中學(xué)生暑假計(jì)劃書3篇

中學(xué)生暑假計(jì)劃書3篇_暑假工作計(jì)劃書

1、每天給自己定一個(gè)學(xué)習(xí)量，適量就好，多了也不簡單學(xué)進(jìn)去，反而打擊自信念。

2、早上要早起，不管晚上弄到多晚，都要強(qiáng)制自己早起。這樣就形成了一種習(xí)慣，不至于將生物鐘倒過來，在開學(xué)的時(shí)候還得強(qiáng)行倒回去，對身體好。假如覺得自己在早上比擬簡單背書的話，則可以在早上的時(shí)候去背一些單詞，古詩詞等。中學(xué)生提高自己的文學(xué)素養(yǎng)也是必要的，無論是文科理科。假如覺得自己晚上留意力比擬簡單集中的話，那晚上背書就是的。

3、早上一般都不會(huì)熱，在不下雨的時(shí)候，可以試著晨跑，強(qiáng)身健體也會(huì)是有必要的。

4、在前一天晚上將自己其次天的學(xué)習(xí)規(guī)劃列出來，要寫明想要到達(dá)什么樣的效果。比方：我其次條要記住20個(gè)新單詞，要做完3份試卷，要看看新買的書的第一個(gè)章節(jié)……假如有一些其他類的比方琴類，美術(shù)類，音樂類，類似報(bào)的興趣班也可以寫上。其次天在學(xué)習(xí)方面就根據(jù)規(guī)劃上來做，要做到有效率，不管什么時(shí)候做，肯定要在當(dāng)天做好。今日事，今日畢。

5、暑假總會(huì)有一些插曲，今日你去哪個(gè)同學(xué)家玩，明天那個(gè)親戚來你家玩，在或者爸媽突然心血來潮帶出去玩……都是有可能的，所以在時(shí)間并不肯定要根據(jù)學(xué)校那樣，也就是只要你把今日要求自己做的事做好，時(shí)間上可以有很大的自由。你可以選擇天氣不是特殊熱或者想出去玩的時(shí)候出去打球，出去逛……只要想到，沒關(guān)系，我回來肯定會(huì)把作業(yè)做完的就行了。

6、可以在暑假有規(guī)劃的培育一下自己的興趣愛好，這也可以算暑期規(guī)劃啊。

如何安排子女暑假生活，81.9％的家長選擇讓孩子“在家復(fù)習(xí)功課，做暑假作業(yè)”，孩子學(xué)習(xí)成績好或壞的家長對此安排差異不大；另有28.5％的家長預(yù)備讓子女參與假期的補(bǔ)習(xí)班或培訓(xùn)班；約有一半家長準(zhǔn)備安排子女旅游。

家長在安排子女暑期生活的時(shí)候，最注意的是安全問題。在暑假，有57.8％的家長擔(dān)憂子女在假期中看電視成癮，有39.1％的家長擔(dān)憂子女上網(wǎng)成癮，有47.4％的家長擔(dān)憂子女在暑假中“玩得太多，無心學(xué)習(xí)”。也有不少家長（34.4％）擔(dān)憂子女交結(jié)壞朋友。

對暑期的安排，67.1％的學(xué)生選擇去旅游，54.8％的學(xué)生在家復(fù)習(xí)功課。暑假歡送的休閑活動(dòng)是體育活動(dòng)。46.9％的被訪學(xué)生表示，在安排暑期規(guī)劃時(shí)，覺得四周的各種設(shè)施缺乏。42.6％的學(xué)生表示，每天用于玩網(wǎng)絡(luò)嬉戲或玩電子嬉戲的時(shí)間不超過1小時(shí)，25％的學(xué)生答復(fù)說平均準(zhǔn)備用兩小時(shí)，超過三小時(shí)的共占17.6％。

市穗港澳青少年討論所專家建議，學(xué)生暑假還是要以休息為主，不能給孩子加壓太多的學(xué)習(xí)任務(wù)，不過，休息也要講究方式和方法，提倡青少年多參與戶外活動(dòng)，多與其他青少年交往，提高人際交往力量，增加社會(huì)適應(yīng)力量。

一、每天讀1--2小時(shí)書，寫讀書筆記（這樣可以提高我的作文水平）；

二、要報(bào)書法班（可以把字練的更美麗）；

三、每天寫一張口算作業(yè)（可以提高我的口算力量）；

四、買本暑假作業(yè)寫寫（這樣可以穩(wěn)固我以前所學(xué)的學(xué)問）；

五、預(yù)習(xí)第三冊《語文》《數(shù)學(xué)》（為下學(xué)期打好根底）；

六、報(bào)游泳班（可以強(qiáng)壯身體）；

七、每周六上2小時(shí)畫畫課（可以提高自己的想象力）；

中學(xué)生暑假籌劃書3篇

市穗港澳青少年討論所專家建議，學(xué)生暑假照樣要以休息為主，不克不及給孩子加壓太多的進(jìn)修義務(wù)，不過，休息也要講究方法和方法，提倡青少年多參與戶外晃蕩，多與其他青少年交往，進(jìn)步人際交往才能，加強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)才能。

1、躺固本身定一個(gè)進(jìn)修量，適量就好，多了也不輕易學(xué)進(jìn)去，反而攻擊自負(fù)念。

3、早上一般都不會(huì)熱，在不下雨的時(shí)刻，可以試著晨跑，強(qiáng)身健體也會(huì)是有必要的。

6、可以在暑假有籌劃的培育一下本身的興趣愛好，這也可以算暑期籌劃啊。

六、報(bào)泅水班（可以強(qiáng)健身材）；

4、在前一天晚大將本身其次天的進(jìn)修籌劃列出來，要寫明想要到達(dá)什么樣的效不雅。比方：我其次條要記住20個(gè)新悼船要做完3份試卷，要看看新買的書的第一個(gè)章節(jié)……如不雅有一些其他類的比方琴類，美術(shù)類，音樂類，類似報(bào)的興趣班也可以寫上。其次天在進(jìn)修方面就根據(jù)籌劃上來做，要做到有效力，不管什么時(shí)刻做，必定要在當(dāng)天做好。今日事，今日畢。-------

5、暑假總會(huì)有一些插曲，今日你去哪個(gè)同窗家玩，明天那個(gè)親戚來你家玩，在或者爸媽突然心血來潮帶出去玩……都是有可能的，所以在時(shí)間并不必定要根據(jù)黌舍那樣，也就是只要你把今日懇求本身做的事做好，時(shí)間上可以有很大年夜的自由。你可以選擇氣象不是特殊熱或者想出去玩的時(shí)刻出去打球，出去逛……只要想到，沒緊要，我回來必定會(huì)把功課做完的就行了。若何安排后代暑假生活，81.9％的家長選擇讓孩子“在家復(fù)習(xí)功課，做暑假功課”，孩子進(jìn)修成就好或壞的家長對此安排差異不大年夜；另有28.5％的家長預(yù)備讓后代參與假期的補(bǔ)習(xí)班或培訓(xùn)班；約有一半家長計(jì)算安排后代旅游。

家長在安排后代暑期生活的時(shí)刻，最重視的是安穩(wěn)問題。在暑假，有57.8％的家長擔(dān)憂后代在假期中看電視成癮，有39.1％的家長擔(dān)憂后代上彀成癮，有47.4％的家長擔(dān)憂后代在暑假中“玩得太多，無心進(jìn)修”。也有不少家長（34.4％）擔(dān)憂后代交結(jié)壞同伙。

四、買本暑假功課寫寫（如許可以穩(wěn)固我以前所學(xué)的常識(shí)）；

2、早上要夙興，不管晚上弄到多晚，都要強(qiáng)迫本身夙興。如許就形成了一種習(xí)慣，不至于將生物鐘倒過來，在開學(xué)的時(shí)刻還得強(qiáng)行倒歸去，對身材好。如不雅認(rèn)為本身在早上比擬輕易背書的話，則可以在早上的時(shí)刻去背一些悼船古詩詞等。中學(xué)生進(jìn)步本身的文學(xué)素養(yǎng)也是必要的，無論是文科理科。如不雅認(rèn)為本身晚上留意力比擬輕易集中的話，那晚上背書就是最好的。對暑期的安排，67.1％的學(xué)生選擇去旅游，54.8％的學(xué)生在家復(fù)習(xí)功課。暑假最受迎接的休閑晃蕩是體育晃蕩。46.9％的被菲揭捉生表示，在安排暑期籌劃時(shí)，認(rèn)為四周的各類舉措措施缺乏。42.6％的學(xué)生表示，每天用于玩收集嬉戲或玩電子嬉戲的時(shí)間不跨越1小時(shí)，25％的學(xué)生答復(fù)說平均計(jì)算用兩小時(shí)，跨越三小時(shí)的共占17.6％。

三、每天寫一張口算作事跡可以進(jìn)步我的口算才能）；

一、每天讀1--2小時(shí)書，寫讀書標(biāo)記（如許可以進(jìn)步我的作文程度）；

七、每周六上2小時(shí)畫畫課（可以進(jìn)步本身的想象力）；

二、要報(bào)書法班（可以把字練的更美麗）；

------

五、預(yù)習(xí)第三冊《語文》《數(shù)學(xué)》（為下學(xué)期打好根本）；

中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃3篇

中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃一：中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃

一、暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃如下：

1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)力量。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素養(yǎng)。

3.學(xué)會(huì)做簡潔的家常菜。

二、暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃詳細(xì)方案：

1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)展反思，調(diào)整。

2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)規(guī)劃。(安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容)

3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)展整理，確認(rèn)自己已經(jīng)把握了哪些學(xué)問，具備了哪些運(yùn)用力量，樹立自己對本學(xué)科的信念。

4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)展整理、抄錄，翻開教科書，逐題進(jìn)展分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)展仔細(xì)的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)展練習(xí)、強(qiáng)化。(盡可能用自己的力氣解決問題)

5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)挨次進(jìn)展梳理排列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點(diǎn)，然后可以請教師一起幫忙解決。

6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和教師一起分析、解決問題?；丶液筮\(yùn)用教師解決問題的方法進(jìn)展自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞。(這一點(diǎn)必需根據(jù)教材由淺入深的學(xué)習(xí)挨次，切不行東一榔頭西一棒的無序)

7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯(cuò)題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，慢慢地形成解題方法的量的積存。

