大學(xué)生禮儀-儀態(tài)禮儀

第三章儀態(tài)禮儀

社交場(chǎng)合常用表情。

良好站姿、坐姿、走姿、蹲姿的標(biāo)準(zhǔn)要求。

各種手勢(shì)的含義和標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。【本章主要介紹】第三章儀態(tài)禮儀3.1表情

3.2手勢(shì)

小結(jié)思考與練習(xí)

活動(dòng)與探索

3.3姿態(tài)

3.4舉止

3.5重視儀態(tài)美的塑造

3.1.1眼神3.1.2微笑3.1

表情

信息的總效果

=

7%言詞

+

38%語(yǔ)調(diào)

+

55%面部表情眼神又稱目光語(yǔ)，是人們?cè)诮煌型ㄟ^(guò)視線接觸所傳遞的信息。3.1.1眼神

3.1表情1．眼神主要由注視的時(shí)間、視線的位置和瞳孔的變化3個(gè)方面組成?！?〕注視的時(shí)間交談時(shí)，視線接觸對(duì)方臉部的時(shí)間約占全部談話時(shí)間的30%～60%。3.1.1眼神

3.1表情1．眼神〔2〕視線的位置3.1.1眼神

3.1表情視線向上視線向下視線水平1．眼神〔3〕瞳孔的變化即視線接觸時(shí)瞳孔的放大或縮小。興奮時(shí)，人的瞳孔會(huì)擴(kuò)張到平常的4倍大；相反，生氣或悲哀時(shí)，消極的心情會(huì)使瞳孔收縮到很小。3.1.1眼神

3.1表情3.1.1眼神

3.1表情2．眼神禮儀〔1〕注視區(qū)域場(chǎng)合不同，注視的部位也有所不同，一般分為公務(wù)凝視、社交凝視和親密凝視。2．眼神禮儀〔2〕注視方式不可將視線長(zhǎng)時(shí)間固定在所要注視的位置上與人說(shuō)話，目光要集中注視對(duì)方；聽(tīng)人說(shuō)話，要看著對(duì)方眼睛眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度與快慢都必須遵循一個(gè)“度〞，不要太快或太慢3.1.1眼神

3.1表情微笑是最美妙的一種語(yǔ)言，是世界通用的體態(tài)語(yǔ)。古今中外的人們都重視微笑的力量。3.1.2微笑

3.1表情1．微笑的內(nèi)涵〔1〕微笑是自信的象征〔2〕微笑是修養(yǎng)的展現(xiàn)〔3〕微笑是心理健康的標(biāo)志3.1.2微笑

3.1表情2．微笑的訓(xùn)練〔1〕對(duì)鏡微笑訓(xùn)練法端坐鏡前，衣裝整潔，以輕松愉快的心情，調(diào)整呼吸自然順暢。靜心3秒，開(kāi)始微笑。為了使效果明顯，可在訓(xùn)練時(shí)播放背景音樂(lè)。3.1.2微笑

3.1表情2．微笑的訓(xùn)練〔2〕手勢(shì)微笑練習(xí)法顧名思義需要手和臉部的配合。訓(xùn)練微笑緩緩收住很重要，切忌不能讓微笑突然停止。3.1.2微笑

3.1表情2．微笑的訓(xùn)練〔3〕局部練習(xí)法3.1.2微笑

3.1表情臉形笑眼形笑2．微笑的訓(xùn)練〔4〕含箸法3.1.2微笑

3.1表情選用一根潔凈、光滑的圓柱形筷子，橫放在嘴中，用牙輕輕咬住，露出8顆牙齒3.2.1手勢(shì)的活動(dòng)范圍3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)3.2

手勢(shì)3.2.3手勢(shì)的原那么手勢(shì)的活動(dòng)范圍分為上、中、下3個(gè)區(qū)域：上區(qū)——肩部以上，用來(lái)表達(dá)劇烈的情緒中區(qū)——肩部以下腰部以上，用來(lái)表達(dá)平和、平靜的心緒下區(qū)——腰部以下，用來(lái)表達(dá)負(fù)面的情感3.2.1手勢(shì)的活動(dòng)范圍

3.2手勢(shì)1．情意性手勢(shì)

