如何提高人際交往能力

如何提高人際交往能力篇一：如何提高自己的人際交往能力論如何提高自己的人際交往能力在我們的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，人際交往是一門很深的學(xué)問，而且對我們的生活產(chǎn)生很大的影響和作用。但是并不是所有的人都能輕松自如的處理好人際交往的事情的，大部分的人還是常常因?yàn)樵愀獾娜穗H交往而苦惱，因?yàn)樗麄兂３Ｃ鎸φ５娜穗H交往不能抱有正常的心態(tài)，以至于在人際交往的能力方面有很大的欠缺。我相信很多人都有這種問題的困擾，其中也包括我自己，那如何提高自己的人際交往能力呢？下面我就結(jié)合自己的自身情況來談一下如何提高自己的人際交往能力。第一，我覺得自己應(yīng)該有充分的自信，應(yīng)該相信自己能夠面臨各種狀況，大膽的去面對自己的處境，不膽怯。我通常為人比較害羞在公眾場合說話或者做事，老是放不開，說話也比較扭捏，我知道這樣的表現(xiàn)讓任何在底下看你的人也會感到不舒服，而且這樣的形象展現(xiàn)給自己的同學(xué)，也會給大家留下你本人不太隨和的印象，影響大家和自己的交往，所以大家在和你的交往的時(shí)候自然會產(chǎn)生一些距離，無法近距離的親切交往，這樣會失去很多發(fā)展自己交際能力的機(jī)會。我覺得自己就是首先應(yīng)該更自信一點(diǎn)，更大膽一點(diǎn)，這樣才能夠使自己放松，把自己最好的一面展現(xiàn)給周圍的同學(xué)，同時(shí)也會贏得大家的親近，也會有更好的人際交往的環(huán)境。第二，保持良好的心態(tài)，以寬容的心態(tài)對待周圍的人，思想簡單一點(diǎn)，這樣會為自己贏得人氣和好的人際交往能力。同學(xué)之間的交往，總是會有交集，有交集就會有摩擦，對待和同學(xué)之間的摩擦，不要非要爭個(gè)你死我活，得力不饒人的。大家抬頭不見低頭見的，干嘛非得弄的老死不相往來的，沒有多大的仇是過不去的，最后搞得自己也不痛快，還會對自己產(chǎn)生不好的影響。面對小摩擦，一笑了之大家反而都不去計(jì)較了，反而還會增進(jìn)大家之間的關(guān)系。所以對一些事情想得簡單的一點(diǎn)，那么所有的事情就簡單了，否則就只能自己給自己找麻煩了。第三，與異性交往要大方自然，以一顆平常心對待大家的相處，把他們當(dāng)作自己的兄弟姐妹交往，便不會有壓力。在與異性交往這一方面，我尤其不太擅長。如果是單獨(dú)和一個(gè)異性在一起，我可能心理的思想活動(dòng)會比較大，會感到不舒服，無法正常的表達(dá)自己。我覺得在與異性交往的時(shí)候，我是給自己太大的壓力了，而且沒有以一顆平常心去對待這種很正常的異性交往。在與異性交往方面，我覺得自己需要多交一些異性朋友，以平常心態(tài)去和他們交流，多和他們一起互動(dòng)，多參加他們的一些活動(dòng)。我確實(shí)在這些方面做得很欠缺，需要改進(jìn)。第四，在人際交往方面，發(fā)揮自己的主動(dòng)性，不要總是被動(dòng)的等待別人給自己交往的機(jī)會，要學(xué)會找機(jī)會和別人交往。我自己在這方面就做得很差，一般不主動(dòng)和別人交流，總是等待著別人和自己交流，我自己在人際交往這方面的主動(dòng)性很差，我覺得我需要改變一下在這方面的習(xí)慣和方式甚至是思想。首先，在思想方面就要做一下轉(zhuǎn)變，行動(dòng)才會轉(zhuǎn)變。你主動(dòng)和別人交往了，別人才會愿意和你交往，你永遠(yuǎn)做被動(dòng)的角色，別人就會厭倦，失去和你交往的興趣，慢慢地不再和你交往，這就是規(guī)律，很自然的規(guī)律。