不同水果的功效

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水果已經(jīng)成為現(xiàn)在生活中必不成少的食物之一，那么不同的水果有著哪些不同的養(yǎng)生成果大家領(lǐng)會嗎?跟著我一起來看看吧。

不同水果的養(yǎng)生成果

過度用腦香蕉

繁忙的工作和學(xué)習(xí)讓我們有時會過度用腦，過度用腦直接導(dǎo)致我們體內(nèi)維生素及礦物質(zhì)的缺乏，除了感覺疲憊之外，我們的心緒還會低落。這個時候補(bǔ)充一根香蕉可以實(shí)時緩解這樣的病癥，讓我們滿血恢復(fù)。專家建議，每天過度用腦消耗大量的維生素，必要時可以補(bǔ)充一些維生素片。

過度用眼番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，那么視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到枯燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可供給大量維生素A的番木瓜。

牙齦出血獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，往往出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

心臟病史葡萄柚

人體內(nèi)的膽固醇過高時直接影響心血管健康，有心臟病史的人要經(jīng)常舉行膽固醇指標(biāo)體檢。葡萄柚是最好的降低膽固醇的水果，可起到預(yù)防多種心血管疾病的成果，葡萄中中的瓣膜含有一種自然果膠，對膽固醇高的人有很好的食療效果。

長期吸煙葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，扶助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適病癥。

預(yù)防皺紋芒果

若皮膚膠原蛋白彈性缺乏就輕易展現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最正確水果，由于含有豐富的-胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋展現(xiàn)。

供氧缺乏櫻桃

輕易疲乏在多數(shù)處境下與血液中鐵含量裁減，供氧缺乏及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，扶助抗?fàn)幤７Α?/p>

腳氣困擾柳橙

腳氣的病因有好多，其中之一跟我們體內(nèi)缺乏維生素B1有關(guān)。柳橙中含有豐富的維生素B1，能夠加速葡萄糖代謝，有效達(dá)成預(yù)防與治療腳氣的作用。

春季養(yǎng)生水果

1、芒果

芒果果實(shí)養(yǎng)分價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等養(yǎng)分成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素(硒丶鈣丶磷丶鉀等)含量也很高。

飽飯后不成食用芒果，不成以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否那么，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不領(lǐng)會，但這是世俗閱歷之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有由于吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)留神。

2、櫻桃

春末夏初，櫻桃"先百果而熟'，它養(yǎng)分豐富，豐含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的成果。

選櫻桃，要看果柄是否嶄新。嶄新的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發(fā)黑。然后看果皮是否起皺，起皺說明果實(shí)摘下來放的太久，失去水份。櫻桃雖好，但不宜多食，否那么"爽口物多終作疾'，對人的生命健康產(chǎn)生不利影響?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》載文說："櫻桃屬火，性大熱而發(fā)濕。舊有熱病及喘嗽者，得之立病，且有死者也'。由此可見，食用水果確定要講科學(xué)，食用得法。尤其是櫻桃經(jīng)雨淋，內(nèi)生小蟲，內(nèi)眼難以望見，用水浸泡，過一段時間就會有纖細(xì)的小蟲蟄蟄而出，這時食用才安好，有益身體健康。

3、草莓

草莓養(yǎng)分豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量分外豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以扶助消化、通暢大便。草莓的養(yǎng)分成分輕易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓外觀顏色正常，個頭也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開后中間有空心。這種畸形草莓往往是在種植過程中使用了某些植物生長促進(jìn)激素造成的，可能有損人體健康。更加