8.看名著，中高考時(shí)，會(huì)消失名著中的經(jīng)典片段，看幾本必看的小說是中學(xué)生必需要做的事情之一，即可增長見識(shí)，又可陶冶心情。

9.一星期打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)

9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。

三、暑假規(guī)劃詳細(xì)安排：

1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。

2.每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。(也可以安排一些適宜的消遣活動(dòng))

四、家長一起參加孩子規(guī)劃：

1.設(shè)計(jì)好每天的生活、學(xué)習(xí)評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價(jià)。

2.家長一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)規(guī)劃執(zhí)行的狀況和進(jìn)度，準(zhǔn)時(shí)幫忙解決執(zhí)行中的困難。

3.家長在幫忙學(xué)生執(zhí)行規(guī)劃時(shí)，也要敬重學(xué)生的要求，切不行急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。

4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參與一些有益的社會(huì)活動(dòng)。

5.帶著孩子旅游一次，開闊孩子的視野，讓孩子對暑假不感冒。

這樣一份暑假規(guī)劃，信任你的暑假不會(huì)無趣，學(xué)習(xí)了學(xué)問，更開闊思緒，讓你的暑假精彩又安康！

中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃二：中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃（1333字）

很多中學(xué)生在剛放假后的前幾天不能安心學(xué)習(xí)，給自己找個(gè)理由“學(xué)了半年了，放松幾天總可以吧，七天后我再開頭學(xué)習(xí)”。但是，往往一玩起來，就收不住心了，離開學(xué)還有幾天的時(shí)候，發(fā)覺作業(yè)還沒做一半。更可怕的是，許多孩子在假期玩散了心后，開學(xué)后也很難進(jìn)入狀態(tài)，成績下滑就成了假期學(xué)習(xí)的必定結(jié)果。家長不要阻擋孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是讓孩子科學(xué)的安排時(shí)間，真正做到“玩”與“學(xué)”的優(yōu)質(zhì)結(jié)合。所以，暑假期間，關(guān)鍵的是要給孩子制訂一個(gè)有規(guī)律的“學(xué)、玩規(guī)劃”，最好是每天都有玩和學(xué)的時(shí)間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時(shí)間去玩，最開頭的幾天也要嚴(yán)格根據(jù)固定的時(shí)間表先調(diào)整生物鐘。

選擇課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)要留意“對癥下藥”

針對很多孩子不會(huì)安排自己的學(xué)習(xí)，自學(xué)力量不強(qiáng)，以及有些偏科的狀況，有些家長會(huì)選擇給孩子請家教、報(bào)輔導(dǎo)班，或者報(bào)一些夏令營，提示家長，課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)眾多，魚龍混雜，即使各方面都不錯(cuò)的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)也有自己的特色，給孩子選課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，肯定要分析該機(jī)構(gòu)的“特色”是否針對自己孩子的“特點(diǎn)”。專家建議家長，為孩子規(guī)劃暑假的詳細(xì)安排時(shí)，找一個(gè)孩子信任的人，并且有肯定的學(xué)習(xí)或教學(xué)閱歷，幫孩子制訂暑假的學(xué)習(xí)規(guī)劃，做孩子在選擇課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)時(shí)候的“高參”。

學(xué)習(xí)以外的安排要給孩子肯定的“自主權(quán)”

在一些孩子眼中，不管什么時(shí)候，只要自己玩，家長確定不快樂?！半m然他們不說，我也知道他們不想讓我玩”，一位同學(xué)向教師如此說。在暑假里，家長不應(yīng)當(dāng)讓孩子始終覆蓋在學(xué)習(xí)的壓力之下。以至于孩子全天處于家長逼著學(xué)點(diǎn)就學(xué)點(diǎn)，偷空能玩就玩會(huì)的狀態(tài)。一名初三的孩子與教師聊的時(shí)候談到：“我看電視的時(shí)候，手始終拿著遙控器，門一響我就立刻關(guān)掉，假裝上廁所?！庇羞@樣一個(gè)故事，兩個(gè)城市處理垃圾的政策不同。a城市處處貼著“此處不準(zhǔn)倒垃圾”，結(jié)果市民常常偷偷地處處亂倒垃圾，搞得城市特別的臟亂；b城市在幾個(gè)地方貼上“此處可倒垃圾”，市民們都把垃圾倒在允許倒垃圾的地方，城市的絕大多數(shù)地方都很潔凈干凈。聰慧的家長們自然會(huì)從這個(gè)老掉牙的故事中得到如何對待孩子的啟發(fā)。“最關(guān)鍵的是，家長肯定要針對自己孩子的特點(diǎn)制定有針對性的策略?！?/p>

1.看數(shù)學(xué)書，盡量把根底的學(xué)問懂透。暑假時(shí)間比擬多，自主學(xué)習(xí)的時(shí)間久較多，所以藥好好把握。把平常沒學(xué)懂的學(xué)懂。為下學(xué)期的學(xué)習(xí)做下鋪墊

2.學(xué)數(shù)學(xué)，不做題是不行的，數(shù)學(xué)講究見多識(shí)廣，有些別個(gè)見都沒見過的題，你做過的，就很簡單。

3.數(shù)學(xué)，假期補(bǔ)課可以適當(dāng)安排，究竟初一，不用太緊急，補(bǔ)課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補(bǔ)。

4.適當(dāng)?shù)念A(yù)習(xí)也是有必要的，初二的重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)是一次函數(shù)和四邊形，可對較根底的東西進(jìn)展預(yù)習(xí)。

固然，力量不同，要求不同語文語文學(xué)起來應(yīng)當(dāng)比擬輕松，主要是背誦下期的一些古文，這個(gè)很重要，為開學(xué)的學(xué)習(xí)打下號(hào)根底。

英語記單詞盡量不前250個(gè)單詞登記來還可以買跟教材配套的磁帶進(jìn)展跟讀，很有用。復(fù)習(xí)就是記學(xué)過的單詞，盡量都會(huì)寫。還有就是背課文，增加語感很重要。物理物理是初二新加的，有興趣可以預(yù)習(xí)，物理我覺得很簡潔，只要教師上課仔細(xì)聽就ok了。

以上的都需要持之以恒，才有用。假如你覺得有些枯燥的話可以豐富你的日常生活，體育也是中考科目，要重視。平常早上起來跑一下步，游泳之類的！

中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃三：中小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃（1184字）

為了我的學(xué)習(xí)著想，我打算定制暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃：

1.八點(diǎn)—八點(diǎn)半起床（中間洗臉?biāo)⒀赖龋?/p>

2.八點(diǎn)半—九點(diǎn)早餐時(shí)間

3.九點(diǎn)—九點(diǎn)半看書（由于早上讀書看書對記憶力有好處哦！）

4.九點(diǎn)半—十點(diǎn)寫暑假作業(yè)

5.十點(diǎn)—十一點(diǎn)看課外書，輔導(dǎo)書，練琴

6.十一點(diǎn)—十一點(diǎn)半看電視（留意：要養(yǎng)成好習(xí)慣！距離哦）

7.十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半幫媽媽干活（包括吃中餐）

高中生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃：

這個(gè)暑假是高中的最終一個(gè)暑假，對馬上上升三的學(xué)生來講，這五十多天可以說是時(shí)間珍貴，必需做好規(guī)劃，找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績。為得到較好的高三復(fù)習(xí)效果，必需在放假之初就為自己細(xì)心制訂具體的學(xué)習(xí)規(guī)劃和作息安排。

不同時(shí)段學(xué)法各異

對高二學(xué)生而言，這個(gè)假期是高中最終一個(gè)長假期，高中課程、內(nèi)容已根本學(xué)完，為迎接高三的全面復(fù)習(xí)?？梢宰灾鲗W(xué)習(xí)、自己安排，假如把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散，感覺挺惋惜。依據(jù)自己的實(shí)際狀況，按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。

早上精力比擬充足，學(xué)習(xí)效率最高，適合進(jìn)展集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間，主要進(jìn)展套題訓(xùn)練（高考題），要求全部科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，不斷熟識(shí)高考狀態(tài)。

長時(shí)間的學(xué)習(xí)簡單疲憊，必需穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里，可以念念單詞、看看根底學(xué)問，不必強(qiáng)迫記憶，熟識(shí)熟識(shí)即可。

晚上的學(xué)習(xí)，主要針對白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問題，對比標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析，適當(dāng)總結(jié)梳理，寫出高考試題特點(diǎn)，類型。

不同學(xué)科各有妙招

語文學(xué)科，建議大家要留意根底學(xué)問的儲(chǔ)藏整理，包括字音、字形、成語等，“要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的”；文言文的18個(gè)虛詞必需要嫻熟把握，每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí)，每個(gè)作文題目都要仔細(xì)思索，可以簡潔列出提綱，從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。

英語學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培育語感。復(fù)習(xí)前四冊英語書的詞匯，推舉一個(gè)好方法就是，先背一個(gè)單元單詞，再聽對應(yīng)的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。假如還有時(shí)間，建議大家多閱讀或朗讀課文。

理科學(xué)習(xí)，要重視平常出錯(cuò)的題目，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問題，要仔細(xì)分析緣由。假如是由于學(xué)問的遺忘或模糊，肯定要把這一局部相關(guān)的學(xué)問重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是，針對錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)展歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練，要求必需有解題過程（并標(biāo)準(zhǔn)表達(dá)）。

假期學(xué)習(xí)規(guī)劃和作息安排

早上6：30起床，6：40--8：40套題訓(xùn)練

上午9：00-12：00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語；中間休息半小時(shí)；

下午3：00-17：30學(xué)習(xí)語文和物理或化學(xué)；中間休息半小時(shí)

23:00上床，聽20分鐘外語，然后休息。

8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十午睡

9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半學(xué)古箏（留意：五點(diǎn)五十前回家）

10.五點(diǎn)半—六點(diǎn)幫媽媽做家務(wù)

11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半開餐了！

12.六點(diǎn)半—七點(diǎn)看電腦（不玩久了，要學(xué)會(huì)掌握自己）

13.七點(diǎn)—八點(diǎn)練琴

14.八點(diǎn)—八點(diǎn)半洗澡

15.九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。

初中學(xué)生規(guī)劃書范文3篇

初中學(xué)生以學(xué)習(xí)為主，制定好的學(xué)習(xí)規(guī)劃有助于更好的學(xué)習(xí)。本文是小編為大家整理的初中學(xué)生的規(guī)劃書范文，僅供參考。

