。山夕日氣佳，飛鳥(niǎo)相與還。此中有真意，欲辯已忘言?！‰[隱于林，大隱隱于市▲真正的寧?kù)o不在取決于外部環(huán)境，內(nèi)心的安寧更為重要。真正的超脫是沒(méi)有地域限制的，心靈的平靜詳和是不受外部干擾的。凡人轉(zhuǎn)境不轉(zhuǎn)心，圣人轉(zhuǎn)心不轉(zhuǎn)境。三、適可而止的智慧1、

適可而止最高明適可而止就是要選擇在最為合適最為有利的時(shí)機(jī)，立即停止所做的事情，以達(dá)到最佳的效果。在工作和生活中要掌握適度的原則，注意分寸和火候，做到“胸中有數(shù)”，才能成為生活的高手。2、

生活不能裝得太滿(mǎn)▲花未全開(kāi)月未圓——留有余地才是美；隨心所欲不逾矩——把握尺度最智慧。

▲常言道：“物極必反，水滿(mǎn)則溢”。這里告訴了我們一個(gè)道理，當(dāng)我們?cè)谔幚韱?wèn)題時(shí)，要留有余地，以便旋轉(zhuǎn)和掉頭?！鴺?lè)不可極，樂(lè)極生悲；欲不可縱，縱欲成災(zāi)；酒飲微醉處，花看半開(kāi)時(shí)……一個(gè)人懂得持有八分飽的人生態(tài)度，就可在物欲橫流的社會(huì)中冷靜進(jìn)取、保持一種高蹈輕揚(yáng)的人生態(tài)度?！朔终軐W(xué)，講究的是一種和諧、有彈性的生活方式。遵循八分哲學(xué)的人，不會(huì)認(rèn)為自己所提倡的是絕對(duì)的真理，他們只是在努力地接近生活的內(nèi)核，并希望能窺探到八分真相。因此，八分飽的人生哲學(xué)，本身就是一種“在路上”的哲學(xué)。

3、人生的八分哲學(xué)▲人生不要太滿(mǎn)，凡事掌握度，一切適可而止！這是生活沉淀出的智慧，也是讓人生幸福舒適的訣竅。四、舍得的智慧1、舍得是一種幸福的人生境界▲人生最大的痛苦不是求不得，而是放不下。我們對(duì)難已擁有的東西舍不得放棄，對(duì)已錯(cuò)過(guò)的東西舍不得忘記，心靈承載了太多外來(lái)的負(fù)擔(dān)，所以更加痛苦。其實(shí)，能夠舍得，懂得放下，就是對(duì)自身的解脫，更是一種幸福?！倪^(guò)程中，想讓自己得到升華，就必須舍棄本性之外的東西，去追求生活本身的淳樸，這樣才能活得愜意，活得灑脫。這種舍與得的人生大智慧，對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)繁忙勞碌的人來(lái)說(shuō)，是急需銘記在心的?！松母叨葢?yīng)是一份知足的恬然，生命的高度應(yīng)是能取能舍、當(dāng)取則取、當(dāng)舍則舍、善取善舍的那份安然。2、為人處世取舍之道取低舍高：低調(diào)做人取精舍多：善交朋友比多交朋友更重要取好舍壞：先把人看壞才能跟人相處好取留舍損：給人留面子自己才能有面子，得理也讓三分取曲舍直：說(shuō)話(huà)能力決定處事水平取細(xì)舍粗：不可忽視社交細(xì)節(jié)取和舍分：建立和諧的同事關(guān)系取宜舍亂：與領(lǐng)導(dǎo)交往進(jìn)退適宜取智舍愚：避免踏進(jìn)處事雷區(qū)取出舍入：有一點(diǎn)超然的心態(tài)3、學(xué)會(huì)放棄的幸福智慧★人生為何感覺(jué)心累？問(wèn)題就在于你還沒(méi)有學(xué)會(huì)放下。放下曾經(jīng)的輝煌，放下昔日的苦難，放下舊日的戀情，卸下所有的包袱。唯有放下,才能騰出手來(lái)，抓住真正屬于你的快樂(lè)和幸福！★放棄是一種智慧，只有學(xué)會(huì)放棄，才能使自己更寬容、更睿智。

五、活出真性情1、活得真實(shí)★一個(gè)人在衡量任何事物時(shí)，看重的是它們?cè)谧约荷钪械囊饬x，而不是它們能給自己帶來(lái)多少實(shí)際利益，這樣一種生活態(tài)度就是真性情。★一個(gè)人活在世上，必須有自己真正愛(ài)好的事情，才會(huì)活得有意思。這愛(ài)好完全是出于他的真性情的，而不是為了某種外在的利益，★人不僅得活出個(gè)樣兒來(lái)，還得活出個(gè)味兒來(lái)。

2、選擇最適合自己的生活方式◆要想獲得事業(yè)的成功和生活的幸福，首先是應(yīng)當(dāng)問(wèn)問(wèn)自己，什么是最適合我的生活方式？◆只有結(jié)合自身的特長(zhǎng)，自身的興趣，以及自身的人生態(tài)度和理想追求，才能夠作出明智的選擇，也只有如此，才能尋找到最適合自己的生活，尋找到幸福的真諦?！糁挥凶钸m合自己的選擇，才是最好的選擇，這句簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的話(huà)里，蘊(yùn)涵著無(wú)限的智慧，它告訴我們不要好高騖遠(yuǎn)，不要不切實(shí)際，不要輕易地被外界的誘惑牽著鼻子走，只有聽(tīng)從內(nèi)心的呼喚，堅(jiān)守最適合自己的生活方式，才能擁有屬于自己的完滿(mǎn)的幸福人生。3、做自己的朋友◆在所有朋友中，不能缺了最重要的一個(gè)，那就是自己。一生中最忠實(shí)的朋友是自己?！粢粋€(gè)人是不是自己的朋友，有一個(gè)可靠的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，就是看他能否獨(dú)處，獨(dú)處是否感到充實(shí)。

