淺析大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠心理因素及干預(yù)策略

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學(xué)習(xí)倦怠心理因素干預(yù)

在國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)舉行綜合研究的根基上，重點(diǎn)探索大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的心理因素及干預(yù)措施。大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的心理因素有人格、自我效能感和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的干預(yù)需要通過(guò)塑造學(xué)生的健全人格，培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感和調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等措施來(lái)舉行。

目前大學(xué)生面對(duì)越來(lái)越強(qiáng)烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，使大學(xué)生承受著前所未有的壓力。假設(shè)大學(xué)生長(zhǎng)期處于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的狀態(tài)下，而得不到緩解，就很輕易產(chǎn)生倦怠心理。曾有一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，大學(xué)中有55%的同學(xué)無(wú)意逃課，有18%的同學(xué)經(jīng)常逃課，證明當(dāng)前大學(xué)生逃課是一種較為普遍的現(xiàn)象。分析導(dǎo)致大學(xué)生逃課現(xiàn)象的理由主要是由于學(xué)習(xí)倦怠。由此，我們務(wù)必重視和急需解決大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的問(wèn)題。

一﹑大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的內(nèi)涵

Pines（1980）認(rèn)為學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生由于長(zhǎng)期的課業(yè)壓力過(guò)大或負(fù)荷產(chǎn)生精力缺乏，對(duì)學(xué)業(yè)學(xué)識(shí)及與學(xué)習(xí)相關(guān)的活動(dòng)熱忱逐步消散，對(duì)同學(xué)態(tài)度冷淡，不愿交流或過(guò)多接觸的行為，以及考試勞績(jī)不夢(mèng)想，對(duì)學(xué)習(xí)持校級(jí)態(tài)度的一種不良現(xiàn)象。

國(guó)內(nèi)研究者連榕（2022）從心理與行為兩方面來(lái)說(shuō)明大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠，認(rèn)為學(xué)習(xí)倦怠是由于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力或?qū)W習(xí)興趣缺乏而對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦的消極態(tài)度和行為。目前較多研究者認(rèn)為學(xué)習(xí)倦怠是：“學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣或動(dòng)力缺乏時(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)感厭倦、疲乏、頹唐和挫折，從而引起一系列不適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)行為，甚至逃學(xué)，這種狀態(tài)稱(chēng)為學(xué)習(xí)倦怠”。

二﹑大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的主要心理因素

（一）人格

在心理上，一般將人格定義為有動(dòng)力傾向性的、對(duì)比穩(wěn)定的心理活動(dòng)特征的總和。心理學(xué)中的人格概括來(lái)講包括天性?xún)A向性和心理活動(dòng)特征。概括地講包括人的智力品質(zhì)、性格、氣質(zhì)、天性特點(diǎn)等。其中，不同的氣質(zhì)類(lèi)型具有不同的行為，而抑郁質(zhì)和黏液質(zhì)的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)具有堅(jiān)持性；人格特征積極穩(wěn)定的個(gè)體學(xué)習(xí)行為相應(yīng)積極，人格特征消極不穩(wěn)定的個(gè)體輕易展現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠表現(xiàn)。同時(shí)，健全的人格能夠更好地適應(yīng)生活，較少產(chǎn)生負(fù)面消極的心緒，因此，受負(fù)面心緒影響而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)倦怠也會(huì)裁減。

（二）自我效能感

心理學(xué)家班杜拉提出了自我效能感的概念，指?jìng)€(gè)體對(duì)其在某一領(lǐng)域環(huán)境中的操作才能的主觀判斷或評(píng)價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感是個(gè)體認(rèn)為自己有才能去完成某種或某類(lèi)學(xué)習(xí)或其他上的任務(wù)，是個(gè)體具備自信仰在某些活動(dòng)中的表達(dá)。自我效能感主導(dǎo)著個(gè)體行為取向和任務(wù)的選擇，自我效能感還可以讓個(gè)體自己對(duì)對(duì)自身才能形成主觀性評(píng)價(jià)期望，影響其行為。對(duì)自我效能感強(qiáng)的人，提防于適合自身才能水平且具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。在任務(wù)過(guò)程中，集中留神力，自我操縱力有效發(fā)揮，表現(xiàn)出卓越的行為才能和行為效率。而低自我效能感的個(gè)體，那么對(duì)自己的才能判斷和期望低，以致輕易產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)憑借強(qiáng)的不良行為。

