大學(xué)生體育活動(dòng)總結(jié)收藏

PAGE頁碼頁碼大學(xué)生體育活動(dòng)總結(jié)收藏20____大學(xué)生體育活動(dòng)總結(jié)高校生體育活動(dòng)總結(jié)總結(jié)就是把一個(gè)時(shí)段的學(xué)習(xí)、工作或其完成狀況進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的總結(jié)，它能夠給人努力工作的動(dòng)力，不如靜下心來好好寫寫總結(jié)吧。但是總結(jié)有什么要求呢？以下是我為大家整理的高校生體育活動(dòng)總結(jié)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。高校生體育活動(dòng)總結(jié)1為了仔細(xì)實(shí)行《____中心國-.務(wù).-院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增加青少年體質(zhì)的看法》《學(xué)校體育工作條例》《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和《教化部、國家體育總局、共青團(tuán)中心關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)的通知》文件要求，弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，主動(dòng)實(shí)施“每天活動(dòng)1小時(shí)，健康工作50年，華蜜生活一輩子!”健康理念，吸引同學(xué)們走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，主動(dòng)參與體育熬煉，掀起校內(nèi)內(nèi)體育熬煉熱潮，我們____教化學(xué)院附屬小學(xué)克服了學(xué)生多、活動(dòng)場地小等實(shí)際困難，開展了豐富多彩的校內(nèi)陽光體育系列活動(dòng)?，F(xiàn)就活動(dòng)開展?fàn)顩r匯報(bào)如下：一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，增加開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的相識(shí)為有效引導(dǎo)師生樹立正確的健康觀念，切實(shí)提高學(xué)生身體素養(yǎng)，將工作落到實(shí)處，我校高度重視校內(nèi)陽光體育活動(dòng)的組織實(shí)施。成立了由王九紅校長為組長，金玉、劉春生副校長、丁敏奎教研組長為副組長的陽光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。依據(jù)我們?nèi)，F(xiàn)有設(shè)備狀況以及全體學(xué)生的實(shí)際狀況，領(lǐng)導(dǎo)小組加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，統(tǒng)一部署，制定了詳細(xì)的實(shí)施方案。在全校范圍內(nèi)形成了一把手親自抓、分管領(lǐng)導(dǎo)詳細(xì)抓，體育組與各年級(jí)組、大隊(duì)部、各活動(dòng)隊(duì)聯(lián)動(dòng)機(jī)制，確?；顒?dòng)開展得有序、有效、平安。學(xué)校要求全體師生以開展陽光體育運(yùn)動(dòng)為契機(jī)，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為基礎(chǔ)，以“達(dá)標(biāo)爭優(yōu)，強(qiáng)健體魄”為目標(biāo)，堅(jiān)持與體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)相結(jié)合，形成優(yōu)良的體育熬煉習(xí)慣，通過開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)提高體質(zhì)健康水平。二、營造網(wǎng)民以及媒體氛圍，傳播健康理念學(xué)期初，我校便將陽光體育活動(dòng)寫入了學(xué)校工作安排之中。校領(lǐng)導(dǎo)通過國旗下講話向全體同學(xué)發(fā)出號(hào)召，提出了詳細(xì)目標(biāo)和參加方法。隨后的一周內(nèi)，我校15個(gè)教室都召開了主題班隊(duì)會(huì)，對(duì)校內(nèi)陽光體育活動(dòng)的目的意義、活動(dòng)理念等相關(guān)學(xué)問進(jìn)行了講解?！斑_(dá)標(biāo)爭優(yōu)，強(qiáng)健體魄”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我歡樂”等口號(hào)深化每一個(gè)同學(xué)的心中。