體育與健康常識二青春期的衛(wèi)生和科學鍛煉小學體育與健康人教五六年級

體育與健康常識二青春期的衛(wèi)生和科學鍛煉小學體育與健康人教五六年級第1頁/共36頁小學生常見運動損傷的預防及簡單處理第2頁/共36頁你們經(jīng)常參加什么樣的體育運動？我們在平時體育運動當中或多或少的受過傷，同學們是不是有同樣的經(jīng)歷？第3頁/共36頁

案例一：上周三體育課上，五（8）班和五(3)班進行了一場籃球比賽。8班是上屆冠軍，隊員們根本沒有把對手放在眼里，在場上很隨意。結果8班輸了，一個主力隊員還把腳給扭了。

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思想因素

指思想上麻痹大意，過于自信，導致做任何運動都不去考慮后果，哪怕是熟悉的運動時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。

第5頁/共36頁思想重視

我們應該多想一想運動時應該注意些什么，會不會有什么不好的后果；哪些運動可以做，應該怎么做。

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案例二：昨天上午第四節(jié)夏老師到五(2)班上體育課，內(nèi)容是測試50米。大部分同學都非常認真地跟著老師一起做準備活動。陳巖沒有好好地做準備活動，也沒有穿好運動鞋。輪到他上場時，被別的同學遠遠地甩在了后面。結果成績沒有及格，還把腿拉傷了。第7頁/共36頁準備活動不足：

指運動前不做準備活動或準備活動不充分；思想上沒做好準備;甚至包括沒有穿著適合運動的衣服和鞋，都有可能給我們帶來傷害。

第8頁/共36頁做好準備活動運動前我們一定要先做準備活動，并且要充分活動開，不能敷衍了事。思想上也得做好準備，進入狀態(tài)。還應穿適合運動的衣服和鞋子。第9頁/共36頁案例三：下午是班級籃球聯(lián)賽的第一場，李強作為班級主力，必須上場。午休時，他偷偷地躲在被子里看書，半個小時后被生活老師發(fā)現(xiàn)，挨了批評。下午的比賽中，他怎么也提不起精神，竟然還在一次拼搶時摔倒，把手給磨破了……

第10頁/共36頁指我們生病、休息不好等會引起疲勞；有時某些原因讓我們會有情緒急躁、氣憤、低落等不良狀態(tài)。這些情況下進行體育運動的話是容易發(fā)生損傷事故的。

身體和心理狀態(tài)不良第11頁/共36頁科學運動，防止不良狀態(tài)進行鍛煉

當人體不舒服時，應多休息，最好不要運動或劇烈運動。情緒不好時我們也應該注意，應該調(diào)整好狀態(tài)再去運動。

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案例四：

“一層秋雨一層涼。”這不，今天大課間前，突然下了一場雨，天氣變得有點冷了，大部分同學留在了教室里看書。這時，王涵提議：去運動場玩“老鷹捉小雞”的游戲。幾個男生立即響應，興致勃勃來到了運動場。沒想到，雨中的草坪這么滑，王涵才跑幾步便“啪”地摔倒在地……經(jīng)診斷，左手尺骨骨裂。第13頁/共36頁氣候不良與場地不適合

指在不良的天氣和場地條件下進行體育運動，也很容易對我們造成傷害。第14頁/共36頁正確選擇和提高自我保護意識

選擇合適的天氣和場地。時時想到自己健康和安全最重要，盡量遠離外界不利因素。第15頁/共36頁

思想因素準備活動不足身體和心理狀態(tài)不良

氣候條件與場地不適合

思想重視做好準備活動

科學運動，防止不良狀態(tài)下進行鍛煉

正確選擇和提高自我保護意識第16頁/共36頁必答題1、判斷題：體育運動中，發(fā)現(xiàn)肌肉有疼痛的現(xiàn)象。我應該立即停下來而不是繼續(xù)運動。第17頁/共36頁2、判斷題：運動前做做準備活動，是給我們身體一個適應的過程，但可以很隨意，沒必要那么認真。第18頁/共36頁3、判斷題：我們參加鍛煉的時間不宜過長，練習強度也不宜過重，以免過度疲勞或發(fā)生運動損傷。第19頁/共36頁4、判斷題：上完體育課，由于口渴，部分人立即跑到飲水處喝水，個別男生還用水洗頭來降溫，這些做法是可取的。第20頁/共36頁搶答題1、判斷分析題：聽說沐浴在充足陽光中進行運動，紫外線的照射能促進身體對鈣的吸收，那么可以不考慮陽光的強烈程度，而且時間越長越好。第21頁/共36頁2、判斷分析題：武術訓練，應在平坦的地面進行，但可以不做準備活動。

第22頁/共36頁3、判斷分析題：不能擅自游泳，一定要有大人帶領，游泳應選擇安全的場所，并預先了解實際情況。

第23頁/共36頁4、判斷分析題：上體育課時，要穿適合運動的衣服和鞋子，口袋里放有鑰匙、小刀等物品沒關系。第24頁/共36頁5、判斷分析題：人患感冒以后，可以通過劇烈的體育運動使身體出汗，從而治病。第25頁/共36頁辨析題小明是我們班田徑項目4×100米接力賽的成員之一，且還是最具競爭力的一棒，缺了他的話班級整體實力會大幅下降，誰料比賽前小明卻感冒了，到底上不上場，他很糾結。你們覺得呢？第26頁/共36頁常見運動損傷的簡單處理

一、皮膚擦傷：（皮膚表面受到磨擦后的損傷

）

第27頁/共36頁

簡單處理：

A、輕度擦傷：只用碘伏清洗傷

口即可。

B、重度擦傷：用碘伏清洗傷口

后手指直接手指點壓止血法。

C：……。

第28頁/共36頁二、鼻子流血（鼻子受外力撞擊而出血）

第29頁/共36頁簡單處理：

A：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，用手指捏住鼻孔或用紗布、藥棉塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。B：……第30頁/共36頁三、扭傷

第31頁/共36頁簡單處理：

A、停止鍛煉，用冷水或冰敷?？梢钥噹Ъ訅喊?并抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。B：……第32頁/共36頁四、骨折。第33頁/共36頁處理：A、同學們首先應立即停止運動，切記不要亂動，注意保暖、報告老師。B：……第34頁/共36頁運動安全歌

同學們，仔細聽，科學運動有