3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)主要用于帶有強(qiáng)烈感情色彩的內(nèi)容，表現(xiàn)方式極為豐富，感染力極強(qiáng)。2．指示性手勢(shì)〔1〕引領(lǐng)指示3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)橫擺式直臂式這是一種手與臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作，更是一種禮儀。2．指示性手勢(shì)〔1〕引領(lǐng)指示3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)曲臂式斜臂式2．指示性手勢(shì)〔2〕揮手辭別3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)2．指示性手勢(shì)〔3〕遞接物品3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)遞接物品時(shí)要用雙手，不方便雙手時(shí)應(yīng)用右手，單用左手通常被視為無(wú)禮的表現(xiàn)。2．指示性手勢(shì)〔3〕遞接物品3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)遞送危險(xiǎn)物品3．象征性手勢(shì)〔1〕翹拇指手勢(shì)3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)在不同的國(guó)家表示的含義不同。3．象征性手勢(shì)〔2〕OK手勢(shì)3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)3．象征性手勢(shì)〔3〕V形手勢(shì)3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)伸出食指和中指，掌心朝外，其余手指彎曲合攏3．象征性手勢(shì)〔4〕捻指作響手勢(shì)表示快樂(lè)、贊同、興奮，也表示無(wú)聊應(yīng)盡量少用這一手勢(shì)，尤其對(duì)異性不能使用3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)4．模擬性手勢(shì)3.2.2手勢(shì)的分類與常用手勢(shì)

3.2手勢(shì)主要用來(lái)模擬事物的形狀、大小、高矮、長(zhǎng)短等特征，給人以明確的印象。

手勢(shì)模擬心的形狀簡(jiǎn)約明快，不宜過(guò)多。文雅自然，防止指指點(diǎn)點(diǎn)、擺弄手指等不良手勢(shì)。應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心的流露，應(yīng)協(xié)調(diào)、和諧。手勢(shì)應(yīng)因人而異。3.2.3手勢(shì)的原那么3.2手勢(shì)3.3.1站姿3.3.2坐姿3.3

姿態(tài)3.3.3行姿3.3.4蹲姿站姿是人們站立時(shí)的姿勢(shì)與體態(tài)，是儀態(tài)美的根底。1．站姿標(biāo)準(zhǔn)正面看：全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)45°～60°。側(cè)面看：兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。3.3.1站姿

3.3姿態(tài)2．站姿種類〔1〕扇形站姿

3.3.1站姿

3.3姿態(tài)兩腳跟并攏，腳尖張開(kāi)45°～60°，身體重心落于兩腿正中。2．站姿種類〔2〕正步站姿

3.3.1站姿

3.3姿態(tài)在標(biāo)準(zhǔn)站姿的根底上，兩腳并攏，兩膝貼緊。2．站姿種類〔3〕丁字步站姿

3.3.1站姿

3.3姿態(tài)女士站姿在標(biāo)準(zhǔn)站姿的根底上，一只腳前移將腳跟靠于另一只腳的內(nèi)側(cè)中間位置，兩腳尖翻開(kāi)，膝蓋靠緊。2．站姿種類〔3〕分腿站姿

3.3.1站姿

3.3姿態(tài)男士站姿在標(biāo)準(zhǔn)站姿的根底上，將兩腳翻開(kāi)與肩同寬或小于肩寬，雙手交叉可至于腹前也可放于后背。1．坐姿標(biāo)準(zhǔn)落座時(shí)要堅(jiān)持尊者為先，不要爭(zhēng)搶，通常側(cè)身走進(jìn)座椅，從椅子的左側(cè)就座。坐立時(shí)，通常只坐椅子的1/2～2/3處。坐姿要求端正、大方、舒展，不可將雙腿分過(guò)大、腳尖翹起或是雙腿不停抖動(dòng)。3.3.2坐姿

3.3姿態(tài)2．坐姿種類〔1〕垂直式坐姿3.3.2坐姿

3.3姿態(tài)

男士、女士均適用上身與大腿、大腿與小腿、小腿與腳都呈直角，小腿垂直于地面，雙膝、雙腿完全并攏。2．坐姿種類〔2〕標(biāo)準(zhǔn)式坐姿3.3.2坐姿

3.3姿態(tài)適用于多種場(chǎng)合在垂直坐姿的根底上，男士?jī)赡_自然分開(kāi)45°，女士?jī)赡_保持小丁字步。2．坐姿種類〔3〕曲直式坐姿3.3.2坐姿