從體音美教研組成立校內(nèi)田徑隊(duì)、校內(nèi)足球隊(duì)、校內(nèi)武術(shù)操愛好小組、校內(nèi)跳繩活動(dòng)隊(duì)等愛好小組起先，全校師生都主動(dòng)投入到以提高師生的身體素養(yǎng)為目的，走向操場、走到陽光下的體育熬煉活動(dòng)中來，掀起了了我校陽光體育運(yùn)動(dòng)的高潮。為擴(kuò)大影響，學(xué)校還訂制了橫幅懸掛于校門口，擴(kuò)大了對(duì)外宣揚(yáng)力度，贏得了父母和社會(huì)的一樣好評(píng)。三、仔細(xì)組織實(shí)施，提高健康水平為切實(shí)增加學(xué)生體質(zhì)，營造寓教于樂、趣味健身、陶冶情操的教學(xué)氛圍，教育處、大隊(duì)部、體音美教研組協(xié)同各教室領(lǐng)導(dǎo)及配班老師仔細(xì)組織，主動(dòng)實(shí)施，在加強(qiáng)、創(chuàng)新校內(nèi)體育活動(dòng)形式、增加實(shí)效性上開動(dòng)腦筋，開展了豐富多彩的校內(nèi)陽光體育活動(dòng)。1、時(shí)間支配科學(xué)，項(xiàng)目支配合理每天上午9：00——9：05眼保健操，9：45——10：10師生大課間活動(dòng)，下午14：30——14：35眼保健操，15：15——15：40師生大課間活動(dòng)。另外我們的體育課的課時(shí)支配是嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定來開設(shè)的：一、二年級(jí)每周四節(jié)，三、四、五、六年級(jí)每周三節(jié)。從開學(xué)到十一月底我們就按體育組定的活動(dòng)項(xiàng)目與場地來支配活動(dòng);從十二月一日到次年的三月底進(jìn)行冬季三項(xiàng)全民健身活動(dòng)。2、加強(qiáng)“三操”與大課間的指導(dǎo)，提高運(yùn)動(dòng)與保健的質(zhì)量由于校內(nèi)活動(dòng)面積比較少，我們結(jié)合學(xué)校的詳細(xì)場地來選擇項(xiàng)目來活動(dòng)。兩節(jié)課后的大課間時(shí)，體育器材室的值班老師負(fù)責(zé)剛好為學(xué)生供應(yīng)跳繩、毽子、羽毛球、羊角球、乒乓球、籃球等器材，確保學(xué)生能在有限的時(shí)間和場地內(nèi)有效、平安開展好各種體育熬煉，豐富大家的校內(nèi)生活。每周末由體育組對(duì)各班組織狀況進(jìn)行總評(píng)嘉獎(jiǎng)。3、在繼承中創(chuàng)新，開展形式多樣、豐富多彩的二教室活動(dòng)。高校生體育活動(dòng)總結(jié)2一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)在緊鑼密鼓的進(jìn)行后最終落下了帷幕，雖然在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)中我系只取得團(tuán)體第四第五的成果，但是運(yùn)動(dòng)員在競賽中不畏強(qiáng)敵，努力拼搏的精神是值得贊揚(yáng)和學(xué)習(xí)的。在他們身上，我們看到了社科系學(xué)生勇于拼搏，奮勉向上的精神面貌。報(bào)名工作于九月份初綻開，大一的同學(xué)們對(duì)于這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的熱忱很好，對(duì)于報(bào)名工作賜予了很大的支持。報(bào)名有些問題，但在在以后的運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我系會(huì)將報(bào)名工作系統(tǒng)化，將報(bào)名時(shí)間規(guī)定完善，以確保我系的酷愛體育的同學(xué)都能參與運(yùn)動(dòng)會(huì)。運(yùn)動(dòng)會(huì)工作的主力，我們系學(xué)生會(huì)各部門的協(xié)作下做了大量的工作。我們對(duì)這次工作進(jìn)行一番思索，總結(jié)出了工作中的優(yōu)點(diǎn)與弊端，希望能為今后更好地工作供應(yīng)一些建議和參考。(1)、活動(dòng)前期1、前期舉辦的籃球賽結(jié)束的比較遲，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員報(bào)名表不能剛好的下發(fā)到各班體育委員處。2、運(yùn)動(dòng)員的選拔集中在一個(gè)下午時(shí)間比較驚慌，導(dǎo)致部分運(yùn)動(dòng)員不能剛好找到個(gè)別項(xiàng)目選拔的場地。3、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間比較短以及天氣的影響，導(dǎo)致真正訓(xùn)練的時(shí)間只有兩周，沒有完全達(dá)到預(yù)期效果。4、個(gè)別項(xiàng)目訓(xùn)練須要的器材不足，只能向體育系以及學(xué)校借用，不過產(chǎn)生的影響不大。雖然大多數(shù)15級(jí)新生有較高的熱忱，但也有一部分同學(xué)對(duì)訓(xùn)練的重視程度不高，訓(xùn)練缺勤或遲到狀況時(shí)有發(fā)生；5、訓(xùn)練方案問題，各個(gè)項(xiàng)目沒有明確的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練強(qiáng)度不夠。