人際關(guān)系與心理健康

人際關(guān)系與心理健康第1頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述亞里士多德曾說(shuō)：“能獨(dú)自生活的人，不是野獸，就是上帝。”在社會(huì)生活中，人們幾乎每天都要和他人打交道。人際交往是人類社會(huì)的基本特征。第2頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述一、人際關(guān)系的含義

人際關(guān)系（interpersonalrelationship）是指人與人之間通過(guò)直接交往形成起來(lái)的相互之間的情感聯(lián)系。例如師生關(guān)系、朋友關(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系等等。人際關(guān)系和社會(huì)角色關(guān)系這種聯(lián)系是交往所產(chǎn)生的情感的積淀，是人與人之間相對(duì)穩(wěn)定的情感紐帶。第3頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的功能

1.良好的人際關(guān)系可以促進(jìn)個(gè)性發(fā)展與完善。

母子關(guān)系的本質(zhì)：親密關(guān)系孤兒院長(zhǎng)大的孩子經(jīng)常會(huì)有性格和智力的缺陷

“以人為鏡，可以明得失?！?/p>

2.有助于心理慰藉，促進(jìn)身心健康。美國(guó)對(duì)6900人進(jìn)行的一項(xiàng)九年調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在各個(gè)年齡階段，最缺乏人際關(guān)系的人較可能死亡。心理健康水平越高，人際關(guān)系越積極、越深刻。大學(xué)生宿舍同伴之間人際交往狀況影響個(gè)體健康。人際關(guān)系不良是導(dǎo)致心理問(wèn)題的主要原因之一。第4頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的功能3.良好的人際關(guān)系可以豐富知識(shí)、啟迪思想、增長(zhǎng)才干，促進(jìn)潛能開(kāi)發(fā)。

“三人行，必有我?guī)?，得其善者而從之，其不善者而改之”，從不同人身上學(xué)習(xí)各自的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。英國(guó)大文學(xué)家肖伯納說(shuō)：“你我是朋友，各拿一個(gè)蘋果，彼此交換，仍然各有一個(gè)蘋果；倘若你有一個(gè)思想，我也有一個(gè)思想，相互交流，那么每人就有兩個(gè)思想?！?/p>

4.人際交往是大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程的必要前提。

個(gè)體是在人際交往中不斷成長(zhǎng)、發(fā)展和成熟起來(lái)的，在此過(guò)程中我們要學(xué)習(xí)文化、生存技能、社會(huì)知識(shí)以及社會(huì)規(guī)范等各種素質(zhì)，從而獲得社會(huì)生活的資格。如果沒(méi)有與其他人的交往，是無(wú)法完成這個(gè)過(guò)程的。第5頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的功能5.良好的人際關(guān)系是個(gè)體走向成功的橋梁。

著名的人際關(guān)系專家戴爾·卡耐基說(shuō)：“一個(gè)人的成功只有15%靠他自己的能力，而85%取決于人際關(guān)系”。、微軟CEO：“我每天70%的時(shí)間都在和員工溝通?！睋?jù)美國(guó)學(xué)者統(tǒng)計(jì)，在諾貝爾獎(jiǎng)設(shè)立的第一個(gè)25年中，合作研究獲獎(jiǎng)?wù)邽榭倲?shù)的41%；第二個(gè)25年中，這個(gè)比例為65%；第三個(gè)25年中，比例上升到79%。6.良好的人際關(guān)系是生活幸福的首要條件。

人的幸福感首先取決于親密的人際關(guān)系，其重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)金錢、名譽(yù)、地位、成功，甚至宗教信仰。

——艾克林（E.Klinger）第6頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展

1.人際關(guān)系的發(fā)展過(guò)程互不相識(shí)或零接觸開(kāi)始注意表面接觸建立友誼中度卷入親密關(guān)系深度卷入輕度卷入注意：無(wú)論關(guān)系多么密切，情感多么融洽，都不可能在心理上取得完全一致，即不存在心理完全重合的情況。第7頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展2.人際關(guān)系的發(fā)展階段

第一，定向階段。

注意和選擇，初步溝通，留下良好第一印象。時(shí)間跨度隨不同情況而不同，例如相見(jiàn)恨晚和自我防衛(wèi)。

第二，情感探索階段。

情感卷入程度不高，交往仍然很正式。

第8頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展2.人際關(guān)系的發(fā)展階段

第三，感情交流階段。

情感卷入較深，交往模式超出正常范圍。

此階段關(guān)系破裂，會(huì)給人帶來(lái)很大的心理壓力。

第四，穩(wěn)定交往階段?？梢栽试S對(duì)方進(jìn)入自己高度私密性的個(gè)人領(lǐng)域，甚至分享彼此的生活空間和財(cái)產(chǎn)。實(shí)際生活中很少有人達(dá)到這一情感層次的友誼關(guān)系，僅僅在第三階段的水平上簡(jiǎn)單重復(fù)。第9頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展

3.人際關(guān)系的深度第10頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展4.人際關(guān)系的破裂