◆要能夠做自己的朋友，你就必須比那個(gè)外在的自己站得更高，看得更遠(yuǎn)，從而能夠從人生的全景出發(fā)給他以提醒、鼓勵(lì)和指導(dǎo)?！舫蔀樽约旱呐笥?，這是人生很高的成就。4、跟自己對(duì)話(huà)◆世界上最了解自己的人莫過(guò)于自己，從來(lái)沒(méi)有什么東西能夠束縛住我們的心靈，除了自己?！粑覀兠恳粋€(gè)人心里都需要一間恬靜的房子，像是海洋深處不受侵?jǐn)_的安靜中心，無(wú)視于海面興起的濤浪?！粑覀兯龅木褪侨グl(fā)掘這個(gè)內(nèi)心恬靜的廂房，并且定期地退到里面去休息、靜養(yǎng)、重整活力。這樣，在自己的天地里，你可以慢慢修復(fù)自己受傷的尊嚴(yán)，可以毫無(wú)顧慮地與自己的心靈對(duì)話(huà)，可以剖析自己、感動(dòng)自己、征服自己。◆學(xué)會(huì)與自己對(duì)話(huà)，避免與自己失去聯(lián)系、迷失自我。這是一種人生的成熟。六、健康向上1、積極向上不是說(shuō)一定要站在最前、永遠(yuǎn)第一，是說(shuō)積極向上的心理狀態(tài)十分重要。2、健康是第一幸?！酥挥袚碛薪】?，才能實(shí)現(xiàn)人生的各種計(jì)劃，沒(méi)有健康就沒(méi)有一切，更談不上過(guò)幸福生活。誠(chéng)然，健康是人生的第一幸福。不論一個(gè)人多么有才能，一旦失去了健康的身體，人生就會(huì)化為烏有。3、適度運(yùn)動(dòng)▲生活中要確保身體健康，重視體育鍛煉是至為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。希望在座的年輕人重視體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育技能。▲假如把人的一生看做10000，健康用最前面的1來(lái)表示，后面的0代表榮譽(yù)、財(cái)富、親情、友誼等因素，試試看，當(dāng)我們把前面這個(gè)1拿掉以后，你的人生還剩下什么？▲動(dòng)靜結(jié)合才是健康養(yǎng)生的法寶。運(yùn)動(dòng)要根據(jù)年齡特征、體質(zhì)特征、興趣愛(ài)好來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。4、生活平衡生活失去平衡是導(dǎo)致亞健康和疾病纏身的罪魁禍?zhǔn)住?、規(guī)律生活6、科學(xué)飲食人的一切生理活動(dòng)有周期性的節(jié)律，稱(chēng)為生物鐘。生物鐘紊亂就會(huì)生病甚至死亡。生活有規(guī)律是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。沒(méi)有特殊情況，絕不要打亂這種規(guī)律生活。養(yǎng)生在持之以恒，身體健康，就是來(lái)源于這不懈的堅(jiān)持。飲食中要把握四個(gè)度，即溫度、硬度、量度和速度。

七、禪悟智慧1、水因靜而深遠(yuǎn)——得而不喜，失而不憂(yōu)事事平常，事事不平常。平常心，實(shí)不平常。以善為善則是大善，將心比心皆是真心。平常心也是一種生活的態(tài)度，平平淡淡才是真。2、心量廣大，猶如虛空——不要用放大鏡去看人◆水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)友。

◆一個(gè)人，不能太過(guò)認(rèn)真地追究身邊的每一個(gè)人是不是對(duì)你有利的，每個(gè)人都有可能不同地程度傷害到你或者你身邊的人，這其實(shí)是人之常情。

◆人與人之間需要寬容和信任才能友誼長(zhǎng)存，如果斤斤計(jì)較，那么不用很長(zhǎng)的時(shí)間，你身邊就會(huì)沒(méi)有任何一個(gè)朋友?！魧?duì)別人的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)包容，不要因?yàn)橐患拢桶阉械暮萌穸?。俗?huà)說(shuō)，退一步海闊天空，讓三分風(fēng)清云散。對(duì)別人的優(yōu)點(diǎn)要多看看，多學(xué)學(xué)，學(xué)別人的優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)提高自己，看別人的好處，你會(huì)開(kāi)心每天。反之，心情郁悶，搞的矛盾重重，的確于事無(wú)補(bǔ)?！羯畹目臻g，說(shuō)大就大，說(shuō)小也小，要想使自己更加快樂(lè)幸福，就看你包容的胸懷了。3、不是遠(yuǎn)離，而是凈化——躲避不是辦法◆水和人的本性是最接近的。當(dāng)我們無(wú)意中忘卻很多優(yōu)秀的精神時(shí)，只有水在旁邊安靜地提醒我們的那些被遺忘的精神?！粑覀?nèi)粘Ｖ杏盟畞?lái)洗滌我們的塵垢，洗滌我們的骯臟。水從來(lái)都只是在凈化，而不是躲避。◆對(duì)于塵世而言也一樣，它本來(lái)就有那么多不如意的事，甚至是骯臟的。但塵世就是塵世，并不會(huì)因?yàn)槟阍诓辉诙淖?。?duì)于種種塵世的骯臟，我們要做到的不是遠(yuǎn)離而是凈化。4、心存善良，自成佛道――善待一切◆水，一直被喻為善良的女神，給人帶來(lái)柔軟、溫暖、祥和。水的寬大胸懷不僅讓人們感覺(jué)到自由，還讓人們感覺(jué)到