所以和我有相似情況的同胞們，一定要發(fā)揮自己在人際交往方面的主動(dòng)性了。第五，學(xué)會贊美自己身邊美好的人和事物，不要吝嗇自己贊美，大方的贊美，會為自己贏得好的人際交往環(huán)境，為自己贏得親和力自然會有好的人際交往。每個(gè)人都喜歡被贊美，好的方面被予與肯定，如果有個(gè)人給予了你期待的肯定，你是不是在心里面對這個(gè)人會特別的喜歡，同時(shí)也會對對方給予肯定，也更愿意和對方交往，這是一件雙贏的事。但是很多人就是很吝嗇自己的贊美，好像贊美了別人，別人會得到什么，而自己會失去什么似的，大家切忌這種心態(tài)的存在，如果那樣你就不會真誠的去贊美別人了，也很難有你想的親和力了。所以不要吝嗇自己對別人的贊美，學(xué)會贊美美好的人和事物，這些贊美，也會為你贏得贊美的，更會在無形中提高你的人氣。第六，學(xué)會向別人學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)別人的人際交往方式和技巧，學(xué)習(xí)別人身上優(yōu)秀的品質(zhì)，這也會對你的人際交往能力有很大的提高。在生活中仔細(xì)觀察他們的待人處事，在遇到各種情況是如何處理的學(xué)習(xí)他們的交往技巧，從他們的身上，找出自己在人際交往方面的缺點(diǎn)和不足，及時(shí)改進(jìn)，并在這些方面向他們學(xué)習(xí)，我想如此下去便能找到一套適合自己的人際交往方式。第七，要學(xué)會尊重別人，站在別人的立場上思考問題。人與人交往最基本的前提，莫過于相互尊重了，只有尊重了對方，站在對方的立場思考問題，別人才會尊重你，并站在你的立場看問題，為你著想，這些待人處事的方式都是相互的，你想別人怎么對你，你就要先怎么對待別人。所以要想別人尊重你，就要先尊重別人，要想別人在什么事都想著你，你也要時(shí)時(shí)刻刻的想著別人，這樣別人才會才能想到你。第八，要對別人產(chǎn)生真正的興趣，并通過生活的小小細(xì)節(jié)，讓對方感到你對他的重視，對方也會因此對你感興趣，并對你加以重視就像微博中的一個(gè)小小的關(guān)注啊或是你對對方一條心情說說的關(guān)心和評論啊，雖然很平常，但或許就會給對方留下深刻的印象，這說明你在關(guān)注對方，也很關(guān)心對方，這在不知不覺中，就會拉近對方的距離。所以在生活中做一個(gè)細(xì)心的人，多多關(guān)心自己身邊的人和事，并對周圍的人送去你小小的關(guān)心，這些小小的關(guān)心會讓別人暖心，也會讓你覺得可親近，同時(shí)對方也會對你有所關(guān)注，對你的事情也比較關(guān)心，無形中拉近了雙方的距離。第九，學(xué)會用大家樂于接受的言語和方式和大家交往。語言的魅力是很大的，說的好聽的話，可以讓大家開心，感到舒服，說的不好的話，會讓大家反感和厭惡。好的方式更是使你的人際交往達(dá)到一個(gè)高的水平。但是并不是所有人都能用自己的語言折服對方的，所以還是需要我們在生活中多多讓別人學(xué)習(xí)，慢慢一點(diǎn)捉摸，慢慢地改變。社會就是一所永不畢業(yè)的大學(xué)，在這里你會發(fā)現(xiàn)大家都在致力于人際交往，因?yàn)楹玫娜穗H交往將會助你走向成功。第十，努力提高自己修養(yǎng)，增加自己的學(xué)問和才識，提高自己的人格魅力，有助于你的人際交往。你有高的修養(yǎng)，便會有不凡的談吐，自然會以你的學(xué)識折服你周圍的人，大家肯定也會有對你產(chǎn)生敬仰和欽佩之情，大家也會很樂意和你交往，有助于產(chǎn)生你的交際圈，在人際交往中掌握主動(dòng)權(quán)。