拓展訓(xùn)練方案

什么是野外拓展 野外拓展訓(xùn)練（OutwardBoubd）是指在自然地域（山川湖海）、通過(guò)模擬探險(xiǎn)活動(dòng)進(jìn)行的情景體驗(yàn)式心理訓(xùn)練。——野外拓展充分利用奇、秀、峻、險(xiǎn)的自然環(huán)境，從情感上、體能上、智慧和社交上對(duì)學(xué)員提出挑戰(zhàn)，在參與者解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的活動(dòng)過(guò)程中，實(shí)現(xiàn)“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)宗旨。——其功能體現(xiàn)在兩個(gè)方面：提高個(gè)體的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力、提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力。從某種意義上說(shuō)，野外拓展的本質(zhì)就是生存拓展。山水行的野外拓展課程 山水行野外拓展課程緊緊圍繞團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)的核心主題一一適應(yīng)環(huán)境與持續(xù)發(fā)展，通過(guò)趣味性的能動(dòng)的經(jīng)歷促使人們學(xué)會(huì)積極的參與。這些課程的內(nèi)容都是在一般的教室中難以學(xué)到的，這種遠(yuǎn)離日常的工作環(huán)境的共同經(jīng)歷，促使團(tuán)隊(duì)成員有效溝通、理解同伴的需求、并且共同努力去達(dá)到一個(gè)共同的目標(biāo)。 山水行的野外拓展課程的核心內(nèi)容是充分利用自然環(huán)境和精心設(shè)計(jì)的情景，把單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到成長(zhǎng)與成功的訓(xùn)練，使團(tuán)隊(duì)在面對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中，充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種情緒，從而深入了解自身（或團(tuán)隊(duì)）面臨某一外界刺激時(shí)的心理反應(yīng)與后果，進(jìn)而學(xué)會(huì)控制、實(shí)現(xiàn)超越。 培訓(xùn)中每個(gè)隊(duì)員都是主角，隊(duì)員與指導(dǎo)員的關(guān)系是互動(dòng)的。這種開(kāi)放式、參與性強(qiáng)的訓(xùn)練方法，使隊(duì)員在全身心的體驗(yàn)中真正領(lǐng)悟到，自己本身就是一座充滿無(wú)限潛能的寶藏。同時(shí)，通過(guò)隊(duì)員彼此間的高度協(xié)作，這種個(gè)人潛能的發(fā)揮終將融入到團(tuán)隊(duì)整體的“共同輝煌”中。團(tuán)隊(duì)建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)課程A精英團(tuán)隊(duì)建設(shè)參訓(xùn)單位：清華大學(xué)團(tuán)委參訓(xùn)人數(shù)：32人培訓(xùn)地點(diǎn)：山水行基地（北京密云云蒙峽自然風(fēng)景區(qū)）培訓(xùn)時(shí)間：2003年9月13日?14日Z(yǔ)培訓(xùn)課程目標(biāo)*增強(qiáng)凝聚力，鼓舞士氣*培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任感*優(yōu)化溝通環(huán)境，形成積極協(xié)調(diào)的組織氛圍*培養(yǎng)相互支持、主動(dòng)配合的工作方式*磨煉個(gè)人意志，培養(yǎng)毅力、勇氣、責(zé)任心、榮譽(yù)感*迎接大自然的挑戰(zhàn)，提高面對(duì)陌生環(huán)境的適應(yīng)力山水行野外課程的本質(zhì)是體驗(yàn)式學(xué)習(xí)。通過(guò)野外活動(dòng)、交流感受、反思?xì)w納最終演繹為在工作和生活中的應(yīng)用。其關(guān)鍵在于通過(guò)親身體驗(yàn)而不是間接的經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)，在這里，“體驗(yàn)、了解、控制、超越”的心理發(fā)展規(guī)律發(fā)揮著重要作用，促使人們積極的參與、積極的思考。Z培訓(xùn)地點(diǎn)：山水行密云云蒙峽基地 云蒙山自然風(fēng)景區(qū)是北京重要的野外活動(dòng)區(qū)域，風(fēng)景區(qū)內(nèi)地貌違反常規(guī)，植被資源豐富，被人謂以“京都小黃山”之稱。云蒙峽位于云蒙山自然風(fēng)景區(qū)東側(cè)，東可鳥(niǎo)瞰皓渺的密云水庫(kù)，北可抵黑龍?zhí)叮┒嫉谝黄?，西臨蜿蜒磅礴軍都山，南望雄渾壯魄的五座樓長(zhǎng)城。它融峰、石、峽、潭、瀑、林、花為一體，是一條以峽深、溪清、瀑雄、石奇為特色的風(fēng)景走廊。