初中學(xué)生規(guī)劃書范文篇一：

為了提高各學(xué)科成績，科學(xué)合理安排時(shí)間，依據(jù)本人的實(shí)際狀況，特制作如下學(xué)習(xí)規(guī)劃。

一、每日早讀課，主要用來背語文、英語，有多余時(shí)間可用來背副科(包括生物、歷史、政治、地理)。

二、每日中午主要學(xué)習(xí)副科(包括背誦、作業(yè)、資料)

三、下午放學(xué)后及晚上主要學(xué)習(xí)主科(包括作業(yè)、全部資料)。

四、依據(jù)學(xué)習(xí)需要可適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。

五、周末或平常有空閑，找爸講主科的教材全解和所做作業(yè)中的錯(cuò)題。

六、按時(shí)完成教師所布臵的作業(yè);每學(xué)期要寫好學(xué)習(xí)總結(jié)和心得體會(huì)。

學(xué)習(xí)方法

一、各學(xué)科要求在課堂中消化汲取，要堅(jiān)決執(zhí)行課前預(yù)習(xí)，課中仔細(xì)聽講，并做好重要筆記，課后要總結(jié)性回憶，同時(shí)，強(qiáng)化課后練習(xí)是關(guān)鍵(多做試題加以穩(wěn)固)。

二、語文、英語、副科主要靠記憶，固然做大量的試題穩(wěn)固也很重要。學(xué)好語文的關(guān)鍵是提高閱讀和寫作力量，學(xué)好英語的關(guān)鍵是能讀寫常見的單詞和嫻熟把握語法。

三、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)主要是靠理解性記憶和做大量的試題加以穩(wěn)固，多見識(shí)題型和把握多種解題思路，做到舉一反三，才能得心應(yīng)手。

四、選好參考書，最好是兩本書：一是中學(xué)教材全解(很有價(jià)值，必需學(xué)完，要好易錯(cuò)題和重點(diǎn)題，便于復(fù)習(xí));另一本是輕松奪冠試題(也要做完)。要求是不懂之處肯定要找教師或同學(xué)求教。

五、高考或中考前做大量的模擬試題，總結(jié)和找準(zhǔn)易錯(cuò)題，再針對性地加以練習(xí)。

六、高考或中考前5日內(nèi)，將全部章節(jié)的重點(diǎn)(初中三年或高中三年的全部學(xué)問)復(fù)習(xí)1-2遍。

七、考試時(shí)要做到沉著鎮(zhèn)靜，留意審題，做題要從易到難，并合理安排時(shí)間。若有剩余時(shí)間，再回頭對未做的題或無把握的題重試一次。

八、若有時(shí)間，肯定要溫習(xí)已學(xué)過的學(xué)問(包括1-2年級的學(xué)問)，起到溫故而知新的效果，直至到達(dá)創(chuàng)新境地。

學(xué)習(xí)要求

一、要虛心向別人學(xué)習(xí)，做到不懂就問，問教師或同學(xué)均可。

二、上課要用心致志，思路跟著教師走，能做到不受任何外界的干擾。

三、學(xué)習(xí)中要做到忘我的境地，充分運(yùn)用好溫故而知新的良好學(xué)習(xí)方法。

四、解題思路要廣，要多問自己為什么?所學(xué)學(xué)問要聯(lián)系生活實(shí)際。

五、在學(xué)習(xí)無法集中或疲乏時(shí)，要休息好之后再學(xué)習(xí);養(yǎng)成每日午休好習(xí)慣，有利于安排時(shí)間和精力。

六、切記好的學(xué)習(xí)方法：堅(jiān)決做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，考前梳理學(xué)問、考后總結(jié)學(xué)習(xí)閱歷。

初中學(xué)生規(guī)劃書范文篇二：

初二學(xué)習(xí)規(guī)劃

1.每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)12遍，6：40從家動(dòng)身。

2.上課仔細(xì)聽講，積極發(fā)言，做好筆記。

3.仔細(xì)認(rèn)真寫作業(yè)，仔細(xì)對待每一門課。

4.寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)其次天上課的內(nèi)容。

5.對于副課及思政(歷史、地理、生物)每學(xué)完一課后，要專心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。假如遇到不會(huì)的題，也不能立刻看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并準(zhǔn)時(shí)背過。

6.對于主課及數(shù)學(xué)(代數(shù)、幾何)、語文、英語、科學(xué)和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要比照《優(yōu)化設(shè)計(jì)》的講解局部進(jìn)展進(jìn)一步的加深理解和穩(wěn)固，并要做練習(xí)題，寫時(shí)仍不能抄答案，寫完后可交教師批改或?qū)Ρ却鸢?，找出錯(cuò)誤準(zhǔn)時(shí)訂正。

7.遇到不懂得要準(zhǔn)時(shí)問教師或問同學(xué)，弄明白。

8.每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。

1.由于我最薄弱的一項(xiàng)科目是語文，成績處于中等水平，作文干巴巴的，不生動(dòng)?？臻e時(shí)間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句,按教師的指導(dǎo)進(jìn)展寫作練習(xí)。爭取每次作文練習(xí)都在95分以上。

2.提前教師

的講解做考綱和全品的題目，前天晚上仔細(xì)預(yù)習(xí)。多做深，精的題目，拓展思維。3.每天堅(jiān)持朗讀外語作品，養(yǎng)成良好的語感。仔細(xì)識(shí)記考綱后面的單詞，嚴(yán)格避開中考因單詞而失分。仔細(xì)復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)全品的考點(diǎn)聚焦和附錄，要求重點(diǎn)把握語法，句型。留意活學(xué)活用。

4.循環(huán)復(fù)習(xí)和背誦常用原子質(zhì)量表，元素化合價(jià)，酸、堿、鹽溶解表，嚴(yán)格避開由于遺忘它們而在中考中失分。仔細(xì)識(shí)記和歸納教師給出的化學(xué)方程式，要求活學(xué)活用，知道反響條件，反響結(jié)果。

5.仔細(xì)識(shí)記物理公式，物質(zhì)常量，電學(xué)和光學(xué)是物理里我最薄弱的環(huán)節(jié)，我要跟隨教師的總復(fù)習(xí)，仔細(xì)，認(rèn)真的穩(wěn)固電學(xué)和光學(xué)學(xué)問。依據(jù)考綱仔細(xì)復(fù)習(xí)各點(diǎn)學(xué)問，按時(shí)完成作業(yè)，做筆記。

6.依據(jù)考綱仔細(xì)復(fù)習(xí)歷史學(xué)問點(diǎn)，在將來的2個(gè)多月里循環(huán)復(fù)習(xí)，加強(qiáng)記憶，仔細(xì)記憶教師歸納的口訣，表格，利用它們能很好的記憶學(xué)問點(diǎn)，關(guān)注今年發(fā)生的時(shí)事，聯(lián)系時(shí)事與中學(xué)歷史的聯(lián)系。

7.依據(jù)考綱與全品上面的題目和學(xué)問點(diǎn)循環(huán)復(fù)習(xí)，背誦。由于今年中考政治變得很活，所以不能死記硬背，要活學(xué)活用，仔細(xì)參考其他地市的中考題目。以上的學(xué)習(xí)規(guī)劃要仔細(xì)實(shí)施，勝利在于行動(dòng)，過一段時(shí)間要認(rèn)真分析檢查現(xiàn)狀，與制定的規(guī)劃。

我初中階段的學(xué)習(xí)方法的總結(jié)

初中階段的我，不僅努力學(xué)習(xí)了課內(nèi)的文化學(xué)問，還留心總結(jié)了一些學(xué)習(xí)方法。慢慢地，我形成了一套有我的特色的學(xué)習(xí)方法，但假如你真正了解了我的學(xué)習(xí)方法的內(nèi)涵與真諦的話，你會(huì)發(fā)覺這一方法不僅僅是用于我，還適用于許多同樣的同學(xué)。由于我接觸的中上等的同學(xué)比擬多，此方法更適用于學(xué)習(xí)上不錯(cuò)，但總也不能非常拔尖的同學(xué)。

其實(shí)學(xué)習(xí)方法多種多樣，不同的人也要實(shí)行不同的學(xué)習(xí)方法。我寫這篇文章也只是想把我的制定學(xué)習(xí)方法的方法告知大家。這樣才能真正使那些讀過此文的人受益。學(xué)習(xí)別人的方法切忌照搬。肯定要有自己的主見，通過實(shí)踐總結(jié)出適合自己的學(xué)習(xí)方法，這樣才能有收獲。

還要在這里強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：學(xué)習(xí)不是苦差事，做好學(xué)習(xí)中的每一件事，你就會(huì)發(fā)覺學(xué)習(xí)，是一塊饃，你能嚼出它的香味來。(此句引自肖復(fù)興肖鐵的《我教兒子學(xué)作文》1996年4月第一版211頁)

這一切都是我個(gè)人的一些想法、閱歷。我的思想或許比擬獨(dú)特。合理的可以自己試試，偏激的干脆拂過不讀。我會(huì)從以下幾個(gè)方面進(jìn)展闡述。

1、學(xué)習(xí)未動(dòng)，興趣先行

2、務(wù)學(xué)與求道

3、自信是勝利的第一秘訣

4、態(tài)度打算一切

5、不強(qiáng)調(diào)進(jìn)步

6、練就過硬的本事是學(xué)習(xí)的根本目的

7、會(huì)玩、會(huì)偷懶、然后會(huì)學(xué)

8、考試、分析考試結(jié)果、做出下一步規(guī)劃、調(diào)整自己

9、學(xué)習(xí)別人

一、學(xué)習(xí)未動(dòng)，興趣先行

孔子曰：知之者不如好之者，好之者不如樂之者。這句話是特別有道理的，它深刻地闡釋了學(xué)習(xí)興趣對于學(xué)習(xí)的作用。

之所以把興趣放在首位，也是由于興趣是非常重要的。興趣能夠調(diào)度人的更多的精力在某一方面。假如你把興趣調(diào)整到學(xué)習(xí)上，那你就比別人多了很多精力，勝算也就大一些。

常常向一個(gè)學(xué)習(xí)很好的人學(xué)習(xí)，3年來，最大的發(fā)覺也莫過于：她對任何一個(gè)科目都布滿了興趣。這種興趣，使它比別人多了一份求知欲。這種求知欲，使他不會(huì)放過每一個(gè)從她身邊劃過的學(xué)問。這也使她有了別人都難以做到的對于學(xué)習(xí)的一種艮勁，所以她能過做出很多別人做不出的難題，也使她可以把自己的根本功培育得非常強(qiáng)大。這足以表達(dá)興趣的力氣之大了。