第十一，多參加和朋友在一起的活動(dòng)，增加和他們的參與度，并嘗試組織和朋友一起的活動(dòng)，在這些活動(dòng)中，會拉近大家的距離，提高自己的人際交往能力。一個(gè)活動(dòng)，大家共同參加，會增加大家的交集，有交集，大家就會對你有更多的了解，你身上的優(yōu)點(diǎn)也會浮現(xiàn)出來，大家也會增加對你的喜歡，增加你的人氣?？傊?，人際交往是一門很大的學(xué)問，中國人幾千年來都在研究怎么進(jìn)行人際交往，叔叔伯伯們一輩子也都在致力于人際交往的大業(yè)中，大家都在摸索著屬于自己獨(dú)有的人際交往方式。雖然每個(gè)人的人際交往能力有好有差，但是只要我們用一顆真誠的心去對待周圍的人和事，我相信對方亦會用溫柔的方式對待我們。只要我們與人交往，相互尊重，不卑不亢，定能以自己的人格魅力感染到別人。在生活中，我們稍稍注意自己的交往方式，在人際交往中多多用這些人際交往的技巧，我相信大家的人際交往能力定會有所提高，越來越強(qiáng)，這樣不僅促進(jìn)大家關(guān)系的和諧，更能增加大家的心理健康度，促進(jìn)社會和諧。篇二：大學(xué)生如何提高人際交往能力大學(xué)生如何提高人際交往能力學(xué)會了解與溝通，對于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系很重要。善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價(jià)值，懂得尊重他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點(diǎn)和行為，不斤斤計(jì)較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責(zé)他人。人際溝通中個(gè)人形象的優(yōu)化人際溝通中個(gè)人形象的優(yōu)化主要是指個(gè)人道德品質(zhì)的優(yōu)化。其內(nèi)容不僅包括遵守人際溝通的基本原則，還包括寬容待己，寬容待人良好的個(gè)人形象不僅可能增強(qiáng)個(gè)人信心，還可以獲得他人信任，穩(wěn)固人際關(guān)系。1．悅納自己克服自卑心理要想?yún)f(xié)調(diào)好人際關(guān)系，讓別人接納和喜歡自己，首先要悅納自己。一個(gè)人自卑、缺乏自信往往與對自己沒有形成正確的認(rèn)識和評價(jià)有十分緊密的聯(lián)系。我們與他人進(jìn)行社會比較時(shí)，一是要注意比較的標(biāo)準(zhǔn)，不能以已之短去比別人之長，這樣勢必導(dǎo)致比較的誤差。二是比較時(shí)必須注意要客觀，千萬不能認(rèn)為自己某一方面不如他人就什么都不如人。要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。只有這樣，才能對自己有一個(gè)客觀公正、符合實(shí)際的自我認(rèn)識與評價(jià)。當(dāng)對自己的認(rèn)識與評價(jià)客觀合理時(shí)，才會增強(qiáng)自己的信心，自信心強(qiáng)才有可能克服不必要的自卑心理。如果對自己的認(rèn)識與評價(jià)不符合實(shí)際，夸大了自己的缺點(diǎn)短處，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，則只會使自己在別人面前喪失信心，增強(qiáng)自卑感。在溝通中，要有交往成功的信心，不要總是被人際交往會失敗的心理所困擾。