培訓(xùn)流程*行前培訓(xùn)為使學(xué)員順利進(jìn)入培訓(xùn)情景，我們會(huì)在出發(fā)之日前安排行前培訓(xùn)。時(shí)間：約1小時(shí)內(nèi)容：介紹本次培訓(xùn)的基本安排講解有關(guān)的野外活動(dòng)常識(shí)、注意事項(xiàng)、物品準(zhǔn)備使參訓(xùn)學(xué)員做好充分的心理準(zhǔn)備*拓展訓(xùn)練主要的培訓(xùn)課程均在野外進(jìn)行，要求隊(duì)員在隔離的環(huán)境中參與、體驗(yàn)、分享。時(shí)間：2天1夜內(nèi)容：破冰(Ice-Break)熱身(Warm-Up)主修課程(Major-Course)超越挑戰(zhàn)(Surmount-Challeng)共同生活(Community-Life)交流與分享(Exchange&Shar)*培訓(xùn)回訪兩天的野外經(jīng)歷，每個(gè)人的內(nèi)心都會(huì)有不同的體會(huì)與感悟，我們將在野外培訓(xùn)后安排回訪。時(shí)間：野外培訓(xùn)后5個(gè)工作日內(nèi)內(nèi)容：培訓(xùn)效果與滿意度調(diào)查由山水行培訓(xùn)及客服人員與清華大學(xué)團(tuán)委參訓(xùn)人員、及主管進(jìn)行訪談*總結(jié)報(bào)告為了使清華大學(xué)團(tuán)委的管理者及主管人員全面了解培訓(xùn)實(shí)際效果，并對(duì)公司今后的管理、培訓(xùn)有所助益，我們將提供1份培訓(xùn)總結(jié)報(bào)告。時(shí)間：培訓(xùn)回訪后5個(gè)工作日內(nèi)內(nèi)容：培訓(xùn)實(shí)際情況簡(jiǎn)述根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷對(duì)培訓(xùn)效果進(jìn)行跟蹤評(píng)定培訓(xùn)總結(jié)及建議培訓(xùn)課程重點(diǎn) 生活是由我們的經(jīng)歷組成的，我們都是來(lái)源于我們的經(jīng)歷。在野外，我們志在讓學(xué)員通過(guò)親身經(jīng)歷而非間接經(jīng)驗(yàn)來(lái)達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。方案中的絕大多數(shù)經(jīng)歷都是真實(shí)并且直接的。在這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，行動(dòng)和所取得的效果是關(guān)鍵因素?！系K越野比賽*課程背景在前進(jìn)的路途中，充滿了坎坷與未知，如同生活并不總是一帆風(fēng)順。當(dāng)你越過(guò)重重阻礙達(dá)到終點(diǎn)，或許你得到了更多。有效溝通、尊重信任、共同分享、協(xié)調(diào)一致、互助互賴是團(tuán)隊(duì)工作的基本要素，其中任何一項(xiàng)的問(wèn)題都將造成團(tuán)隊(duì)達(dá)成目標(biāo)過(guò)程中的障礙。我們將其本次培訓(xùn)主要項(xiàng)目設(shè)計(jì)成比賽中的各項(xiàng)障礙，模擬現(xiàn)實(shí)工作中的團(tuán)隊(duì)運(yùn)作狀態(tài)，以促使員工積極的參與與思考。*課程內(nèi)容障礙越野比賽要求隊(duì)員們利用依照指定的路線，依次通過(guò)多個(gè)障礙關(guān)卡，協(xié)力完成每個(gè)關(guān)卡的障礙項(xiàng)目后，最終到達(dá)終點(diǎn)。比賽中的每一道關(guān)卡均為我們精心設(shè)計(jì)并經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，每一名學(xué)員都會(huì)從中體驗(yàn)不同的心理感受。參訓(xùn)學(xué)員將以小隊(duì)為單位參賽?？紤]到參訓(xùn)人員均為第一次參加野外活動(dòng)，體力、經(jīng)驗(yàn)均有限，并且培訓(xùn)目的在于團(tuán)隊(duì)建設(shè)而非使大家成為野外專家，所以，各培訓(xùn)項(xiàng)目的體力強(qiáng)度均控制在最低限度，只要是身體健康的人士均可承受。同時(shí)，我們經(jīng)長(zhǎng)期運(yùn)作、積累而得的風(fēng)險(xiǎn)管理體系將保證活動(dòng)安全的萬(wàn)無(wú)一失。*課程意義這是一項(xiàng)高度發(fā)揮團(tuán)隊(duì)智慧與團(tuán)隊(duì)合作的戶外運(yùn)動(dòng)。團(tuán)隊(duì)要尋求合理有效的解決問(wèn)題的方案，最終完成任務(wù)，通過(guò)活動(dòng)使學(xué)員意識(shí)到高效團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)具備哪些素質(zhì)。此項(xiàng)訓(xùn)練在磨練個(gè)人意志、增強(qiáng)自信的同時(shí)，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力與協(xié)調(diào)工作水平，讓每一個(gè)人切身感受到身屬優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感。