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關于我的情緒我做主第1頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四常見表情第2頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四第3頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四思考：1.算命先生和店老板對于秀才的夢的看法有什么不同？2.不同的看法對于秀才的情緒有什么影響？3.如果你是秀才，你會更傾向于誰的話？為什么？第4頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四情景小劇場第5頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四情景一：同學約我打球，但失約了。A：失約分明是故意耍我，太欺負人了，以后再不與他交往了。B：可能是他太忙了，或者有其他更重要的事耽擱了。第6頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四情景二：考試沒考好。A：我怎么那么笨，每次考試都考不好，看來我真不是學習的料。B：看來最近不夠努力，以后得加倍努力才行，爭取下次有所進步。第7頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四情景三：放學時媽媽沒來接我。A：媽媽果然不愛我，連接我放學這么重要的事情都忘記了，說不定我真的是撿來的孩子。B：媽媽工作真是太忙了，接我放學都忘記了，回家我得趕緊寫作業(yè)，這樣就可以有時間幫媽媽

分擔些家務。第8頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四思考：為什么對同一件事，不同的人會產(chǎn)生截然不同的情緒？第9頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念存在久而久之，還會引起情緒障礙。情緒ABC理論第10頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四A——表示誘發(fā)性事件，B——表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，看法、解釋。C——表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。情緒ABC理論第11頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四事件合理信念不合理信念積極情緒消極情緒第12頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四算命先生悲觀、失望店老板信心十足同學耍我生氣、憤怒同學可能有事包容、諒解自己不是學習的料挫敗、沒有自信自己不夠努力加倍努力媽媽不愛我親子疏離、抑郁媽媽太忙體諒同學失約考試失利媽媽沒接我秀才的夢第13頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四分享時刻第14頁，共16頁，2023年，2月20日，星期四不良情緒檢查表第15頁，共16頁，2

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