（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是激發(fā)和維持個(gè)體舉行活動(dòng)，并導(dǎo)致該活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的心理傾向和動(dòng)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要內(nèi)驅(qū)氣力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的缺乏和專(zhuān)業(yè)的興趣、人格、自我效能感等好多心理因素緊密相關(guān)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏對(duì)學(xué)生的抱負(fù)水平和學(xué)習(xí)積極性有很大的影響，使學(xué)生缺乏動(dòng)機(jī)，不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)行為，逃避學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出明顯的倦怠感。

三﹑大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的心理干預(yù)策略

（一）塑造學(xué)生的健全人格

個(gè)體樂(lè)觀的生活態(tài)度和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)人格是否健全有著很大的影響。健全的人格個(gè)體心緒對(duì)比穩(wěn)定，人際關(guān)系和諧，才能進(jìn)展全面。健全人格的塑造學(xué)校和家庭是很重要的，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和進(jìn)展有著積極的作用。學(xué)生人格的形成是離不開(kāi)家庭的，因而學(xué)生成長(zhǎng)的道路上家庭的教導(dǎo)、引導(dǎo)和示范都對(duì)學(xué)生將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。進(jìn)入大學(xué)校園后，學(xué)校應(yīng)當(dāng)通過(guò)課程教導(dǎo)、心理輔導(dǎo)等扶助學(xué)生不陷入學(xué)習(xí)倦怠中去，扶助學(xué)生進(jìn)一步完善人格。塑造健全人格需要提高學(xué)生的各方面的學(xué)識(shí)水平，促進(jìn)其智商、情商和年齡的相互協(xié)調(diào)的進(jìn)展；采納情商教導(dǎo)，提高心緒覺(jué)察和調(diào)控才能，抑制心緒對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生的干擾；學(xué)習(xí)人際交往，建立良好的人際關(guān)系，理解他人、崇敬他人，積極的與他人溝通合作，積極競(jìng)爭(zhēng)，彼此扶助、學(xué)習(xí)和激勵(lì)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感

自我效能是個(gè)體潛能最有力的主宰，它激發(fā)個(gè)體為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)積極努力，化失敗為動(dòng)力，不斷實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。自我效能感的培養(yǎng)需要采取多元結(jié)合培育的方法，強(qiáng)調(diào)學(xué)生全面進(jìn)展。首先應(yīng)當(dāng)激勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)和實(shí)踐磨練，充分了解自己，領(lǐng)會(huì)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，熟悉自己的價(jià)值；其次是激勵(lì)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我，讓個(gè)體告成的體驗(yàn)帶來(lái)的學(xué)習(xí)動(dòng)力；合理熟悉個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系，抑制負(fù)面消極的影響。自我效能感的培養(yǎng)在個(gè)體體驗(yàn)中很重要，這就要求大學(xué)生有多種磨練機(jī)遇，然而把學(xué)習(xí)第一放第一位，以及只要學(xué)習(xí)好其他的不重要，這嚴(yán)重的影響自我效能感的建立，長(zhǎng)期下去，反而會(huì)造成學(xué)習(xí)倦怠。

（三）調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)首先應(yīng)當(dāng)通過(guò)完善教導(dǎo)機(jī)制、提高教師水平和提升教學(xué)方法等方式激發(fā)大學(xué)生的求知欲。其次是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的興趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程的帶著喜悅的心緒，去體驗(yàn)學(xué)習(xí)帶來(lái)的喜悅，這對(duì)學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程有著很重要的影響。另外，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平對(duì)學(xué)習(xí)效果有直接影響，既要制止學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏，也要制止學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)。研究說(shuō)明，適度的動(dòng)機(jī)最有利于學(xué)生才能的發(fā)揮。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏會(huì)使個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)于懈怠，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)會(huì)引發(fā)高度的焦慮，過(guò)度的焦慮會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生消極的影響，影響學(xué)生的考試效果，，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理疾病。

大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠處境已不容忽略