比賽項(xiàng)目的設(shè)置具有一定的挑戰(zhàn)性，要求隊(duì)員必須通力合作才能成功。而且，成績(jī)計(jì)算以每隊(duì)最后一名隊(duì)員的到達(dá)時(shí)間為準(zhǔn)，因此，部分隊(duì)員的優(yōu)秀并不能保證團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)的出色。只有所有成員凝聚成一個(gè)整體，每個(gè)人的價(jià)值才能最終體現(xiàn)。培訓(xùn)具體項(xiàng)目說(shuō)明及安排D1Am7:30-9:30北京出發(fā)一抵達(dá)云蒙峽基地0502 13:00-16:00 障礙越野野外0502 13:00-16:00 障礙越野野外EABC0507 16:00-18:00 野營(yíng)野營(yíng)準(zhǔn)備 EBAC在前進(jìn)的路途中，充滿了坎坷與未知，如同生活并不總是一帆風(fēng)順。當(dāng)你越過(guò)重重阻礙達(dá)到終點(diǎn)，或許你得到了更多。學(xué)習(xí)如何在山野中搭建營(yíng)地、野外用火等野外生活技能。在全新的環(huán)境中得到不同的體驗(yàn)。?團(tuán)隊(duì)智慧與協(xié)作?激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)?磨煉意志，克服困難的勇氣與決心?團(tuán)隊(duì)情感交流?突破局限與障礙?融洽組織氛圍?協(xié)作與友愛(ài)互助?團(tuán)隊(duì)情感交流?與自然心靈接觸，獲得人生感悟000109:30-09:50野外破冰游戲IB-A?隊(duì)員盡快打破彼此隔閡，建立相互了解的基礎(chǔ)?進(jìn)入培訓(xùn)情景000509:50-10:20野外資源分配IB-FB要求隊(duì)員在限定的時(shí)間內(nèi)合理分配野營(yíng)所需個(gè)人及集體用品。?分工明確、責(zé)任落實(shí)的重要性?培養(yǎng)單調(diào)工作大家分擔(dān)的意識(shí)?合理分配資源000210:20-10:30野外晨操I(mǎi)B-B培訓(xùn)開(kāi)始前的熱身。?做好培訓(xùn)準(zhǔn)備?迅速進(jìn)入培訓(xùn)情景000310:30-11:30野外徒步熱身IB-BPm12:00-13:00野餐；午間休息障礙越野項(xiàng)目分別如下No.教學(xué)安排體驗(yàn)項(xiàng)目項(xiàng)目說(shuō)明課程要點(diǎn)010113:00-16:00障礙項(xiàng)目之一洞穴救險(xiǎn)AB?角色分配與協(xié)作?建立同伴信任?責(zé)任的承擔(dān)?集體意識(shí)030513:00-16:00障礙項(xiàng)目之一飛檐走壁CE在教練的指導(dǎo)下行走在70°陡壁上。當(dāng)你孤立無(wú)援時(shí)還會(huì)有勇氣面對(duì)嗎？?自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)?平衡的技巧?克服恐懼心理?逆境下把握自我030613:00-16:00障礙項(xiàng)目之一緣繩攀援（書(shū)）CAB要求每個(gè)隊(duì)員在指定時(shí)間內(nèi)借助繩索攀爬到巖壁的指定位置。?發(fā)揮團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的力量，完成具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。?形成團(tuán)隊(duì)默契?同伴之間的鼓勵(lì)040113:00-16:00障礙項(xiàng)目之一盲陣DBF?團(tuán)隊(duì)協(xié)作與默契溝通?團(tuán)隊(duì)角色分擔(dān)?學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，理解良好有效的溝通方法?方法的多樣性與合理化的選擇040313:00-16:00野外心靈速遞DB?了解溝通的本質(zhì)?有效溝通的關(guān)鍵因素?突破溝通障礙?換位思考Pm18:00-19:00野餐No.教學(xué)安排體驗(yàn)項(xiàng)目項(xiàng)目說(shuō)明課程要點(diǎn)051020:00-22:00營(yíng)地篝火晚會(huì)EB當(dāng)夜幕拉下，在群山中、星空下，圍坐在篝火旁，談著平時(shí)不易談起的話題，感受著同伴之間的情意。?融洽組織氛圍?團(tuán)隊(duì)情感交流?與自然心靈接觸，獲得人生感悟?共度美好的時(shí)光Pm23：00全營(yíng)休息D2Am7：00起床、早餐、收拾營(yíng)地000408:30-09:00野外貼人游戲IB-B培訓(xùn)開(kāi)始前的熱身。?做好培訓(xùn)準(zhǔn)備?切入培訓(xùn)情景?融洽組織氛圍030109:00-12:00野外懸崖速降CE在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，利用繩索由巖壁頂端下降，隊(duì)員自己掌握下降的速度、落點(diǎn)，以到達(dá)地面。?建立自信?挑戰(zhàn)