只有通過多與人溝通，才能增加與他人進(jìn)行社會比較的機(jī)會，也才能有利于發(fā)現(xiàn)自己的長處，從而有利于形成正確的自我認(rèn)識與評價(jià)，增強(qiáng)自己的信心，克服自卑感。2、真誠待人、尊重他人是人際溝通的基本原則大學(xué)生在認(rèn)識交往中真誠待人，需要澄清若干錯(cuò)誤的認(rèn)識，需要分清真誠、正直、直率、正言四者間的關(guān)系。真誠是指一個(gè)人待人的態(tài)度，是一個(gè)人發(fā)自內(nèi)心而不是虛情假意的對他人的關(guān)心和尊重正直是指一個(gè)人的品格。是對一個(gè)人穩(wěn)定的、一貫的品質(zhì)牲的判斷和評價(jià)。人與交流時(shí)，應(yīng)該講究方式方法，尤其在表達(dá)不滿時(shí)更是要考慮到交往對象的接受程度，以便于工作能夠優(yōu)化人際關(guān)系，減少人際之間不必要的沖突和磨擦。一般情況下，在表達(dá)不滿時(shí)，我們認(rèn)為應(yīng)該遵循如下兩條原則：第一，對事不對人。對事不對人就是在表達(dá)不滿的時(shí)候，只對事件有本身發(fā)表自己不同的看法，不要攻擊對方的人格。第二，對己不對人。對己不對人就是在表達(dá)不滿的時(shí)候，要直接表達(dá)自己的內(nèi)心感受，而不要輕易地對對方的行為下結(jié)論。一般而言，大學(xué)生的領(lǐng)悟性都是很強(qiáng)的，在一個(gè)人委婉地表達(dá)了自己的不滿之后，是會有所感悟的。要做到對他人的尊重，就要做到：首先，要學(xué)會面帶微笑。微笑是發(fā)自內(nèi)心的對別人的友好、接納、贊同、理解、寬容和尊重不是皮笑不笑的虛情假意；嚴(yán)肅對人傳達(dá)的則是封閉、冷漠、拒絕、敵對，仇恨等信息。所以，要體現(xiàn)對他人的尊重，就要學(xué)會微笑。其次，要認(rèn)真傾聽。尊重的另一個(gè)重要的表現(xiàn)方式是認(rèn)真會傾聽。怎樣才算是認(rèn)真人地傾聽了呢？就是要誠心、耐心、細(xì)心地聽，而且要四個(gè)“耳朵”聽——兩個(gè)耳朵、眼睛、頭腦一起聽。用眼睛觀察對方講話的表情，用腦子分析對方講話的意圖，以示對交往對象的尊重，即使對方講的話并不十分令人感興趣，也應(yīng)讓人家把話講完。尊重他人是人際交往中的“綠燈”。每個(gè)人都有自己的人格尊嚴(yán)并期望在各種場合中得到尊重。尊重能夠引發(fā)他人的信任、坦誠等情感，縮短交往的心里距離。一般來說，大學(xué)生的自尊心都比較強(qiáng)，因此，大學(xué)生在人際交往中尤其要注意尊重別人的原則，不損害他人的名譽(yù)和人格，承認(rèn)或肯定他人的能力與成績。否則，容易導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和沖突。堅(jiān)持尊重的原則，必須注意在態(tài)度上和人格上尊重同學(xué)，平等待人，講究語言文明、禮貌待人，不開惡作劇式的玩笑，不亂給同學(xué)取綽號，尊重同學(xué)的生活習(xí)慣。3.平等待人是人際交往的基礎(chǔ)平等本身的含義是很廣泛的，包括政治、經(jīng)濟(jì)、法律等各個(gè)方面。交往中的平等主要是指精神和人格上的平等，主要是指精神和人格上的平等。實(shí)際生活中，交往雙方在政治、經(jīng)濟(jì)、文化、社會地位等方面是很難完全平等的，每個(gè)人的相貌、才學(xué)等也是有差異的，但每個(gè)人的人格尊嚴(yán)應(yīng)該是平等的。人際交往中應(yīng)遵循著一條互敬互尊的原則，或者叫做等價(jià)原則。平等待人的原則意味著一種對一個(gè)人基本人權(quán)的尊重。