第一，分歧，

雙方不同點(diǎn)擴(kuò)大，情感領(lǐng)域縮小乃至消失。

第二，收斂，

選擇溝通內(nèi)容，交往開(kāi)始存在壓力。

第三，冷漠，交往的氛圍冷淡，言語(yǔ)和非言語(yǔ)溝通都缺乏熱情。第11頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展

4.人際關(guān)系的破裂

第四，逃避，避免單獨(dú)相處，容易發(fā)生誤解。第五，終止，

雙方解除心理負(fù)擔(dān)，減輕痛苦的唯一選擇。可能立即完成，也可能拖延很久。

第12頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系的建立與發(fā)展

4.人際關(guān)系的破裂世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死，而是我站在你面前，你卻在玩手機(jī)。第13頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（一）熟悉因素1.熟悉引起喜歡

扎瓊克（R.Zajonc,1968）對(duì)照片的喜歡程度

莫蘭德（R.Moreland）和比奇（S.R.Beach）真人的實(shí)驗(yàn)原因：人們?cè)陂L(zhǎng)期演化過(guò)程中，恐懼未知的事物。第14頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（一）熟悉因素2.熟悉對(duì)象的性質(zhì)與喜歡

波爾曼等人（D.PerlmanandS.Oskamp）

無(wú)意識(shí)熟悉的作用“閾下廣告”第15頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（二）時(shí)空接近因素費(fèi)斯廷格（L.Festinger）隔壁41%，隔一個(gè)門21%拉特納（B.Latane）描述與別人交往中最難忘的事

為什么？

1.接近性增加了熟悉度。

2.接近性和相似性聯(lián)系在一起。

3.以較少的代價(jià)獲得社會(huì)性報(bào)酬。遠(yuǎn)親不如近鄰

第16頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（二）外表因素外貌的吸引力

艾格麗（A.Eagly）和費(fèi)恩格德（A.Feingold）

“漂亮就是好的”刻板印象不同文化都存在瓦茲特爾（E.Walster）外貌好的舞伴越被人喜歡

輻射效應(yīng)（radiatingeffect）：好的壞的第17頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（三）個(gè)性因素

1.才能與吸引力

利里（M.R.Leary）1986年對(duì)乏味的人評(píng)價(jià)消極但是才能與喜歡程度只是在一定限度內(nèi)呈正相關(guān)。

2.犯錯(cuò)誤效應(yīng)（仰巴腳效應(yīng)）美國(guó)總統(tǒng)肯尼迪試圖在豬灣入侵古巴，結(jié)果計(jì)劃慘遭失敗。結(jié)果這件事非但沒(méi)有使肯尼迪的個(gè)人聲譽(yù)下降，反而卻大大提高了。心理學(xué)家猜測(cè)，即使被媒體宣揚(yáng)的完美無(wú)缺的總統(tǒng)也會(huì)犯錯(cuò)誤，使他的形象更接近普通人。第18頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（三）個(gè)性因素心理學(xué)家阿龍森等人（E.Aronson，1978）的經(jīng)典研究：請(qǐng)被試根據(jù)主觀感覺(jué)評(píng)價(jià)對(duì)錄像中被訪者喜歡的程度。被訪者是大學(xué)生，訪談的內(nèi)容是一樣的，分四種情形：第一位被訪者才能杰出，完美無(wú)缺；第二位被訪者與第一位大同小異，只是有點(diǎn)緊張打翻了咖啡杯；第三位被訪者表現(xiàn)平平；第四位被訪者與第三位基本相似，又象第二位那樣打翻了咖啡杯。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大家最喜歡才能出眾而且犯錯(cuò)誤的人，其次是才能出眾完美無(wú)缺的人，最不喜歡才能平庸而又犯錯(cuò)誤的人。

這是針對(duì)中等自尊的人，如果針對(duì)低自尊的人，沒(méi)有錯(cuò)誤反而會(huì)減少心理壓力。自我價(jià)值保護(hù)。第19頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（三）個(gè)性因素

3.個(gè)性品質(zhì)

安德森（N.H.Anderson，1968）被試評(píng)價(jià)最高的品質(zhì)是真誠(chéng)和誠(chéng)實(shí)，評(píng)價(jià)最低是虛偽和說(shuō)謊。

可怕的不是真壞人，而是假好人！

第20頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（四）相似或互補(bǔ)因素

1.相似規(guī)則

道德觀念、宗教信仰、社會(huì)地位、教育程度等。

伯恩（D.Byrne，1971）他人與自己的觀點(diǎn)是否一致，很大程度上決定了人們的喜歡程度。

相反，喜歡也能引起相似性。巴第尼（G.Baldini，1995）21年的跟蹤調(diào)查

第21頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（四）相似或互補(bǔ)因素

1.相似規(guī)則夫妻相第22頁(yè)/共25頁(yè)第一節(jié)人際關(guān)系概述三、影響人際關(guān)系的因素（四）相似或互補(bǔ)因素

1.相似規(guī)則為什么？

阿龍森提出，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)別人與自己觀點(diǎn)一致時(shí)，可能證明“我是對(duì)的”，是一種