已完成中醫(yī)經絡養(yǎng)生

健康與長壽人類永恒的主題弘揚中醫(yī)養(yǎng)生文化中醫(yī)經絡養(yǎng)生

《黃帝內經》（又稱“內經”），是我國現存最早的一部醫(yī)書，它包括《素問》和《靈樞》兩部分，成書與戰(zhàn)國時期，它是一部極其罕見的巨著與《伏羲八卦》、《神農本草經》并列為“上古三墳”?！饵S帝內經》，是以黃帝與岐伯、伯高、少俞、雷公等，以問答討論的形式論醫(yī)盤道的醫(yī)學論著，之所以托名“黃帝”，或許主要是受了尊古之風的影響。早在20世界70年代初，周恩來總理曾經指出“盡快將經絡的實質搞清楚”，“中醫(yī)的經絡理論，不要墻內開花墻外結果?！睘榱酥芸偫磉@一沉甸甸的囑托，祝愿馬襄從此矢志不移地投入到經絡學艱苦卓絕的研究和探索。弘揚中醫(yī)養(yǎng)生文化造福祖國人民中醫(yī)經絡養(yǎng)生經絡基礎

經絡是人體氣血的通路，是經脈與絡脈的總稱，起到溝通內外、貫穿上下、聯系左右、網絡周身的作用，將外在筋、脈、肌、皮、五官、九竅與內在的五臟六腑等連成統一的有機整體。凡人體內行于深層縱行較大的主干脈為經脈，行于淺層橫行較小的分支為絡脈。經絡基礎12條經絡名稱：經絡基礎手三陰經手三陽經足三陰經足三陽經手太陰肺經手厥陰心包經手少陰心經手陽明大腸經手少陽三焦經手太陽小腸經足太陰脾經足厥陰肝經足少陰腎經足陽明胃經足少陽膽經足太陽膀胱經經絡基礎

奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關系，“別道奇行”，故稱“奇經”。督脈：督，有總督的意思。督脈行于背正中，六條陽經都與督脈交會于大椎，能總督一身三陽經，故又稱陽脈之海，主生殖機能，特別是男性生殖機能。起于——至于——28個穴位。任脈：任，也就是擔任的意思，任脈行于胸腹部之正中，與全身所有陰經相連，凡精血、津液均為任脈所司，固有陰脈之海的稱號。任脈能妊養(yǎng)胎兒，與女子經、帶、胎、產的關系密切。起于會陰，至于承漿。24個穴位。

督脈和任脈的走向都是從下往上。經絡養(yǎng)生與傳統中醫(yī)養(yǎng)生經脈者，所以能決死生、處百病、調虛實，不可不通。

黃帝內經經絡的作用

《皇帝內經》記載：“經脈者，所以決死生,處百病，調虛實，不可不通”。經絡就是用來“決死生，處百病”的。十二經脈的交接規(guī)律陰經與陽（互為表里）在手足末端相交，陽經與陰（同名經）在頭面部相交。經絡的作用中醫(yī)認為：“經脈者，所以決定生死，處白病，調虛實，不可不通?！币簿褪钦f生命是否存在，取決于經絡。疾病之所以發(fā)生，是由于經絡出了問題，疾病之所以能夠治療，也是由于經絡起了作用。正常生理情況下，經絡有運行氣血、感應傳導的作用，而在發(fā)生病變的情況下，經絡就成為傳遞病邪和反映病態(tài)的途徑。人過50五臟衰五經不通疾病來經絡是人體氣血的通道。經絡是運行全身氣血，聯系臟腑肢體關節(jié)，溝通上下內外的并存在于人體內的通路。只有五經暢通，借此行氣血，營陰陽，五臟氣血充盈，使人體各部保持平衡，身體才不會生病！什么是經絡？

十二經脈的走向《靈樞、逆順肥瘦篇》說：“手之三陰，從胸走手”“手之三陽，從手走頭”“足之三陽，從頭走足”“足之三陰，從足走腑”手頭足胸十二經脈的走向十二經脈的走向

內側外側手足太陰厥陰少陰少陰厥陰太陰肺經心包經心經腎經肝經脾經陽明少陽太陽太陽少陽陽明大腸經三焦經小腸經膀胱經膽經胃經人體十二正經五行相生，相克和藏象學說理論依據：五經應五臟，五臟應五行，彼此存在著相生，相克的關系。在《素問；六元正計大論》中指出：木郁—達之土郁—奪之火郁—發(fā)之金郁—泄之水郁—折之反復說明疏通五經應對五臟氣血精液，只有“通”才是治療所有疾病的重點。肝心脾肺腎五經不通所引發(fā)的癥狀國醫(yī)藥典《黃帝內經》有日：