培育興趣也并非一件難事。在這里我只介紹兩種方法。

可以利用人的條件反射，假如一個(gè)人總是疲憊時(shí)候讀書學(xué)習(xí)，他一學(xué)習(xí)就想睡覺，長此以往，學(xué)習(xí)和睡覺建立了條件反射，學(xué)習(xí)的時(shí)候就總是無精打采的。這就是有些人上課總愛睡覺的原因了。你可以在學(xué)習(xí)前做一些使自己身心愉悅的事情，學(xué)習(xí)的時(shí)候保持這種愉悅的心情。以后，開心與學(xué)習(xí)就形成了條件反射，一學(xué)習(xí)就快樂，一快樂就學(xué)習(xí)。這樣就做到了培育學(xué)習(xí)的興趣。不過學(xué)習(xí)，其他方面也可以這樣做。

興趣需要?jiǎng)e人的贊揚(yáng)和鼓舞。當(dāng)你需要針對某一方面的興趣時(shí)，你先硬著頭皮做這種并不情愿做的事情，并投以很大的熱忱，爭取做得好一點(diǎn)。得到別人的夸獎(jiǎng)和鼓舞，自然就更情愿做了，這樣也可以培育興趣。我初三的下半學(xué)期，有一個(gè)階段政治很差，又沒有什么興趣。但我覺得必需提高政治的成績了。于是我每天回家先寫最難辦的政治作業(yè)，常常主動(dòng)地找政治教師探討問題。就這兩條措施，十天之內(nèi)使我的成績大有進(jìn)步。

可以說：興趣是學(xué)習(xí)中最活潑的因素，是影響學(xué)習(xí)成績的主導(dǎo)因素，打算著學(xué)習(xí)中的一切其他方面。必需重視興趣。

二、務(wù)學(xué)與求道

還是要引用孔子的一段話：學(xué)而不思則罔;思而不學(xué)則殆。這句話可不是任憑說說，是有著深刻內(nèi)涵的。它提醒了務(wù)學(xué)與求道的根本關(guān)系。

務(wù)學(xué)就是學(xué)學(xué)問學(xué)本事，把握技能;而求道是通過學(xué)習(xí)進(jìn)一步思索得來的有關(guān)事物一般規(guī)律的普遍真理(在這里可以認(rèn)為是那些有實(shí)踐意義的理論)。務(wù)學(xué)與求道又可以理解為理論和實(shí)踐之間的關(guān)系。

務(wù)學(xué)與求道必需協(xié)調(diào)進(jìn)展，保證二者同步實(shí)施，同步進(jìn)展。

務(wù)學(xué)和求道結(jié)合的好處許多，假如你感興趣，可以找出蘇軾的《日喻》來讀讀，那里已經(jīng)表達(dá)得很清晰了。

搞好務(wù)學(xué)與求道之間的關(guān)系，包括兩方面的內(nèi)容。一是在思索和實(shí)干結(jié)合上，二是在討論學(xué)習(xí)方法和實(shí)踐學(xué)習(xí)方法上。

思索和實(shí)干必需結(jié)合：在學(xué)習(xí)中應(yīng)當(dāng)擅長思索，從學(xué)到的每一點(diǎn)經(jīng)過思索能夠擴(kuò)展出很多學(xué)問，這樣就豐富了你學(xué)習(xí)的內(nèi)容。這里僅舉一例。初二物理學(xué)習(xí)壓強(qiáng)時(shí)涉及了連通器原理。書上是這樣寫的：上端開口、下部連通的容器叫連通器，連通器里的水不流淌時(shí)，各容器中的水面總保持相平。(人教版物理第一冊2023年3月第一版156頁)那么就可以這樣思索上端不開口的是什么樣子的(托利拆里管)，思索下部不連通改為上部連通是什么(虹吸現(xiàn)象)，思索連通器中不裝水而裝了兩種不同的液體會(huì)怎樣(液體壓強(qiáng)的計(jì)算)，思索連通器中的水假如流淌會(huì)怎么樣(液體流速對壓強(qiáng)的影響)，思索連通器有哪些應(yīng)用(船閘的原理)，思索在一個(gè)水面施加壓力，另一個(gè)水面產(chǎn)生向上的壓力是多少(帕斯卡定律，千斤頂?shù)脑?，思索如何證明水面會(huì)相平(平衡力)。一個(gè)定義，引出了7個(gè)思索。這樣你的學(xué)問就大大地豐富了。

討論學(xué)習(xí)方法和實(shí)踐學(xué)習(xí)方法必需結(jié)合：通過思索得到了學(xué)習(xí)的方法，就肯定要試一試，通過嘗試為自己積存很多珍貴的閱歷，通過反復(fù)的思索這些閱歷又能夠想出新的學(xué)習(xí)方法。這樣可以不斷的有新的學(xué)習(xí)方法。這才是確定學(xué)習(xí)方法的方法。

搞好了務(wù)學(xué)與求道的關(guān)系，是使自己永久更新學(xué)問，豐富自己的頭腦的必要條件，也是不斷保持最新、最適用于自己的學(xué)習(xí)方法的要點(diǎn)。堅(jiān)持思索與學(xué)習(xí)同步進(jìn)展代表著先進(jìn)的學(xué)習(xí)方法的進(jìn)展要求，代表著先進(jìn)學(xué)習(xí)理論的前進(jìn)方向，代表了把握最廣闊學(xué)問的力量水平。務(wù)學(xué)與求道必需協(xié)調(diào)進(jìn)展，二者要同步實(shí)施，同步進(jìn)展。

三、自信是勝利的第一秘訣

愛迪生說過：自信是勝利的第一秘訣。自信在學(xué)習(xí)中是非常重要的，而且自信是學(xué)習(xí)的過程中簡單無視的局部之一。

有時(shí)候?qū)W習(xí)成績不好，人們往往歸結(jié)于自己的不夠努力，或者不夠聰慧，往往無視心理上對學(xué)習(xí)成績的巨大影響?？梢哉f：心理上的調(diào)整是要重于學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度(努力與否)的。在學(xué)習(xí)中，心里寧靜，就能夠踏下心來仔細(xì)學(xué)習(xí)，做題;心理積極就能夠不斷地將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，促進(jìn)自己的前進(jìn);同樣的，心里信任自己，總并不盲目地認(rèn)為自己是對的，就能夠不胡亂猜忌自己已經(jīng)做出來的答案。這點(diǎn)看似很小，但起到了至關(guān)重要的作用，一是考試的時(shí)候，你會(huì)省下時(shí)間去檢查那些自己確信正確的題目，一是考試以后你心里會(huì)變的有根。其實(shí)自信是一種生活態(tài)度，是一個(gè)勝利者必備的素養(yǎng)。自信念不是無端地建立起來的，而是自己要有過硬的本事扎實(shí)的根底。這些會(huì)在下文中寫到的。

做理科題應(yīng)當(dāng)能夠做到：做完之后自己就知道正確與否。其實(shí)自信就是信任自己有力量解對題。它所起到的作用是將你已有的力量極大的發(fā)揮出來。他在你學(xué)習(xí)的過程中到處有所表達(dá)，所以它的作用確實(shí)是很大的可以說：我是自信造就的勝利者，我的每一步成長都伴隨著自信的更加成熟。

說了那么多，還是說一點(diǎn)實(shí)際的東西吧。你假如要制造自信，關(guān)鍵的就是要把自己放在一個(gè)強(qiáng)者的地位。假如你有強(qiáng)的科目，那你就可以找一個(gè)在這方面不如你的，對他說：我打算要幫你學(xué)某某科的，有什么需要我?guī)椭膯?給他講題，給他找題做。這是制造自信一個(gè)特別好的方法。也可以做一點(diǎn)別人多無視的題，使成績有很快的上升，也能夠增加自信。

自信是最大限度發(fā)揮自己力量的前提條件。假如你有自信，你就可以說自己是一位不折不扣的勝利者。

四、態(tài)度打算一切

米盧說過：態(tài)度打算一切。這句話不僅適用于足球，同樣適用于學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)中的態(tài)度包括以下幾個(gè)方面：主動(dòng)、進(jìn)取和奮斗。

擁有一個(gè)主動(dòng)的態(tài)度非常重要，可以說：天才，就是主動(dòng)性的爆發(fā)。遇到了每一件事絕不退縮，積極地去做，這就是一種主動(dòng)的態(tài)度。主動(dòng)可以使你比別人多很多做事的時(shí)間，可以比別人多做很多需要做的事情。你得到的練習(xí)就會(huì)許多，也更簡單受到教師的關(guān)注。

進(jìn)取可以讓你不停地向上，防止人變得墮落。向上看，至少能夠不往下走。這里不再多說。

奮斗也就是我們尋常所說的努力。那種不怕苦，不怕累的精神在學(xué)習(xí)中也是需要的。看到了一道有意思的題，就不惜一切代價(jià)攻克它。為了學(xué)習(xí)，廢寢忘食一點(diǎn)也不是難事，只要你做到了有興趣。

態(tài)度是實(shí)力的前提，有良好的態(tài)度才能題得到自信、過硬等一系列的東西。態(tài)度和興趣同等重要。

五、不強(qiáng)調(diào)進(jìn)步

說了那么多進(jìn)步的東西，似乎只要這樣做就能夠進(jìn)步似的。其實(shí)事情并不像想象得那么簡潔。你進(jìn)步別人也進(jìn)步，就表達(dá)不出來。非但什么時(shí)候產(chǎn)生了跨越式進(jìn)展了，才有可能看得出來。不進(jìn)步或小幅度的退步是特別正常的。

假如你覺得自己停滯不前，那你就已經(jīng)在進(jìn)步了。假如你初中三年在學(xué)校的名次都沒有變，那你就已經(jīng)是進(jìn)步了。由于你學(xué)的學(xué)問越來越難了。何況大家都在進(jìn)步。