6、訓(xùn)練過程中最缺乏的就是堅(jiān)持，有些同學(xué)可能剛來那幾天特別仔細(xì)，訓(xùn)練刻苦，可是后來就不主動(dòng)了，不能說他們沒實(shí)力，只能說他們不能夠堅(jiān)持，假如我們沒有這樣的精神，很難能夠獲得良好的成果。這更是我們系未考慮周到的一點(diǎn)，沒有去剛好的去調(diào)動(dòng)他們的主動(dòng)性。為了能夠在運(yùn)動(dòng)會(huì)上一展我系運(yùn)動(dòng)員風(fēng)采，在運(yùn)動(dòng)會(huì)起先之前一個(gè)月內(nèi)，我系就起先了對(duì)大方隊(duì)的訓(xùn)練，我系在開幕式大方隊(duì)表演中獲得了學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)及老師的一樣確定。我系學(xué)生會(huì)各部門如生活部打算運(yùn)動(dòng)員所需的飲水、葡萄糖等必需品我系學(xué)生會(huì)為了運(yùn)動(dòng)員能剛好的參與競賽以及愛護(hù)運(yùn)動(dòng)員方面考慮，實(shí)行一對(duì)一的服務(wù)方式，即特地支配一位熟識(shí)競賽流程的干事聯(lián)系參與競賽的運(yùn)動(dòng)員，從運(yùn)動(dòng)會(huì)起先到結(jié)束做好運(yùn)動(dòng)員的`檢錄工作與后勤保障工作，保證運(yùn)動(dòng)員們能以最好的狀態(tài)用心投入到競賽中去。(2)、活動(dòng)中期1、前期進(jìn)行了學(xué)生會(huì)各部各成員負(fù)責(zé)項(xiàng)目的詳細(xì)分工，以及剛好的通知了運(yùn)動(dòng)員的參賽項(xiàng)目時(shí)間和地點(diǎn)。2、運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)天運(yùn)動(dòng)員剛好到位，參與了運(yùn)動(dòng)會(huì)的開幕式。在運(yùn)動(dòng)會(huì)中，紀(jì)檢部維護(hù)看臺(tái)上的秩序，宣揚(yáng)部全面負(fù)責(zé)特地的通訊稿件寫作并剛好送到廣播站，為我系運(yùn)動(dòng)員呼喊助威，其他部門如組織部、實(shí)踐部也主動(dòng)組織拉拉隊(duì)為場上參與競賽的運(yùn)動(dòng)員呼喊助威。(3)、活動(dòng)后期1、部分運(yùn)動(dòng)員同我系學(xué)生會(huì)成員以及我系老師參與了運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕式。2、閉幕式結(jié)束后我系學(xué)生會(huì)成員及我系志愿者都主動(dòng)加入到物品以及器材的清單、整理以及整理。3、運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后學(xué)生會(huì)剛好召開例會(huì)，各部各成員都主動(dòng)做出了關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)各部分的工作總結(jié)。二、工作改進(jìn)雖然我系學(xué)生會(huì)順當(dāng)完成了本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的工作，但是還是在工作中暴露了些問題，有待今后改進(jìn)：1、調(diào)動(dòng)同學(xué)主動(dòng)性的實(shí)力不夠，主要是同學(xué)參與運(yùn)動(dòng)會(huì)的主動(dòng)性不高，就失去了運(yùn)動(dòng)會(huì)舉辦的意義，同樣失去了學(xué)生會(huì)的工作宗旨。2、細(xì)微環(huán)節(jié)問題，在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間進(jìn)行某一項(xiàng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)當(dāng)考慮到所發(fā)生的問題，對(duì)問題處理的方案等，充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們得思維，進(jìn)行合理的假設(shè)，并作出預(yù)案。運(yùn)動(dòng)會(huì)期間個(gè)別些成員的工作主動(dòng)性不高，接下來的工作中我系會(huì)盡力解決這個(gè)問題。運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，我系學(xué)生會(huì)與青分會(huì)協(xié)調(diào)工作做的不是很到位。詳細(xì)分工都是事先支配好的，但許多負(fù)責(zé)的同學(xué)在兩天的工作中有所懈怠，或者被場內(nèi)精彩的競賽吸引而遺忘了職責(zé)所在。