2023年福師（網(wǎng)考）《體育保健學(xué)》過關(guān)資源資料

福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料福師大網(wǎng)考資料《體育保健學(xué)》考試大綱一、單項(xiàng)選擇題1.不飽和脂肪酸尤其是必需脂肪酸，必須由（B）。A．食用脂肪提供B．食物中獲得C.糖轉(zhuǎn)變D．飽和脂肪酸轉(zhuǎn)化2.維生素在體內(nèi)的主要功用是（C）。A．供給熱能B．構(gòu)成機(jī)體組織C．調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝D．保護(hù)肝臟3.過度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，處理的關(guān)鍵是（D）。A．暫停訓(xùn)練B．藥物治療C．增加營(yíng)養(yǎng)D．早期發(fā)現(xiàn)及早處理4.繃帶“8”字型包扎法適用于（B）。A．上臂B．膝關(guān)節(jié)C．頭部D．小腿5.蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的（D）％以上。A．50B．60C．70D．806．兒童少年的基礎(chǔ)代謝比成年人（A）。A．高B．低C．相差不大D．一樣7．最常見的骨折機(jī)制是（B）。A．直接暴力B．傳達(dá)暴力C．牽拉暴力D．積累性暴力8.準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式比賽的間隔，以（A）分鐘為宜。A．1～4B．5～8C．10D．159．出血量達(dá)到全身總血量的（C）％時(shí)即可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。A．10B．20C．30D．4010．當(dāng)機(jī)體血糖減少時(shí)，最先受到影響的是（A）。A．神經(jīng)系統(tǒng)B．呼吸系統(tǒng)C．運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)D．內(nèi)分泌系統(tǒng)11.調(diào)節(jié)生理機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)素有（D）。A．脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、水B．糖、脂肪、維生素、礦物質(zhì)C．糖、蛋白質(zhì)、維生素、水D．蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水12.冷敷、加壓包扎并抬高傷肢適用于（A）使用。A．傷后即刻B．傷后24小時(shí)C．損傷中期D．損傷后期13.血壓下降是判斷（C）嚴(yán)重程度的重要標(biāo)志。A．昏迷B．暈厥C．休克D．腦震蕩14．吸入淡水的溺水者，水很快被吸收進(jìn)入血液，（B）分鐘后就不能倒出。A．1B．3C．5D．1015.成人心臟胸外擠壓的速率是每分鐘（C）次。A．16～18B．20～24C．60～80D．80～100二、判斷題腰部急性扭傷后，一般需臥軟床休息，腰后墊一小枕頭。-所有的糖類在消化道內(nèi)被分解成單糖而被機(jī)體所吸收。+3.肩袖損傷是指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的創(chuàng)傷性炎癥病變。+4.大懸臂帶適用于肱骨和鎖骨骨折。-5.腦震蕩出現(xiàn)意識(shí)障礙的時(shí)間一般不超過30分鐘。+6．月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)減少，活動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般不宜參加比賽。+7．移動(dòng)肢體時(shí)有骨摩擦聲是關(guān)節(jié)脫位的特有征象。-8．對(duì)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三者的重量之比為4：0.7～0.8：1。+維生素C和蛋白質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收。-10.運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)糖越早越好，最好不要超過運(yùn)動(dòng)后6小時(shí)。+11.指量法是以手指的寬度為標(biāo)準(zhǔn)折量取穴的方法。-12.后蹬痛和支撐痛是脛腓骨疲勞性骨膜炎的重要體征。+13.晨脈每分鐘增加12次以上，說明機(jī)體功能狀況不良。+14.維生素D和蛋白質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收。+15.腕舟骨骨折可出現(xiàn)痛弧現(xiàn)象。-三、填空題1.骨折的急救原則是防治休克、就地固定、先止血后包扎傷口。2.缺乏維生素A會(huì)患夜盲癥；缺乏維生素B1會(huì)患腳氣病。3.影響熱能消耗的因素有基礎(chǔ)代謝、勞動(dòng)和生活活動(dòng)、食物的特殊動(dòng)力作用。4.維生素C和蛋白質(zhì)能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。5.在運(yùn)動(dòng)損傷中并發(fā)休克的原因主要是劇烈疼痛和大量出血。6．中暑的類型有熱射病、熱痙攣、熱衰竭。7．各種維生素在體內(nèi)有其特殊功用，總的說來都是調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝、保證生理功能。8．影響熱能消耗的因素基礎(chǔ)代謝、勞動(dòng)與生活活動(dòng)、食物的特殊動(dòng)力作用。9．冷敷法具有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。