臨時(shí)的停步不前是為你得下一次更大的進(jìn)步做預(yù)備，所以要把做出了巨大的努力之后沒有效果作為尋常的事情。究竟有許多事情是不隨人愿的。

六、練就過硬的本事是學(xué)習(xí)的根本目的

過硬，就是根底扎實(shí)。這是學(xué)習(xí)的核心問題。記住，無論什么樣的學(xué)習(xí)方法都必需有利于使自己的根底扎實(shí)，有利于培育自己良好的習(xí)慣及以更高水平的力量，有利于增加自己的學(xué)習(xí)興趣及自信念。這是我們評判學(xué)習(xí)方法是否對自己有利的根本依據(jù)。而其中核心就是扎實(shí)的根底。

扎實(shí)的根底可以使成績穩(wěn)定，扎實(shí)的根底可以使每一次考試無所懼怕而坦然面對，扎實(shí)的根底保證做題的速度與質(zhì)量兼得，扎實(shí)的根底可以使它的好處許多許多。做到就更非易事。

據(jù)我理解做題時(shí)最好的方法，但不同的人做題會(huì)有不同的效果。做題少的人不肯定學(xué)習(xí)差，做題多的人也不肯定就成績好。

做題有助于過硬，所以做題非常有必要。教師留的題不行不作，但自己也要依據(jù)自己的狀況補(bǔ)充一些練習(xí)。

選題上是有學(xué)問的。做什么樣的題要依據(jù)自己要到達(dá)什么樣的目的來打算。要是自己做題更加?jì)故?，就需要找一些并不是很新奇的一般題來做，這種題不厭多做，幾十道題假如涵蓋面廣的話，可以多做上幾遍。初二的時(shí)候，我的整式計(jì)算很差，幾十道題全是枯燥的計(jì)算，我不停地做了好幾遍，一上午就使自己的純計(jì)算力量有了很大的進(jìn)步。假如要多見見各種類型的題目就肯定要找新奇的題。假如要熬煉自己的解體力量，就要找大題由簡入深做下去。

做題肯定要做細(xì)，必需落在筆上，最好能夠?qū)戇^程。只有做精做細(xì)，才有條件將來做大做強(qiáng)。做題切不行焦急，需要心平氣和，像品咖啡一樣，漸漸地品嘗你所做的幾道題。假如沒有時(shí)間就不要做題。應(yīng)當(dāng)記住做題是寧缺毋濫的。抽空做題也不是不行能，但最好微小的時(shí)間被用到文科上，這樣文科和理科就能夠綜合地進(jìn)展了。

七、會(huì)玩、會(huì)偷懶、然后會(huì)學(xué)

把玩和偷懶放在一起，但他們實(shí)際上是兩個(gè)問題。

玩主要指在學(xué)習(xí)之余要有肯定的興趣愛好，另外還要通過玩來放松身心，使下一次的學(xué)習(xí)更有效果。興趣愛好可以使人有時(shí)機(jī)調(diào)整自己的身心，有方法通過更換自己的留意力所在，來調(diào)整自己的興奮點(diǎn)。有了愛好，也有助于培育學(xué)習(xí)上的興趣。愛好決不是占用學(xué)習(xí)時(shí)間沒用的東西，它有利于提高對學(xué)習(xí)的興趣，有利于提高學(xué)習(xí)及其他一些事情的效率。這種愛好必需是自己真正喜愛的，而不是別人逼迫的。做消耗體力的運(yùn)動(dòng)也能夠緩解腦力上的疲憊。

偷懶實(shí)際上是指查找更好的方法。這里只適用于理科。當(dāng)遇到一道非常簡單的題目時(shí)，不要急于往下做，不要用麻煩的方法解決。花點(diǎn)時(shí)間想想有沒有更好的方法。這樣不僅節(jié)約了你解這道題的時(shí)間，也提高了你解決問題的力量。特別有作用。女生學(xué)理科不好很大的緣由就是不懂得偷懶。

硬學(xué)不會(huì)有最好的成績。假如多出去旅游還能豐富一下自己的閱歷，可以培育人的內(nèi)在修養(yǎng)和外在閱歷。人常常做到以上兩點(diǎn)，可以變得有靈氣。這就是有些人不那么努力就會(huì)取得很好成績的道理了。

八、考試、分析考試結(jié)果、做出下一步規(guī)劃、調(diào)整自己

有一次數(shù)學(xué)考試，沒帶手表。考試的是很特殊焦急，結(jié)果非常不抱負(fù)，由于焦急好幾道題都不會(huì)做了。從今我就再也沒有在考試的時(shí)候帶過表?？荚?，是一件尋常的事情，應(yīng)當(dāng)以尋常心對待。考試不過是檢測你對學(xué)問究竟把握了多少。這仿佛就是測肺活量，測量你究竟有多大的呼吸量。沒有什么區(qū)分。應(yīng)當(dāng)抱著有多大勁兒，吹多大氣兒的思想來考試。這樣你就能夠輕松地面對考試?？歼^試了，就很自然地要分析考試。分析得正確與否，關(guān)系重大。

分析之前，假定這次說明不了什么問題，這樣能夠使分析錯(cuò)了的不良后果減小到最少。

第一步，想一想，這次考試自己滿足不滿足，對什么滿足，又對哪些方面不滿足。再想想，這次考試有沒有什么特別的，例如：第一次考試、沒有復(fù)習(xí)的考試假如有這種特別狀況，那么這里就可以得出結(jié)論了：

1、考得不好，說明不了什么問題，我努力，我就不信下回我考不好的!

2、考得好，說明不了什么問題，一時(shí)幸運(yùn)，還得努力，看下次才是印證我的實(shí)力的時(shí)候!

假如一切正常就進(jìn)展下一步。

其次步，自己是不是偏科了。這時(shí)應(yīng)對弱項(xiàng)多加練習(xí)

第三步，自己是智力因素還是非智力因素導(dǎo)致的丟分。智力因素就要調(diào)整自己的方法，非智力因素就要端正自己的態(tài)度。

第四步，作下一步學(xué)習(xí)的規(guī)劃。

第五步，仔細(xì)修改自己的分析。

最終，看看自己在年級里是進(jìn)步了還是退步了，不要太在意，不過大幅度的下降需要一些特別手段了。

在學(xué)習(xí)的始終，貫穿的就是規(guī)劃的制定。規(guī)劃分為長期規(guī)劃和短期規(guī)劃。短期規(guī)劃要不停地制定，例如：晚上先寫什么作業(yè)，最近幾天的主要任務(wù)是什么(做哪的課外題、攻克哪方面的難關(guān))這都很好制定。

長期規(guī)劃制定以后必需堅(jiān)持謹(jǐn)記，臥薪嘗膽就是長期規(guī)劃勝利的最好的例子。諸葛亮的隆中對也是非常勝利的長期規(guī)劃。

規(guī)劃的制定切忌過高過大，尤其是短期規(guī)劃，制定時(shí)必需考慮到它的可行性。而且每一步都要根據(jù)規(guī)劃實(shí)行。

制定規(guī)劃還要重視它的指導(dǎo)性。規(guī)劃肯定要有規(guī)劃的價(jià)值。用它指導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)工作。必需要看出規(guī)劃是你的效率提高了，你的生活不再是那么沒條理了才好。說了這么多，關(guān)鍵還是要落實(shí)到行動(dòng)上去。這就需要發(fā)覺了自己的問題以后，對自己做出相應(yīng)的調(diào)整。

假如你現(xiàn)在是這樣，不調(diào)整你會(huì)永久是這樣，不會(huì)發(fā)生變化。那么慢慢地你就失去了主動(dòng)，再要想自主的調(diào)整就很難了。

調(diào)整也分步驟

1、沒有好的方法，或拿不定哪一種好時(shí)，就不要調(diào)整，由于調(diào)整會(huì)鋪張你的時(shí)間精力，到頭來沒有多大的成效反而得不償失。必需考慮到前面我的道的學(xué)習(xí)中的三個(gè)有利于

2、小的調(diào)整直接進(jìn)展，大的調(diào)整需要有一個(gè)試用期，實(shí)行大的調(diào)整前，必需考慮慎重，我們不能輸?shù)糸L達(dá)一個(gè)月的時(shí)間。

3、在考試中印證自己，假如和自己的預(yù)想一樣，就進(jìn)展下去。不一樣，就進(jìn)一步調(diào)整

4、很久以后，回想自己的調(diào)整?？纯催@個(gè)調(diào)整是不是有效，能不能得出什么結(jié)論來。為以后的生活積存閱歷

調(diào)整是取得進(jìn)步，不斷向上前進(jìn)的必由之路。

九、學(xué)習(xí)別人

孔子曰：三人行必有我?guī)?，別人總會(huì)有比自己強(qiáng)的地方。別人做了什么自己不做的事，就應(yīng)當(dāng)想想，我這樣做對我有沒有好處，這是他勝利的秘訣嗎?這是我學(xué)習(xí)別人的主要方法。

不要避開與比自己成績好的人說話，他們有許多地方是你所沒有的。應(yīng)當(dāng)向他們學(xué)習(xí)。必要的時(shí)候厚臉皮一點(diǎn)，向比自己強(qiáng)的人多請教一些東西，探討一些學(xué)習(xí)的方法。這些人往往是能夠給你最大幫忙的人，他們的無意的一句話，或許會(huì)使你茅塞頓開。這都說不準(zhǔn)的。

比你成績差的人未必到處比你差，他們之中也有你學(xué)習(xí)的地方，你必需分清什么樣的是造成他們不如你的緣由，就不要學(xué)。而提煉出來他們身上的精華。王羲之曾經(jīng)集合眾家之長，才能盡變古體，被世人尊為書圣?！秴问洗呵铩吩?jīng)集合諸子百家思想成為一字千金的難得好書。韓非子也曾集合各種不同的文化思想，成了聞名的思想家?？鬃又苡瘟袊?，學(xué)到的學(xué)問盡為其所用，成為世代傳誦的圣人。他們都是在自己的領(lǐng)域的集大成者。創(chuàng)造者、制造者，都沒有留下姓名，只有集合了那些創(chuàng)造制造制造出巨大的價(jià)值的，才是勝利的人。我們也要學(xué)習(xí)全部的學(xué)習(xí)方法，盡為我們所用，才能夠有成績上質(zhì)的飛躍。

初中學(xué)生規(guī)劃書范文篇三：初一學(xué)習(xí)目標(biāo)規(guī)劃書

伴著時(shí)間的腳步，慢慢升入初中，所以，一系列的學(xué)習(xí)方式以及學(xué)習(xí)習(xí)慣都將轉(zhuǎn)變，因此，制作了此學(xué)習(xí)規(guī)劃書。為的是，無論什么考試，都能取得優(yōu)異的成績。