為什么很多人一上年紀，大小病都來了，招架不住，卻又擺脫不了？一生中在健康方面的投入，80%花在臨走前！就是很有錢來治療，還是無法挽留住寶貴的生命。

科學正確的養(yǎng)生就是：從生命及醫(yī)學的源頭—活氣血，通五經，調五臟入手，把中醫(yī)養(yǎng)生的原則:未病先治，未老養(yǎng)生做到極致。輕松解決中老年人小病不斷，多病纏身的身體現狀。“一臟損則百病生，五臟損則百行滅”！經絡、氣血健康疾病人體自主調控能力臟腑器官的功能人體平衡態(tài)經絡暢通氣血平衡經絡不暢氣血虧虛“3”：按摩合谷、內關和足三里3個穴位。一般人每天早晚兩次，左右不拘，每次共5分鐘，按摩時如能感到酸、麻、脹、并且這種感覺有上下竄動的得氣感就是有效按摩，按壓的頻率約為每分鐘30次?！?”：學習一種意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚兩次，每次5分鐘?！?”：進行以兩條腿為主運動、力所能及的、自覺的體育鍛煉，每天1次，每次5分鐘。２３１經絡練鍛法主治癥狀頭痛，目赤腫痛、眼睛疲勞、耳聾，牙疼痛、牙齦疼痛、三叉神經痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝、鼻出血，牙關緊閉，，痄腮，咽喉腫痛、青春痘、贅疣、熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。指壓的小竅門：

指壓時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴道的療效。三大長壽要穴－合谷穴〖主治疾病〗心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產后血暈，肘臂攣痛。

〖運行規(guī)律〗由體表注入體內。

〖功能作用〗疏導水濕。三大長壽要穴－內關穴●穴位：足三里

位置：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

操作：用拇指端按揉。約1～3分鐘。

主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無力等三大長壽要穴－足三里●【主治】

①腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。

②腹痛，急性吐瀉。

③小便不利，遺尿。

④丹毒。委中穴●肚腹三里留腰背委中求心胸內關謀面口合谷收四總決歌輔助降壓三大功法28●功法一—特效降壓法高血壓點：位于腳趾的大趾趾橫紋中央。推拿時可行掐按法，配合病人的呼吸進行，呼氣時強力按壓此穴6秒，吸氣時停止，一天10次，堅持一年，患者再高的血壓會有很大的改善。29功法二—期章捋腹法期門：位于兩乳頭連線的中點，與臍連線的中點，向外平移至乳頭下即是。此穴是肝的募穴，推拿此穴可有效的疏理肝氣。章門：屈肘使上臂貼于體側，肘尖處即是此穴。此穴是脾之募穴?！耙姼沃?，知肝傳脾”。章門、期門行擦法：用掌根法，力度由上到下逐漸減弱，速度宜慢不宜快，一次約30下，一日兩次。●●30功法三—點揉太沖法太沖：位于足背部，第1、2跖骨結合部前方凹陷處取穴。此穴是肝經的原穴，是治療各類肝病的特效穴，功效與中藥的菊花相似。太沖穴行點揉法：點揉約10-30秒，每日兩次，配合患者呼吸，呼氣時按壓6秒，吸氣時不用力。●31開天門：頭暈，頭疼時可用拇指指腹推印堂（眉心處）至神庭（前正中直上入發(fā)跡0.5寸），推三十下左右。推拿至頭暈、頭痛癥狀減輕或消失為止。擦涌泉：涌泉位于足底部，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二的交點處。涌泉人字縫頭處,以擦至腳心發(fā)熱為度。此穴有引氣下行的作用。十指梳頭法：不僅可以降血壓，還有醒腦開竅之功。其他推拿手法：●●高血壓歌訣高血壓不可怕十指梳頭開天門期章捋腹降壓神逆揉太沖一二三特效降壓大趾點配合呼吸行點按手心腳心心腎交降壓功法顯神效輔助治療失眠四大功法34安眠穴：位于翳風（耳垂后）和風池（在項部枕骨外下方凹陷處，大約與耳垂相平）連線的中點。功法一——雀啄法●35功法二——百敲法失眠穴：位于腳后跟處?？梢杂锰撐杖p敲擊此處，故此穴又稱“百敲穴”?！瘛瘛?6神門：在腕部，腕橫紋內側凹陷處。此穴具有調心氣，養(yǎng)心神的作用。功法三——點神門●●37平坐床上，讓自己的大腿內側面朝上，中間那條線就是肝經，用拳頭敲就可以！功法四——敲肝經經功血海穴涌泉穴曲池穴足三里高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病等。穴位對三高四病的作用★血海穴——

血海在大腿內側，坐位，左手撐抵住右膝蓋，大拇指下肌肉凹陷處即是右血海，左血海同理取之。血海穴——通治各種與血有關的疾病。慢性病僅用經絡按摩就可以了嗎？如何正確認識經絡的作用分絡、經、腑、奇四個層次疾病深淺不同治法也分四大類皮毛肌膚筋脈六腑五臟奇經外感病的一般規(guī)律從外到內，由淺入深中醫(yī)治病的四個層次肌膚受邪：用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩可治愈經絡有?。阂欢ㄒ樉男Ч詈?，按摩只能輔助臟腑有病：以內調為主，其它都是輔助作用奇經八脈病：無任何藥可直接入奇經八脈，叫病入膏肓一般都是西醫(yī)治不了的疑難雜癥，古代用灸法只起輔助作用臟腑功能是關鍵調理臟腑功能的四大方法、兩大途徑調理氣血津液臟腑經絡湯液、針石、導引、飲食