10．按摩手法的功力要求是持久、有力、均勻、柔和、深透。11.病原體大致可以分為三類：動(dòng)物性寄生物、細(xì)菌、濾過性病毒。12.缺乏維生素C會(huì)患?jí)难?，缺乏維生素A會(huì)患夜盲癥。13.體內(nèi)總鈣量的99％存在于骨骼和牙齒中。14.自我監(jiān)督中的客觀檢查包括脈搏、體重、運(yùn)動(dòng)成績(jī)。15.老年人不宜參加速度項(xiàng)目和力量性鍛煉。四、名詞解釋1.休克:是人體遭受體內(nèi)外各種強(qiáng)烈的刺激后發(fā)生的一種嚴(yán)重的病理狀態(tài)和全身綜合癥。2.青春發(fā)育期:是由兒童發(fā)育到成年的過渡時(shí)期。是指從青春發(fā)育征象開始出現(xiàn)到生殖器官發(fā)育成熟為止的一段時(shí)期。3.印堂穴:位于兩眉內(nèi)側(cè)端連線的中點(diǎn),主治頭暈、失眠、鼻炎。4.營(yíng)養(yǎng)素:能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理功能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。5.中暑:是由高溫環(huán)境引起的體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和（或）水、電解質(zhì)丟失過量所致的疾病。6.內(nèi)關(guān)穴:位于腕掌側(cè)橫紋正中直上2寸處，主治昏迷、手指痛、胸痛。7.必需氨基酸:在人體中不能自行合成或合成速度不能滿足機(jī)體需要，必須每日由膳食中供給，否則就不能滿足機(jī)體維持氮平衡。8.天宗穴:位于肩胛崗下緣正中與肩胛骨下角連線的上1/3與下2/3交界處，主治肩胛部疼痛。9.流行性感冒:是由流感病毒所引起的一種急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播，具有高度的傳染性。五、簡(jiǎn)答題簡(jiǎn)述脂肪的營(yíng)養(yǎng)功能和供能特點(diǎn)。脂肪的營(yíng)養(yǎng)功能：1）供給能量；2）構(gòu)成一些重要的生理物質(zhì)；3）維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟；4）脂溶性維生素的重要來源；5）增加飽腹感。脂肪在供能方面的特點(diǎn)：脂肪是高熱能物質(zhì)，1g脂肪在體內(nèi)氧化分解可產(chǎn)生37.655KJ熱能。體內(nèi)攝入多余的熱量，以脂肪的形式貯存，成為機(jī)體的“燃料庫”。在某些情況下，它是人體的主要能源。每日膳食中有50克脂肪能基本滿足人體的需要。一般認(rèn)為脂肪應(yīng)占每日熱能供應(yīng)量的20%～25％左右，不宜超過30%。（溫馨提示：照抄答案：：，沒有加入自己的答案：：，一律不給分。）簡(jiǎn)述踝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷后的處理方法。1）受傷以后立即冷敷，加壓包扎固定。若踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷，將踝關(guān)節(jié)固定在輕度外翻位。2）抬高傷肢3）24小時(shí)后，外敷1號(hào)新傷藥。理療、按摩、痛點(diǎn)注射、支持帶固定等綜合療法痛點(diǎn)注射藥物4）若韌帶完全斷裂者，經(jīng)急救固定后送醫(yī)院進(jìn)一步治療。5）合并關(guān)節(jié)骨折或關(guān)節(jié)不穩(wěn)等后遺癥時(shí)，可考慮手術(shù)治療。（溫馨提示：照抄答案：：，沒有加入自己的答案：：，一律不給分。）3.根據(jù)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，對(duì)健身活動(dòng)的要求有哪些？1）養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)，培養(yǎng)站、跑、跳、投的正確姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不應(yīng)超過身體負(fù)擔(dān)的能力，尤其是勿進(jìn)行靜止性用力活動(dòng)，更要防止長(zhǎng)時(shí)間站立和負(fù)重，并注意增強(qiáng)脊柱的鍛煉。2）注意身體各部位的全面鍛煉，對(duì)非對(duì)稱性項(xiàng)目，要特別注意加強(qiáng)對(duì)側(cè)肢體的鍛煉，使肢體勻稱發(fā)展。基本技術(shù)的訓(xùn)練也不要過于集中。3）不宜在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí).不要過多地從高處跳下的練習(xí).要多安排戶外活動(dòng)。4）避免過多的從高處往下跳的練習(xí)。不宜過早從事力量性練習(xí)。5）在發(fā)展關(guān)節(jié)柔韌性的同時(shí)，因注意發(fā)展關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的練習(xí)，防止關(guān)節(jié)韌帶扭傷或關(guān)節(jié)脫位。（溫馨提示：照抄答案：：，沒有加入自己的答案：：，一律不給分。）4.簡(jiǎn)述簡(jiǎn)述基本組、準(zhǔn)備組的分組標(biāo)準(zhǔn)和參加體育活動(dòng)的內(nèi)容和要求。1）基本組凡身體發(fā)育及健康狀況無異常者，或身體發(fā)育和健康有輕微異常，而功能檢查良好，且有一定鍛煉基礎(chǔ)者，可參加基本組。該組的學(xué)生應(yīng)按體育教學(xué)大綱的要求進(jìn)行鍛煉，并要求他們?cè)谝欢ǖ臅r(shí)間內(nèi)，通過國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，也可從事專項(xiàng)訓(xùn)練和參加運(yùn)動(dòng)比賽。