有時(shí)須要相關(guān)的人員服務(wù)時(shí)，卻聯(lián)系不到人，導(dǎo)致一時(shí)的混亂。在今后的工作中，我系各組織的協(xié)調(diào)實(shí)力還是須要加強(qiáng)。開幕式結(jié)束后，競賽項(xiàng)目正式起先，我系學(xué)生會(huì)紀(jì)檢部成員管理好各班座位秩序，組織好啦啦隊(duì)，整個(gè)系在我們學(xué)生會(huì)及系老師的帶動(dòng)下，不管是運(yùn)動(dòng)員還是非運(yùn)動(dòng)員都精神飽滿，以活躍的面貌來迎接每個(gè)競賽項(xiàng)目，整個(gè)運(yùn)動(dòng)場都充溢了活躍的氣氛。當(dāng)然要做好運(yùn)動(dòng)會(huì)這樣一個(gè)盛大的活動(dòng)，單靠學(xué)生會(huì)的力氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，其他我系組織的人員也給了運(yùn)動(dòng)會(huì)很大的支持。我們主動(dòng)聯(lián)系社科系其他部門，大家同心同德，給運(yùn)動(dòng)員供應(yīng)無微不至的服務(wù)。總之在系領(lǐng)導(dǎo)、老師的關(guān)懷下，在同學(xué)們的激勵(lì)下，做了充分打算和擁有良好后勤保障的運(yùn)動(dòng)員帶著堅(jiān)韌拼搏的精神加上不怕苦不怕累的勁頭投入到競賽中區(qū)，呈現(xiàn)了良好的精神風(fēng)貌，為社科系增加了光彩。信任通過這次運(yùn)動(dòng)會(huì)所積累的閱歷教訓(xùn)，我系學(xué)生會(huì)有信念在以后的工作中做得更好！高校生體育活動(dòng)總結(jié)3為實(shí)行中心國-.務(wù).-院關(guān)于開展陽光體育文件精神，切實(shí)提升學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng).學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我校在陽光體育活動(dòng)中開展了扎實(shí)有效的工作，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，健全規(guī)章制度，用制度保證陽光體育活動(dòng)順當(dāng)實(shí)施。為了保證學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)方案的順當(dāng)實(shí)施，我校成立了陽光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，由分管校長任組長，體衛(wèi)主任為副組長，教室領(lǐng)導(dǎo).體育老師組成的陽光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，并且細(xì)化了各自的職責(zé)和詳細(xì)要求。學(xué)校制定嚴(yán)格的規(guī)章制度和評(píng)價(jià)機(jī)制以及相應(yīng)的活動(dòng)方案并逐步逐項(xiàng)落實(shí)。二、打造健康文化，傳播健康理念，用理念引領(lǐng)陽光體育活動(dòng)開展。為使每一位師生都能自覺地參與到陽光體育活動(dòng)中來，充共享受運(yùn)動(dòng)帶給生命的歡樂，學(xué)校充分利用宣揚(yáng)欄、校內(nèi)廣播等各種宣揚(yáng)工具和手段，不遺余力的宣揚(yáng)陽光體育運(yùn)動(dòng)，廣泛傳播“健康第一”的思想，讓“每天熬煉一小時(shí)，健康工作五十年，華蜜生活一輩子”，喚起全校師生對(duì)健康的關(guān)注。特殊留意開展豐富的老師體育文娛活動(dòng)，用老師帶動(dòng)學(xué)生體育活動(dòng)的開展，以此帶動(dòng)更多學(xué)生參加到陽光體育活動(dòng)中。三、強(qiáng)化規(guī)范管理，豐富活動(dòng)內(nèi)容，用內(nèi)容彰顯陽光體育活動(dòng)的魅力。1、我校嚴(yán)格落實(shí)“常規(guī)”的要求，仔細(xì)執(zhí)行課程安排，真正做到了開齊、開足、開好每節(jié)體育課，確保全體師生每天體育活動(dòng)不少于一小時(shí)。杜絕了擠占體育課時(shí)的現(xiàn)象。保證全部學(xué)生都能按安排參與體育活動(dòng)。2、細(xì)心設(shè)計(jì)支配大課間活動(dòng)，突出特色。目前我校結(jié)合自身實(shí)際，充分調(diào)動(dòng)、整合現(xiàn)有資源，確保每個(gè)學(xué)生每天長跑(利用早操時(shí)間)一千米。同時(shí)利用大課間開展羽毛球、乒乓球、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目進(jìn)行熬煉，保證了學(xué)生有足夠的時(shí)間進(jìn)行熬煉。活動(dòng)過程中，教室領(lǐng)導(dǎo)主動(dòng)協(xié)作做好學(xué)生的運(yùn)動(dòng)____及平安監(jiān)護(hù)，確保每天的熬煉平安、有序、高效。