第三講：自己,我喜歡嗎

第三講：自己，我喜歡嗎？一、對自己的認識和評價寒門貴子——劉媛媛殘疾強人——崔萬志二、訓練：喜歡與不喜歡三、學會喜歡“我”課后游戲：紅色轟炸故事：小鷹與小雞思考回答：故事說明了什么？

我們對自己的認識有類似的情況嗎？

個體——環(huán)境——認知一、對自己的認識和評價11、個體對自身生理狀態(tài)的認識和評價指對自己身高、體重、容貌、身材、性別等的認識以及生理病痛、溫飽饑餓、勞累疲乏的感受等。如果一個人對自己的生理自我不能接納，嫌自己個子矮、不漂亮、身材差，就會討厭自己，表現出自卑，缺乏自信。你對自己的身高、體重、五官、身材滿意程度怎樣？對什么不滿意？一、對自己的認識和評價22、個體對自身心理狀態(tài)的認識和體評價指對自己知識、能力、情緒、興趣、愛好性格、氣質等的認識和體驗。如果一個人對自己的心理自我評價低，嫌自己能力差、智商不高、情緒起伏太大、自制力差，就會否定自己。你覺得自己知識廣嗎？能力強嗎？情緒平穩(wěn)嗎？愛好廣泛嗎？綜合氣質好嗎？一、對自己的認識和評價33、對自己與周圍關系的認識與評價指對自己在群體中的地位、作用以及自己和他人相互關系的認識、評價和體驗。如果一個人認為周圍的人不喜歡自己，不接納自己，找不到知心朋友，就會感到很孤獨、寂寞。你覺得周圍的同學喜歡你的程度有多高？很喜歡一般喜歡自己的人不多都不喜歡自己一、對自己的認識和評價44、對家庭出生和生活狀況的認識和評價認為家庭出生不好，家庭條件差，感覺與周圍人格格不入，形成孤僻或邊緣化自己的思維方式。你對自己的出生和家庭狀況的滿意度如何？寒門貴子——劉媛媛二、訓練：喜歡與不喜歡1、在P75寫出最喜歡自己的10個方面，然后寫出最不喜歡自己的10個方面，選代表寫在黑板上。要求：包括生理方面、心理方面、社會方面2、分析：最喜歡給你帶來什么感覺？

最不喜歡的給你帶來什么傷痛？愛自己從我做起殘疾強人崔萬志，他是如何愛自己的四、學會喜歡“我”通過游戲發(fā)現：很多時候我們對自己是不夠了解的。有時候自我感覺良好，有時候自我感覺很差，在自我意識發(fā)生矛盾時，我們怎么辦？學會悅納自己我們如何正確認識和悅納自己呢？如何悅納自己？一、愛自己：愛自己是愛他人的前提，面對鏡子愛自己二、接受不完美的自己：不完美是普遍的，自己和別人三、停止與自己對立：允許過錯，不再從犯四、無條件接納自己：成長中各種條件下形成對自己否定五、只做自己：一位收藏家去英國參加拍賣會，高價收購2枚郵票——我們每個人都是獨一無二的，必須珍惜、真愛、喜歡自己。不需刻意改變成為一個不真實的自己。課后游戲：紅色轟炸1、教室空出第一排，你認為關系最親密的人自發(fā)組成一組（10人），座到第一排；2、10人上臺圍成一圈，其中人站在中間，周圍每一個人大聲說出他的一個優(yōu)點（不能重復），教室