2）準(zhǔn)備組凡身體發(fā)育和健康狀況有輕微異常，功能狀況雖無明顯不良反應(yīng)，但平時(shí)較少參加體育活動(dòng)且身體素質(zhì)較差者，可編為準(zhǔn)備組。該組的學(xué)生可按體育教學(xué)大綱的要求進(jìn)行鍛煉，但進(jìn)度應(yīng)放慢，活動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也要減小，不宜參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽。在參加全面的體育鍛煉，使生理功能和身體素質(zhì)逐漸提高的基礎(chǔ)上，可以參加國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試。（溫馨提示：照抄答案：：，沒有加入自己的答案：：，一律不給分。）5.對(duì)暈厥的患者應(yīng)如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理？1）讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣領(lǐng)和束帶。2）注意保暖，防止受涼。3）針刺或點(diǎn)掐人中、百會(huì)、合谷、涌泉等穴。一般能很快恢復(fù)知覺。4）如有嘔吐，應(yīng)將患者頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道。5）清醒后，可喝些熱糖水和維生素C和維生素B1等，并注意休息。（溫馨提示：照抄答案：：，沒有加入自己的答案：：，一律不給分。）6.簡(jiǎn)述糖在供能方面的特點(diǎn)。1）糖是熱能最重要和經(jīng)濟(jì)的來源，1克糖在體內(nèi)氧化分解可產(chǎn)生16.74KJ的熱能。2）一般情況下，糖占每日總熱量供給量的60~70%。3）糖比蛋白質(zhì)、脂肪易消化吸收，分解迅速，產(chǎn)熱快，氧化時(shí)耗氧量少。4）在有氧或無氧條件下都能分解放出熱能，短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱能，幾乎全部由糖供給。5）分解的產(chǎn)物是水和二氧化碳，易被機(jī)體排出體外。（溫馨提示：照抄答案：：，沒有加入自己的答案：：，一律不給分。）7.簡(jiǎn)述腦震蕩的處理方法和診斷依據(jù)。1）傷員平臥、安靜休息、注意身體保暖、頭部冷敷。2）傷員昏迷、可以指掐人中、內(nèi)關(guān)等穴位或給聞氨水，使患者蘇醒。呼吸停止者，應(yīng)立即施行人工呼吸，同時(shí)盡快請(qǐng)醫(yī)生來處理或送醫(yī)院。3）意識(shí)不清者，要注意保持呼吸道通暢，傷員可側(cè)臥或把頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免嘔吐物吸入氣管或舌后墜而發(fā)生窒息，并密切觀察病情變化。4）若昏迷時(shí)間超過5min以上，或兩側(cè)瞳孔大小不對(duì)稱，或有耳、鼻出血，流清水及咽后壁、眼球出現(xiàn)表紫，或神志清醒后劇烈頭痛、嘔吐，或出現(xiàn)再度昏迷，說明傷情嚴(yán)重，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。5）在轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)，頭頸兩側(cè)要用枕頭或卷起的衣服墊妥固定，防止顛簸。腦震蕩的診斷依據(jù)1）頭部明確的外傷史2）傷后即刻有短時(shí)的意識(shí)障礙3）醒后逆行性健忘4）神經(jīng)系統(tǒng)檢查和血壓、脈率、呼吸、腦脊液、細(xì)胞數(shù)等均正常。（溫馨提示：照抄答案：：，沒有加入自己的答案：：，一律不給分。）8.發(fā)生運(yùn)動(dòng)中腹痛如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理？1）適當(dāng)降低跑速，加深呼吸，調(diào)整好呼吸與動(dòng)作的節(jié)奏；用手按壓疼痛部位或彎腰跑一段距離，一般疼痛可減輕或消失。2）經(jīng)上述處理后，疼痛不減輕并有加重，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)檢查原因。3）如由胃腸痙攣引起，可口服解痙藥物，針刺、點(diǎn)掐足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴。如由腹直肌痙攣引起，可作局部按摩或采用背伸動(dòng)作拉長(zhǎng)腹肌。4）經(jīng)上述措施無效，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診斷、處理。（溫馨提示：照抄答案：：，沒有加入自己的答案：：，一律不給分。）9.簡(jiǎn)述女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生。1）經(jīng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)小些，活動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，要注意個(gè)別對(duì)待。一般不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)和比賽。對(duì)月經(jīng)初潮的女少年，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的掌握更要慎重，不要過大，要循序漸進(jìn)，使她們逐步養(yǎng)成經(jīng)期鍛煉的習(xí)慣。2）月經(jīng)期間除注意經(jīng)期的一般衛(wèi)生外還不宜游泳。此外，月經(jīng)期間也應(yīng)避免寒冷刺激，特別是下腹部不應(yīng)受涼，冷水浴鍛煉