同時(shí)平等待人的原則也意味著一個(gè)人基本人格的獨(dú)立，意味著對人與人之間人身依附關(guān)系的否定?，F(xiàn)實(shí)生活中，人際之間真正要做到平等交往是很困難的，例如，地位較高的人往往輕視地位較低的人，常常帶有一種居高臨下的心理；而地位較低的人以往往會自卑、不敢高攀或不愿高攀的心理，這就容易造成交往中的心理障礙。要把所把握平等交往的原則一方面要一視同仁，平等待人；不以貌取人，以勢取人，以才取人，以物取人，以家境取人，以學(xué)習(xí)成績?nèi)∪恕Ａ硪环矫?，也要平等待己，克服自卑心理，不要自視低人一等。寬誠待人體現(xiàn)大學(xué)生的良好品格大學(xué)生們的自尊心是非常強(qiáng)的，不允許別人輕易地冒犯自己，這是可以理解的，但有時(shí)也要學(xué)會忍耐。有些學(xué)生在日常生活中一點(diǎn)虧也不吃，一觸即跳，點(diǎn)火就著，本來要維護(hù)自己的自尊，但往往會事得其反。大學(xué)生個(gè)性的多樣化，感覺的“過敏”,不可避免地會產(chǎn)生一些矛盾。這就要求大學(xué)生在溝通中不要斤斤計(jì)較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計(jì)較對方的態(tài)度，不計(jì)較對方的言辭，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任，做到“宰相肚里能撐船”。只要胸懷寬廣，發(fā)火的人一定也會自覺無趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現(xiàn)。相反，它是有涵養(yǎng)“肚量”的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤滑劑，能“化干戈為玉帛”，贏得更多的朋友。掌握人際溝通的技巧和語言藝術(shù)溝通方式的得體與否真接影響到良好人際關(guān)系的好壞。人際溝通中，語言是土壤，非語言技巧是雨衣陽光。只有有效將語言和非語言溝通技巧有機(jī)地結(jié)全并在現(xiàn)實(shí)溝通中最大化地加以運(yùn)用，是當(dāng)代大學(xué)生必備的能力之一。溝通時(shí)要注意運(yùn)用語言的藝術(shù)：語言藝術(shù)運(yùn)用得好，就能優(yōu)化人際交往。相反，如果不注意語言藝術(shù)，往往在無意間就出口傷人，產(chǎn)生或激化矛盾。掌握人際溝通的語言藝術(shù)的方法有：第一，稱呼得體。稱呼反映出人們之間心理關(guān)系的程度。恰當(dāng)?shù)皿w的稱呼，使人能獲得一種心理滿足，使對方感到親切，交往便有了良好的心理氣氛；稱呼不得體，往往會引起對方的不快甚至反感使交往受阻或中斷。所以，在交往過程中，要根據(jù)對方的年齡、身份、職業(yè)等具體情況及交往的場合、雙方關(guān)系的親疏遠(yuǎn)近來決定對方的稱呼。對長輩的稱呼要尊敬，對同輩的稱呼要親切、友好，對關(guān)系密切的人可直呼其名，對不熟悉的要用敬詞。第二，說話注意禮貌。正確運(yùn)用語言，表達(dá)清楚、生動(dòng)、準(zhǔn)確、有感染力、邏緝性強(qiáng)，少用俚語和方言，切忌平平淡淡，濫用詞藻含含糊糊；語音、語調(diào)、語速要恰當(dāng)，要根據(jù)談話的內(nèi)容和場合，采取相應(yīng)的語音、語調(diào)和語速；講笑話要注意對象、場合、分寸，以免笑話講得不得體，傷害他人的自尊心。第三，適度地稱贊對方。每個(gè)人都希望別人贊美自己的優(yōu)點(diǎn)。如果我們能夠發(fā)掘?