3.3姿態(tài)女士的一種優(yōu)雅的坐姿大腿與膝蓋靠緊，一腳伸向前，另一腳向后，兩腳前腳掌居中并保持在一條直線上。

2．坐姿種類〔4〕伸式坐姿3.3.2坐姿

3.3姿態(tài)女士坐姿在垂直式坐姿的根底上，雙腳伸出約一腳的距離，按方向可分為正前、左側(cè)和右側(cè)，雙腳可以并攏也可在腳踝處交叉，但腳尖不能翹起2．坐姿種類〔5〕后曲式坐姿3.3.2坐姿

3.3姿態(tài)適用于多種場(chǎng)合，以女士為主在垂直式坐姿的根底上，兩小腿向后收，腳尖著地。2．坐姿種類〔6〕分膝式坐姿3.3.2坐姿

3.3姿態(tài)男士坐姿在垂直式坐姿的根底上，兩膝翻開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬，腳尖朝向正前方，兩手自然放于大腿上。1．行姿標(biāo)準(zhǔn)3.3.3行姿

3.3姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的行姿，上身要保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)。行走時(shí)，上體的穩(wěn)定與下肢的運(yùn)動(dòng)形成和諧比照，動(dòng)作干凈利落，鮮明均勻。2．行姿種類〔1〕前行式行姿：常用的行姿。〔2〕后退式行姿：與他人辭別時(shí)采用?！?〕側(cè)行式行姿：引導(dǎo)他人前行或在狹窄的走廊、樓道與他人相遇時(shí)采用。3.3.3行姿

3.3姿態(tài)1．蹲姿標(biāo)準(zhǔn)在站立的根底上右腳后撤一小步，慢慢下蹲，左腳全腳掌著地，大腿靠緊，腰腹收緊。下蹲時(shí)要直腰，起立時(shí)也要先直起腰部，使頭、上身和腰在同一條直線上，再穩(wěn)穩(wěn)站起。蹲姿的方位要講究。3.3.4蹲姿

3.3姿態(tài)2．蹲姿種類〔1〕上下式蹲姿3.3.4蹲姿

3.3姿態(tài)常用蹲姿在標(biāo)準(zhǔn)站姿的根底上，右腳后撤一小步，大腿靠緊下蹲，左小腿垂直地面，全腳掌著地，右腳前腳掌著地，腳跟提起。2．蹲姿種類〔2〕單膝點(diǎn)地式蹲姿3.3.4蹲姿

3.3姿態(tài)男士蹲姿，兩腿一蹲一跪在上下式蹲姿的根底上，右膝點(diǎn)地，臀部坐在右腳跟上。2．蹲姿種類〔3〕交叉式蹲姿3.3.4蹲姿

3.3姿態(tài)女士蹲姿下蹲后，左腳在上、前，右腳在下、后；左小腿垂直地面，全腳掌著地，右腳跟抬起，前腳掌著地；兩腿靠緊，合力支撐身體。行為文明、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)是良好素養(yǎng)的表現(xiàn)，給人以信賴和尊重。反之，不良舉止和不受歡送的壞習(xí)慣應(yīng)該努力戒除。1．不當(dāng)使用是現(xiàn)代人們生活中不可缺少的通信工具，如何通過(guò)使用這些現(xiàn)代化的通信工具來(lái)展示現(xiàn)代文明，是生活中不可無(wú)視的問(wèn)題。3.4舉止2．隨便吐痰隨地吐痰是非常沒(méi)有禮貌的，而且會(huì)影響環(huán)境、影響身體健康。3.4舉止3．隨手扔垃圾：不僅是環(huán)境問(wèn)題，更是人們道德素質(zhì)的反映。