剛剛步入中學(xué)，可能還有些不適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)進(jìn)度，因此要更努力的學(xué)習(xí)

初一是初中的第一個(gè)臺(tái)階，假如想要邁出扎實(shí)的第一步，那么就要把一切的精力全部都用在學(xué)習(xí)上，但是肯定要?dú)g樂學(xué)習(xí)。

所以，可以為自己量身定做一個(gè)適合自己的目標(biāo)規(guī)劃，此目標(biāo)且不能過大，也不能過小，肯定要適合自己，才可以到達(dá)自己的終極目標(biāo)。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、上課仔細(xì)聽講，積極思索教師提出問題并敢于說出自己的想法，做好筆記，如有不懂的學(xué)問點(diǎn)，要準(zhǔn)時(shí)問教師，做到當(dāng)天的學(xué)問當(dāng)天融會(huì)貫穿。

2、作業(yè)仔細(xì)完成，不準(zhǔn)有一絲的馬虎，如有不對的題，看看自己是不仔細(xì)還是不會(huì)，假如是不仔細(xì)，則下不為例;假如是不會(huì)，則即使詢問教師。

3、每天要準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)完的學(xué)問，預(yù)習(xí)其次天要學(xué)的內(nèi)容。

4、每周的休息日，在完成作業(yè)的狀況下，要把一周學(xué)習(xí)的學(xué)問，全部總結(jié)一遍，再穩(wěn)固一遍，并寫出自己一周的學(xué)習(xí)心得。

5、每天要聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。

6、像數(shù)學(xué)、語文、英語這樣的主課，課上肯定要認(rèn)真傾聽教師的解析，每天都要做幾道練習(xí)題，提高做題水平，找出自己缺乏的地方，該背的內(nèi)容要準(zhǔn)時(shí)背熟，直到全部都會(huì)為止。7、像歷史、地理、生物、政治這樣的副課，每學(xué)完1課后，要準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)并背熟重點(diǎn)，再做練習(xí)，并找出缺乏，直到?jīng)]有不會(huì)的地方為止。

8、每次測驗(yàn)之后，自己卷子上若有錯(cuò)誤，教師在解析試卷時(shí)，要仔細(xì)聽，找出自己出錯(cuò)的理由，并進(jìn)一步的加深理解，找出缺乏，增加穩(wěn)固。

9、若有自己的一些想法，要準(zhǔn)時(shí)和教師爭論。

10、利用課余時(shí)間，看一些有用的課外書，開闊眼界。上課仔細(xì)聽講，提高課堂效率，是學(xué)習(xí)好的前提和保障。在我看來，這是一種最重要也是最有效的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)好的同學(xué)都有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是上課精力特別集中，決不放過教師所講的每一句話，而不像有些同學(xué)，剛聽了兩句就覺著什么都聽懂了，從而錯(cuò)過了許多重要的學(xué)問點(diǎn)，在做作業(yè)和考試時(shí)，有許多教師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)的學(xué)問點(diǎn)他們都做錯(cuò)了，這樣一來，學(xué)習(xí)成績自然也就不行能會(huì)好。上課還要養(yǎng)成記筆記的習(xí)慣，這些都是課堂上的重點(diǎn)，同時(shí)，記筆記還能幫忙你仔細(xì)聽講，因此，在課堂上記筆記還是很有必要的。

課后要準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)，仔細(xì)完成作業(yè)，對當(dāng)天所學(xué)的學(xué)問進(jìn)展穩(wěn)固。人腦究竟不是電腦，總有個(gè)遺忘問題，而其，遺忘的根本規(guī)律是先快后慢，新學(xué)的東西在短期內(nèi)遺忘的速度還是很快的，必需要準(zhǔn)時(shí)、常常的進(jìn)展復(fù)習(xí)，孔子云學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎，溫故而知新，可以為師矣，可見，復(fù)習(xí)對學(xué)習(xí)來說真的是很重要的。

許多好同學(xué)都有課前預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，這樣，在上課聽講的時(shí)候，就更有針對性，有助于提高課堂聽講效率。每一章節(jié)學(xué)完之后，他們還能準(zhǔn)時(shí)復(fù)習(xí)，從而能對所學(xué)學(xué)問有一個(gè)系統(tǒng)的熟悉。

對數(shù)學(xué)這門學(xué)科來說，對概念的理解特別重要，切忌死記硬背。數(shù)學(xué)跟語文和英語不同，不需要背的一字不差，重在理解，只要意思對了，關(guān)鍵性的字詞不錯(cuò)就可以了。明白了還要會(huì)用，這就需要多做題，加深理解，多見識(shí)一些題型，打好根底，提高力量，增加信念，要有恒心和毅力。對于學(xué)有余力的學(xué)生來說，決不能僅滿意于課本上的那點(diǎn)東西，多做點(diǎn)課外題，甚至上奧數(shù)班，來提高自己的力量，還是很有必要的。

同學(xué)們在學(xué)習(xí)中難免會(huì)遇到難題，這對你來說是一筆珍貴的財(cái)寶，肯定要珍惜，首先要自己多動(dòng)腦子，下功夫解決，當(dāng)你通過努力，最終想通了以后，會(huì)有一種豁然開朗的感覺，你會(huì)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)帶來的樂趣，你的學(xué)習(xí)力量和自信念會(huì)得到很大的提升。假如自己實(shí)在是想不通，解決不了，就應(yīng)主動(dòng)和同學(xué)溝通，共同探討，或者直接向教師請教，有些時(shí)候，別人給你稍一點(diǎn)撥，你也會(huì)有一種豁然開朗的感覺。個(gè)人的力量究竟是有限的，假如能發(fā)揮群體的力氣，取他人之長補(bǔ)己之短，你會(huì)進(jìn)步的快一些。

好同學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間，講求學(xué)習(xí)效率，決不拖拉，靠時(shí)間，同學(xué)們千萬別有這樣一個(gè)錯(cuò)誤的熟悉：覺得在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間越多，就顯得越用功，效果就會(huì)越好，其實(shí)未必，效率才是最重要的。有些問題明明10分鐘就可以解決，你非要靠上半個(gè)小時(shí)，那你的效率就實(shí)在是太低了，有些時(shí)候，在一個(gè)問題上花費(fèi)的時(shí)間很長了，但就是沒有想明白，甚至是一點(diǎn)頭緒也沒有，那就不妨就先放一下，先做別的題，等別的問題解決了，再回過頭來做這道題，而有的時(shí)候的確學(xué)累了，覺著很疲憊，那就不妨先休息一下，總之，效率才是最重要的，不能靠時(shí)間，更不能拖拉，以尋求心理上的勸慰。

很多好同學(xué)手中都有一本錯(cuò)題集，特地收集自己在作業(yè)中和考試中做錯(cuò)的典型題目，并常常拿出來看，提示自己以后別再犯，特殊在考試前看一下，能給自己起一個(gè)很好的警示和提示作用。

好同學(xué)不可怕考試，在平日寫作業(yè)和做練習(xí)時(shí)，他們會(huì)像對待考試一樣對待它們，因此，考試對他們來說，就像是平日做作業(yè)和做練習(xí)一樣，不會(huì)太緊急，從而能正常發(fā)揮自己的水平，甚至超水平發(fā)揮。每次考完試以后，他們都能準(zhǔn)時(shí)總結(jié)和反思自己，找出學(xué)習(xí)上的漏洞，準(zhǔn)時(shí)彌補(bǔ)。

以上所說的學(xué)習(xí)方法因人而宜，不肯定都適合你，可能你還有一些更適合自己的學(xué)習(xí)方法，只要你覺著是適合你的方法，對你來說就是最好的方法。

祝大家在今后的學(xué)習(xí)中取得更好的成績，有更大的進(jìn)步

中學(xué)生寒假規(guī)劃書

本文要點(diǎn)：XX年寒假開頭了，為了讓自已過一個(gè)有意義的寒假，特制定如下生活學(xué)習(xí)規(guī)劃。

正文閱讀

轉(zhuǎn)瞬間，一個(gè)學(xué)期完畢了，漫長的寒假馬上開頭。為了不虛度光陰，好好利用寒假這段時(shí)間，適當(dāng)讀書，適當(dāng)消遣，并學(xué)習(xí)家務(wù)。特對自己的寒假生活作如下規(guī)劃：

1.堅(jiān)持早睡早起。每晚10.30分準(zhǔn)時(shí)熄燈上床，早上7.30前起床、疊被、洗漱，并且力爭全部耗時(shí)掌握在5分鐘以內(nèi)，決不由于回到家里而轉(zhuǎn)變在學(xué)校長期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。

2.繼承中華民族尊老愛幼的傳統(tǒng)美德。在家里，多陪爸爸看體育競賽談天，多陪媽媽買菜逛街看電視劇。對待長輩要保持虛心敬重的態(tài)度，對待小朋友要讓其感受到春天般的暖和。過年的時(shí)候主動(dòng)給長輩們打電話或登門拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

3.以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥。主動(dòng)幫父母做家務(wù)，保持臥房、書房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動(dòng)洗碗刷筷，保證油垢餐具不過夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)省電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。

4.崇尚科學(xué)，堅(jiān)持每天補(bǔ)充學(xué)問養(yǎng)料。每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)左右，假期初制定好學(xué)習(xí)規(guī)劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性、效率性。力爭利用這個(gè)假期學(xué)會(huì)一到兩門小技能(例如網(wǎng)頁制作等)，以備將來工作之需。有句話說：活到老，學(xué)到老。在年輕的時(shí)候，趁學(xué)習(xí)力量強(qiáng)，就更應(yīng)當(dāng)抓緊一切時(shí)間，努力學(xué)習(xí)，提高自己的學(xué)問儲(chǔ)藏量，為將來實(shí)現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的預(yù)備。

5.消遣休閑要適度，不行玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時(shí)間累計(jì)不應(yīng)超過四小時(shí)。出去和朋友們聚會(huì)時(shí)要留意時(shí)間、場所，避開去一些盈利性較強(qiáng)的消遣場所，要時(shí)刻以一名合格大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。

6.規(guī)劃在本次假期出行一次。讀萬卷書行萬里路，多出去走走，才能多長見識(shí)。同時(shí)也要留意保證旅途安全，盡量避開春運(yùn)的頂峰期。且旅行時(shí)間不宜過長，以免影響下學(xué)期正常開學(xué)。