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn)，進(jìn)行贊美，對方會很愿意與你多溝通但是贊美要適度，要有具體的內(nèi)容，絕不能曲意逢迎。真誠的贊美往往能獲得出乎意料的效果。第四，避免爭論。青年大學(xué)生喜歡爭論，但爭論往往是在互不服輸、面紅耳赤、不愉快甚至演化成直接的人身攻擊或嚴(yán)重的敵意中結(jié)束。這對人際關(guān)系的有害影響是顯而易見的。因此大學(xué)生要盡量避免爭論，而要通過討論、協(xié)商的途徑解決分歧。最終要以“求同存異”的方式，既表明了必要的原則性，又不傷害彼此友誼，不強(qiáng)加于人，相互有保留的余地。語言藝術(shù)運(yùn)用得好，就能吸引和抓住對方，調(diào)動(dòng)彼此傾談的激情、興趣，從內(nèi)容到形式適應(yīng)對方的心理需要知識經(jīng)驗(yàn)、雙方關(guān)系及交往場合，使交往關(guān)系密切起來。正確處理人際間的矛盾由于社會交往少、溝通面不大且置身于一個(gè)充滿競爭的學(xué)校或社會環(huán)境，同學(xué)間產(chǎn)生矛盾再所難免。一般來說，同學(xué)間的矛盾主要表現(xiàn)為妒忌、背后議論、誤會這三方面。處理不當(dāng)會對同學(xué)的人際關(guān)系造成不良影響。所以，正確處理同學(xué)間的矛盾是同學(xué)間溝通的重要環(huán)節(jié)。1．調(diào)整心態(tài)對待同學(xué)的妒忌及背后的議論妒忌是面對他人的某種優(yōu)勢而產(chǎn)生的不愉快的情感。由于自己不愿或無力改變現(xiàn)狀以背后議論的方式對對方表示不滿。在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)某位同學(xué)成績優(yōu)異，或獲得榮譽(yù)，或被委以重任（如當(dāng)班干部），甚至當(dāng)他聰明靈活或楚楚動(dòng)人時(shí)，卻可能有嫉妒伴隨而來。與妒忌者分享歡樂與榮譽(yù)，有助于消除危害人際關(guān)系的空氣。成績的取得是與他人的幫助是分不開的。取得成績，獲得榮譽(yù)時(shí)，要注意不要冷落他人，更不要居功自傲。讓大家包括妒忌都在內(nèi)都來分享歡樂及榮譽(yù)。面對不公議論，要以平常心對待。怕人背后議論，實(shí)質(zhì)上是一種恐懼性情緒反應(yīng)。產(chǎn)生這種情緒反應(yīng)的原因大多起因于自尊心受到挫折而一時(shí)又找不到擺脫這種挫傷的途徑，被人議論，實(shí)際上是天天都在發(fā)生的事，對正確的議論，要虛心聽取，對不正確的議論，也可以置之不理。2．及時(shí)消除同學(xué)間誤會同學(xué)間各種各樣的誤會經(jīng)常會發(fā)生。有些誤會本是小事一樁，時(shí)間一長也就忘記了?？捎行┱`會，若不加以說明，會使人牢記在心如鯁在喉。對于這類誤會，是要設(shè)法加以消除的。否則，不僅會影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)，而且對人的身心健康也會發(fā)生不利的影響。造成同學(xué)間誤會的原因頗多，如有時(shí)是因?yàn)槲覀儼褎e人一些無特定意義的行為當(dāng)成寓意深長的行為，以致生出種種誤會；有時(shí)是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的偏見所造成的誤會；有時(shí)是因?yàn)閯e人的成見造成的；有時(shí)是因?yàn)槟承┩瑢W(xué)搬弄閑話造成的……等等，不一而足。誤會總要消除，是非終要定