四、遵循科學(xué)規(guī)律，明確活動(dòng)主體，用主體推動(dòng)陽光體育活動(dòng)的全面發(fā)展。為使我校陽光體育活動(dòng)科學(xué)有序的進(jìn)行，我們根據(jù)教化局的要求，結(jié)合我校實(shí)際狀況，推行各項(xiàng)體育健身活動(dòng)，如開展冬季陽光長跑、羽毛球競賽、籃球競賽等活動(dòng)。通過活動(dòng)，提高了熬煉質(zhì)量，同時(shí)也培育了學(xué)生的集體留意觀念，提高學(xué)生的合作實(shí)力。總之，通過系列陽光體育活動(dòng)，我校廣闊師生深深地體會(huì)到了“擁有健康才能擁有明天、酷愛熬煉就是酷愛生命”的內(nèi)涵，進(jìn)一步樹立了全民體育、每天熬煉、終身熬煉的相識(shí)。陽光體育活動(dòng)不僅有力地促進(jìn)我校體育工作，為學(xué)生身心的健康發(fā)展，打下了優(yōu)良的基礎(chǔ)，而且極大地增加了學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作相識(shí)，磨練了學(xué)生的意志，陶冶了學(xué)生的道德情操。高校生體育活動(dòng)總結(jié)4從4月28日至6月16日我院學(xué)生會(huì)在團(tuán)委的正確指導(dǎo)下勝利舉辦了為期兩個(gè)月的其次屆高校生體育文化節(jié)，本屆體育文化節(jié)以競賽項(xiàng)目之多，參加人數(shù)之廣，舉辦時(shí)間之長為特點(diǎn)，在體育文化節(jié)期間，校內(nèi)吉尼斯大賽、三人制籃球賽、攝影大賽、乒乓球競賽、散打王爭霸賽等活動(dòng)，集體育、生活、藝術(shù)等文化于一體，調(diào)動(dòng)了院學(xué)生會(huì)8各部門共70余人參加其中，人員出動(dòng)達(dá)幾百次，共完成了7個(gè)大項(xiàng)、6個(gè)小項(xiàng)的競賽涉及全院各系共1500余名同學(xué)參賽，積累電子資料5G左右，紙質(zhì)文檔500余頁，特殊是最終一項(xiàng)啦啦操大賽，可以說是本次體育文化節(jié)的亮點(diǎn)所在。本次體育文化節(jié)意義之深，影響之大都堪稱歷史最好成果，我們不僅通過各項(xiàng)豐富有益的賽事為廣闊同學(xué)供應(yīng)增加體魄的平臺(tái)，也學(xué)會(huì)了如何將體育與文化、體育與文藝相結(jié)合，也駕馭了如何以廣闊同學(xué)喜聞樂見的方式打造校內(nèi)體育文化品牌，同時(shí)，通過體育文化節(jié)的舉辦，也為第七屆院學(xué)生會(huì)的廣闊學(xué)生干部供應(yīng)了熬煉的機(jī)會(huì)，并從中涌現(xiàn)出了很多優(yōu)秀人才，為日后干部培育及人才選拔供應(yīng)了大量信息與數(shù)據(jù)。本屆高校生體育文化節(jié)中，各具特色的活動(dòng)不僅使體育學(xué)問得到了廣泛傳播，體育文化也以其特有的多層次、立體化對(duì)學(xué)生有著干脆或潛在的導(dǎo)向作用，深刻的影響著高校生的價(jià)值取向、心理趨向和行為規(guī)范，并有力地促進(jìn)學(xué)生實(shí)力的多方面發(fā)展，同時(shí)還活躍和調(diào)整著師生的工作與學(xué)習(xí)，增加生活的情趣，提高大家的文化素養(yǎng)，也充分呈現(xiàn)了體育文化在高校校內(nèi)的廣泛性、參加性和民主性?！靶湃斡辛诉@次的閱歷，我們定會(huì)將日后的體育文化工作越做越好，讓我院的校內(nèi)體育文化氛圍越來越濃。高校生體育活動(dòng)總結(jié)5高校兩年的體育課即將結(jié)束了。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是：在快樂中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身！一、在快樂中運(yùn)動(dòng)每學(xué)期最激烈人心的就是體育課的第一堂課——選擇項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感愛好和寵愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特殊選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課方式。每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項(xiàng)目就成為了每個(gè)寢室臥談會(huì)的主要內(nèi)容，為的是做好充分的打算去選擇自己最寵愛的項(xiàng)目。經(jīng)過大家細(xì)心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個(gè)開心的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。體育課，感覺就是在快樂的玩兒！二、在運(yùn)動(dòng)中流汗心情開心了，每個(gè)人自然也能全身心投入。大家遺忘了一切苦惱，每堂課緊隨老師