以上規(guī)劃于XX年1月15日起生效實(shí)施，堅(jiān)持說到做到。

中學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)劃書

一、為什么要制訂學(xué)習(xí)規(guī)劃

制訂學(xué)習(xí)規(guī)劃的目的是通過確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，從而提高學(xué)習(xí)成績。

1、規(guī)劃是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖;

2、制訂規(guī)劃是實(shí)行自我掌握、自我治理的前提;

3、制訂規(guī)劃能削減時(shí)間的鋪張，提高學(xué)習(xí)效率。

二、學(xué)習(xí)規(guī)劃一般包括的內(nèi)容

學(xué)習(xí)規(guī)劃有平常規(guī)劃、階段規(guī)劃和長遠(yuǎn)規(guī)劃三種。平常規(guī)劃以通常的學(xué)習(xí)常規(guī)和臨時(shí)性安排為內(nèi)容;階段規(guī)劃以一個(gè)月或一個(gè)學(xué)期為一個(gè)周期;長遠(yuǎn)規(guī)劃以一年或幾年為周期。

學(xué)習(xí)規(guī)劃一般應(yīng)包括：(1)對上學(xué)期(或前一階段)學(xué)習(xí)狀況的分析，簡要說明所取得的主要成績和存在的問題;(2)提出本學(xué)期(或下一階段)的努力方向并確定目標(biāo);(3)學(xué)習(xí)時(shí)間如何安排;(4)實(shí)行哪些措施，采納哪些方法。

三、怎樣制訂學(xué)習(xí)規(guī)劃

1、全面分析，正確熟悉自己。

精確找出自己的特長和短處學(xué)習(xí)方法，以便明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、進(jìn)展的方向，發(fā)覺自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最正確才能。

2、結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。

訂規(guī)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低，要依據(jù)：(1)學(xué)問、力量的實(shí)際;(2)缺欠的實(shí)際;(3)時(shí)間的實(shí)際;(4)教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，確定目標(biāo)，以通過自己的努力能到達(dá)為宜。

3、長規(guī)劃，短安排。

要在時(shí)間上確定學(xué)習(xí)的遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。在內(nèi)容上確定各門功課和各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的詳細(xì)目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)可分為：(1)把握學(xué)問目標(biāo);(2)培育力量目標(biāo);(3)把握方法目標(biāo);(4)到達(dá)成績(分?jǐn)?shù))目標(biāo)。

長規(guī)劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容、專題，大致規(guī)劃投入的時(shí)間;短安排是指詳細(xì)的行動(dòng)規(guī)劃，即每周每天的詳細(xì)安排和行動(dòng)落實(shí)。

4、突出重點(diǎn)，不要平均使用力氣。

所謂重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績不抱負(fù)的課程或某些薄弱點(diǎn);二是指學(xué)問體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。訂規(guī)劃時(shí)，肯定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。

5、規(guī)劃要全面，還要與班級規(guī)劃相協(xié)作。

規(guī)劃里除了有學(xué)習(xí)的時(shí)間外，還要有進(jìn)展社會(huì)工作、為集體效勞的時(shí)間;有保證睡眠的時(shí)間;有文體活動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間安排上不能和班級、家庭的正?；顒?dòng)、生活相沖突。

6、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。

常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間(即根本學(xué)習(xí)時(shí)間)：指的是用來完成教師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)學(xué)問的時(shí)間。

自由學(xué)習(xí)時(shí)間：指的是完成了教師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)一般可做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課是指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)上的缺欠;提高是指深入鉆研，進(jìn)展自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢或特長。不管是補(bǔ)課還是提高，最好要圍繞一個(gè)專題進(jìn)展，這樣做，學(xué)習(xí)比擬簡單見效果。

自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)所取得的學(xué)習(xí)效果，對轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀具有重大的作用，因此這一時(shí)間的安排，應(yīng)當(dāng)成為制訂學(xué)習(xí)規(guī)劃的重點(diǎn)之一。

7、腦體結(jié)合，學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)應(yīng)合理安排。

在安排規(guī)劃時(shí)，不要長時(shí)間地從事單一活動(dòng)。(1)學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)要交替安排。比方，學(xué)習(xí)了一下午，就應(yīng)當(dāng)去熬煉一會(huì)兒，再回來學(xué)習(xí);(2)安排科目時(shí)，文科、理科的學(xué)習(xí)要錯(cuò)開，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí);(3)同一學(xué)科的材料，用不同的方法學(xué)習(xí)。

8、提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率

時(shí)間是珍貴的，自覺提高時(shí)間利用效率，是每個(gè)中學(xué)生學(xué)習(xí)上進(jìn)展自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。(1)早晨或晚上，一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時(shí)間，可安排著重記憶的科目，如英語科等;(2)心情比擬開心，留意力比擬集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比擬枯燥的內(nèi)容或自己不太喜愛的科目;(3)零星的或留意力不易集中的時(shí)間，可安排學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科或做習(xí)題。這樣可以提高時(shí)間的利用率。

中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃4篇

中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃一：中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃

針對夏季的特點(diǎn)。

飲食上：（中國是家庭用西方的方法效果是不明顯的，而且不行能一下就把食量減到幾乎不能承受的程度）

制止的方面：冷飲、可樂等甜食制止。油炸類食物的攝入只能在中午。

早餐：一碗粥、一個(gè)雞蛋、一個(gè)包子或2個(gè)。到午餐之前假如有饑餓感，可以將西瓜等類似的水果切成塊吃掉。切記不行以喝可樂等飲料類。只能喝水。

午餐：素菜和肉菜都可。菜可多吃，米飯只限制為一碗。飯前喝一杯水，可以削減飯量。到晚餐之前有饑餓感方法和上面一樣。

晚餐：素菜，小半碗米飯。8點(diǎn)左右上床睡覺，這樣還沒有再次感到饑餓的時(shí)候已經(jīng)沉睡了。

運(yùn)動(dòng)方面：上午可以利用你的啞鈴進(jìn)展運(yùn)動(dòng)。通過網(wǎng)上可自行查找部位肌肉熬煉的方法。下午比擬酷熱，建議跟視頻進(jìn)展2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)或者現(xiàn)代舞蹈的練習(xí)。中途不行懈怠休息15-20分鐘，運(yùn)動(dòng)+高氣溫會(huì)加快大量的排汗。2個(gè)小時(shí)過后，可沖洗休息。也可小憩。

中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃二：中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃（138字）

飲食上，早餐肯定要吃，午餐和晚餐盡量不吃主食，但菜、肉、牛奶等養(yǎng)分還是要保證。

運(yùn)動(dòng)上，減肥以長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)為主，比方慢跑、健步走、騎自行車、游泳等，既然你不準(zhǔn)備游泳，那么其他幾項(xiàng)也都適合，關(guān)鍵是要持續(xù)時(shí)間長一些，慢跑每次至少30分鐘，走路45分鐘，騎自行車應(yīng)當(dāng)保持1小時(shí)以上。

中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃三：中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃（223字）

1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。

3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。

4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜愛吃的食物開頭夾起。

5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分飽后絕不牽強(qiáng)再吃。

8.吃過東西后，立刻刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

9.盡量避開吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。

中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃四：中學(xué)生暑假減肥規(guī)劃（297字）

我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最安康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無損害、最無任何副作用的方法就是合理掌握飲食：

1、掌握熱量與脂肪。要始終當(dāng)心食物的熱量，在膳食中應(yīng)削減些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按規(guī)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要留意定時(shí)、不行濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必需少于你的消耗量。

6、意志打算減肥的效果與質(zhì)量。

中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃多篇

一、

很多中學(xué)生在剛放假后的前幾天不能安心學(xué)習(xí)，給自己找個(gè)理由學(xué)了半年了，放松幾天總可以吧，七天后我再開頭學(xué)習(xí)。但是，往往一玩起來，就收不住心了，離開學(xué)還有幾天的時(shí)候，發(fā)覺作業(yè)還沒做一半。更可怕的是，許多孩子在假期玩散了心后?；ňW(wǎng)，開學(xué)后也很難進(jìn)入狀態(tài)，成績下滑就成了假期學(xué)習(xí)的必定結(jié)果。家長不要阻擋孩子玩，更不要放任孩子玩，重要的是讓孩子科學(xué)的安排時(shí)間，真正做到玩與學(xué)的優(yōu)質(zhì)結(jié)合。所以，暑假期間，關(guān)鍵的是要給孩子制訂一個(gè)有規(guī)律的學(xué)、玩規(guī)劃，最好是每天都有玩和學(xué)的時(shí)間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時(shí)間去玩，最開頭的幾天也要嚴(yán)格根據(jù)固定的時(shí)間表先調(diào)整生物鐘。

選擇課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)要留意對癥下藥

針對很多孩子不會(huì)安排自己的學(xué)習(xí)，自學(xué)力量不強(qiáng)，以及有些偏科的狀況，有些家長會(huì)選擇給孩子請家教、報(bào)輔導(dǎo)班，或者報(bào)一些夏令營，提示家長，課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)眾多，此處不準(zhǔn)倒垃圾，結(jié)果市民常常偷偷地處處亂倒垃圾，搞得城市特別的臟亂；B城市在幾個(gè)地方貼上此處可倒垃圾，市民們都把垃圾倒在允許倒垃圾的地方，城市的絕大多數(shù)地方都很潔凈干凈。聰慧的家長們自然會(huì)從這個(gè)老掉牙的故事中得到如何對待孩子的啟發(fā)。最關(guān)鍵的是，家長肯定要針對自己孩子的特點(diǎn)制定有針對性的策略。

二、

暑假英語學(xué)習(xí)規(guī)劃:

一、總則：

1、堅(jiān)持每一天，充分利用一切可以利用的時(shí)間學(xué)英語。沒有持之以恒的學(xué)習(xí)和大量的時(shí)將做保障，一切都是空談。

2、每天聽寫一篇文章，以此文章為中心，綻開一天的學(xué)習(xí)。

3、聽說讀寫譯五項(xiàng)都要練，以聽說為主。

4、求質(zhì)不求量，把聽寫的文章徹底搞懂足矣，網(wǎng)不要好大喜功，貪大貪快。扎扎實(shí)實(shí)，按部就班，是學(xué)好英語的必經(jīng)之路。