4．當(dāng)眾嚼口香糖：咀嚼時(shí)應(yīng)閉上嘴不發(fā)出聲音，并把嚼過(guò)的口香糖用紙包起來(lái)扔到垃圾箱。

5．當(dāng)眾挖鼻孔或掏耳朵：這是一個(gè)很不好的習(xí)慣。

6．當(dāng)眾撓頭皮：這種行為很難得到別人的諒解。3.4舉止7．在公共場(chǎng)合抖腿：這是不文明的表現(xiàn)，也是不優(yōu)雅的行為。8．當(dāng)眾打哈欠：如果控制不住要打哈欠，一定要馬上用手蓋住你的嘴，跟著說(shuō)：“對(duì)不起〞。9．頻頻看表：這是失禮的行為。10．指指點(diǎn)點(diǎn)：不禮貌的行為，會(huì)引起他人的反感。3.4舉止3.5.1儀態(tài)是一種“無(wú)聲的語(yǔ)言〞3.5.2禮儀是內(nèi)在素質(zhì)的真實(shí)表露3.5重視儀態(tài)美的塑造3.5.3禮儀的習(xí)慣性在日常交往中，你的面部表情、身體的姿態(tài)、手勢(shì)和動(dòng)作也在傳遞信息。儀態(tài)語(yǔ)言是一種極其豐富、極其復(fù)雜的語(yǔ)言。儀態(tài)往往比有聲語(yǔ)言更富有魅力，可以收到“無(wú)聲勝有聲〞的效果。3.5重視儀態(tài)美的塑造3.5.1儀態(tài)是一種“無(wú)聲的語(yǔ)言〞

儀態(tài)在表露人的性格、氣質(zhì)、態(tài)度、心理活動(dòng)方面更加真實(shí)可靠。社會(huì)交往中，儀態(tài)還是一種無(wú)形的“名片〞。只有那些受過(guò)良好教育并且在各方面都很出色的人，才可能舉止得體、風(fēng)度優(yōu)雅。3.5重視儀態(tài)美的塑造3.5.2儀態(tài)是內(nèi)在素質(zhì)的真實(shí)表露儀態(tài)具有習(xí)慣性的特點(diǎn)。儀態(tài)的習(xí)慣性是指人們對(duì)某一動(dòng)作理解的習(xí)慣性，以及儀態(tài)可通過(guò)后天的生活和訓(xùn)練形成。儀態(tài)能夠隨著年齡的增長(zhǎng)而增添成熟、穩(wěn)重、深刻的美。3.5重視儀態(tài)美的塑造3.5.3儀態(tài)的習(xí)慣性本章共分為表情、手勢(shì)、姿態(tài)、舉止、儀態(tài)美的塑造5個(gè)局部。通過(guò)對(duì)本章內(nèi)容的學(xué)習(xí)，可以提高大學(xué)生的儀態(tài)禮儀水平，培養(yǎng)良好舉止，從小處做起，練習(xí)和踐行美的儀態(tài)。小結(jié)1．微笑的力量表現(xiàn)在哪些方面？2．手勢(shì)的原那么有哪些？思考與練習(xí)1．與同學(xué)們一起練習(xí)微笑，練習(xí)站、坐、行、蹲的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。2．從哪些方面可以幫助提升大學(xué)生的舉止與風(fēng)度？活動(dòng)與探索圖說(shuō)人生哲理

品味健康良言附贈(zèng)資料：健康——是如此簡(jiǎn)單讓您受用一生的健康良言！

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來(lái)越差、容易呆滯、反響遲鈍，而且工作缺乏效率？其實(shí)這并不是你的身體開(kāi)始老化，而是你不知道如何正確的補(bǔ)充水份喔！把握以下時(shí)機(jī)補(bǔ)充水份哦：一、三餐后喝水醫(yī)生建議餐后半小時(shí)喝水二、起床一杯水清晨是一天補(bǔ)水的最正確時(shí)機(jī)，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過(guò)來(lái)，降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)三、睡前一杯水睡前半小時(shí)補(bǔ)充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結(jié)石發(fā)生的幾率有健康的身體人生才是彩色日常起居六忌之道一忌清晨吸煙早上醒來(lái)，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等病癥二忌空腹喝牛奶牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會(huì)腐敗成有毒物質(zhì)三忌如廁看報(bào)許多人喜歡如廁看報(bào)，一蹲就是大半天。如廁看報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑止，而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性，容易引起便秘日常起居六忌之道有健康的身體人生才是彩色四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥(niǎo)鳥(niǎo)糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥(niǎo)糞被踩碎后病菌會(huì)飛揚(yáng)在室內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等病癥，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克五忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)水中的有