其實(shí)你一直都不會(huì)喝牛奶喝牛奶一直放臭屁

本文格式為Word版，下載可任意編輯——其實(shí)你一直都不會(huì)喝牛奶喝牛奶一直放臭屁牛奶，是最古老的自然飲料之一。它的養(yǎng)分成分很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也分外豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都好多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最正確來(lái)源，而且鈣磷比例分外適當(dāng)，利于鈣的吸收。

牛奶是大量人日常生活中必不成少的養(yǎng)分佳品，但普遍人對(duì)于養(yǎng)分尚存大量誤區(qū)，使本該被吸收的養(yǎng)分白白流失，對(duì)身體造成傷害。

牛奶并非越濃越好。有人認(rèn)為，牛奶越濃，身體得到的養(yǎng)分就越多，這是不科學(xué)的。所謂過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有人生怕嶄新牛奶太淡，便在其中加奶粉。而假設(shè)是嬰幼兒常吃過(guò)濃牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會(huì)引起急性出血性小腸炎。這是由于嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過(guò)重的負(fù)擔(dān)與壓力。

加糖并非越多越好。不加糖的牛奶不好消化，是大量人的“共識(shí)”。加糖是為了增加碳水化合物所供應(yīng)的熱量，但務(wù)必定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又輕易超過(guò)規(guī)定范圍。

牛奶加巧克力不健康。有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時(shí)吃確定大有利益。事實(shí)并非如此。液體的牛奶加上巧克力會(huì)使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)回響，生成“草酸鈣”。于是，本來(lái)具有養(yǎng)分價(jià)值的鈣，變成了對(duì)人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干燥、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。

牛奶服藥一舉兩得不科學(xué)。有人認(rèn)為，用有養(yǎng)分的東西送服藥物斷定有好處，其實(shí)這是極端錯(cuò)誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較一致的時(shí)間內(nèi)非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還輕易使藥物外觀形成籠罩膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)回響，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對(duì)身體造成危害。所以，在服藥前后各1-2小時(shí)內(nèi)最好不要喝牛奶。

酸奶不宜喂養(yǎng)嬰兒。酸奶是一種有助于消化的健康飲料，有的家長(zhǎng)常用酸奶喂食嬰兒。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，雖然能抑制好多病原菌的生長(zhǎng)，但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益的正常菌群的生長(zhǎng)條件，還會(huì)影響正常的消化功能，尤其是患胃