5、把零碎的時(shí)間充分利用起來學(xué)英語，不斷地重復(fù)。

6、聽寫是個(gè)學(xué)習(xí)英語的好方法，要連續(xù)加強(qiáng)。

7、早睡早起學(xué)英語。

8、抓住一套教材足矣，不要盲目的更換教材。

9、每天學(xué)習(xí)英語必需要有具體可行的規(guī)劃，wwang_cn“>寫作參考必需堅(jiān)決執(zhí)行，沒有任何借口。

10、信任自己，肯定能夠?qū)W好英語。

二、分則：

（一）聽力：

1、除周末外，每天晚上10：0012：00聽寫一篇五分鐘左右的短文。著重聽力后的分析過程。

2、早晚都隨身帶Mp3，課件下載一有空閑時(shí)間就反復(fù)聽這篇短文，直到聽爛為止。

3、周末看一部外國電影，復(fù)習(xí)就內(nèi)容，檢查一周來的學(xué)習(xí)規(guī)劃執(zhí)行狀況。

4、重視精聽，聽很多遍。

（二）口語：

1、朗讀并努力復(fù)述聽寫的短文。

2、每天堅(jiān)持張嘴說，每周參與英語角。

3、留意在朗讀過程中訂正發(fā)音。

（三）閱讀：

1、每周閱讀一份英語報(bào)紙。

2、每次整理筆記。

（四）寫譯：

1、爭取把每天聽寫的短文都翻譯，先英漢，再漢英。

2、留意整理筆記。

中學(xué)生暑假規(guī)劃范文四篇

中學(xué)生暑假規(guī)劃范文四篇

小編寄語：下面是小編為大家整理的中學(xué)生暑假規(guī)劃范文四篇，供大家參考。

篇一

星期一,早上跑步!(身體好最重要嘛~),上午復(fù)習(xí)自己學(xué)習(xí)的弱項(xiàng).下午看看課外書(喜愛看的書).晚上做做作業(yè)(免得被罵).星期二,早上看書(早上記憶好).上午可以放松!(勞逸結(jié)合),下午做作業(yè),晚上玩玩嬉戲.星期三,早上運(yùn)動(dòng)!上午看書.下午可放松,晚上復(fù)習(xí)+做作業(yè).星期四,早上復(fù)習(xí)語文,上午看書,下午做作業(yè),晚上復(fù)習(xí)英語.星期五,全日放松!星期六,早上做作業(yè),上午放松,下午看書,晚上復(fù)習(xí)語數(shù)英.星期日,可以預(yù)習(xí)初二的治療!暑假時(shí)間多,但效率會(huì)降低,盼望你能合理運(yùn)用時(shí)間,好好加油!!我信任你哦~~~

經(jīng)受了一年緊急的學(xué)校生活，每位同學(xué)或多或少都會(huì)有一些心理能量固結(jié)起來，為了讓自己能夠以輕松的心情、飽滿的精神投入到新學(xué)年當(dāng)中，同學(xué)們需要趁暑假這個(gè)時(shí)機(jī)釋放掉這些或壓抑或沉溺的能量。與大自然親切接觸，呈現(xiàn)自己的興趣愛好，喚醒沉睡的另類智力，是可行、有效的放飛心情的方式。固然，安全要時(shí)刻牢記心中!

放飛心情是歡樂的。卸下包袱，下學(xué)年輕裝上陣。不過，身為學(xué)生，不能忘了自己的主業(yè)學(xué)習(xí)，暑假正是調(diào)整、提高自己的好時(shí)機(jī)。同學(xué)們可從以下3方面著手，為下學(xué)年的學(xué)業(yè)做好預(yù)備。

一、查漏補(bǔ)缺，提優(yōu)拓展。

一年的學(xué)習(xí)完畢了，你對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿足嗎?哪些學(xué)科學(xué)得不夠好?詳細(xì)是哪些學(xué)問與力量還沒有過關(guān)?這需要同學(xué)們在暑假仔細(xì)、細(xì)致地反省，專心去調(diào)適、去查漏補(bǔ)缺。感興趣的內(nèi)容，還可以作延長學(xué)習(xí)，以拓展自己的學(xué)問。

二、優(yōu)化策略，提升學(xué)效。

每個(gè)學(xué)生都有自己擅長的學(xué)習(xí)方式，也有不擅長的學(xué)習(xí)方式。不能說哪種方式肯定是好的，哪種方式肯定是不好的。同學(xué)們需要了解自己的共性特征(榮格的心理類型論是一個(gè)值得參考的理論)，熟悉自己擅長與慣用的學(xué)習(xí)風(fēng)格，學(xué)會(huì)充分利用自己擅長的方式來學(xué)習(xí)，同時(shí)也能用新的方式來學(xué)習(xí)自己覺得有肯定困難的學(xué)科或?qū)W問塊。

學(xué)生的薄弱科目或薄弱學(xué)問塊，其形成的緣由除興趣、努力等因素外，或是沒有充分利用好自己擅長的方式，或是學(xué)習(xí)方式與所學(xué)學(xué)問內(nèi)容不匹配。通過優(yōu)化自己的共性化學(xué)習(xí)策略(一能熟悉并充分利用自己擅長的學(xué)習(xí)方式，二能依據(jù)所學(xué)學(xué)問內(nèi)容不同選擇相匹配的學(xué)習(xí)方式)，我們不僅可以攻克薄弱，還能進(jìn)一步挖掘自身的潛力。

三、開學(xué)預(yù)備，提前適應(yīng)。

為了能在新學(xué)年準(zhǔn)時(shí)適應(yīng)學(xué)校生活，同學(xué)們需要在開學(xué)一周前對生物鐘進(jìn)展調(diào)整，回歸學(xué)校生活的節(jié)奏，在身體上做好上學(xué)預(yù)備;同時(shí)需要規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)，把散漫的心收回來，做好心理上的預(yù)備;還可通過預(yù)習(xí)下學(xué)期學(xué)問，做到先行一步。

1.每天做一些作業(yè)，沒事的時(shí)候出去做一些熬煉。

2.每個(gè)星期多看一些書。

3.幫家長做家務(wù)。

4.出去旅游。1.每天做一些作業(yè)，沒事的時(shí)候出去做一些熬煉。

2.每個(gè)星期多看一些書。

3.幫家長做家務(wù)。

4.出去旅游。

篇二

一、規(guī)劃實(shí)施的目標(biāo)：1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)力量。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素養(yǎng)。

3.學(xué)會(huì)做簡潔的家常菜。

二、詳細(xì)措施：

1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)展反思，調(diào)整。

2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)規(guī)劃。（安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容）

3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)展整理，確認(rèn)自己已經(jīng)把握了哪些學(xué)問，具備了哪些運(yùn)用力量，樹立自己對本學(xué)科的信念。

4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)展整理、抄錄，翻開教科書，逐題進(jìn)展分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)展仔細(xì)的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)展練習(xí)、強(qiáng)化。（盡可能用自己的力氣解決問題）

5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)挨次進(jìn)展梳理排列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點(diǎn)，然后可以請教師一起幫忙解決。

6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和教師一起分析、解決問題?；丶液筮\(yùn)用教師解決問題的方法進(jìn)展自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞。（這一點(diǎn)必需根據(jù)教材由淺入深的學(xué)習(xí)挨次，切不行東一榔頭西一棒的無序）

7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯(cuò)題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），慢慢地形成解題方法的量的積存。

8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。三、時(shí)間安排：1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。

2.每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。（也可以安排一些適宜的消遣活動(dòng)）

3.雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參與一些有益的社會(huì)活動(dòng)。

四、家長催促：

1.設(shè)計(jì)好每天的生活、學(xué)習(xí)評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價(jià)。

2.家長一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)規(guī)劃執(zhí)行的狀況和進(jìn)度，準(zhǔn)時(shí)幫忙解決執(zhí)行中的困難。

3.家長在幫忙學(xué)生執(zhí)行規(guī)劃時(shí)，也要敬重學(xué)生的要求，切不行急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。

篇三

1，時(shí)間要安排好。每天學(xué)習(xí)不得少于三個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)看電視，其余時(shí)間做做家務(wù)，和同學(xué)一起玩都行，真的太快樂了!

2，多看幾本名著。我買了三本：《格列佛游記》,《朝花夕拾》,《鋼鐵是怎樣煉成的》,我打算暑假里要把這三本書看完。

3，不能始終呆在家里，反正這個(gè)暑假除了前幾天非常悶熱，后來就比擬涼快了，有空可以跟家人，朋友一起出去玩，呼吸一下新奇的空氣，領(lǐng)會(huì)一下漂亮的風(fēng)景，心情也就舒服了。

4，不要光臨學(xué)習(xí)忘了運(yùn)動(dòng)。我買了一個(gè)呼啦圈，無聊時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，踢踢毽子，晚上和家人一起在街道上漫步，這樣的話身體素養(yǎng)提高了，也不耽擱學(xué)習(xí)。

5，學(xué)習(xí)時(shí)盡量要靜下心來，不能很簡單的被外面的事物干擾。

6，讀書學(xué)習(xí)，要擅長利用零碎的時(shí)間。比方，吃飯走路時(shí)，要構(gòu)思作文，不忘隨身攜帶一本書，一有空閑就翻開書看上幾頁。

按說，假期不受時(shí)間限制了，應(yīng)當(dāng)有更多的時(shí)間讀書學(xué)習(xí)了，其實(shí)不然。在學(xué)校，受外界干擾比擬少，能靜下心來看書。只要利用好課余時(shí)間，就能保證學(xué)習(xí)。而放假在家里，比擬喜愛看電視，會(huì)友頻繁，這都會(huì)占去一大局部時(shí)間，因此讀書學(xué)習(xí)的時(shí)間不是多了而是少了，所以我更應(yīng)當(dāng)抓緊學(xué)習(xí)。

篇四

中學(xué)生暑假生活安排規(guī)劃：

一、制定暑期生活規(guī)劃表

首先就是要把我們暑假剛開頭的各種暑期安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑期生活安排規(guī)劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。

二、安排好暑期學(xué)習(xí)活動(dòng)

暑假期間，學(xué)校會(huì)要求我們完成暑期作業(yè)，有的學(xué)校是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本學(xué)問，有的學(xué)校是要求預(yù)習(xí)新教材，這是我們暑假里必需要完成的，我們要在活動(dòng)規(guī)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比方我們可以每天用兩個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時(shí)間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。

暑假期間，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)：學(xué)習(xí)目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。假如想真正有收獲，肯定不要貪多喲！相宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。

三、做一些想做的事情

每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人