更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理

更年期綜合征表現(xiàn)什么是更年期更年期飲食調(diào)理更年期綜合征表現(xiàn)更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理第1頁什么是更年期女性更年期綜合征是女性卵巢功效逐步衰退至完全消失過渡時期，因為生理和心理改變而出現(xiàn)一系列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。中醫(yī)認為，女性更年期是因為腎氣逐步衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)生理改變，但有些女性因為體質(zhì)或精神原因以及其它原因影響，一時不能適應這些生理改變，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功效失調(diào)而出現(xiàn)一系列臟腑功效紊亂證候。更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理第2頁更年期綜合征表現(xiàn)1、月經(jīng)紊亂（1）月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長或連續(xù)時間縮短，經(jīng)量增加，甚至出現(xiàn)大出血。有時淋漓不盡，然后逐淅降低，直至完全停頓。（2）停經(jīng)一段時間后又發(fā)生子宮出血，血量多少連續(xù)時間長短與雌激素作用連續(xù)時間相關(guān)。（3）月經(jīng)突然停頓，不再來潮。2、潮紅出汗不明原因發(fā)燒、面部皮膚潮紅。發(fā)作普通比較突然，自覺有普通熱氣自胸部向頸部臉部上沖，繼之出現(xiàn)局部發(fā)紅、出汗現(xiàn)象，也有少數(shù)表現(xiàn)為怕冷、面色蒼白。每次普通連續(xù)幾秒鐘到幾分鐘不等，有幾天發(fā)作一次，有一天發(fā)作幾次。3、心慌氣急表現(xiàn)為胸前區(qū)不適，心慌氣急，喉頭發(fā)急，有時也可出現(xiàn)心律不齊、心動過速或過緩。這些癥狀與體力活動無關(guān)。

更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理第3頁更年期綜合征表現(xiàn)4、血壓改變普通表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高，而且波動十分顯著。多數(shù)與潮紅多汗同時發(fā)生，可出現(xiàn)頭昏頭痛、兩眼發(fā)脹胸悶等現(xiàn)象。5、情緒改變失眠多夢、情緒低落、注意力不集中、記憶力減退丟三落四，經(jīng)常有孤獨、空虛、憂郁感或疑病感：或無故驚慌、易煩躁、激動、焦慮、多疑，常為一些小事而大吵大鬧。6、皮膚黏膜改變皮膚彈性減退、光澤消失、色素從容，易發(fā)皮膚病。有人皮膚干燥、瘙癢，有人皮膚出現(xiàn)麻木感、針刺感或螞蟻爬感覺，頭發(fā)干枯、易脫落。

更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理第4頁更年期綜合征表現(xiàn)7、骨骼肌肉系統(tǒng)改變肌肉酸脹痛乏力，腰酸背痛、骨關(guān)節(jié)疼痛、足跟酸痛、抽筋、指甲變脆，易發(fā)骨折和骨質(zhì)疏松癥。8、心血管系統(tǒng)包含高血壓、動脈硬化和冠心病，栓塞性疾病發(fā)生概率隨絕經(jīng)后年紀增加而增高。9、免疫功效減退易發(fā)感染、口干口腔潰瘍、眼睛干澀。

更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理第5頁是指卵巢功效衰竭所造成40歲之前即閉經(jīng)現(xiàn)象。特點是原發(fā)或繼發(fā)閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不一樣程度一系列低雌激素癥狀?；颊咴缙谠陆?jīng)正常，甚至有生育史，但隨即月經(jīng)稀少，直至完全閉經(jīng)，這類患者卵巢內(nèi)卵泡已消耗竭完，不可能再用促排卵藥品，使卵泡發(fā)育，或雖有原始卵泡，但對促性腺激素無反應。卵泡發(fā)育不良原因——卵巢早衰能夠服用谷維素、黃體酮、坤泰膠囊改進卵巢功效，提升卵巢貯備功效。更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理第6頁1、大豆制品更年期飲食調(diào)理雌激素是控制女性更年期到來風向標。植物雌激素廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名是大豆。2、牛奶要延緩更年期，一定要攝入充分營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體貯備一定脂肪，從而確保雌激素分泌正常。牛奶中，不但含有豐富鈣質(zhì)，而且含有膽固醇。更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理第7頁3、海鮮更年期飲食調(diào)理魚蝦中蛋白質(zhì)含量高達25%-30%。而且其中不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。4、瓜果蔬菜維生素A、維生素E和維生素C都有利于延緩衰老和防止性功效衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。所以，要想延緩更年期，多吃新鮮蔬菜水果非常有用。更年期的表現(xiàn)及飲食調(diào)理第8頁對于全部女性來說，更年期是不可逆轉(zhuǎn)自然發(fā)展規(guī)律，所以女性朋友要學會開朗面對更年期，假如長久抑郁、頹喪，反而傷害自己，